4 belangrijke vragen om te stellen tijdens het overwegen van online therapie

In dit artikel

• Ben je getraind in online therapie?
• Neem je een verzekering?
• Hoe wordt mijn informatie beschermd?
• Wat doe je in een crisissituatie?

Nadenken over counseling voor jezelf of voor je huwelijk? Je bent niet alleen.

Wanneer u klinische depressie of angst hebt, [1] of de stress van het dagelijks leven heeft een negatieve impact op uzelf of uw relatie, veel mensen zoeken de steun en begeleiding van een counselor of psychotherapeut.

Maar wat als de gedachte om naar het kantoor van een therapeut te gaan gewoon bijdraagt ​​aan uw stress?

Verkeer, strakke schema's, zorgbehoeften en betaalbaarheid zijn veel voorkomende barrières die voorkomen dat mensen de hulp krijgen die ze nodig hebben van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Online therapie, ook wel tele-mentale gezondheid of e-counseling genoemd, is een steeds populairder wordende methode voor het leveren van geestelijke gezondheidszorg door internet. Een steeds groeiend aantal therapeuten kiest ervoor om online therapie aan te bieden in plaats van (of naast) persoonlijke therapie.

Online therapie wordt uitgevoerd via videochat, waarbij u en uw therapeut in realtime spreken, via een veilig platform voor videoconferenties op uw computer of telefoon.

Afhankelijk van hun training kunnen online therapeuten zowel individuen als koppels behandelen.

Veel online paren -therapeuten kunnen ook een paar zien dat op 2 verschillende locaties zit. Dus, zelfs als een van jullie op het werk of buiten de stad is, hoef je geen sessie te missen!

Er zijn veel voordelen van online therapie, waaronder gemak (u kunt inloggen op een sessie vanuit uw huis of kantoor), toegankelijkheid (u bent niet gebonden aan de locatie van de therapeut, dus u hebt meer keuzevrijheid) en effectiviteit.

Onderzoek heeft consequent aangetoond dat online therapie net zo effectief is als persoonlijke therapie. Volgens deze studie is “Tele-mentale gezondheid even effectief als traditionele face-to-face behandelingen bij symptoomreductie en patiënttevredenheid.”

Naarmate meer en meer therapeuten online therapie aanbieden, heeft u als consument veel opties.

Bij het zoeken naar een therapeut zijn de belangrijke vragen die u moet stellen voordat u betaalt voor online therapie, het verzoek om de licentie van de therapeut en welke methode (en) van de therapie ze beoefenen.

Online therapie brengt echter aanvullende, belangrijke overwegingen en vragen die u moet stellen voordat u zich aanmeldt voor online counseling, zoals:

1. Ben je getraind in online therapie?

De regels voor online therapie variëren afhankelijk van in welke staat u zich bevindt en in welk type licentie uw therapeut heeft.

Hoewel er op dit moment geen officiële nationale certificering is die nodig is om online therapie te oefenen, zijn er veel geweldige trainingsstukken beschikbaar voor therapeuten die deze service willen aanbieden.

Wat u moet weten voordat u online therapie kiest, is dat uw online therapeut op zijn minimum bedreven is in zowel telementale gezondheids- als digitale ethiek.

Het verzekert u dat ze weten hoe ze online moeten oefenen, zowel veilig als effectief.

2. Neem je een verzekering?

Veel verzekeringsmaatschappijen dekken nu online therapie.

Het varieert de staat om te vermelden en per verzekering, maar als het betalen van buitenland geen optie voor u is, vraag de therapeut of hij of zij uw verzekering accepteert. Als ze dat doen, verifieert u met uw verzekeringsmaatschappij als u gedekt bent voor online sessies.

3. Hoe wordt mijn informatie beschermd?

Uw gezondheidsinformatie moet worden beschermd, of u nu persoonlijk of online ontmoet, en gelukkig is gecodeerde technologie nu op grote schaal beschikbaar voor online therapeuten om te gebruiken.

Zorg ervoor dat u vraagt ​​welk type platform de therapeut gebruikt, zowel voor de videosessies als voor het opslaan van uw records.

Bevestig ook of of wanneer uw informatie wordt gedeeld.

4. Wat doe je in een crisissituatie?

Therapeuten die goed zijn opgeleid in online therapie, moeten weten hoe ze een crisissituatie moeten aanpakken en op hen voorbereid zijn.

Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je op het spel bent, een crisisplan heeft of contact opnemen met je vermelde noodcontacten.

Vraag uw online therapeut wat hij of zij doet in een crisissituatie om hun online patiënten veilig te houden.

Het is ook belangrijk op te merken dat hoewel online therapie voor de meeste mensen geweldig werkt, er bepaalde situaties zijn waarin persoonlijke counseling beter past.

Hoe u een eerste counselingsessie kunt voeren?

Tijdens een eerste consult met een online therapeut moeten ze beoordelen of online therapie bij u geschikt is, en als dit niet het geval is, wijs u in de juiste richting van waar u moet zoeken, zodat u de gewenste steun kunt krijgen.

Online therapie, met zijn gemak en effectiviteit, misschien precies wat u of uw relatie nodig heeft. Dus aarzel niet om online te gaan en er voor te gaan!