5 kwaliteiten van een bewuste relatie met je partner

Liefde is een vreemde vogel. Het komt allebei vanzelfsprekend en voelt zich volledig moeilijk te begrijpen. Hetzelfde geldt voor relaties - willekeurige relaties, zoals die met een co -passagier op een lange treinreis, en zinvolle bewuste relaties, zoals die met je levenspartner.

Wij maken allebei instinctief verbindingen met mensen om ons heen, en besteden eeuwen door te proberen erachter te komen waarom het zo moeilijk is om iemand te begrijpen en begrepen te worden. In de kern is liefde eenvoudig. Maar we moeten leren om van onszelf te houden, evenals anderen. Als je in een gevecht met iemand bent, moet je dan je eigen kant innemen of moet je de hunne nemen? Mocht je van jezelf houden of moet je van ze houden? Mocht u onafhankelijk zijn of moet u hechten?

Liefde en het leven zijn gevuld met zulke tegenstrijdigheden. Merk je dat je je vaak afvraagt ​​over deze vragen? Voel je je opgewonden om naar antwoorden te zoeken? Het is precies dit bewustzijn, of deze opzettelijke zoektocht naar een bevredigend leven met je partner die de hoeksteen is van het opbouwen van een bewuste relatie.

Wat is een bewuste relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is een bewuste relatie?
• Wat zijn de kwaliteiten van een bewuste relatie?
  • 1. Bewuste relaties zijn opzettelijk
  • 2. Bewuste relaties zijn groei-georiënteerd
  • 3. Radicale verantwoordelijkheid - Een bewuste partner neemt verantwoordelijkheid voor zichzelf
  • 4. Bewuste relaties geven ruimte om autonoom te zijn
  • 5. Bewuste relaties oefenen liefde uit
• Hoe u een bewuste relatie met uw partner kunt creëren?
  • 1. Herken uw visie
  • 2. Bespreek uw waarden
  • 3. Ontwikkel enkele leidende principes
• FAQ's

Het is gemakkelijk om bewuste relaties te begrijpen als we even kijken naar het woord 'bewust'. Bewust zijn is wakker zijn en bewust zijn. Het betekent ook om ergens de kennis van te hebben. Het betekent een keuze maken.

Bewuste relaties zijn precies dat! Het zijn relaties die doelbewust zijn ontwikkeld. In bewuste liefde maken partners een bewuste keuze om een ​​zinvolle band te creëren. Deze obligatie moet in dienst zijn van zowel de partners als een eenheid als voor elk van hen individueel.

Door de jaren heen zijn de aard en het doel van relaties heel veel veranderd. Onze verwachtingen van het huwelijk en het toegewijde partnerschap hebben bijvoorbeeld veel plooien verhoogd. Waar eerder, was de behoefte van een persoon uit het huwelijk beperkt tot basisbehoeften zoals voedsel, onderdak, veiligheid, veiligheid, fysieke behoefte en sociale goedkeuring. Nu, wat we zoeken uit onze relaties is veel meer.

Om te begrijpen wat ons op gang brengt, wat ons drijft om actie te ondernemen, creëerde de Amerikaanse psycholoog, Abraham Maslow, wat de hiërarchie van behoeften van een individu wordt genoemd. Hij stelde onze basisbehoeften zoals voedsel en onderdak aan de basis van een piramide en ging de piramide op met meer emotionele behoeften zoals liefde, vriendschap, acht.

Bij het toppunt van deze piramide staat de noodzaak om "zelfactualisatie" te bereiken. Dit is het hoogste punt in de groei van een individu, gekenmerkt door de wens om iemands volledige potentieel te bereiken.

Bewuste relaties zijn degenen die u niet alleen toestaan ​​om uw hoogste behoefte aan zelfactualisatie te verkrijgen, ze motiveren u en ondersteunen u ook om uw beste zelf te zijn. Ze motiveren je om altijd je hoogste spirituele behoefte na te streven en je toe te staan ​​te groeien en te schijnen als individu. Ja, het is zo eenvoudig!

Gerelateerd lezen: Bevindt u zich een relatie of partnerschap? 6 uitgesproken verschillen

Wat zijn de kwaliteiten van een bewuste relatie?

Praten over de tegenstrijdigheden in het leven, bewuste relaties zijn zowel gemakkelijk te begrijpen als te enorm om in een paar woorden vast te leggen. Als een basislijn, wat we zojuist hebben besproken, is precies wat de ziel van bewuste relaties vastlegt. Maar er is ook zoveel kan beschrijven hoe een bewuste relatie eruit ziet, hoe je er een kunt identificeren en ontwikkelen en wat zijn de kwaliteiten.

1. Bewuste relaties zijn opzettelijk

Elke beslissing in een bewuste relatie is opzettelijk. Liefhebben is opzettelijk. Zoals het is om woede of teleurstelling te voelen. Je gevoelens of grieven communiceren is opzettelijk, net als het oefenen van stilte. Samenkomen op een beslissing is opzettelijk, zoals het is om verschillende standpunten te hebben. Iets samen laten groeien is opzettelijk, net als het hebben van persoonlijke projecten.

Twee mensen blijven daarentegen bij elkaar in een onbewuste relatie, niet vanwege een beslissing om samen te zijn, maar vanwege een gebrek aan beslissing om niet samen te zijn. Het leven in een onbewuste relatie is reactionair. Problemen worden meestal onder het tapijt geduwd. Het leven wordt gewoon geleefd. Er wordt geen opzettelijke gedachte of moeite gedaan om het doel van relaties te begrijpen.

Take, Sam en Elisa. Ze zijn 14 jaar getrouwd. Ze worden wakker en komen in het ritme van hun leven. Zowel samen als afzonderlijk. Geen van beiden bedriegt de ander. Beiden houden van hun twee kinderen. En ze geloven oprecht dat ze ook van elkaar houden.

Maar ze zijn zich meestal niet bewust van elkaars dagelijkse strijd om het bestaan. Sam heeft Elisa niet verteld over de midlife crisis die hij tegenwoordig voelt. Hij heeft haar niet verteld dat hij zich onaantrekkelijk is begonnen. Elisa heeft niet de kans gehad om hem te vertellen dat ze hetzelfde voelt. Dat ze zich ook stagneert op het werk. En soms wil ze een eigen kamer hebben en erin een bureau, dat is gewoon haar eigen.

In een bewuste relatie zouden Sam en Elisa de tijd hebben genomen om hun eigen gevoelens te prioriteren boven iets anders. De bedoeling om nog gelukkiger en meer vervuld te zijn in hun relatie zou hen hebben gedwongen om de tijd te nemen om deze verlangens met elkaar te communiceren. Ze zouden samen stappen hebben gezet om elkaar de motivatie te geven die ze nodig hadden en de ruimte om deze problemen op te lossen.

Bewust en bewust zijn van wat werkt en wat niet in een relatie werkt en vervolgens opzettelijke stappen in de richting van geluk neemt, is een van de meest prominente kwaliteiten van een bewuste relatie.

2. Bewuste relaties zijn groei-georiënteerd

Alle relaties worden gekenmerkt door uitdagingen. Ieder van ons komt met wat bagage. We hebben onze triggers, onze manieren om met conflicten om te gaan en onze ideeën over zelfbehoud. Daarom omgaan we allemaal anders met conflicten. Dit veroorzaakt wrijving in relaties.

Maar alleen een bewuste partner kijkt naar een uitdaging en ziet het als een kans voor groei. Een bewuste relatie is niet conflictvrij. Het heeft een groeimindset in het midden. Groei in een relatie is de wens om te leren beter te zijn. Een bewuste partner ziet uitdagingen als een uitnodiging om samen te komen, samen te werken en problemen op te lossen. Ze anticiperen op uitdagingen als groeimotoren in een relatie. Een voorbeeld van financiële onverenigbaarheid is bijvoorbeeld een indicatie om samen meer financiële educatie te zoeken als een paar en tot een gemeenschappelijke financiële waarde te komen. Het kan een kans zijn voor groei.

Over groei gesproken, partners in bewuste liefde motiveren elkaar ook om een ​​bevredigend leven te hebben, ongeacht de definitie ervan voor elke persoon. Voor iemand kan het meer goed gelezen zijn of tijd nemen om sociaal werk aan te gaan. Voor een ander kan het beter worden in een oude hobby. Voor iemand anders zou het kunnen zijn om harder te willen werken op hun werk om een ​​promotie te krijgen. Voor nog een andere persoon zou het kunnen zijn om die chronische rugpijn te repareren.

Punt is, als individuen, hebben we allemaal de wens om ons volledige potentieel te bereiken. Een beter leven hebben, of ergens beter in zijn. Een bewuste relatie geeft elke partner de motivatie en de ruimte om te groeien.

Het hebben van een groeimindset betekent echter niet dat het te veel benadrukt. Elkaar duwen en worden geduwd, kan vermoeiend zijn. Een ruimte hebben om comfortabel te zijn en jezelf te zijn, is ook even belangrijk. De groei in een relatie gebeurt organisch, zonder dat je partner of jezelf ongemakkelijk moet worden. Wees je bewust van je emoties en het komt wel goed!

Gerelateerd lezen: 9 manieren om mindfulness te oefenen in intieme relaties

3. Radicale verantwoordelijkheid - Een bewuste partner neemt verantwoordelijkheid voor zichzelf

Radicale verantwoordelijkheid betekent verantwoordelijkheid nemen voor wie je bent, wat je doet, wat je wordt aangedaan en wat er wordt gedaan door jou. Het betekent gewoon om 100% verantwoordelijkheid voor uzelf te nemen.

In bewuste relaties neem je de eigenaar van wat je wilt en wat je nodig hebt. Je geeft anderen niet de schuld van de tekortkomingen in je leven, leert in plaats daarvan hoe verantwoordelijkheid kan worden genomen in een relatie in verschillende vormen. Dit moet echter niet verkeerd worden begrepen omdat het nooit tot een compromis komt of nooit prioriteit geeft aan de behoeften van uw partner als u vindt dat het belangrijk is.

Overweeg Dani en Jo. Ze voelden zich gefrustreerd in hun huwelijk en bezochten een therapeut. Bij de therapeut klaagden Dani en Jo allebei over de offers die elk van hen brachten voor het gezin. Dani zei dat ze niet langer tijd vond om zelfs zelf een wandeling te maken zoals ze haar hele leven vroeger vroeg, omdat ze 's ochtends voor de kinderen moest ontbijten voor de kinderen.

Jo zei soortgelijke dingen over het niet vinden van genoeg tijd met haar. En hoe ze nooit gaan op het soort vakantie dat hij wil. Of hoe hij een promotie moest opgeven omdat het hem zou moeten vereisen om weg te zijn van de familie.

Met de hulp van counseling zagen Dani en Jo dat ze geen verantwoordelijkheid namen voor hun behoeften. De therapeut liet hen zien dat alleen zij wisten wat niet-onderhandelbaar was voor hen, en wat ze niet erg vinden om op te geven of te veranderen uit liefde voor hun partner. Het stelde hen in staat om elkaar te vragen om de dingen die voor hen het belangrijkst waren.

Jo heeft nooit geweten dat Dani de wandeling zo veel nodig had. Dani zei dat ze niet eens om de vakantiebestemming gaf en wist niet hoeveel het ertoe deed voor Jo. Jo zei dat hij zich echt trots voelt op het werkoffer dat hij heeft gemaakt om een ​​betere vader te zijn.

Al met al konden de verantwoordelijkheid zowel Dani als Jo opzettelijk zijn met de keuzes die ze maakten. Als er iets niet onderhandelbaar was, stond het hen in staat om het recht voor de andere partner te leggen. Samen konden ze komen hoe ze het kunnen laten gebeuren. En als er iets was dat een van hen opofferde voor het welzijn van de relatie of de liefde van hun partner, stond het hen in staat om die keuze te nemen, zonder zich een slachtoffer te voelen.

4. Bewuste relaties geven ruimte om autonoom te zijn

Zoals alle dichotomieën in het leven en relaties, is ook deze een harde noot om te kraken. Onze behoefte aan onafhankelijkheid versus onze behoefte aan intimiteit. Er is een dunne lijn, en alleen met bewust bewustzijn kan twee mensen efficiënt een evenwicht tussen de twee creëren.

Conventionele ideeën over relaties ondersteunen het idee van autonomie niet of op zijn minst niet benadrukken. Romantiseerde ideeën over relaties houden codependentie in stand. Heb je gehoord van het sprookjesachtige idee van het "samenvoegen van twee zielen"? Terwijl we proberen de samenzijn van twee mensen te benadrukken, hebben we de neiging om 'gelijkheid' te verheerlijken. Individualiteit gaat verloren wanneer twee mensen proberen er één te worden.

Codependency in relaties creëert een illusie van veiligheid, daarom zijn de meesten van ons in conventionele relaties onbewust bang voor het idee van autonomie. Autonomie geeft het recht om niet alleen onafhankelijk te zijn met schijnbaar onbeduidende dingen in het leven, maar geeft ook het recht om te kiezen.

Om te kiezen om of niet in de relatie te zijn. Zoals alle hogere waarden in het leven, is deze ook niet handig om zich aan te houden. Maar voor mensen die hogere doelen zoeken, zoals het bereiken van hun ware potentieel en hun leven zinvol maken, is een hogere waarde zoals deze uiterst waardevol.

Het is belangrijk op te merken dat autonomie niet moet worden gezien als een middel om saamhorigheid te onderwijzen. In feite waardeert bewuste relaties ook zeer samenzijn. Waar autonomie tegen is, is het idee van het samenvoegen van en daarom verlies van individuele identiteiten. Autonomie is tegen elkaar als vanzelfsprekend beschouwen door elke partner het recht te geven om te kiezen wat het beste voor hen is. Het dwingt je om een ​​dagelijkse toewijding te doen om je best te geven aan je relatie en niets minder.

5. Bewuste relaties oefenen liefde uit

Liefde is een praktijk. Ja, liefde is ook het extatische gevoel dat we voelen wanneer alles met onze partner goed lijkt te gaan. Maar het is ook een praktijk. Alles wat we doen om dit gevoel te kunnen bereiken, is de praktijk van liefde.

In bewuste relaties nemen twee individuen verschillende stappen om hun relatie te koesteren vanaf de allereerste dag van bewuste dating. Een daarvan is communicatie. Partners die bewuste liefde oefenen, stappen uit hun comfortzones om de dingen te vragen die voor hen belangrijk zijn. Ze creëren ook een veilige ruimte waar iedereen kan uitdrukken wat ze willen zonder de angst om te worden beoordeeld of verkeerd begrepen te worden of 'onnodig drama te veroorzaken.'.

Een andere praktijk is aanwezig zijn in de relatie. Relaties gaan niet altijd af vanwege zaken of uitdagingen. Ze kunnen ook eenvoudig breken door de uitsplitsing vanwege een gebrek aan nabijheid en verbinding. Oefening om aanwezig te zijn voor je partner en je relatie is een poging om die verbinding te onderhouden, zodat jullie twee elke uitdaging samen kunnen aangaan.

Oefening van aanwezig zijn kan verschillende dingen in verschillende relaties betekenen. Maar het betekent meestal om actief geïnteresseerd te zijn en te investeren in de relatie. Het kan betekenen dat ze quality time doorbrengen en alert en betrokken zijn in die tijd. Het kan ook betekenen luisteren en je partner bieden aan wat ze nodig hebben tijdens hun tijd van crisis.

Waardering is een andere manier om liefde te oefenen. Als mensen komt 'negativiteitsbias' vanzelfsprekend voor ons. Daarom moet waardering altijd opzettelijk worden geoefend. We hebben de neiging om de problemen die we hebben met onze partners te veel te benadrukken en te onderschatten hoe ze ons leven gemakkelijk en mooi maken. Mindfuling oefenen met waardering helpt ook door positieve versterking. Wat betekent dat als je eenmaal wordt gewaardeerd, het je ertoe aanzet om beter te worden en meer te doen. Hetzelfde voor uw partner.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om waardering op uw man te douchen

Hoe u een bewuste relatie met uw partner kunt creëren?

Om een ​​bewuste relatie te creëren, moet u zich inzetten om opzettelijk te zijn met uw visie en uw doelen. Hier is hoe:

1. Herken uw visie

Zoek uit wat je wilt of hoe je je relatie voorstelt. Wat betekent een toegewijd partnerschap voor jullie allemaal?? Deelt u een gemeenschappelijke visie op de basisprincipes van toewijding in een huwelijk? Hoe ziet een gelukkig leven eruit, zowel als een individu als de helft van een geheel? Kom samen om het te bespreken.

Verbaal, en door uw acties, druk aan uw partner uw toewijding aan dit soort connectie. Vertel elkaar hoeveel het voor u betekent. In bewuste dating doe je vanaf het begin de moeite om het vertrouwen te laten ontwikkelen.

2. Bespreek uw waarden

Herken en praat over de belangrijkste waarden voor jullie allemaal. Bespreek ideeën in plaats van problemen. Zich bewust worden van elkaars denkprocessen.

Wat bijvoorbeeld het belangrijkst is als u in een staat van conflict bent. Of, wat zijn uw mening over monogamie, zijn we natuurlijk monogaam? Of wat is het doel van relaties? Of wat beter is, een bittere waarheid of een medelevende leugen? Deze discussies zijn niet om conflicten te creëren, maar om zich bewust te worden van elkaars waarden.

3. Ontwikkel enkele leidende principes

Heb enkele overeenkomsten en basisregels. Of nog beter, laten we ze leidende principes noemen. Bespreek de niet-onderhandelaren. Deze zouden uniek zijn voor elke relatie. Het kunnen dingen zijn als:

• Een veilige ruimte hebben voor communicatie zonder angst voor afwijzing of woede
• Elkaar zien door medelevende ogen
• Acceptatie en waardering

Voel je vrij om hieraan te veranderen of toe te voegen. Je zou iets soortgelijks kunnen hebben aan de behoeften van je relatie.

Het hart van de zaak is om opzettelijk te zijn. Dat is het centrale idee van bewuste relaties, samen met het waarderen van individualiteit, open communicatie en het voeden van de individuele groei van elke partner. Dus elke stap die je onder de aandacht bracht in de richting van de verbetering van je relatie is een stap in de richting van het ontwikkelen van eigenschappen van bewustzijn en een bewuste relatie met je partner.

Vergeet niet dat bewuste relaties niet-prescriptief zijn. Wat betekent dat het u niet zegt wat u precies moet doen. Wees bewust, let op. Waarnemen waar uw relatie naar honger is. En geef het precies dat. Net als Dani en Jo, neem steun van professionele counselors die u kunnen helpen bij deze achtervolging.

FAQ's

Het geweten is het morele centrum van een individu, dat je verkeerd van rechts vertelt. Het is dat onderbuikgevoel dat je leidt naar het juiste doen van je hele leven. Als u uw geweten u laat leiden als u zich bezighoudt met bewuste dating, kunt u doen wat het beste is voor uw relatie.  

Een goede relatie is moeilijk om in punten samen te vatten. Als je je goed voelt over jezelf, over je huidige leven en hoopvol over je toekomst, moet het een goede relatie zijn. Als we deze moesten beantwoorden, zouden we wederzijds respect, vertrouwen en eerlijkheid, grote voortdurende communicatie en ruimte voor individuele groei benadrukken als vier van de vele kwaliteiten van goede bewuste relaties. 

In liefde worden is een bewuste keuze en een bewuste actie. Zoals het hoort te zijn. Liefde is een praktijk die constante actie van uw kant naar voeding nodig heeft.  

Liefdesverslaving: betekenis, tekenen en hoe deze te overwinnen

7 manieren om de romantiek terug te hebben na een baby

Wie is een trofee -echtgenoot