4 tips over hoe je van negatieve gedachten in relaties af kunt komen

In dit artikel

• Wat is negativiteit in een relatie?
• Wat veroorzaakt negatief denken in een relatie?
• 10 tekenen van een negatieve relatie
• Hoe u negatieve denkpatronen in een relatie loslaat?

Een partnerschap is net zo mentaal en emotioneel als fysieke betrokkenheid. Het denkpatroon dat één partner heeft, heeft substantiële effecten op de gezondheid van de vakbond.

Als er puur negatieve gedachten in een relatie zijn, zelfs van slechts één persoon, zal de hele sfeer door angst worden geteisterd, waarbij beide partners het gevoel hebben dat er problemen zijn waar waarschijnlijk geen zijn.

Een zorg is dat mensen zich vaak de meeste tijd en energie concentreren op negatieve elementen of dingen van streek maken in plaats van de geluid of positieve gebeurtenissen in het leven te herkennen.

Als iemand een fout zou bekritiseren, wonen we eindeloos en ventileren we over die kritiek. Integendeel, als diezelfde persoon zou zeggen bij het voorbijgaan van 'weg te gaan', zou dezelfde energie niet op het compliment worden geplaatst.

In feite zouden veel mensen een manier vinden om een ​​negatieve draai te geven, zoals proberen erachter te komen wat het zou moeten betekenen of hoe het wordt door de tijd dat ze worden gewaardeerd. Hetzelfde gebeurt in relaties; De kracht is niet alleen in het gesproken woord, maar wat een partner denkt.

Uw constante negatieve gedachten over een relatie kunnen zijn van invloed zijn op de algehele gezondheid ervan.

Wat is negativiteit in een relatie?

Negativiteit in relaties is een ongezond patroon van het behouden van gevoelens van angst, woede, verdriet, frustratie of misschien wrok als een partner iets zegt of doet dat je van streek kan maken. Je zou misschien moeten impliceren dat je voorbij het incident bent gegaan, maar je draagt ​​deze negatieve emoties bij.

Het onderhouden van een gezond partnerschap is moeilijk genoeg, laat staan ​​om met een tegengestelde echtgenoot of partner om te gaan. Als u angst of negativiteit met zich meebrengt met betrekking tot een partner, kan dit de verbinding verslechteren die u hebt gelegd. Het is essentieel om te communiceren, zodat deze zure gevoelens kunnen terugkeren naar positiviteit in plaats van echte gevoelens te verbergen.

Wat veroorzaakt negatief denken in een relatie?

Meestal is de oorzaak van negatief denken in een relatie wanneer een partner iets zegt of doet dat u van streek maakt. In plaats van een open, eerlijke discussie of argument over de kwestie te hebben, houdt u deze gevoelens voor uzelf.

Het uiten van gekwetst of overstuur gevoelens in plaats van deze dingen te internaliseren, is essentieel in plaats van stil te staan ​​bij negatieve gedachten. Dit denken begint ervoor te zorgen dat jullie twee uit elkaar drijven en kan uiteindelijk resulteren in de ondergang van het partnerschap, zo niet uiteindelijk afgehandeld.

Bekijk deze twee boeken in één, en helpt negatief denken voor vakbond te elimineren en paar conflicten te overwinnen.

10 tekenen van een negatieve relatie

Als u de persoon bent aan de ontvangende kant van een negatieve relatie, kan dit uw energie aftappen en u over het algemeen een slecht gevoel geven. Je herkent het probleem misschien niet meteen, maar uiteindelijk zul je waarschuwingssignalen opmerken die alarmen afzetten. Hier zijn een paar tips.

1. Er is niet langer troost in het partnerschap

Wanneer een partner negatieve gedachten vasthoudt in een relatie, dragen de stress en spanning van een lange, uitputtende dag de thuisomgeving in zonder troost van uw partner.

Over het algemeen is er een vermindering van deze gevoelens bij het zien van degene van wie je houdt. Wanneer dat niet gebeurt, of als het verslechtert, spreekt dit tot het effect van negatieve gedachten over het huwelijk of een relatie.

Dat betekent dat u uw ontevredenheid communiceert in een poging om het probleem op te lossen of te overwegen zich te scheiden van het individu, omdat ze geen moeite doen om voorbij hun negativiteit te gaan. Je wilt niet in het patroon worden gezogen.

2. Je ervaart vermijden ondanks dat je in dezelfde ruimte bent

Zelfs als je samen van tijd geniet, is er een merkbare leegte tussen jullie twee; Geen gevoel van heelheid, in plaats daarvan, zich leeg voelen.

Je partner doet weinig moeite om de ruimte te vullen, biedt geen communicatie en het behouden van een koele afstand. Als er een gesprek is, is het meer kibbelen dan aangenaam.

3. Delen voelt onnatuurlijk

In het begin werd het delen van elke seconde van de dag verwacht, ongeacht hoe klein de prestatie of de gebeurtenis die zich voordeed. Met de negatieve gedachten in een relatie lijkt het onnatuurlijk om nu te delen.

Deze kleine details worden nu aangegaan met minachting en bekritiseerd in plaats van applaudisseerd. Je voelt je nu beter om aan het einde van een dag een vriend of familielid te bellen om de activiteiten van de dag te bespreken.

Gerelateerd lezen: 8 manieren om een ​​emotionele band op te bouwen met een vrouw

4. Er is een gevoel van onzekerheid

Waar er ooit veiligheid en beveiliging in de relatie was, is er nu onzekerheid. Op een gegeven moment zou je wat tijd kunnen doorbrengen met vrienden en familie, genieten van onafhankelijkheid of individuele interesses, of genieten van een persoonlijke ruimte en rustige tijd, gewoon alleen maar naar buiten gaan.

Maar nu vraagt ​​er voortdurend af waarom u de behoefte voelt om zich alleen te wagen of te vragen of vrienden en familie belangrijker voor u zijn geworden over hen.

Vragen waar je nog nooit eerder mee te maken hebt gehad, nu is je partner plotseling paranoïde over je gedrag als ze er niet in de buurt zijn, omdat de controlerende negatieve gedachten het overnemen.

Gerelateerd lezen: 10 tips om negativiteit in het huwelijk te voorkomen

5. Er is continu klagen over alles

Wanneer er negatieve gedachten zijn in een relatie, is een van de primaire tekenen dat er zelden positieve feedback is, ongeacht de inspanning, of het nu rond het huis is, met financiën, wanneer ze in sociale situaties zijn.

Het verbranden van negatieve gedachten leidt tot niets anders dan klachten in elk scenario, waardoor u een verlies van vertrouwen hebt en het zelfrespect vermindert.

Er is een duidelijke wrok van je partner voor een fout, ze geloven dat je hebt begaan. Met dat detail met duidelijke communicatie gebeurt niet en u weet niet zeker wat er is gebeurd om te leiden tot de mogelijke ondergang van het partnerschap.

Gerelateerd lezen: Hoe je kunt stoppen met klagen in een relatie

6. Er is geen opbouw of hulp bij groei

Wanneer uw partner altijd negatief is, is er geen ondersteuning meer; In plaats daarvan voelt het bijna alsof ze vernederen in plaats van de groei aan te moedigen of je op te bouwen om naar je doelen en dromen te werken.

Elke keer dat er een poging is om een ​​nieuwe hobby te proberen of buiten je comfortzone te gaan, doet je partner hun best om je nu tegen te houden, wat een gebrek aan vertrouwen in je capaciteiten aantoont en bijna weinig belang hecht aan het nieuws dat je over Nieuw deelt Mogelijkheden, een promotie op het werk of persoonlijke onderscheidingen waar u voor kunt zijn.

Dit is een reden waarom je hebt gedeeld met vrienden en familie in plaats van het relevant te vinden om met je partner te praten over details in je privéleven.

7. Gebrek aan liefde en zorgzaam

Hoewel je een gevoel van liefde en zorgzaam wilt voelen, is het uiterlijk dat er geen is dat er geen is door de negatieve gedachten in de relatie.

Het is een constante negativiteit in een relatie die er uiteindelijk toe leidt dat één persoon het gevoel heeft dat hij iemand vindt die de liefdevolle gevoelens kan geven die ze thuis missen.

Het partnerschap vervult niet langer, omdat je partner niet zal stoppen met het denken van negatieve gedachten, ook al heb je geprobeerd over de kwestie te spreken. Toch herkennen ze niet wat er gebeurt of hebben ze problemen. Het enige verhaal lijkt te zijn om de vakbond af te wijzen.

8. Argumenten en gekibbel zijn de loop van de dag geworden

In plaats van constructieve communicatie zijn er constante argumenten en kibbelen tussen u. Je lijkt regelmatig te klagen, wat leidt tot het snappen naar je partner, wat zich ontwikkelt tot een volledig argument.

Elke poging om negatieve gedachten om te leiden om een ​​gezond gesprek te proberen, wordt met tegenspoed geconfronteerd.

Als je moeite hebt om momenten te herinneren wanneer je zich op de bank knuffelt, kijk je naar een film, maak dan een lekkere wandeling of deelt je zelfs een kus, dat is een indicatie dat je partner geen negatieve gedachten loslaat, maar ze toestaat consumeer hun geest.

Het leidt ertoe dat uw partner u elke keer in een negatief licht bekijkt, elke keer dat ze u meteen zien, waardoor ze reageren, ongeacht de situatie die leidt tot bewering en gevechten.

Proberen om het probleem te bespreken zou ideaal zijn in een gezonde omstandigheid, maar gezien het feit dat uw significante andere wordt overweldigd door negatieve gedachten in een relatie, zal het bespreken van iets in een positieve, gezonde context een uitdaging zijn, of helemaal mogelijk.

9. Beslissingen worden genomen zonder discussie

Wanneer elke persoon ervoor kiest om cruciale beslissingen te nemen zonder het onderwerp te bespreken, zijn er ongetwijfeld negatieve gedachten in een relatie van ten minste één lid in het partnerschap.

Aanzienlijke levensbeslissingen moeten zorgvuldig doorgaan als partners. Het is één ding om te beslissen of u nieuwe items voor thuis koopt, maar of u een promotie neemt of zelfs een financiële investering neemt, is elk ding dat kan spreken over de verslechtering van een relatie wanneer deze afzonderlijk wordt beslist.

Dat is vooral het geval als de promotie moet worden verplaatst. Het betekent dat u probeert een negatieve situatie te laten werken.

10. Leugens zijn tweede natuur

Wanneer u tegen elkaar begint te liegen en weet dat u dit doet, leidt dit tot vertrouwensproblemen. Vertrouwen is uitzonderlijk uitdagend om te repareren, voornamelijk als de leugens gerelateerd zijn aan een of zelfs jullie beiden die buiten het partnerschap stappen in een emotionele of fysieke affaire.

Voordat het op dat moment komt, is het beter om te praten over hoe negativiteit een relatie kan doden die je partner adviseert dat is wat er met jullie gebeurt.

Herinner uw partner eraan dat de leugens niet helpen, maar meer zo belemmeren wat al een vluchtige situatie is en dat als ze de vakbond willen repareren, een externe counselor een manier is om hulp te ontvangen.

Je kunt het niet alleen doen omdat het nergens heen gaat; In plaats daarvan wordt het erger tot het punt dat je met elkaar vals bent. Er is alle kans dat een partner de kwestie van negativiteit in een relatie kan ontkennen door te proberen de vinger te wijzen in een beschuldigend gebaar.

In dat geval realiseert u zich dat het partnerschap niet langer belangrijk voor hen is. Dat betekent dat je betrokken moet raken bij individuele counseling en zelf vooruit moet gaan, een gezonde relatie vinden en jezelf ontdoen van deze toxiciteit.

Hier is onderzoek om u te helpen zien hoe negativiteit een relatie kan doden.

Bekijk deze video over de soorten liegen en het omgaan met deze relatie:

Hoe u negatieve denkpatronen in een relatie loslaat?

Iedereen heeft het potentieel om over na te denken als het gaat om een ​​relatie, met onze hersenen bezwijken aan constante gedachten in een bepaalde minuut elke dag.

Toch is het essentieel om te herkennen wanneer deze patronen ongezond worden voor onze vrienden en ons in een partnerschap door negatieve gedachten in een relatie.

Deze kunnen schade aanrichten, waardoor de vakbond gestaag verslechtert en, indien niet wordt behandeld, uiteindelijk eindigen.

De negativiteit moet worden omgeleid naar positieve denkprocessen waar mogelijk, met behulp van stappen waarmee u ze kunt voelen, maar vervolgens ook om ze vrij te geven. Leer de magische relatieverhouding met deze studie. Laten we kijken.

• Sta jezelf toe om weg te stappen van de gedachten

Herinner jezelf eraan dat je gedachten je niet definiëren. Je houdt ze vast terwijl je een kijkje neemt naar de negativiteit en het op een veilige plek houdt, maar kiest ervoor om op dit moment niet te reageren.

Geef ze een afzonderlijke identiteit, afgezien van de uwe, zodat u weet dat u er controle over hebt. Het geeft je perspectief, laat je begrijpen dat negativiteit een tijdelijk element in je leven is.

• Herken de gedachten

Zodra je de negatieve gedachten hebt geïdentificeerd in relatie met hun eigen label, is het tijd om te erkennen dat ze bestaan. Ze zullen aan je zeuren totdat je dat doet, als een vervelende, luide, irritante puppyhond.

Als je de geluiden eindelijk moe wordt, let dan op wat ze 'tegen je zeggen', zodat je kunt leren waarom ze er zijn.

Je gelooft misschien dat het te wijten is aan iets dat je partner deed of zei, maar ontdek dat het gerelateerd is aan een eerdere relatie. Een uitstekende manier om dit te doen is door journaling of zelfs meditatie.

• De gevoelens voelen

Mensen zijn vaak bang om zichzelf de emoties te laten voelen die ze hebben. Dat is precies hoe je kunt stoppen met het denken van negatieve gedachten als je jezelf laat denken, erkent, voel ze en laat het los.

Wanneer u diepe ademhaling gebruikt tijdens het afstemmen op uw lichaam, ongeacht welk gebied in het lichaam u de negatieve gedachten vasthoudt, zult u meer duidelijkheid ontwikkelen waarom deze negatieve gedachten bestaan ​​en een gevoel van hoe u de problemen kunt oplossen.

• Wees dankbaar en sta de aanwezigheid toe

In werkelijkheid zijn negatieve gedachten in relaties en elk ander scenario bedoeld om ons te beschermen. Ze waarschuwen ons of waarschuwen ons voor mogelijke schade. Ze hebben meer recht op een "bedankje" dan angst of afkeer. Zonder deze zouden er geen aanwijzingen zijn als het enigszins af was.

Hoewel we de ergernissen moeten accepteren, moeten ze ook een ondersteunende rol spelen en geen controle nemen. Je kunt ze alleen maar de tijd geven om erachter te komen waarom ze zichzelf presenteren en dan overwegen hoe ze ze kunnen loslaten.

Er zijn talloze manieren waarop u deze kunt vrijgeven, met een brief die u ontluchtt over het probleem dat u tot dit punt brengt, zodat de geest de gedachten kan leegmaken of met een vriend, mogelijk uw partner, kan worden gesproken om dezelfde doeleinden te dienen.

Gerelateerd lezen: Niet dankbaar voelen? Hier is wat nuttig relatieadvies

Zodra de gedachten zijn losgelaten, kun je ze niet terug laten. Het zal helpen als u deze vervangt door positiviteit.

Laatste gedachte

Negatieve gedachten in een relatie kunnen festreren en uiteindelijk helpen om te verslechteren wat een gezonde unie was. Als je ziet dat je partner het gedrag niet herkent en je een minimaal effect hebt met constructieve communicatie, is de enige stap de counseling van derden als je denkt dat het partnerschap te redden is.