37 krachtige geheimen om hard te krijgen en te blijven en een erectie langer te houden

Soms zal uw penis niet met u samenwerken. In deze gevallen moet u de tips kennen die u helpen hard te blijven. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om dit probleem op te lossen.

Stel je dit voor: je hebt het meisje van je dromen aangelegd voor je. Jullie twee kussen, en het wordt heet en zwaar. Er is maar één probleem: je kunt niet moeilijk worden. Je gedachten keren snel van, "dit is geweldig" naar: "Dit is een ramp", en voor je het weet, komt het verhaal van je floppy lul zijn weg naar beneden van je geliefde sociale cirkel. Dat wil zeggen, als ze een ongevoelige roddel is. Hoe dan ook, niet in staat zijn om een ​​stijve te krijgen als de tijd goed is, is meer dan beschamend. Dus daarom moet je weten hoe je hard kunt blijven en een erectie moet houden.

De Clinic van Cleveland meldt dat 52% van de mannen op een bepaald moment in hun leven erectiestoornissen ervaren. Nu, voordat je het wegzwaait en uitroept hoe je je hier geen zorgen over hoeft te maken totdat je in de jaren 70 bent, kan het je afschrikken Journal of Sexual Medicine meldt dat een op de vier patiënten met erectiestoornissen jonger is dan 40 jaar oud.

Wees er zeker van dat als het gaat om problemen in de slaapkamer en een ongehoorzame penis, je zeker niet alleen bent.

Erecties * of het ontbreken ervan * kan met uw hoofd schroeven.

Een erectie is een grappig ding. Als het hard blijft, voel je je geweldig over jezelf.

Maar als het slap wordt, hoe hard je het ook probeert, het kan de reden zijn voor een serieuze psychologische zorg.

Als u niet aan medische aandoeningen lijdt en het nog steeds moeilijk heeft om het moeilijk te houden, zijn er dingen die u kunt doen om het bij te houden en te zwijgen om te gaan wanneer u het het meest nodig hebt.

Bijna altijd zit er een erectie in je hoofd. En als het in je hoofd zit, zullen deze tips je zeker helpen.

Allereerst krijg je een erectie als je je geil voelt? Als je in staat bent om een ​​erectie te krijgen als je helemaal alleen bent, ben je daar zeker allemaal goed aan en moet je gewoon leren ontspannen als je bij een vrouw bent.

Waarom jongens lijden aan een slappe erectie en moeten weten hoe ze hard moeten blijven

Er zijn veel redenen waarom u misschien moeite hebt om een ​​erectie met uw partner te krijgen. Je vrouw kan aannemen dat het komt omdat je haar niet meer aantrekkelijk vindt, maar bijna altijd is dat nooit het geval.

Of het nu een hook-up of een oude partner is, penisproblemen kunnen om een ​​aantal redenen op elk gewenst moment op elk aantal redenen verpesten. Hier zijn een paar redenen waarom u misschien een moeilijke tijd hebt om een ​​erectie op te houden.

1. Stress en lastige gedachten

Stress is een van de grote daders die u ervan weerhouden om hard te worden. In dit geval, vraag je je af hoe je je rekeningen gaat betalen, wat er mis is met je relatie en welke stick je baas heeft zijn achterste uiteinde, zal je niet bepaald helpen een erectie te krijgen.

Het is zeker gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar de beste oplossing voor dit stijve probleem is om te ontspannen en onnodige stress uit je leven te verwijderen. Vakantie, iedereen?

2. Fysieke uitputting

Als je het in de sportschool hebt geslingerd, niet goed heb geslapen, of je hebt je kont afgewerkt op je werk, raakt je verstrikt voor je geliefde voor nog meer fysiek veeleisende activiteiten klinken misschien niet ideaal.

Fysieke uitputting heeft een direct effect op uw vermogen om opgewonden te raken. De enige oplossing voor deze is om wat rust te krijgen.

3. Je hebt niet genoeg seks

Hoe meer seks je hebt, hoe minder waarschijnlijk je bent om te lijden aan erectiele problemen. Het American Journal of Medicine meldt dat mannen die een keer * of meer * per week seks hadden, minder kans hadden om problemen te hebben met het krijgen en handhaven van een erectie.

Dus geen seks hebben is eigenlijk een van de redenen waarom je niet moeilijk kunt worden.

4. Je bent gewoon uitgeschakeld

Het gebeurt. Of het nu het gewicht is dat je partner heeft aangebracht, het besef dat je periodes seks hebt, of je krijgt gewoon niet wat je nodig hebt in de slaapkamer, op een bepaald moment in je leven, je wordt genoeg uitgeschakeld om * te verliezen of niet in staat te zijn om * uw harde.

5. Te veel porno

Dit is waarschijnlijk een van de grootste problemen, en een van de grootste tips die u zullen helpen om uw erecties te behouden - stop met kijken naar porno.

Studies suggereren dat na verloop van tijd overmatige blootstelling aan porno je vermogen om hard te blijven te belemmeren en zelfs van seks te genieten. We hebben het niet over willy-nilly porno kijken, jongens. We hebben het over Gotta-Have-It Porn Verslaving.

In een Herenjournaal Artikel, dr. Elizabeth Waterman vertelt hoe het kijken naar porno dopamine vrijgeeft in de hersenen van mannen.

Na verloop van tijd worden deze dopamine -receptoren saai en hebben mannen harder nodig, meer grafische porno om aan te zetten. Na voldoende blootstelling zijn de dopamine-receptoren zo saai dat mannen niet in staat zijn om een ​​erectie te behouden en zich vaak ongeïnspireerd bevinden.

6. Faalangst

Veel mannen lijden aan prestatie -angst; Ook dit kan bijdragen aan uw erectieprobleem. Simpel gezegd, je bent te nerveus om je lul op te krijgen. En dat is oké, het gebeurt!

Dit zal waarschijnlijk gebeuren als je al een tijdje geen seks hebt gehad, of als het je eerste keer is met een nieuwe partner. Seks wordt verondersteld leuk te zijn, maar je zorgen maken over je dapperheid tussen de lakens kan seks precies het tegenovergestelde maken van wat het zou moeten zijn.

7. Je bent veel te afgeleid

Het is niet bepaald sexy om te proberen te schroeven, terwijl je pasgeboren/ouders/familieleden/vrienden in de volgende kamer zitten.

Als je wordt afgeleid door een luide tv, klopt op de deur of je telefoon afloopt terwijl je probeert op je partner te gaan, zal het het een verzwarende seksuele ervaring maken. Niet bepaald ideale redenen om een ​​erectie te krijgen.

8. Je bent dronken als een stinkdier

Het is ongemakkelijk. Je bent dronken en je kunt niet moeilijk worden. Desondanks probeer je wanhopig die floppy penis in je partner te duwen. Dat visual is ongeveer net zo smakelijk als de werkelijke ervaring. De waarheid is dat alcohol kan bijdragen aan erectiestoornissen.

Het consumeren van alcoholische dranken vóór seks veroorzaakt uitdroging, wat leidt tot minder bloedvolume, wat leidt tot één gênant gebrek aan een erectie. Dit komt omdat drinken ervoor zorgt dat het angiotensine -hormoon stijgt, aka hetzelfde hormoon dat erectiestoornissen veroorzaakt.

Nogmaals bedankt, drank. Waarom krijgen we shit-face voordat we toch naar beneden en vies worden? Een andere studie toonde aan dat 11% van de deelnemers die alcohol dronken voordat seks moeite had met het bereiken van een orgasme.

Als je er vanavond een paar te veel hebt gehad en niet moeilijk lijkt te worden, neem het dan als een teken dat je laatste rum en cola een te veel was.

Er moet ook worden opgemerkt dat chronische alcoholisten vaak eindigen met erectiestoornissen en vaak niet moeilijk kunnen worden, en niet alleen voor één dronken nacht. Schade aan de lever kan onregelmatige hormoonverdeling veroorzaken, wat kan leiden tot zowel steriliteit als impotentie.

9. Rokers hel

Slechte stimulerende middelen, zoals het roken van sigaretten, kunnen een negatieve invloed hebben op meer dan alleen uw longen. Dat klopt, roken kan leiden tot een luie penis.

Eén studie toont aan dat 40% van de mannen die last hebben van erectiestoornissen rokers zijn. Het goede nieuws is dat 75% van de mannen meldde dat erectiele problemen verdwijnen na het stoppen met roken. Wat is een betere motivatie om te stoppen met roken dan geweldige seks hebben?

10. Medicatie

Lijdend aan een ziekte, en nu ben je bezig met antibiotica of vrij verkrijgbaar koud medicijn? Geweldig! Je bent op weg naar herstel. Helaas kan uw penis de gevolgen hebben van het beter worden. Voorlopig, tenminste.

Bepaalde medicijnen kunnen tijdelijk erectiestoornissen veroorzaken terwijl u ze neemt. Andere medicijnen, zoals antidepressiva of medicatie tegen angst, kunnen levenslange effecten hebben op uw vermogen om een ​​stijve te krijgen. Als u voor de lange termijn medicatie gebruikt, wilt u misschien met uw arts praten over hun vervelende bijwerkingen.

Vraagt ​​u zich af of er nog een paar andere subtiele redenen zijn waarom u het misschien moeilijk hebt om hard te worden of te blijven? Misschien ervaart u enkele van deze redenen ook!

11. Je verveelt je met de routine

Na een paar jaar is het gemakkelijk om het hele spel van seks monotoon te vinden, zelfs als je een zeer aantrekkelijke partner hebt. Vooral als je in een routine valt om steeds opnieuw dezelfde posities te doen.

12. Condooms kunnen u verdoven

Condooms kunnen een strakke grip rond uw lid hebben, wat zeker uw prestaties kan beïnvloeden als u zich niet op je gemak voelt bij hen. Gebruik dunnere condooms als je moet, maar vermijd ze niet te gebruiken, tenzij jij en je partner alleen aan elkaar zijn toegewijd.

13. Overexcitement kan ervoor zorgen dat u uw erectie verliest

Soms kun je zo opgewonden zijn dat je je hard-on doodt! Het is raar, maar overexcitement en adrenaline kunnen je eigenlijk zwak en zenuwachtig maken.

14. Je bent bang om weer slap te worden

Dit is eigenlijk een van de grootste redenen waarom zoveel mannen lijden aan een slappe erectie. Psychologische schade kan meer kwaad doen dan fysieke schade.

15. Druk

Dit is vooral het geval als je benadrukt over het geven van je meisje een goede tijd of je probeert je vrouw zwanger te maken.

16. Je verveelt je met het leven

Als je niet enthousiast bent over je leven of als je depressief bent, zou het een wonder zijn als je daadwerkelijk een harde erectie kunt hebben!

17. Je hebt geen goede levensstijl

Eet je goed en slaap je goed? Gezonde levensstijlgewoonten kunnen in grote mate van invloed zijn op uw seksuele drive en uw prestaties.

Psychologische effecten van niet weten hoe ze hard moeten blijven

Of u nu een tijdelijk of sporadisch probleem hebt dat hard blijft of het is een voortdurend probleem, er zijn enkele psychologische effecten van erectiestoornissen.

We leven in een wereld waar de seksuele bekwaamheid van mannen iets is dat wordt opgezocht en vereerd. Het is een teken van mannelijkheid. Dus als je daar problemen ondervindt, kan het veel psychologische effecten hebben op een man - en je partner als je een relatie hebt.

Ten eerste kon je het gevoel hebben dat 'minder een man.”De samenleving kan ons leren dat mannen altijd seks hebben en dat ze altijd in staat moeten zijn om op te treden met een hoed.

Dus als dat niet gebeurt, kan het het zelfrespect van een man verlagen en ervoor zorgen dat hij zich schaamt of zelfs schaamte, ook al is het vrij onrealistisch om te verwachten dat een man altijd klaar is om te gaan.

Als een man single is, kan dit ervoor zorgen dat hij voorzichtig is met enige seksuele activiteit wanneer hij met iemand uitgaat. Dit is lastig omdat hij weet dat zijn datum uiteindelijk seks zal willen hebben. En zijn zorgen maken over hoe hard te blijven, zal een psychologisch probleem aan zijn einde veroorzaken dat kan lekken in de relatie.

Als een man een gevestigde relatie heeft, kan het ook moeilijk zijn. Het is een moeilijk onderwerp om over te praten met je partner, ongeacht hoeveel je van elkaar houdt. Aan beide kanten kan er wrok en angst zijn.

Niet weten waarom een ​​man een probleem heeft om hard te blijven, is meestal het ergste voor beide. Maar de man zal zich op een of andere manier onvoldoende beginnen te voelen en kan hierdoor op andere manieren uithalen.

Afhankelijk van de man en hoe hij in het algemeen over zichzelf denkt, kan hij zijn partner de schuld geven van zijn gebrek aan motivatie om een ​​erectie te krijgen.

Het is meestal gemakkelijker om er de schuld van iemand anders van te maken. Maar dan leidt dit natuurlijk tot gevoelens van wrok aan de zijkanten van beide partners. En uiteindelijk kan dit een eens gezonde relatie veranderen in een relatie die op de rotsen staat.

Als dit een voortdurend probleem is, wilt u misschien een arts zien om een ​​diagnose te krijgen. Het zal je gemoedsrust geven over wat ertoe leidt dat je onvermogen hard blijft. En het kan ook leiden tot behandelingsopties en oplossingen. Bovendien zal uw partner blij zijn dat u actie onderneemt en het probleem probeert op te lossen.

Ondertussen kunt u deze dingen proberen voordat u besluit dat u wat hulp nodig heeft van een professional.

Hoe je hard kunt blijven en het zo lang volhoudt als je wilt

Een slappe erectie kan een relatie vernietigen of ingewikkeld zijn als het een repetitieve gebeurtenis is. Je vriendin kan aannemen dat je haar niet meer aantrekkelijk vindt. Je zachte lul kan je gefrustreerd en pissig maken. En jullie kunnen allebei gewoon zonder reden aan elkaar worden geïrriteerd.

Maar er is een gelukkige manier om hier rond te gaan en ervoor te zorgen dat u niet alleen een erectie krijgt, maar ook voor een lange tijd bewaart. Gebruik gewoon deze tips om een ​​erectie te houden en het zal zeker een verschil maken in je leven over een paar weken.

1. Praat over je fantasieën

Leid jezelf af van je kleine hoofd en gebruik je grote hoofd in bed. Tegens overgeven aan vies praten en het delen van je fantasieën kan helpen het plezier van seks voor jullie beiden opnieuw te berekenen.

2 . Kinky worden

Spreek over je geheime fantasieën en fetisjen met elkaar en geniet van hen. Soms is het enige dat je nodig hebt om je kleine man op te nemen een hele nieuwe seksuele ervaring!

3. Wees comfortabel in bed

Draag je eigen gewicht niet te lang op je armen als je bovenop haar bent. Voel je ontspannen en vermijd scenario's die je storen, zoals te veel zweten, te veel eten voor seks, of seks hebben als je te moe bent.

4. Word innovatief

Te veel van het goede kan saai worden. Je meisje is misschien wel het meest levende ding, maar tenzij je nieuwe manieren maakt om van elkaar te genieten in bed, kan een van jullie zich vervelen, wat er uiteindelijk toe zal leiden dat je je minder tevreden en minder geil voelt.

5. Neem de tijd, haast je niet naar binnen

Dit is iets dat de meeste jongens niet weten en het niet schelen. Voorspel helpt de man altijd langer vast te houden.

Je denkt misschien dat het zinloos is, maar door voor de penetratie gedurende 15 minuten voorspel te zijn, zou je kleine man meer tijd krijgen om zichzelf op te warmen voor de act. Denk gewoon niet aan je erectie totdat je haar moet binnendringen. En als het tijd is, kun je er zeker van zijn dat hij er klaar voor zal zijn.

6. Concentreer u niet op uw kleine hoofd

Nog een geweldige tip om hard te blijven is om er niet aan te stoppen. Richt zich in plaats daarvan gewoon op het bevredigen en bevredigen van uw partner. Als je te veel tijd besteedt aan het nadenken over hoe rechtop je bent, dood je het plezier, dat op zijn beurt je erectie zal doden.

7. Praat erover met je partner

Als je geen lange erectie kunt vasthouden, zal het jullie allebei zeker van streek maken. Leer erover te praten met uw partner en gerust te stellen. Zorg er altijd voor dat slechte seks niet van goede liefde in de weg staat.

8. Ademen

Adem in de ochtend diep. Het helpt de zuurstof in uw bloedstroom te vergroten en kalmeert u ook als u gestrest bent. Het klinkt misschien als een vreemd ding om te doen als je leert hoe je hard kunt blijven, maar vertrouw ons, het werkt.

9. Trainen en er sexy uitzien

Beter nog, begin met sporten. Een goede cardiotraining geeft je je fit en gezond, en het verbetert je flexibiliteit en bloedcirculatie aanzienlijk.

Als je er goed uitziet, voel je je daar beneden. En de toegenomen bloedcirculatie zou ervoor zorgen dat uw buddy zonder been lang rechtop en hard zou zijn.

10. Stop met roken als je kunt

Roken vernietigt je longen, die op zijn beurt de hoeveelheid zuurstof beïnvloeden die je longen kunnen absorberen, wat de hoeveelheid vermoeidheid in je spieren verhoogt en je altijd moe maakt. Hoe meer zuurstof in uw lichaam, hoe gemakkelijker het zal zijn voor die belangrijke spier om daar beneden te functioneren.

11. Masturbeer niet te vaak

Masturbatie kan goed zijn om het probleem van voortijdige ejaculatie te beheersen, maar het is niet goed als je het lang moeilijk wilt houden.

12. Feest

Ga uit, ontmoet mensen en heb elke dag plezier. Als je een actieve levensstijl hebt, zal je lichaam levend terugkomen omdat het zal worden geladen met gelukkige hormonen die worden geactiveerd wanneer je met anderen communiceert.

13. Flirt met anderen

Dit klinkt misschien als een vreemde tip om hard te blijven, maar hoe langer een man weg blijft van flirten, hoe meer zijn testosteron druppels.

Houd je libido op een high door je af en toe te genieten van een beetje flirterig gesprek en je zult altijd genieten van seks.

14. Verander van posities niet te vaak in bed

Je hebt misschien gehoord dat veranderende posities leuker kunnen zijn. Maar door dat te doen, zul je je te veel zorgen maken over de vraag of je lid tijdens elke penetratie rechtop zal blijven en zich uiteindelijk meer gestrest voelt.

15. Maak je geen zorgen meer over de laatste keer dat je een erectie verloor

Nou ja, je had het moeilijk om het eerder moeilijk te hebben. Maar raad eens, dit is niet de laatste keer. Je kunt niet verwachten dat seks zich elke keer geweldig voelt. En als je een droge spreuk hebt, laat je dat dan niet storen. Geniet gewoon van het voorspel, veel plezier en stop met nadenken over wat er de laatste keer mis is gegaan.

16. Wier uw remmingen

Hou van je lichaam. Veel mannen en vrouwen kijken niet graag naar hun eigen lichamen terwijl ze seks hebben omdat ze denken dat het lelijk lijkt. Als je lichaamsbouw je stoort, doe er dan iets aan en kom er zo snel mogelijk overheen.

17. Onthoud de goede tijden

Denk aan de eerste keer dat jij en je meisje seks hadden of uit elkaar gingen. En praat erover in bed. Er is zoiets seksueel opwindend aan de eerste keren dat het de opwinding en sex -appeal onmiddellijk zal brengen.

18. Haast er niet op

Het lijkt misschien een goed idee om het snel binnen te glijden zodra je weet dat het moeilijk is en je opgelucht voelt dat je rechtop genoeg was om haar door te dringen. Maar deze routine zorgt ervoor dat je je zelfvertrouwen geleidelijk verliest en je in de loop van de tijd wegjaagt van langzame en ontspannen penetratie.

19. Denk niet alleen aan penetratie

Lovending gaat er niet alleen om. Als je het moeilijk wilt krijgen en het moeilijk wilt houden, moet je leren begrijpen dat vrijen niet alleen over de penetratie gaat.

Wanneer u al uw aandacht aan penetratie besteedt, is het onvermijdelijk dat u uiteindelijk veel druk op uzelf uitoefent. Neem de tijd om haar op andere manieren te plezieren en je zult zien hoe ontspannen en sensuele seks echt kan zijn.

20. Vermijd seks voor een maand

Als niets anders voor u werkt, zou dit zeker moeten. Haal seks voor een hele maand uit de kalender, en dat omvat zelfs het zien van elkaar naakt. Maar in de tussentijd, blijf elkaar najagen en wekken door vaak uit te gaan.

Maal op feestjes, kus in het openbaar en aaien elkaar als je je geil voelt. Door een tijdje seks te beperken, kun je de opwinding en nieuwsgierigheid terug in bed brengen. En dat zal je zeker helpen een erectie te behouden zolang je moet optreden.

Gebruik gewoon deze tips over hoe je hard kunt blijven en na verloop van tijd zal je zelfvertrouwen groeien en je kleine man zal zeker klaar zijn voor een staande ovatie en een toegift elke keer dat hij een show moet doen.