5 redenen en 7 manieren om het hoofd te bieden aan het niet goed genoeg voor hem/haar

Denk je dat je partner uit je competitie is?? Vraag je je af waarom ze ooit met je zouden uitgaan? Het is op zijn zachtst gezegd niet goed genoeg voor hem of haar, is op zijn zachtst gezegd emotioneel vermoeiend. Het eist een tol van je welzijn en eigenwaarde, waardoor je voortdurend een pool van angst stoof. Het is noodzakelijk om te begrijpen waarom je je misschien zo voelt. Een snel onderzoek kan de wortel van uw probleem onthullen. Hierdoor kunt u corrigerende actie ondernemen en u helpen omgaan met gevoelens van ontoereikendheid.

We onderzoeken de gevaren van onveiligheid en een laag zelfbeeld in overleg met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie. Er zijn een paar belangrijke vragen op tafel en ze zijn gebruikelijk voor veel van onze lezers. Waarom voelt het alsof je je partner niet verdient?? Wat te doen als je denkt dat je niet goed genoeg bent voor iemand? En is er een manier om deze remmingen te overwinnen? Laten we u helpen de antwoorden te vinden.

5 redenen waarom u zich niet goed genoeg voelt voor uw partner

Inhoudsopgave

• 5 redenen waarom u zich niet goed genoeg voelt voor uw partner
  • 1. Zij zijn het niet, jij bent het 
  • 2. 'Waarom ben ik niet goed genoeg voor mijn vriendje?" Geen plek zoals thuis 
  • 3. (Love) Card heeft afgewezen
  • 4. Flashback vrijdag
  • 5. Manipulatie in het spel
• 7 manieren om het hoofd te bieden om je niet goed genoeg voor hem/haar te voelen
  • 1. Onderzoek en evalueren
  • 2. Loop het gesprek als je je niet goed genoeg voor hem voelt
  • 3. Roep versterkingen in  
  • 4. Zoek professionele hulp  
  • 5. Update uw systeem
  • 6. Wat te doen als je denkt dat je niet goed genoeg bent voor iemand? Communiceren, maat
  • 7. Zelfliefde suprematie 
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Wat is het gevoel niet goed genoeg te zijn voor iemand? Nou, er zijn twee facetten om te ontoereikendheid. Ten eerste plaatst de persoon in kwestie hun partner op een voetstuk. De partner wordt als onberispelijk gezien; hun negatieve kwaliteiten worden geminimaliseerd en positief vergroot. En ten tweede worstelt het individu met een laag zelfbeeld of een inferioriteitscomplex. Ze richten zich op hun zwakke punten in plaats van sterke punten. Deze twee gecombineerde resulteren in veel stress en constant zorgen maken in de relatie.

Dr. Bhonsle zegt: “Er zijn veel factoren bij betrokken als iemand het gevoel heeft dat ze niet genoeg zijn voor zijn partner. Het is essentieel om deze gevoelens te onderzoeken. De persoon moet vragen: 'Waarom gebeurt dit? Welke ervaringen hebben me naar dit moment geleid waar ik tegen onzekerheid in de relatie vecht?"Zodra de reden is vastgesteld, wordt het veel gemakkelijker om het probleem aan te pakken."Bekijk de 5 hieronder vermelde redenen - een van hen kan uitleggen waarom u zich niet goed genoeg voelt voor hem of haar.

1. Zij zijn het niet, jij bent het 

Het woord waarnaar we op zoek zijn, is projectie. Er is een solide kans dat wat je voelt weinig te doen heeft met je partner of iets dat ze doen. Dr. Bhonsle legt uit: “Vaak voelen mensen zich onvoldoende voor iemand wanneer ze daadwerkelijk worstelen met een laag zelfbeeld van binnenuit. Ze voelen zich niet alleen goed genoeg vanwege hoe hun leven in het ene of een ander is gebleken. 

“En een laag zelfbeeld heeft een sinistere kwaliteit; Het verspreidt zich naar alle gebieden van uw leven. Als een persoon bijvoorbeeld op het werk heeft genomen, blijven die gevoelens niet alleen beperkt tot de professionele sfeer. Dus traceer ze tot hun oorsprong; Wat je voelt over de relatie had van elders kunnen zijn binnengeslagen.”Denk na over wat ervoor zorgt dat u deze emoties ervaart. Ben jij iemand die meestal worstelt met problemen met een laag zelfbeeld? Kijk op de juiste plaats en je zult het juiste antwoord vinden.

2. 'Waarom ben ik niet goed genoeg voor mijn vriendje?" Geen plek zoals thuis 

Dr. Bhonsle zegt: "Een wijze man zei ooit:" Wat het verleden is, is proloog.'Je opvoeding, je jeugd en de relatie die je met je ouders deelt, zijn beslissende invloeden die je vergelijkingen vormen als een volwassene. Denk aan de instellingen in je leven - thuis, school, college, enz. Hoe hebben ze invloed gehad op uw zelfbeeld? Pesten, vetverschuiving, naamgericht en misbruik kan blijvende schade veroorzaken. Idem met giftige ouders of broers en zussen.”

Een gespannen of tumultueuze geschiedenis met een van beide ouder kan problemen in uw huidige relatie opleveren. Een lezer uit Omaha schreef: 'Ik was het slachtoffer van kindermishandeling door mijn vader. Ik heb mezelf overtuigd dat het in het verleden was dat het in het verleden was. Maar elke relatie die slecht eindigde, vroeg me af: 'Waarom ben ik niet goed genoeg voor mijn vriendje?'Een ex wees erop dat ik veel emotionele bagage droeg en het trof een akkoord met mij. Ik besloot dat het tijd was om mijn relaties uit het verleden aan te pakken, opnieuw te kalibreren en bepaalde dingen in therapie uit te werken.”

Als je je niet goed genoeg voor hem of haar voelt, moet je rekening houden met de rol die je ouders in je leven hebben gespeeld. Het goedmaken met hen of het oplossen van resterende onrust zal dingen voor u aanzienlijk ongecompliceerd. Om een ​​populaire stelregel opnieuw te formuleren, is thuis waar het hart is gevormd. 

Gerelateerd lezen: Wat te verwachten als je van een man met een laag zelfbeeld houdt

3. (Love) Card heeft afgewezen

Als alternatief kan angst voor afwijzing de reden zijn dat je je niet goed genoeg voelt voor hem of haar. Als je eerder falen in liefde hebt ervaren, is het normaal om negatieve gedachten te hebben zoals "ik ben niet goed" en je zult je partner als een vluchtrisico beschouwen. Dat ze beter zijn dan jij en zullen vertrekken als ze de kans krijgen.

Bijgevolg merkt je misschien dat je op eierschalen om hen heen loopt, om alles goed te doen, in de hoop geen tekenen te vinden, denkt hij dat je niet goed genoeg bent of ze denkt dat ze uit je competitie is. Is het een verrassing dat gedachten als "Waarom heb ik constant het gevoel dat ik niet goed genoeg ben voor mijn vriendje?Of "Ik heb het gevoel dat ik niet goed genoeg ben voor haar" volg?

Debbie Ford, de New York Times Bestsellerauteur en levenscoach schreef: “Angst houdt ons geworteld in het verleden. Angst voor het onbekende, angst voor verlaten, angst voor afwijzing, angst om niet genoeg te hebben, angst om niet genoeg te zijn, angst voor de toekomst - al deze angsten en meer vasthouden, herhalen dezelfde oude patronen en het maken van dezelfde keuzes over En opnieuw.”Uw inspanningen om afwijzing in liefde te vermijden, dienen alleen maar om het gevoel niet goed genoeg te intensiveren in een relatie.

4. Flashback vrijdag

Uiteenvallen hebben de kracht om ons perspectief op liefde, leven en onszelf te vervormen. Een slechte datinggeschiedenis kan de wortel zijn van uw relatie Onzekerheid. Een ex die gemanipuleerde, gaslicht of misbruikt, je had je psyche zo kunnen hebben gevormd dat alles wat je doet nooit goed genoeg is voor hem of iemand anders.

Wat u in de vorige relatie voelde, had hierdoor kunnen worden overgedragen. Dr. Bhonsle zegt: "Ons leven is niet georganiseerd in waterdichte compartimenten, dus dingen lopen over en worden rommelig. Wanneer een partner je constant niet goed genoeg voelt, kan die ervaring diepgewortelde angsten in je geest veroorzaken en je toekomstige relaties blijven achtervolgen. Dit gebeurt vaak wanneer iemand wordt bedrogen door zijn partner; Het zelfrespect lijdt en vertrouwensproblemen duiken snel op.”

Een goede vriend legde ooit de effecten uit van bedrogen worden. Ze gaf zichzelf de schuld voor de ontrouw en het uiteenvallen voor de langste tijd. Dit bracht veel onzekerheden over met betrekking tot dating; Zelfs in haar volgende relatie bleef ze zich niet goed genoeg voor hem voelen. Dus, vertel ons, draag je nog steeds het gewicht van je geschiedenis?

5. Manipulatie in het spel

Het zou onverstandig zijn om de mogelijkheid van een manipulatieve partner af te wijzen. We weten hoe intens een machtsstrijd in een relatie kan krijgen. Daarom zou uw (niet-zo) betere helft kunnen proberen hun dominantie vast te stellen door af te beelden dat ze u verplichten door met u te daten. Dr. Bhonsle zegt: "Er is altijd een kans dat je door je partner wordt benzam. Ze zullen proberen je te laten houden aan een ideale maatstaf en je zult altijd tekortschieten op sommige parameters, waardoor je constant het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent.”

U zult het gevoel krijgen dat u het beter kunt doen in de relatie. Sommige van de kenmerken van manipulaties zijn:

• Constant politiewerk
• Kritiek
• Negatieve opmerkingen
• Je fysieke uiterlijk bespotten
• Je jezelf vergelijken met anderen

“Dit wordt gedaan om je eigenwaarde te verlagen en je af te vragen:" Waarom ben ik niet goed genoeg voor hem?'Ze willen dat je hun constante goedkeuring zoekt. In dit geval wordt uw lage zelfrespect opzettelijk geïnduceerd, "voegt hij eraan toe. Neem Bonobology's Am I Worate Gaslighted? Quiz om uw situatie beter te evalueren.

Dat brengt ons tot het einde van ons eerste segment dat u (hopelijk) heeft geholpen de reden te identificeren dat u zich niet goed genoeg voelt voor hem of haar. Het is tijd om te begrijpen hoe u dit probleem kunt aanpakken. We hebben een lijst samengesteld van 7 strategieën die een broodnodige helpende hand geven. 

Gerelateerd lezen: Gaslighting in relaties - 7 deskundige tips om te identificeren en 5 manieren om het te beëindigen

7 manieren om het hoofd te bieden om je niet goed genoeg voor hem/haar te voelen

Omgaan met ontoereikendheid is een ontmoedigend proces omdat het veel geduld en doorzettingsvermogen vereist. Vergeet niet dat genezing niet 's nachts plaatsvindt; Zoals elk proces heeft het een behoorlijk deel van ups en downs. Maar als je de koers blijft en het benodigde harde werk doet, zul je je niet meer afvragen als: "Waarom ben ik niet goed genoeg voor mijn vriendje?'Of' Waarom blijf ik het gevoel dat ik niet goed genoeg voor haar ben?"Hier is een duimregel: consistentie is de sleutel wanneer u emotionele problemen probeert op te lossen (lees: emotionele bagage.))

Dr. Bhonsle zegt: “Er is geen sjabloon die u kunt volgen. Verschillende dingen werken voor verschillende mensen en het is uw verantwoordelijkheid om te verkennen en een pad te vinden dat compatibel is met wie u bent als persoon. Verwijder geen suggesties meteen omdat de effectiviteit van sommige van deze methoden u kan verrast. Houd altijd open geest."Laten we zonder verder oponthoud kijken naar de 7 beste manieren om het niet goed genoeg voor hem/haar te voelen. 

1. Onderzoek en evalueren

De eerste stap is het beoordelen van de situatie in zijn geheel. Het moet met eerlijkheid (voor jezelf) en objectiviteit worden gedaan en jezelf niet vergelijken met anderen. Dr. Bhonsle legt uit: “Maak de balans op van waar u staat en doe dit in het licht van feiten, niet in emoties. Werk samen met de informatie die u bij de hand hebt en vertrouw op hard bewijs.

“Wat zijn je prestaties? Het hoeven geen dingen te zijn zoals prijzen en trofeeën. Misschien lees je veel, misschien kijk je naar goede films. Misschien ben je een geweldige kok of heb je een talent om goed te kleden. Alles kan uw sterke pak zijn. Bedenk wat u omvat en hoe ver u bent gekomen. Ontdek dan waar deze zelftwijfel vandaan komt. Waarom stel je nog steeds vragen als: "Waarom heb ik het gevoel dat ik niet goed genoeg voor hem ben?'Wie of waarom heb je je goedheid uit het oog verliest, je waarde? Ontbreekt er ergens iets aan? Als u erin slaagt het gebied te diagnosticeren dat moet worden gewijzigd, is het geweldig nieuws.”

Dit wordt een geweldige oefening in introspectie. U zult uit deze praktijk tevoorschijn komen als u duidelijkheid hebt gekregen over de aard van uw hachelijke situatie. Dit is een van de eerste dingen om te doen als u zich niet gewaardeerd voelt in de relatie.

2. Loop het gesprek als je je niet goed genoeg voor hem voelt

Als je eenmaal weet wat er ontbreekt, zou niets je moeten stoppen om eraan te werken. Zeg, je lage zelfrespect komt voort uit je gemiddelde vooruitgang op het werk. U moet in dat geval uw energie kanaliseren om uw werk goed te doen. Als je uiteenvallen met een vriend is wat een gevoel van onzekerheid veroorzaakt, werk dan aan het opbouwen van sterkere vriendschappen. Kort samengevat, op de knipsel van welke sfeer van het leven je niet tevreden bent.

Je kunt niet alleen vervullen van je partner of een romantische relatie zoeken. Er moet meer in het leven zijn dan dat. Je bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Als je het in handen van iemand anders laat, kun je je vaak niet goed genoeg voelen in een relatie. Het is belangrijk om te beseffen dat een onzekere persoon tot nu toe vermoeiend wordt.

Terwijl je denkt: 'Waarom heb ik constant het gevoel dat ik niet goed genoeg ben voor mijn vriendje?”, Je huidige partner is het moe om je gerust te maken. Dr. Bhonsle voegt eraan toe: “Als je geen de leiding over dingen neemt, zul je veranderen in een aanhankelijke, overdreven gevoelige persoon die het leven voor zichzelf en hun partner moeilijk maakt. Langzaam maar zeker, je begint alles persoonlijk te nemen. Het is beter om te tweaken wat moet worden aangepast en een zelfvervulde persoon te worden.”

Gerelateerd lezen: Obsessieve liefde en aanhankelijke zaken - vroege tekenen en ermee omgaan

3. Roep versterkingen in  

Momenten van (emotionele) crisis eisen extra hulp. Dus wat te doen als je denkt dat je niet goed genoeg voor iemand bent? Val terug op uw sociale ondersteuningssysteem.

• Noem je platonische soulmate thuis en huil een rivier als je moet
• Ga uit eten met je groep en socialiseer
• Bezoek je ouders en praat met hen over je problemen, en de negatieve gedachten die je hebt

Als je in het gezelschap van anderen bent, zal je je realiseren hoe waardevol deze verbindingen zijn. Je vrienden en familie geven je eerlijke feedback, constructieve kritiek en echt nuttig advies, in plaats van vingers te wijzen. Ze hebben het voordeel van objectiviteit vanwege een derde partij.

Ze hebben ook je beste belangen in hart en nieren. Luister naar wat ze te zeggen hebben over je relatie en let eigenlijk op hun advies. Jezelf isoleren als je zelftwijfel bent of je kwetsbaar voelt, is geen goede manier van handelen. Deze mensen zullen je rug hebben, ongeacht de omstandigheden. Dus, aarzel niet om zich tot hen te wenden voor hulp wanneer u het het meest nodig heeft.

4. Zoek professionele hulp  

Dr. Bhonsle zegt: “Het bereiken van een expert in de geestelijke gezondheidszorg kan behoorlijk nuttig blijken te zijn. Ze kunnen je helpen om door deze ruwe patch in de relatie soepel te navigeren. U kunt kiezen voor individuele counseling en aan uzelf werken of u kunt met uw partner voor paren -therapie gaan. Therapie is een veilige ruimte waar mensen zich vrij kunnen uiten. Het gaat een lange weg in het bijdragen aan de kwaliteit van het leven dat ze leiden.” 

Bij bonobologie bieden we professionele hulp via ons panel van erkende counselors en therapeuten. Ze kunnen u begeleiden op het pad naar herstel en u uitrusten met de juiste emotionele hulpmiddelen om uw dilemma te verwerken. U kunt contact maken met een professional vanuit het comfort van uw huis; Genezing is een klik weg. Wij zijn hier voor jou, omdat je vecht tegen je niet goed genoeg voor hem of haar. 

5. Update uw systeem

We bedoelen, verschuiven uw perspectief. Vals optimisme en giftige positiviteit zijn absoluut niet wat we pleiten. Maar op de positieve kant kijken kan wonderen verrichten. Dr. Bhonsle zegt: “We hebben de neiging om aan onszelf te denken in termen van wat we missen. Dit is een negatieve lens omdat het ons doet stilstaan ​​bij onze fouten of zwakke punten. Een geweldige manier om zelfrespect op te bouwen is door de manier waarop we waarnemen en met onszelf te veranderen te veranderen. 

“In plaats van een kritisch commentaar te regisseren alsof je niet goed genoeg bent, kunnen we weinig prestaties vieren en het goed waarderen dat we naar de tafel brengen. Hetzelfde is van toepassing in de context van een relatie. Er zijn twee mensen voor nodig om een ​​verbinding te laten werken. Wat biedt u aan?? Hoe verrijk je het leven van je partner? Vervang je oude vragen als: "Waarom heb ik het gevoel dat ik niet goed genoeg voor hem ben?'En' is ze echt te goed voor mij?”En begin u te concentreren op de positieve punten.”

Gerelateerd lezen: Expert suggereert 9 redenen waarom u zich onzeker voelt in uw relatie

6. Wat te doen als je denkt dat je niet goed genoeg bent voor iemand? Communiceren, maat

Alsjeblieft, en we kunnen dit niet genoeg benadrukken, praat met je partner. Er kan geen relatieprobleem worden opgelost zonder open communicatie. Als u zich niet goed genoeg voor hem of haar voelt, pakt u het probleem rechtstreeks aan. Vertel hen hoe ze u kunnen helpen. Leg uit waarom je het gevoel hebt dat je niet goed bent en of ze een rol spelen bij het versterken of niet. Een eerlijk gesprek zal de dingen voor jullie beiden zoveel gemakkelijker maken. Maak alsjeblieft geen rookie communicatiefouten.

Als je partner je niet goed genoeg voelt door een grap of een opmerking, vertel het ze dan. Als je ervoor kiest om het voor jezelf te houden, is de kans groot dat je je winst krijgt om je winst te geven. Ze zullen (natuurlijk) geen idee hebben van wat er met je aan de hand is. Dr. Bhonsle legt uit: “Het is altijd beter om uw partner op de hoogte te houden. Zorg ervoor dat ze weten waar je staat, zelfs als je conflict persoonlijk is. Werk als een team en u zult zeker zegevieren.”

7. Zelfliefde suprematie 

Oscar Wilde, in zijn gerenommeerde spel Een ideale echtgenoot, Schreef: 'Zichzelf liefhebben is het begin van een levenslange romantiek.'En we kunnen het niet meer eens zijn. Als je je niet goed genoeg voor jezelf voelt, dan zul je je nooit goed genoeg voor hem/haar voelen. Cultiveren gewoonten van zelfliefde en zelfzorg. Eet goed, oefen en besteed een paar uur aan iets waar je van houdt. Oefen mindfulness door yoga, meditatie en journaling. Werk aan om jezelf te accepteren en een plaats van vrede en tevredenheid te bereiken. 

Belangrijke aanwijzingen

• Het is belangrijk om introspect te maken en de bron van uw onzekerheden te bereiken als u denkt dat u niet goed genoeg bent voor uw partner
• Geef prioriteit aan communicatie met uw partner en werk aan het verbeteren van uw relatie met uzelf
• Als u niet alleen in staat bent om zelf te gaan, kan het zoeken naar hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg enorm nuttig zijn

Relaties zijn zo gezond als de mensen die ze maken. Als u uw beste versie bent, zal de band die u met uw partner deelt door verlenging floreert. Dus, word je eigen beste vriend en behandel jezelf goed. U zult in een korte tijd een verschil in uw gedrag (en mentaliteit) opmerken. Niet meer vertrouwen op externe validatiebronnen. Niet meer zelfhaat. En geen gevoelens van ontoereikendheid meer. 

Voordat we adieu bieden, willen we u laten weten dat de dingen het beste zullen uitkomen. Het pad voor u is lang en uitdagend, maar u hebt de vereiste middelen om het einde te bereiken. Je bent geliefd, en je bent genoeg. Kom terug bij ons wanneer u nodig hebt en zorg ervoor dat u hieronder een opmerking laat vallen, want we horen graag van u. Tot ziens en ik zie je snel weer.

Dit artikel is bijgewerkt in november 2022.

FAQ's

Er zijn 7 coping -strategieën die u kunnen helpen gevoelens van ontoereikendheid te overwinnen. U moet de situatie evalueren, in het harde werk op bepaalde gebieden worden gebracht, professionele hulp zoeken, vertrouwen op uw sociale ondersteuningssysteem, communiceren met uw partner en gewoonten van zelfliefde cultiveren.

Veel van deze gevoelens hebben te maken met een laag zelfbeeld. Je moet hun oorsprong traceren en de emotionele bagage doorwerken met of zonder professionele hulp.

Wat betekent het als een man zegt: 'Ik ben niet goed genoeg voor je'?

Liefde opgeven? 8 redenen waarom je dat niet zou moeten doen

Wat betekent het als iemand je negeert?