36 geheimen om jezelf te motiveren om alles te bereiken dat je hart verlangt

Worstel je om op te staan ​​en op gang te komen? Je moet gewoon leren hoe je jezelf kunt motiveren met deze nuttige tips!

Of je nu gekwetst, depressief of gewoon lui bent, het kan een uitdaging zijn om je stap-en-go te vinden. Leren hoe je jezelf kunt motiveren is echt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is ook niet onmogelijk!

Geloof nooit het idee dat motivatie gewoon op natuurlijke wijze gebeurt. In plaats daarvan is het iets dat je kiest. Je wordt niet zomaar wakker en voelt de motivatie om op te staan ​​en te sporten of aan het werk te gaan. Motivatie is meer een mentaliteit en discipline dan iets anders.

Als je weet hoe je jezelf kunt motiveren, kun je iets doen, zelfs als het het laatste is dat je op dat moment zin hebt.

Waarom is het zo moeilijk om je gemotiveerd te voelen?

Het is niet het gemakkelijkste om gemotiveerd te voelen, maar het is essentieel als je veel dingen in het leven wilt bereiken. Motivatie is het ding waardoor je 's ochtends opstaat en je dag begint, zelfs als je gewoon naar binnen gaat en Netflix bekijken. Het komt niet vanzelfsprekend voor iemand van ons, wat de motivatie moeilijk maakt.

Motivatie vereist discipline. Je zult nooit een productieve dag of leven leiden als je constant wacht op motivatie om automatisch naar je toe te komen.

Onthoud dat motivatie een verrader is. Je kunt er niet op vertrouwen, omdat het meestal nooit zal doen. In plaats daarvan is het je discipline en mentaliteit die het naar voren brengen.

Hoe u uzelf kunt motiveren als u zich naar beneden voelt

Depressie slaat toe, en plotseling neemt alles in je leven de neiging om een ​​achterbank te nemen. Of je nu bent bedrogen, gedumpt of gewoon niet blij bent met waar je leven is, depressie kan een aanzienlijke demper in je werk, vriendschappen en romantische relaties geven.

Dus hoe kun je jezelf uit je malaise halen?? Hier zijn drie manieren om er uit te gaan. Het is niet eenvoudig, maar het kan worden gedaan!

1. Een doel stellen

Als alles wat je wilt doen is in bed kruipen en er nooit naar buiten komen, lijkt het stellen van een doel bijna onmogelijk. Alleen omdat je down and out bent, betekent niet dat de wereld voor je stopt. Er zijn nog steeds relaties om te onderhouden en rekeningen om te betalen.

Als je een doel hebt, houdt het je verantwoordelijk om gemotiveerd te blijven, zelfs als het laatste wat je wilt doen, is die dag uit bed komen. Het hoeft geen enorm doel te zijn, maar je kunt beginnen met eenvoudige doelen. Begin met een plan om uit bed te komen en ontbijt te eten, zelfs als u later terugkeert naar bed.

2. Stop niet met eten

Sommigen zijn sterk geneigd om te binge op ondeugend voedsel terwijl ze zich voelen. Dit wordt 'emotioneel eten' genoemd, maar vele anderen stoppen helemaal met eten. Wanneer ze diep depressief zijn, stopt de hersenen met het sturen van hongerige signalen naar de rest van je lichaam, wat resulteert in vermoeidheid en voedingstekort.

Je zult niet meer gemotiveerd voelen als je je voedsel ontneemt, dus eet op! Voeding is sterk verbonden met uw humeur en energieniveau. Je zult je altijd te uitgeput voelen om dingen te doen als je jezelf niet laat eten.

Probeer te onthouden dat, hoewel je misschien niet meer plezier hebt met eten, het nog steeds belangrijk is om voor je lichaam te zorgen.

3. Krijgt voldoende slaap

Als je een goede nachtrust krijgt, voel je je niet alleen goed uitgerust, maar de geest verjongt, verbetert het geheugen, bewakers tegen slechte gezondheidsproblemen zoals obesitas en hartaandoeningen, verbetert je seksleven en brengt je over het algemeen in een beter humeur.

Zoveel mensen onderschatten de kracht van slaap om te leren hoe je jezelf kunt motiveren als het een behoorlijk belangrijke factor is. Als u constant slaaptarief bent, hoe verwacht u dan dat u de energie moet hebben die nodig is om een ​​productieve dag te leiden?

Het is tenminste essentieel om elke nacht 7-8 uur slaap te krijgen. Vertrouw ons als we zeggen dat slaap van vitaal belang is voor uw motivatieniveaus.

4. Blijf bij een routine

Stel een lijst op van uw dagelijkse routines en plaats deze ergens waar u het regelmatig zult zien. Terwijl u items op uw lijst voltooit, controleert u ze. Het is een goed gevoel om te weten dat je je dagelijkse taken hebt voltooid, en dit zal je ertoe brengen om dagelijks nog meer belangrijke prestaties te zoeken in de toekomst.

Als het bijhouden van een dagboek iets is dat u regelmatig doet, maak er dan deel uit van uw dagelijkse routine. Het opschrijven van negatieve gedachten in een notitieboekje kan nuttig zijn om ze kwijt te raken, en daarom zal het je helpen grondig te leren hoe je jezelf kunt motiveren.

5. Socialiseren

Als je solide relaties met mensen wilt opbouwen, moet je hen aanmoedigen om met je te communiceren als ze in een goed humeur zijn en deelnemen aan vrijwilligersactiviteiten wanneer ze tijd hebben.

Al deze overwegingen zijn belangrijk. Als gevolg van het helpen van iemand in nood, zal uw perspectief verbeteren, net als uw drive om de volgende dag uit bed te komen.

6. Vermijd negativiteit

Zelfs eenvoudige activiteiten zoals het lezen van het nieuws of het surfen op internet kunnen je humeur naar beneden halen. Als je chatten met mensen die aan je energie zuigen, kun je je depressief voelen of traumatische herinneringen opnieuw bekijken.

Richt je gedachten in plaats daarvan op dankbaarheid en woorden van waardering. Het lezen van opbeurende inhoud en jezelf omringen met positieve mensen kan je helpen om op het goede spoor te blijven.

7. Ga uit bed en uit pyjama's

De eenvoudige handeling om uit bed te komen is een belangrijke eerste overwinning van de dag. Er wordt gesuggereerd dat positieve bevestigingen zoals "ja, je kunt het doen", "elke lange reis begint met één stap" en "nooit opgeven!”Word geschreven op Sticky Notes en op een prominente plek op de werkplek weergegeven.

Zorg ervoor dat de gedachten die je ontwikkelt uitstekende zijn, omdat je hersenen alles wat je geeft inslikken.

8. Ga regelmatig wandelen of oefen

Verhoogde synthese van endorfines, soms bekend als de "feel-good hormonen" in het lichaam, is het gevolg van fysieke activiteit. Onderzoek suggereert dat sporten kan helpen om de symptomen van milde tot matige depressie te verlichten.

Deze benadering kan ook gunstig zijn bij de behandeling van meer ernstige soorten depressie. Als je graag wilt leren hoe je jezelf kunt motiveren, oefen dan regelmatig.

Hoe u uzelf kunt motiveren om te studeren

Studeren is een tweesnijdend zwaard. Je kunt niet leren tenzij je studeert, en je kunt niet studeren omdat het gewoon zo saai is! Hier zijn de essentiële tips om jezelf te motiveren om dat te leren doen.

1. Vermijd het gebruik van technologie

Blijf indien mogelijk bij pen en papier bij het uitvoeren van uw studieproces. Dit zal je motiveren om je te concentreren op wat je leert in plaats van op een zijspoor te komen door apps en sociale media. We leven in het tijdperk van sociale media en hoewel dat een goede zaak kan zijn, kan het ook tegen je werken.

Wanneer u veel tijd doorbrengt met scrollen via sociale media, verspilt u veel kostbare tijd, u had kunnen besteed aan het doen van productievere dingen.

We zeggen niet dat je het volledig moet afsnijden, maar kijk gewoon aan hoeveel tijd je besteedt aan je telefoon en gadgets. 

2. Pauzes nemen

Motiveer jezelf om te studeren met de zekerheid dat er pauzes in zicht zullen zijn! Sommige hardcore studie-buddies suggereren dat het bestuderen van 30-50 minuten met intervallen van 10 minuten pauzes de beste manier is om informatie te bewaren en het meeste uit je studie te halen Sesh.

Dit komt omdat je hersenen van mening zijn dat je beloning om productief te zijn je pauze is, en het geeft je de motivatie om je taak sneller te voltooien of productief te zijn.

3. Luister nergens naar

Tenzij je met 100% zekerheid weet dat muziek je sneller zal laten werken, vermijd het koste wat het kost! Vermijd het spelen van een vorm van media terwijl je studeert * tenzij het betrekking heeft op je studie * om onnodige afleidingen te voorkomen. Om nog maar te zwijgen van hoe gemakkelijk het is om verstrikt te raken in de YouTube Vortex.

Het ene moment kijk je naar een educatieve video over de moderne theorie, en het volgende dat je weet, je hebt al meer dan 10 minuten betoverend schapen bekeken. Hoe ben je daar gekomen?

4. Begrijp uw studeerstijl beter

Was er iets dat je had kunnen doen om 's ochtends een beetje minder stressvol te maken om je klaar te maken? Het nastreven van plezier is een natuurlijke aantrekkingskracht voor de meeste individuen, en het is vanzelfsprekend voor ons om onaangename en vermoeiende taken en verantwoordelijkheden te voorkomen wanneer we kunnen.

Doe een poging om je leerervaring zo opwindend mogelijk te maken om te leren hoe je jezelf kunt motiveren om te studeren.

5. Houd er rekening mee dat studeren misschien een uitdaging is en je uit je comfortzone haalt

Neem bijvoorbeeld de ervaring van het opstijgen van de berg Kilimanjaro; Het is niet eenvoudig en kan soms zelfs ongemakkelijk zijn, maar het plezier komt wanneer je het uitzicht vanaf een hogere hoogte begint te zien en de frisse lucht inademt.

En wanneer u uw bestemming bereikt, voelt u een gevoel van voldoening en tevredenheid. Concentreer u op het ultieme doel in plaats van op de strijd om daar te komen!

6. Communiceer met anderen alle moeilijkheden en/of wat u van plan bent te doen

Het is waarschijnlijk dat als u actief deelneemt aan het proces, u uw concentratie op de belangrijkste acties kunt behouden. Inzicht in en het opdoen van kennis van het oogpunt en ervaringen van anderen kan u helpen op koers te blijven met uw kortetermijndoelen.

Dit geeft u ook de kans om te profiteren van hun eerdere ervaringen en hun unieke ideeën.

Hoe u uzelf kunt motiveren om uit te werken

Laten we eerlijk zijn, mensen: uitwerken zuigt.

Het is saai, het is moeilijk, het is vermoeiend en het is een gigantische mode -gedoe! Maar lichaamsbeweging is een goede en gezonde gewoonte om in je leven op te nemen. Het lijkt misschien vervelend, maar wacht tot je een constante motivatie vindt om van oefening een routine te maken!

Oefening helpt niet alleen om te vechten tegen obesitas, hartaandoeningen, depressie en menstruatie krampen, het geeft je ook een rock -body!

1. Zoek een training die je eigenlijk leuk vindt

Voordat je je voeten begint te stampen en schreeuwt: “Maar ik haat ze allemaal!”Neem een ​​chill pil. Open je geest en denk. Er moet iets zijn waar je van houdt. De beste manier om te weten hoe u uzelf kunt motiveren, is door een oefening te vinden waarin u plezier kunt hebben.

Of het nu gaat dansen, rennen, fietsen of zelfs zwemmen, er is een enorme diversiteit aan oefeningen die er zijn. Als je iets vindt dat je leuk vindt, heb je natuurlijk de motivatie om het te blijven doen.

Enkele alternatieven voor tillen en werken dat loopband omvat fietsen, wandelen, joggen, yoga, roeien en onze persoonlijke favoriet, sexercise.

2. Word lid van een gemeenschap

Online forums, lokale trainingsgroepen, gezondheidsblogs en positieve dagelijkse instagram -bevestigingen kunnen het verschil maken bij het verkrijgen van de motivatie die u nodig hebt om door te gaan. Door lid te worden van een fitnesscommunity houdt je verantwoordelijk in je trainingen en helpt je ook het gevoel te hebben dat je niet alleen in je worsteling bent.

Dus als je serieus bent om te leren hoe je jezelf kunt motiveren, lid van een gemeenschap en socialiseer met mensen! [Willen lachen? Probeer: de eerste dag en soorten mensen die je in een sportschool zult zien]

3. Zoek iets anders om te doen terwijl u spoort

Download Audiobooks, maak hoge energie-afspeellijsten van je favoriete nummers, luister naar podcasts of bekijk je favoriete YouTube-video's terwijl je erin gaat. Als het gaat om podcasts, video's en audioboeken, zorg er dan voor dat je ze alleen luistert tijdens het sporten.

Dit zal je meer enthousiast maken om in de toekomst uit te werken, omdat je deze audio -activiteiten als een soort beloning zult zien.

4. Verlichting uw doelen

Uw fitnessdoel kan op dit moment te ambitieus voor u zijn, vooral als u nieuw bent om te sporten en nog niet veel hebt gedaan. Volgens Gerald Endress, een trainingsfysioloog bij Duke Center for Living in North Carolina, willen beginners “aandringen op maximale doelstellingen, maar ze worden meestal overweldigd.”

Als gevolg hiervan stelt u geen doel om elke dag een uur te sporten. Creëer in plaats daarvan verstandiger en haalbare doelstellingen, zoals twee of drie keer per week gedurende 20 tot 30 minuten 20 tot 30 minuten sporten.

5. Volg uw voortgang

Trainingsjournaling is een van de meest efficiënte strategieën om uzelf te motiveren om te trainen, of het nu online wordt gedaan of in een conventionele fitnessdagboek.

Het zien van verbetering, of het nu gaat om sneller draaien, het voltooien van meer herhalingen of vaker trainen, inspireert je om door te gaan en je doelen te bereiken.

6. Focus alleen op jezelf

Iedereen die meer fit, sneller of flexibeler is dan u altijd beter kunt overtreffen. Het is een onvermijdelijkheid. Vergelijk jezelf niet met de prestaties van anderen.

Waardoor ze in de weg kunnen staan ​​om uw doelstellingen te bereiken, is geen optie. Uw trainingstijd is volledig gewijd aan u en is volledig op u gericht.

Hoe u uzelf kunt motiveren om te werken

Werken is een noodzakelijk kwaad in deze wereld. Het kan vooral moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven als u a) uw werk haat of b) Werk vanuit huis. Werken voor jezelf is snel lonend en hey, die het niet leuk vindt om het in hun pyjama te verpletteren?

Dat gezegd hebbende, het kan ongelooflijk moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven als je je eigen baas bent. U bent tenslotte uw favoriete werknemer en u kunt een speciale "slack -off" -behandeling krijgen. Hier zijn 4 tips om gemotiveerd te blijven om te werken.

1. Blijf bij een schema

Als u vanuit huis werkt, zorg er dan voor dat u een traditioneel werkschema onderhoudt. Word wakker, douche, eet ontbijt en vestig zich in een volledige werkdag. Je vrienden en familie hebben meer kans om je tijdens werkuren uit te nodigen, denkend dat je technisch gezien geen 'echte baan hebt.”

Dus, laat uw naaste metgezellen weten dat, hoewel u thuis bent, u "op de klok" bent tijdens reguliere werkuren. Afleidingen zijn uw primaire boosdoener als het gaat om leren hoe u uzelf kunt motiveren.

2. Geen afleidingen

Over afleidingen gesproken, je moet weg blijven als je gemotiveerd wilt blijven om te werken. Blijf vrij van media die u afleiden van u te concentreren op uw werk. Dit geldt vooral voor uw telefoon en andere dingen die u mogelijk kunnen afleiden.

Afleidingen zijn de meest voorkomende vijand van motivatie, dus je moet de discipline hebben om gefocust te blijven. [Bekijk: hoe u uw carrière, sociaal leven en dating leven kunt in evenwicht brengen]

3. Heb een goede werkruimte

Als u vanuit huis werkt, is het hebben van een goede kantoorruimte essentieel. Dit is de plek waar je naartoe gaat als je weet dat het tijd is om bezig te worden met werken. Transformeer uw logeerkamer of op de juiste manier een hoekje in een kleine kantoorruimte.

Houd een bureau, lamp, laptop en voldoende schrijfmateriaal beschikbaar en zorg ervoor dat uw sfeer ergens is waar u zou willen werken. Als u in een kantoor werkt, is het hebben van een goede werkinstellingen nog steeds super belangrijk. Fysieke rommel kruipt de geest, dus zorg ervoor dat uw werkruimte schoon en georganiseerd is.

4. Inspirerende citaten

Dit klinkt misschien extreem cheesy, maar hey, het werkt! Veel mensen reageren positief na het vastzetten van inspirerende fotocitaten rond hun kantoorruimte. Schrijf Pinterest naar en druk je favorieten af ​​om een ​​betere werkethiek te inspireren - doe het gewoon niet terwijl je aan het werk bent!

Door motiverende en inspirerende citaten rond je werkruimte te hebben, zul je je aangemoedigd voelen om productief te zijn [volgende, lees: 13 inspirerende manieren om het beste in jezelf naar voren te brengen]

5. Plan je hele dag

Wanneer verantwoordelijkheden je in het gezicht staren zonder enige vorm van orde voor hen, lijkt het misschien ontmoedigend en dient het gewoon om je dilemma te verergeren. In deze scenario's is effectief tijdbeheer essentieel als u wilt leren hoe u uzelf kunt motiveren om te werken.

Het creëren van een schema voor je dag maakt de taken haalbaarder en minder overweldigend lijken. U kunt alles plannen met behulp van de agenda op uw telefoon, met alarmen om u te vertellen wanneer u moet stoppen en doorgaan naar een nieuwe activiteit.

6. Breek alles in kleine stappen

Bij het maken van takenlijsten, breek elke taak op in kleinere, beter beheersbare taken. Je dopamine -niveaus zullen stijgen elke keer dat je iets van de lijst overschrijdt. Als gevolg hiervan zal een reeks kleine uitbarstingen ervan voldoende zijn om u door verschillende korte klusjes te helpen.

Deze impact zal slechts een korte periode duren, maar het zal je net genoeg van een boost bieden om je door te komen als je je ongeïnspireerd voelt.

7. Bekijk uw voortgang

Je krijgt een gevoel van prestatie en duidelijkheid over wat je moet doen door de tijd te nemen om te gaan zitten, onvoltooide klusjes te controleren en de voltooiing van andere dingen te erkennen. Als we ons angstig voelen, is dit een geweldige benadering om de stressniveaus te verminderen. Het is gemakkelijk om te vergeten hoe ver je bent gekomen.

Het nemen van even de tijd om alle taken die u in de afgelopen dagen of weken heeft voltooid te bekijken, kan een geweldige bron van vrijstelling zijn en zelfs een klein beetje inspiratie.

8. Draag je favoriete outfit

Als je je zorgen of nerveus voelt of je gewoon niet als jezelf voelt, kunnen de juiste kleding en accessoires uw motivatie aanzienlijk beïnvloeden.

Bovendien kan het uitzetten van de moeite om zich aan te kleden en je haar of make -up in de ochtend te doen, je helpen een beetje meer georganiseerd te voelen, wat nuttig kan zijn als je het gevoel hebt dat de rest van je leven een complete ramp is.

Motiverende tips en trucs voor introverte mensen en verlegen mensen

Mensen die in sociale situaties worstelen, accepteren ofwel dat dit de manier is waarop ze zijn of hopen dat ze er op een dag uit zullen groeien. Maar het enige dat nodig is, is het leren van de juiste technieken en een beetje oefening.

Net zoals degenen die worstelen met wiskunde kunnen leren en verbeteren, kunt u ook uw motivatie verbeteren om socialer te worden!

1. Herhijd fouten uit het verleden niet opnieuw spelen

De meeste mensen met sociale angsten weten precies hoe ze mensen tegenkomen, waar hun conversatievaardigheden tekortschieten. Ze erkennen wanneer een interactie is mislukt en deze mislukkingen in hun gedachten meerdere keren na het evenement opnieuw afgespelen.

Het opnieuw spelen en analyseren van storingen is allesbehalve nuttig. Druk deze momenten niet in je hoofd af, omdat ze elke andere interactie die je met die persoon hebt achtervolgen. Dit kan u alleen maar drijven om verder te mislukken.

Accepteer dat je die persoon misschien de verkeerde indruk van je hebt gegeven, maar vergeef jezelf. Gebruik de kans om hun indruk te veranderen als motivatie om door te gaan.

2. Presenteer je beste zelf

Er zijn veel manieren waarop we onze optredens en ons fysieke zelf kunnen gebruiken om berichten te verzenden. We kunnen kleding, make-up en kapsels gebruiken om onszelf zelfverzekerder te laten voelen, en om onze interesses en overtuigingen over te brengen.

Lichaamstaal en oogcontact kunnen worden gebruikt om onze gevoelens te tonen en om te helpen bij communicatie. Maar dit zijn hulpmiddelen die introverte mensen vaak vergeten te gebruiken.

Presenteer de beste versie van jezelf door een outfit te kiezen waardoor je je geweldig voelt over jezelf en herinner jezelf eraan om je lichaamstaal regelmatig te controleren. Je kunt je misschien veiliger voelen met je ogen vastgemaakt op de grond, hevige schouders en je armen gekruist, maar je sluit je onbedoeld af van mensen.

Als je worstelt met motivatie, observeer dan hoe zelfverzekerd mensen zich presenteren. Kijk hoe ze zitten, hun gebruik van oogcontact en hoe ze hun handen plaatsen.

3. Kies ervoor om mensen leuk te vinden

Bij het ontmoeten van nieuwe mensen is het vaak natuurlijk om eigenschappen te kiezen over die persoon die je intimideert, vooral wanneer die persoon meer zelfverzekerd is dan jezelf.

Kies ervoor om elke persoon die je ontmoet leuk te vinden *tenzij ze je een echte reden geven om niet *te *, en ze onmiddellijk minder intimiderend voor je te maken door ze in een positief licht te bekijken.

Maak de gewoonte om mentaal drie tot vijf dingen te vermelden die je leuk vindt aan mensen die je ontmoet. Als u die persoon associeert met positiviteit, is u minder kans om zich angstig te voelen als u met hen communiceert.

De kans om iemand te leren kennen die nieuw en potentieel opwindend is, kan een motivatie zijn om socialer te zijn.

4. Bewaar de gevoelens van anderen

Een ding dat verlegen mensen de neiging hebben om te vergeten, is dat ze zich, terwijl ze zich in hun angst voor schaamte en afwijzing inpakken, onbedoeld mensen afwijzen die met hen proberen te communiceren.

Als u niet in staat stelt hun inspanningen te beantwoorden om een ​​gesprek met u te maken, beschadigt u de gevoelens en het zelfrespect van de andere persoon. Onthoud dit en gebruik het om jezelf te motiveren om gewoon te proberen te praten. Het zal in het begin onhandig lijken, maar er voorbij duwen.

5. Kindigheid, dankbaarheid en beleefdheid uitdrukken

Dit lijkt voor iemand een voor de hand liggende tip, ongeacht hun vertrouwensniveau. Maar het uiten van vriendelijkheid, dankbaarheid en beleefdheid waar mogelijk is een geweldige manier om uw zelfvertrouwen en motivatie te ontwikkelen, terwijl u anderen laat zien dat u erom geeft.

Het kan moeilijk zijn voor mensen met sociale angsten, zoals bij elke weergave van gevoel en emotie, vooral wanneer de persoon aan de ontvangende kant nieuw of onbekend voor hen is.

Je kunt je op dat moment kwetsbaar en bang voelen, maar je zult je daarna geweldig voelen!

6. Wees een positief persoon

Introverte mensen nemen vaak hun toevlucht tot negatieve uitspraken en onderwerpen van het gesprek, omdat ze vaak de gemakkelijkste zijn. Bijvoorbeeld uw standaard antwoord op de vraag “Hoe was uw dag?"Misschien" saai "of" het gesleept "omdat het een eenvoudig antwoord is.

Probeer zoveel mogelijk te kiezen voor positieve antwoorden en probeer uit te werken. Probeer "Mijn dag was interessant omdat ..." en de vraag terugsturen.

Mensen willen eerder een gesprek met u aangaan als u positieve en levendige antwoorden geeft.

7. Wees voorbereid met onderwerpen over conversatie

In veel situaties kan verlegenheid ervoor zorgen dat uw hersenen kraven. Zoveel als je misschien probeert je hersenen in versnelling te krijgen, kun je gewoon niets bedenken om te zeggen. Soms kan het het vreemdste gevoel zijn, maar er is zeker iets interessants dat je kunt zeggen?

Onthoud dat je niet saai bent en er zijn genoeg dingen in je leven waar je over kunt praten! Probeer drie tot vijf dingen op te sommen die je hebt gedaan of elke dag op je telefoon hebt geleerd. Als je vastzit voor iets te zeggen.

Een andere truc is om eenvoudige observaties te maken. Kijk rond en bekijk de andere persoon. Maak positieve opmerkingen over uw omgeving, of betaal de persoon een compliment.

8. Plan, oefen en initiëren

Als je weet dat je gaat communiceren met iemand op een feest of op een date, plan dan je conversatiebenadering van tevoren. Bepaal iets dat u wilt weten over die persoon en plan vragen die u zou kunnen stellen om het antwoord te bereiken dat u zoekt.

Je zou zelfs een evenement kunnen plannen of jezelf verzamelen, waarmee je gesprekken kunt initiëren in een omgeving die comfortabel voor je is. Vaker wel dan niet, als u de vergadering in de eerste plaats hebt geïnitieerd, zult u zich zelfverzekerder, gemotiveerd en meer in controle voelen.

Dwing niet van verandering, voel het gewoon van binnenuit!

Het langzaam introduceren van deze technieken in je leven kan een hele wereld van verschil maken voor je relaties, je carrière en je algehele welzijn! Het kan wat hard werken en vastberadenheid kosten, zoals je zou verwachten bij het leren van een nieuwe vaardigheid, maar het is uitvoerbaar en je zult de voordelen plukken!

Daar heb je het: de dos en niet van hoe je jezelf kunt motiveren in verschillende belangrijke levenshoeken van het leven. Met deze stukken advies leidt u gemakkelijk een productiever en sociaaler leven.