5 dingen om te doen om je huwelijk te redden en het sterk te maken

In dit artikel

• Druk uw gevoelens openlijk, productief en vaak uit
• Vul je relatie continu aan met liefde en genegenheid
• Realiseer het belang van zelfzorg
• Date nights
• Wees je bewust van je eigen triggers en vooroordelen

Het beroemde idioom gaat "het duurt twee voor tango", en in feite is veel van het succes van een huwelijk of een relatie gebaseerd op wat elke partij op tafel brengt.

Er zijn echter ontelbare keren dat paren het gevoel hebben dat hun huwelijk op wankele gronden is en er niets is dat ze kunnen doen omdat hun partner niet bereid is veranderingen of opvolgingen aan te brengen.

Als je het gevoel hebt dat je huwelijk niet is waar je het wilt, zijn er veel dingen die je nu kunt beginnen te doen die kunnen bijdragen aan de algehele relatie verbeteren. Dus in plaats van te wachten tot je partner langskomt, begin je met het nemen van een aantal van deze eerste stappen om van je huwelijk een sterkere te maken.

1. Druk uw gevoelens openlijk, productief en vaak uit

We herinneren onze kinderen constant eraan om hun woorden te gebruiken om uit te drukken hoe ze zich voelen in plaats van te handelen op gevoelens en impulsen.

Maar hoe vaak drukken we onze eigen gevoelens op passende wijze uit?

Als we niet opgroeien met rolmodellen voor hoe dit het beste te doen, kan het een moeilijke zijn om onszelf te oefenen.

Als je je boos of gefrustreerd voelt door je partner, ventileer je dan naar een vriend? Geef ze de koude schouder of stille behandeling? Doe je aan iets anders waardoor je je beter voelt als gaan winkelen of een favoriete tv -show aanzetten?

Of zoekt u uw partner en verbergt u hoe u zich voelt?

Het met succes van onze gevoelens begint met het maken van "I" -uitspraken zoals "Ik voel [voel [Vaak een woord] wanneer ..." in plaats van dingen te zeggen die zulke "je altijd" of "jij nooit doen.”

Conflict wordt een kans voor groei in een relatie wanneer we verbieden hoe iets specifieks dat onze partner heeft aangetast en wat we zouden willen dat ze anders doen.

2. Vul je relatie continu aan met liefde en genegenheid

We hebben allemaal een inherente behoefte om ons geliefd en gewaardeerd te voelen en nergens willen we dat meer dan in onze intieme relaties. Maar hoe vaak verwoorden we onze liefde en waardering voor onze partner?

Alle huwelijken beginnen met veel liefde en genegenheid en ergens onderweg de eisen van kinderen, werk, financiën, enz. Begin een tol te eisen.

Het huwelijk is als een spaarfonds dat u voortdurend moet aanvullen met nieuwe deposito's om rente te verdienen.

Wat je eruit haalt, kan alleen zo goed zijn als wat je erin stopt, dus we moeten elke dag tijd nemen om onze partner een verklaring te geven. Als u dit begint te doen, zal uw partner waarschijnlijk de gunst beginnen te retourneren.

We zijn het meest open en bereid om van onszelf te geven als we ons verbonden voelen met anderen.

3. Realiseer het belang van zelfzorg

Het belang van zelfzorg kan een gehackte uitdrukking worden die de werkelijke waarde en betekenis ervan vermindert.

Zelfzorg begint door te erkennen dat de enige persoon die verantwoordelijk is voor je geluk jij bent.

Onze partners kunnen ons geluk voeden en verbeteren, maar in de kern kan het alleen echt van binnenuit komen. Gelukkig zijn in een huwelijk begint met het verzorgen van onze eigen geestelijke gezondheid die op verschillende niveaus kan gebeuren.

Het kan variëren van het regelmatig zien van een therapeut om een ​​plek te hebben om onze gedachten en gevoelens op te lossen, om ervoor te zorgen dat we downtime hebben voor stille reflectie of lichaamsbeweging of verbinding met vrienden. Dit is een geschenk dat niemand je kan geven, maar je hebt zeker het recht om om te vragen.

Identificeer twee of drie praktijken die je geest, lichaam en geest echt zouden verjongen en ze vervolgens een prioriteit in je leven zouden maken.

Zoek de steun van uw partner om dit te doen en de gunst terug te geven om ervoor te zorgen dat ze ook tijd hebben voor de zelfzorg die ze nodig hebben om hun beste zelf te zijn.

4. Date nights

Datumavonden zijn bedoeld om ruimte te creëren om opnieuw verbinding te maken met je wederhelft en toch kunnen paren vaak in hun regelmatige routine vallen om te praten over kinderen en activiteiten en dagelijkse frustraties.

Benader date nachten met een bewuste intentie om contact te maken met uw partner.

Gebruik de tijd als een kans om hen vragen te stellen die een beetje dieper ingaan op hun mentale en emotionele gemoedstoestand. Nadat we vele jaren samen zijn geweest, gaan we er vaak van uit dat we alles weten wat er te weten valt over onze partners.

Stel meer vragen en u kunt verrast zijn door welke nieuwe dingen u leert. Vraag wat er op hun bucketlist staat, op welke recente prestatie ze het meest trots zijn, waar ze willen dat ze meer in het leven hadden of minder hebben gedaan, vraag hen om een ​​favoriete jeugdherinnering te herinneren, of vraag ze gewoon om iets te delen dat ze willen u om ze op dit moment te weten of te herkennen.

5. Wees je bewust van je eigen triggers en vooroordelen

We brengen elk in elke relatie een sjabloon van hoe we ons verhouden tot anderen op basis van ons verleden en opvoeding.

We hebben allemaal blinde spots van dingen die we doen zonder bewustzijn of zonder een erkenning van waarom we ze doen.

We nemen aan dat bepaalde dingen waarheden zijn, we maken aannames, we trekken conclusies, allemaal zonder bewustzijn van ons hoe automatisch en diep geworteld onze eigen vooroordelen en overtuigingen kunnen zijn. Het beste geschenk dat we onszelf en onze partners kunnen geven, is het geschenk van zelfbewustzijn.

Zoek een weg voor voortdurende zelfonderzoek.

Blijf een beter begrip ontwikkelen van wie je bent en wat je aan tafel brengt en hoe deze attitudes en gedragingen zijn ontstaan. Als je eenmaal bewustzijn wint, heb je de vrijheid om te kiezen of je dit aspect van jezelf wilt omarmen of veranderingen aanbrengt.

Ons vermogen tot zelfbewustzijn en voortdurende groei is een van onze grootste troeven in alle relaties in ons leven.