5 tips om tijd voor jezelf te maken na het huwelijk

In dit artikel

• 3 tekenen dat je leven een balanskalibratie nodig heeft
• 5 voordelen van het geven van tijd aan uzelf
• 10 tips om tijd voor jezelf te maken na het huwelijk
• Afhaal

Als we jonge, gek in liefde horen, zeggen paren de meest romantische dingen zoals: "Ik wil mijn hele leven met je doorbrengen", "Ik wil elk moment van mijn leven met jou delen", enz.

We kunnen het niet laten om te glimlachen over de ironie van deze woorden bij het voorstellen van hetzelfde paar een paar jaar in het huwelijk, jongleren met hun werkverantwoordelijkheden, huishoudelijke taken, behoeften om peuters te eisen en hun buitenschoolse activiteiten, vrienden, partners, partners en de lijst gaat door.

Dit is geen heerlijke glimlach, maar oprechte mededogen en begrip.

Wanneer de situatie hierboven zich presenteert, leert u tijd voor uzelf te maken om zich te hergroeperen en uw individualiteit en uw verstand te behouden, wat dat betreft, wat dat betreft.

De vele eisen en verantwoordelijkheden van onze externe wereld hebben de neiging ons te overweldigen. Deze overgave gebeurt in de loop van de tijd zo subtiel dat we het vaak niet realiseren voordat het te laat is. Ik ben het er volledig mee eens dat bepaalde verantwoordelijkheden onvermijdelijk en belangrijk zijn voor een optimaal leven.

Wanneer echter de balans tussen verantwoordelijkheden en het psychologische, sociale en spirituele welzijn van uzelf en uw geliefde verschuift van harmonieus naar vreselijk en rampzalig, is het tijd voor een aantal serieuze aanpassingen.

3 tekenen dat je leven een balanskalibratie nodig heeft

Het gebrek aan evenwicht in iemands leven kan er op verschillende manieren van invloed zijn. Hier zijn enkele duidelijke tekenen die geen tijd voor uzelf maken en die uw gezondheid beïnvloeden:

1. Ziekten

Je lichaam is niet in staat om gemeenschappelijke ziekten te bestrijden als gevolg van een verzwakt immuunsysteem, dat langdurige perioden van stress, angst of gebrek aan slaap kan veroorzaken.

2. Ongeduld

Je hebt de neiging om minder geduld te hebben, vooral met je geliefden, en wordt gemakkelijk geïrriteerd en gefrustreerd door dingen die je nooit storen.

Dientengevolge ben je gemakkelijk boos en kortstondig, wat leidt tot een toename van misverstand en conflicten tussen jou en je partner en kinderen.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om meer geduld te hebben in een relatie

3. Geen energie

Je energieniveaus zijn laag, je vecht tegen vermoeidheid en gevoelens van waardeloosheid, omdat je leven voortdurend betekenis, doel, vreugde en geluk mist.

Wanneer u een van deze tekenen herkent, moet u stoppen met te doen wat u doet en hoe u het doet en begint het harmonieuze evenwicht in uw leven te herstellen door met mij te beginnen.

Tijdens een sessie is het meestal op dit punt dat klanten me met volkomen verwarring bekijken. U bent de expert in uw leven, en alleen u kunt uw leven en relatie effectief veranderen om doel, geluk en betekenis te bereiken.

Verandering begint bij jou

Om een ​​veranderingskatalysator te worden en het welzijn van u en uw geliefden te verbeteren, moet u zich bewust worden van de mogelijkheden voor verborgen tijd, die onmogelijk te herkennen zijn te midden van een drukke mindset. Daarom heb je me tijd nodig. Het Oxford Dictionary definieert me tijd als:

“De tijd besteedde aan het zelf ontspannen in tegenstelling tot werken of dingen doen voor anderen, gezien als een kans om stress te verminderen of energie te herstellen.”

5 voordelen van het geven van tijd aan uzelf

Ik moet een prioriteit zijn voor jezelf en je partner vanwege de fysieke en psychologische voordelen. U en uw partner moeten een consensus bereiken over het implementeren van wederzijds waardevolle mij-tijd.

Wees bewust en ondersteunend in dit proces en erken dat ME-tijd essentieel is en geen luxe. Jullie moeten allebei van me kunnen genieten van mij, vrij van schuld of angst.

Als je tijd doorbrengt aan plezierige dingen, vul je je energiewinkels aan en je schil voor het leven.

De dingen die u tijdens mij de voorkeur geeft, moeten constructief zijn en doel, tevredenheid en betekenis geven. Tijd is kostbaar. Geef het verstandig uit.

Hier zijn slechts 5 van de meest verbazingwekkende voordelen van het vinden van tijd voor jezelf.

1. Je gaat beter in slaap

Als je tijd voor jezelf begint te maken, helpt je stress te verminderen. Probeer taken te delegeren als u iemand hebt die u vertrouwt.

Meestal voel je je misschien ongemakkelijke delegatietaken en omarmt je te veel verantwoordelijkheden op het werk en thuis.

Als je eenmaal leert hoe je wat taken kunt toevertrouwen, zul je je realiseren hoeveel tijd je hebt in handen. Met minder stress ontspant je lichaam, waardoor je een meer ontspannen slaap krijgt.

Gerelateerd lezen: 5 tips om te genieten van een nachtrust zonder uw partner over te steken

2. Je zult je creativiteit terug hebben

Merk je ooit dat je creativiteit op zijn hoogtepunt is als je genoeg slaap hebt gehad en minder afleiding?

Als je werk creativiteit omvat, moet je tijd voor jezelf maken. Als je tijd alleen hebt, kunnen je hersenen ontspannen en focussen. Dat is wanneer je creativiteit uitkomt.

3. Uw huwelijk zal verbeteren

Is het gezond om alleen tijd in een huwelijk te hebben?

Het antwoord is een groot ja. Het is leuk om van te houden en een toegewijde echtgenoot te zijn, maar gewoon een herinnering dat je ook wat vrije tijd nodig hebt. Je begint je chagrijnig en geïrriteerd te voelen zonder tijd voor jezelf, wat soms kan leiden tot wrok.

'Ik geef altijd en heb geen tijd meer voor mezelf.”

Dit wordt ongezond en kan leiden tot misverstand en woede. Om dit te voorkomen, moet u weten dat het prima is om uzelf te prioriteren.

Als je ontspannen bent, dan zal je humeur positief veranderen, waardoor je huwelijk ook beïnvloedt.

4. U kunt uw concentratie stimuleren

We begrijpen het. Je bent goed in multitasking en doet het geweldig thuis, met werk en zelfs met je kinderen, maar wacht.

Wist je dat als je jezelf tijd geeft, je je concentratie kunt verbeteren? Niet alleen dat, je verdient me tijd, dus doe het voor jezelf.

Als je eenmaal ziet hoeveel ik tijd je positief kan beïnvloeden, zul je niet zonder gaan. Probeer een nieuwe hobby te ontdekken, zet die laptop uit en oefen.

Doen deze dingen niet alleen om uw concentratie te stimuleren, maar ook om gezonder te zijn.

5. Je wordt gelukkiger

Weet je het belang van tijd nemen voor jezelf? Het is omdat je waardevol bent, en je bent geen robot.

Zelfs elektronica heeft wat vrije tijd nodig, dus zoek tijd en doe dit zelf.

Kijk hoe het je verandert en hoe je gelukkiger wordt.

Door tijd voor jezelf te hebben, kun je stress vrijgeven, wat vrije tijd nemen, beter rusten en je geest vrijmaken. Het is een domino -effect en binnenkort zult u het belang ervan begrijpen.

10 tips om tijd voor jezelf te maken na het huwelijk

Het is tijd dat je tijd voor jezelf en jezelf alleen neemt. Het is niet egoïstisch om af en toe aan jezelf te denken. Zelfs in huwelijkstherapie zullen ze u adviseren dat ik tijd erg belangrijk is.

Constructieve me-time-opties zijn onder meer:

1. Gezonde hobby's

Dit verwijst naar elke activiteit die gebieden van uw fenomenale hersenen stimuleert en verschilt van de taken die u normaal doet.

Gerelateerd lezen: Hoe u tijd kunt maken voor uw persoonlijke hobby's wanneer u bent getrouwd

2. Projecten aannemen

Projecten aannemen die uw creativiteit opwekken en u leuke manieren bieden om buiten de kaders te denken. Mijn man houdt bijvoorbeeld van het ontwerpen en bouwen van kasten, wat resulteert in een dankbare en gelukkige vrouw met een prachtige, functionele, persoonlijk aangepaste keuken.

3. Trakteer uzelf op de natuur

Als je probeert te leren om tijd voor jezelf te maken, trakteer jezelf dan op wat ecotherapie door tijd in de natuur door te brengen. Dit omvat buitenactiviteiten zoals tuinieren, hardlopen, vissen, kamperen, wandelingen in het park, enz.

4. Ga je gang en gebruik je telefoon

Het is ook oké om me tijd te gebruiken voor schermtijd, zoals het spelen van je favoriete spel, het inhalen van sociale media, het kijken naar films of series of zelfs een van die uurlange telefoontjes maken. Pas een behoorlijke hoeveelheid matiging toe in dit gebied, omdat slechts iets te veel een negatieve invloed kan hebben op uw welzijn en het eerste doel verslaan.

5. Mediteren

Het is ook noodzakelijk om te mediteren, na te denken over gevoelens of gebeurtenissen en niets te doen, te zitten en naar niets te staren, bewust van de gedachten die in je hoofd opduiken. Tegelijkertijd erken je ze nog ervoor om ze niet te vermaken.

Gerelateerd lezen: Meditatie: vruchtbare grond voor wijze actie in het huwelijk

6. Zet grenzen

Er is niets mis met lid te zijn van een modelteamlid en zo goed mogelijk te doen, vooral als je een promotie wilt krijgen. Geef jezelf echter de tijd om te ontspannen door grenzen te stellen op het werk.

Deze grenzen zijn goed. Het wordt geadviseerd dat elk teamlid weet dat gezonde en realistische grenzen u kunnen helpen productiever te zijn op het werk.

Bijvoorbeeld:

Je bent gewend om het kantoor laat te verlaten, omdat je alles wilt afmaken of controleren wat je ondergeschikten hebben gedaan. Geen probleem daarmee, maar als u dit dagelijks doet, kunt u zich de effecten voorstellen?

Leer te stoppen wanneer u moet vertrekken en rusten wanneer u moet. Geef jezelf de tijd om op te laden en morgen zul je nog beter werken.

Grenzen kunnen ook worstelingen veroorzaken. Kati Morton, een erkende therapeut, legt uit waarom we worstelen met gezonde grenzen en wat we eraan kunnen doen.

7. Elke lunch alleen

“Dit is slechts een uur voor mezelf. Ik geniet van de vrede waar ik elke lunch helemaal alleen kan maken. Is dit egoïstisch?”

Nou, niet tenzij je kleine kinderen zonder toezicht achterlaat, nee. Dit is niet egoïstisch, maar is een goede praktijk.

Als je eenmaal leert hoe je tijd met jezelf kunt doorbrengen, bijvoorbeeld door alleen te lunchen, krijg je een rustige tijd waar er geen afleidingen, schreeuwen, lawaai, alleen goed eten, frisse lucht en vrede zijn.

Je keert beter, ontspannen en vol, klaar om te werken of weer moeder te zijn.

8. Oefening

Tijd voor jezelf maken, voor sommige mensen, is een verspilling van tijd. Voor hen is de tijd te kostbaar om in de wacht te worden gezet voor hobby's, maar is het echt?

Tijd voor jezelf geven is een goed gebruik van tijd.

Je bent het aan je lichaam en geest verschuldigd om gezond te blijven en een gezonde geest te hebben, en een van de beste ik-tijd die je kunt doen voor je lichaam is oefen.

U kunt bijvoorbeeld 's ochtends 20 minuten gaan lopen, en als u zich eenmaal op uw gemak voelt, kunt u deze verhogen tot 30 minuten.

Dit zal je niet alleen gezonder, maar ook gelukkiger maken.

Gerelateerd lezen: Vijf eigentijdse intimiteitsoefeningen voor getrouwde stellen

9. Slaap tot je wilt

Heb je soms het gevoel dat je meer tijd nodig hebt om te slapen? Dat is niet lui. Dat is je lichaam dat je vertelt dat je moet rusten.

Waarom zou u geen tijd voor uzelf maken en slapen totdat u tevreden bent? U kunt dit in het weekend doen. Als je een hebt, kun je je partner vragen om voor de kinderen te zorgen en het alarm niet uit te stellen.

Slaap zonder zorgen, knuffel dat zachte kussen en geef je lichaam de benodigde rust. Je lichaam en geest zullen je later bedanken.

Onthoud dat het maken van tijd voor jezelf niet egoïstisch is als je je schuldig voelt.

10. Organiseer een ouderdag-out

Dit is voor iedereen die kinderen heeft en wil weten hoe ze tijd voor jezelf kunnen beginnen te maken.

Als je kinderen hebt en vrienden hebt die kinderen hebben, stel dan een ouderdag uit. Dit werkt door je partner te vertellen zodat ze de kinderen kunnen bekijken terwijl je uitgaat met je vrienden.

Als je dit doet, stop dan met je zorgen te maken. Onthoud wanneer we zeiden dat het leuk is als je taken kunt delegeren? Dit werkt hier ook. Vertrouw op uw partner en geniet van uw tijd.

U keert veel gelukkiger, ontspannen terug en heeft uw geduld opnieuw gevuld.

Gerelateerd lezen: 9 manieren om een ​​onconventioneel huwelijk voor jezelf te organiseren

Afhaal

Concluderend laat ik je achter met een laatste gedachte.

Bijna alle bovengenoemde ME-tijdsvoorbeelden kunnen u een ongelooflijk bevredigende en zinvolle wij-tijd achterlaten, vooral terwijl uw kinderen klein zijn.

Door de wereld door hun ogen te herontdekken, waarderen je de schoonheid en kracht verborgen in wat we als klein en gewoon beschouwen.

Onze vreugdevuur, sterrenkijker en firly-jagen zullen altijd mijn favoriete vorm van mij-tijd blijven.

Tijd voor jezelf maken is prachtig, dus onthoud dat. Voel je er niet schuldig over en maak er alsjeblieft een punt van om ook iets aan jezelf te geven.

Je verdient het.