4 Work-Life Balance Hacks om vaders te helpen het allemaal te doen

We weten allemaal dat ouderschap in het klimaat van vandaag is, is niet eenvoudig. Tussen schoolafsluitingen en verplichte verblijfsbevelen, bewerken werkende vaders om werk en gezinsuitdagingen te beheren waarvan ze nooit hadden gedacht dat ze tegenkomen.

In dit artikel

• Zelfzorg opnemen
• Vraag om hulp
• Optimaliseer de vrije tijd van de klok
• Verminder stress tijdens het werken vanuit huis

Het opnemen van onderwijs en opvoeding in hun professionele bezigheden is geen gemakkelijke taak, en veel werkende vaders vinden het moeilijk om zich niet te dun te verspreiden.

Nu op afstand werken is het 'nieuwe normaal' geworden, kunnen een paar rode vlaggen ontstaan ​​voor een werk van huis papa of moeder.

En hoewel u meer tijd met uw gezin kunt doorbrengen, kunnen er voordelen zijn van grenzen.

Laten we het hebben over enkele van de conflicten waarmee de voetvaders worden geconfronteerd terwijl ze proberen de juiste balans tussen werk en privé te vinden.

Gebrek aan schema's voor zichzelf en hun kinderen

Laten we eerlijk zijn; Veel ouders voelen een zucht van opluchting na een drukke ochtend wanneer hun kinderen eindelijk naar school renden. En dat is oké!

Er zijn voordelen aan tijd met en weg van kleintjes om hen te helpen de waarde van routines, schema's en taken te leren!

Dat gezegd hebbende, Om het werk-leven te handhaven, zijn de schema's voor het werk-leven net zo belangrijk voor ouders. Het helpt afleidingen, luiheid te beperken en helpt hen om dingen gedaan te krijgen.

De zelfopgelegde structuur is moeilijk in een thuiswerkomgeving vol afleiding.

Het persoonlijke leven scheiden van het werkleven

Voordat we allemaal beperkt waren tot ons huizen, was het gemakkelijker om een ​​evenwicht tussen werk en privéleven te vinden. Maar nu is de mogelijkheid om letterlijk "werk op kantoor te verlaten" niet langer een optie als uw huis uw nieuwe werkomgeving is.

Veel vaders vinden het moeilijk om het persoonlijke leven te scheiden van het werk als grenzen mengen en prioriteit geven aan wirwar.

Constante afleidingen

Om een ​​evenwicht tussen werk en privéleven te vinden, proberen veel vaders "alles te doen" door heen en weer te stuiteren van ouder tot werknemer, waardoor de productiviteit wordt beperkt.

Door deze jongleerhandeling kunt u zich alleen maar meer conflicteren over hoe u het werk en het gezinsleven kunt bezoeken, omdat u zou worden afgeleid van uw taken die bij de hand zijn.

Om je leven gemakkelijker te maken, zijn hier 4 door DAD goedgekeurde strategieën om je werk-privé-evenwicht intact te houden.

Er zijn veel verschillende manieren om de productiviteit te verhogen wanneer ze op afstand werken; We willen ons echter concentreren op strategieën die zijn gericht op het helpen van vaders om hun beste zelf te zijn tijdens en buiten het werk.

Blijf lezen voor de top van DAD-goedgekeurde strategieën voor het evenwicht tussen werk en privéleven.

1. Zelfzorg opnemen

Voordat je rolt, horen je ogen ons uit!

Zelfzorg is niet alleen voor vrouwen en omvat meer dan alleen gezichtsmaskers en spabehandelingen.

Zelfzorg gaat helemaal over het creëren van een wellnessroutine die wordt gerouteerd in verjonging en bevordert gezonde gewoonten.

Of dat lijkt op het opnemen van een trainingsroutine in je dag, kiezen voor meditatie of aan je zijde werken, er is altijd tijd om je geestelijke gezondheid te cultiveren en jezelf te behandelen.

Als je eerste gedachte is dat je de tijd niet hebt, overweeg dan om een ​​uur eerder wakker te worden dan de rest van je familie.

Hoewel de initiële aanpassing een onbeleefde ontwaken kan zijn voor uw balans tussen werk en privé, zal het cumulatieve effect van een extra uur van een activiteit die u leuk vindt en die elke ochtend leuk vindt, u goed doen.

Kijk naar een succesvolle vader als Dwayne Johnson, die een druk schema verovert door om 4 uur wakker te worden om zijn dagelijkse training te voltooien!

Hoe meer tijd je besteedt aan het in kaart brengen van je dag, hoe meer volbracht je zult voelen.

2. Vraag om hulp

We hebben het er niet altijd over, maar in plaats van jezelf af te tappen, waarom werk dan niet slimmer?

Laten we het hebben over logistiek-uw werkgever geeft waarschijnlijk prioriteit aan uw efficiëntie van output. Vraag je collega's of baas om hulp wanneer je het nodig hebt.

Het is een kracht, geen zwakte, om te weten wanneer u hulp nodig hebt. Delegeer taken waar mogelijk als u te veel op uw bord hebt en volgt hoeveel uren u werkt.

Als de uren die u erin heft, is het misschien tijd om een ​​gesprek te voeren over schaalbaarheid.

3. Optimaliseer de vrije tijd van de klok

Als je net als veel vaders bent die het gevoel hebben dat ze meteen rollen van werken tot ... nou meer werkend dan je niet alleen bent.

Klusjes en die papa-dos kunnen het grootste deel van uw vrije tijd in beslag nemen als u uw efficiëntie niet verhoogt, net zoals u zou doen op het werk. Waarom delegeert u op een dag niet als wasdag in plaats van hier en daar ladingen te doen?

Tijd volgen is niet alleen voor projectmanagement en kan worden opgenomen in taken die u en uw kinderen doen.

Het maximaliseren van uw productiviteitstactieken kan u een gelukkiger persoon maken en zal ook uw gezin ten goede komen.

Kijk ook: hoe je daadwerkelijk kunt werken. Als u vanuit huis werkt.

4. Verminder stress tijdens het werken vanuit huis

We begrijpen het; We kunnen niet allemaal Zen Boeddha's zijn terwijl we de juiste balans tussen werk en privé vinden. Als er stress ontstaat (en we weten dat het niet is of maar wanneer), zijn er enkele strategieën die u kunt proberen het in en om u heen te verlagen. Verken onze tactieken hieronder om de productiviteit en uw gezond verstand te maximaliseren!

• Gaan wandelen: Je hebt dit misschien een miljoen keer gehoord, maar het klinkt waar. Naar buiten gaan en pauzes nemen verhoogt uw serotoninesniveaus en helpt u stress te verlagen. Slechts een wandeling van 10 minuten kan u helpen om duidelijker te denken en kan het verdubbelen als een leuke activiteit om met uw kinderen door te brengen.
• Ga in beweging: Denk na over alle vergaderingen, gesprekken en kansen voor mobiliteit die u eerder had gehad in een werkdag. Medewerkers mogen de hele dag niet stagneren, en het veranderen van uw werkroutine (denk aan kantoor naar keukentafel) kan de verandering in het landschap zijn dat u nodig hebt om de dag sterk te maken of de dag te breken.
• Maak contact met andere vaders: Als u de enige vader in uw bedrijf bent, geen probleem! Zoek een groep in of buiten je bedrijf om met papa te praten met en worstelingen en hacks uit te wisselen. U hebt alleen dit soort ondersteuning nodig om door deze tijd van onzekerheid te komen.

We weten allemaal dat hoewel de stressoren van het balanceren van het vaderschap en het bedrijfsleven niet eenvoudig zijn, je er alles aan doet om de beste vader voor je gezin te zijn.

We zijn hier om u te vertellen dat uw inspanningen niet onopgemerkt blijven en om een ​​beetje gemakkelijker te zijn voor uzelf.

We zijn in je team en hopen dat deze strategieën je wat inspiratie hebben gegeven om het allemaal te doen!