4 tips om een ​​betere luisteraar te zijn in een relatie- waarom het ertoe doet

Het spreekt voor zich dat het oplossen van conflicten of het maken van een zinvolle band met iemand goede communicatie vereist.

In dit artikel

• De kracht van luisteren om te begrijpen
• Hoe u effectiever kunt luisteren
• Geef je volledige aandacht
• Identificeer 2 dingen: inhoud en gevoel
• Laat zien dat je het begrijpt
• Blijf nieuwsgierig en stel vragen
• Oefening baart kunst

Meestal, wanneer mensen aan communicatie denken, is het pratende gedeelte wat eerst in me opkomt, goed?

Als u bijvoorbeeld probeert een conflict met iemand op te lossen, is het natuurlijk dat u zou willen beginnen door uzelf uit te leggen of te verdedigen.

Er wordt vaak aangenomen dat de primaire vaardigheid in het oplossen van conflicten en het overbrengen van uw punt is om duidelijk genoeg te spreken, zodat de andere persoon zal begrijpen waar u vandaan komt.

Dat is logisch. Keer op keer blijkt deze methode echter frustrerend en wild niet effectief. Het probleem is dat je zo gefocust raakt op het sprekende deel dat je het luisterende deel van de communicatie vergeet.

Beide zijn vereist, en ik zou beweren dat het luistergedeelte eigenlijk het krachtigste onderdeel is van het effectief oplossen van conflicten en het bouwen van verbinding met iemand.

Dit is waarom.

De kracht van luisteren om te begrijpen

Zachtend luisteren naar iemand met een echte nieuwsgierigheid heeft krachtige effecten op u en de persoon naar wie u luistert. Echt naar iemand luisteren, is proberen volledig te begrijpen wat ze zeggen.

De focus ligt 100% op het luisteren en begrijpen wat ze zeggen- niet halverwege luisteren terwijl ze mentaal je onmiddellijke weerlegging oproept of ongeduldig op hen wachten om adem te halen, zodat je je weerlegging kunt spreken.

Echt luisteren naar iemand is een daad van intimiteit, en wanneer ervaren is het een krachtig kalmerend effect op de persoon die naar de situatie wordt geluisterd en op de situatie.

Bijna onvermijdelijk zal de persoon die wordt geluisterd, in welke stemming ze zijn begonnen, beginnen te verzachten.

Op zijn beurt kan dit verzachting besmettelijk worden en zul je je eigen hart verzachten, omdat je nu gemakkelijker in staat bent om in te leven.

Bovendien, naarmate het kalmerende effect geleidelijk wegzinkt, beginnen de angst en de woede -niveaus te dalen, waardoor de hersenen vervolgens duidelijker kunnen focussen.

Deze natuurlijke chemische reactie zal van pas komen wanneer het jouw beurt is om te spreken, omdat je op een meer rustiger en duidelijke manier kunt spreken, waardoor het veel gemakkelijker voor je is om effectief te communiceren, het probleem te de-escalatie Voel je meer verbonden in de relatie.

Hoe u effectiever kunt luisteren

Luisteren gaat niet alleen over het horen van de woorden die iemand zegt, maar het gaat erover om de persoon en het hart te begrijpen van wat ze proberen te zeggen. In de counselingwereld noemen we dit 'actief luisteren.”

Actief luisteren vereist volledige aandacht en intentie.

Vergeet niet dat het doel is om zoveel mogelijk volledig te begrijpen, dus benader deze vaardigheid met echte nieuwsgierigheid.

Hier zijn een paar richtlijnen om u te helpen slagen in luisteren en volledig begripvol:

1. Geef je volledige aandacht

Onder ogen op de persoon waarnaar je luistert. Oogcontact maken. Bepaal alle afleidingen weg.

2. Identificeer 2 dingen: inhoud en gevoel

Luister naar wat ze zeggen (inhoud) en probeer op te pakken hoe ze zich voelen. Als ze niet zeggen wat ze voelen, vraag jezelf dan af hoe je je zou voelen als je in hun situatie zou zijn.

Leren identificeren wat ze voelen is cruciaal om aan te tonen dat je de sfeer begrijpt en verzacht.

3. Laat zien dat je het begrijpt

Laat zien dat je het begrijpt door terug te reflecteren wat je hebt gehoord en hoe je denkt dat ze zich voelen. Dit kan veel tijd besparen bij het oplossen van conflicten, omdat dit u beide de kans geeft om eventuele misverstanden op te ruimen.

4. Blijf nieuwsgierig en stel vragen

Blijf nieuwsgierig en stel vragen als u moeite hebt om te begrijpen of als u opheldering nodig hebt. Vragen stellen toont aan dat u probeert te begrijpen in plaats van ruzie. Onderzoek niet ondervragen!

Pas nadat u deze stappen hebt voltooid en uw partner heeft bevestigd dat u hem/haar correct volgt, wordt het uw beurt om uw gedachten en gevoelens hierover te spreken.

Oefening baart kunst

Het is een goed idee om te beginnen met het beoefenen van de vaardigheid van actief luisteren wanneer je niet in conflict bent, zodat het gemakkelijker zal zijn om toegang te krijgen wanneer de tijd komt dat je in conflict bent.

Hier zijn een paar vragen die u elkaar kunt stellen om u te helpen aan de slag te gaan. Stel de vraag en oefen dan luisteren met een oprechte nieuwsgierigheid naar het antwoord. Gebruik de hierboven genoemde richtlijnen en neem vervolgens om de beurt.

Wat is een favoriete jeugdherinnering?

Wat vind je het leukst/niet leuk aan je werk?

Waar kijk je naar uit in de toekomst?

Waar maakt u zich deze week zorgen over??

Wat kan ik doen om je een speciaal of gerespecteerd gevoel te geven?

“Wijsheid is de beloning die je voor een leven lang luistert wanneer je liever hebt gesproken." - Mark Twain