5 manieren paren yoga versterkt relaties

Op zoek naar een activiteit die u en uw partner samen kunnen proberen? Waarom probeer je geen paren yoga?

De voordelen van yoga zijn bewezen en in overvloed. Onderzoek toont aan dat het stress vermindert, het bewegingsbereik verhoogt, pijn verlicht en de cardio en de bloedsomloop verbetert. Het komt niet alleen voor uw houding, maar het kan u ook een gezondere huid en glanzender haar geven.

En het blijkt dat yoga ook relatievoordelen heeft. Lees verder om meer te weten te komen over deze voordelen en paren yoga poses die uw relatie kunnen versterken.

5 manieren waarop romantische paren yoga poseert hulp

Paren yoga is geenszins een seksuele praktijk, maar het is een intieme. Yoga voor paren verbetert de romantische aantrekkingskracht, omdat het sterk afhankelijk is van vertrouwen, communicatie en chemie om te synchroniseren bij het doen van paren yoga poses.

Gerelateerd lezen: 6 manieren waarop yoga en meditatie een romantische relatie kunnen verbeteren

Partner Yoga stelt u en uw partner in staat om uw relatie op de volgende krachtige manieren te versterken:

1. Kracht van aanraking

Paren yoga vereist dat koppels synchroon lopen, hun beweging coördineren om te passen bij hun poses en ademhaling. Het nabootsen van elkaars bewegingen maken paren bewuster van elkaar, zich bewust van elkaars behoeften.

Door te vertrouwen en fysiek op uw partner te leunen, kunt u kwetsbaar en afhankelijk zijn, uw vertrouwen in elkaar uitoefenen.

Paren yoga stelt partners in staat om een ​​ander soort intimiteit met elkaar te ervaren. Ze kunnen hun zorg en genegenheid uiten door de kracht van aanraking. En ze krijgen de voordelen te plukken van verbeterde intimiteit en passie, die nauw verbonden zijn volgens onderzoek.

• Paren yoga pose om te proberen: zittende twist

'Singed Twist' paren yoga -pose helpt om de wervelkolom te strekken en verbetert ook de spijsvertering. Je hoort misschien ook een scheur terwijl je draait, maar dat is volkomen normaal.

Begin met jou en je partner die gekruist benen en back-to-back zitten. Als je elkaars bewegingen nabootst, zul je je rechterhand op de linker dij van je partner zetten en terwijl je je linkerhand op je rechter knie houdt. Uw partner moet aan de andere kant in dezelfde pose zijn.

Voel het stuk in je wervelkolom terwijl je inhaleert en dieper in de wending leunt terwijl je uitademt. Blijf nog een paar ademhalingen in deze pose. Laat daarna van kant los en wissel.

2. Mindfulness

In yoga oefent men mindfulness. Het vestigt uw aandacht op het heden, waar werk en levensstress uw aandacht en focus niet verdelen.

In paren yoga is de aandacht op jou en je partner. Je beweging en ademhaling vallen in synchronisatie en je voelt een toegenomen bewustzijn van hoe je elkaar kunt ondersteunen door de bewegingen.

Met mindfulness kunt u nieuwe dingen opmerken over uw partner en wijzigingen zien die u tijdens de drukke dagen hebt gemist. Dit biedt u ook een grotere waardering voor uw partner en stelt u in staat om uw partner in een nieuw licht te zien.

Gerelateerd lezen: Verbeter uw relatie met mindfulness en meditatie

• Paren yoga poseren om te proberen: partner savasana

'Savasana' pose is eenvoudig en markeert meestal het einde van een klas.

Jij en je partner zullen op je rug liggen, hand in handen. Het is een pose waarmee je de voordelen kunt plukken van een bevredigende praktijk, ademhalen en genieten van een paar rustige momenten die simpelweg de handen van je partner vasthouden.

3. Communicatie

Paren yoga hangt af van verbale en non-verbale communicatie van een relatie. Tandem poses vereisen dat partners op elkaar vertrouwen om een ​​pose te voltooien en dit kan uitdagingen van evenwicht en kracht betekenen.

Vertrouw, ondersteuning en communicatie van uw behoeften met elkaar verhoogt uw band en stelt u in staat om obstakels als team te overwinnen.

• Paren yoga pose om te proberen: partner backbend-forward vouw

'Backend-forward vouw' Pose combineert de voordelen van de backbend en voorwaartse vouw. Zittend nogmaals achteraan zitten, kruist je benen. Beslis tussen u en uw partner die naar voren zal vouwen en die een backbend zal doen.

Strek je handen uit voordat je naar voren vouw.

Voor degene die een backbend doet, leun je op de rug van je partner. Dit zal hen dieper in hun voorste vouw duwen en u ook in staat stellen uw borst te openen. Schakel van posities na een paar ademhalingen.

Gerelateerd lezen: 10 Effectieve communicatievaardigheden in relaties voor gezonde huwelijken

4. Quality time

Regelmatig tijd opzij te zetten van beide drukke schema's, weg van werk en kinderen, is een uitstekende manier om uw relatie met uw partner te versterken. Quality time met uw partner houdt in dat u zich op hen concentreert en inchecken wat hun behoeften zijn.

Paren yoga is een geweldige manier om quality time met je partner door te brengen. Ontdek hoe ze zijn, terwijl je wegkomt van de stress en de ontspannende voordelen van een kalmerende activiteit plukt.

Met de intimiteit van yoga kunt u nauw samenwerken met uw partner en zich concentreren op het samen bereiken van hetzelfde doel.

• Paren yoga poseren om te proberen: Partner ademhaling

'Partner Breathing' pose is een uitstekend begin van een sessie. Het zorgt voor een kalmerend en ontspannend effect terwijl u mindfulness beoefent en zich concentreert op uw verbinding met uw partner.

Weer aan de rug zitten, moeten zowel u als uw partner in een gekruiste positie zijn. Laat je handen op je knieën rusten en laat jezelf op de hoogte zijn van je verbinding met elkaar.

Wees je bewust van je ademhaling en hoe je je partner achter je kunt voelen ademen. Geniet een paar minuten van deze verbinding en het moment van stilte.

Bekijk deze video voor meer informatie over hoe quality time met uw partner uw relatie kan transformeren:

5. Romantische aantrekkingskracht

Het opnemen van activiteiten die fysiek aanraken vereisen en leren en samen groeien, verhoogt zowel de relatiekwaliteit als de romantische aantrekkingskracht tussen een paar.

De paren yoga -voordelen van quality time, toegenomen ondersteuning, verbeterd vertrouwen, groter bewustzijn en het aanpakken van elkaars behoeften kunnen ook worden gevoeld in het seksleven van het paar.

Paren yoga stelt partner in staat om te ontspannen en samen plezier te hebben, waardoor romantische attractie wordt vergroot.

Paren kunnen ook samen met yogalessen deelnemen.

• Paren yoga pose om te proberen: partner vooruit vouw

Deze keer zullen jij en je partner elkaar in een zittende positie onder ogen zien. Beide benen moeten worden uitgebreid om een ​​V -vorm te vormen. Houd je knieën naar boven gericht en de zolen van je voeten raakt.

Reik naar elkaar om elkaars onderarmen vast te houden. Inhaleer en adem samen. Beslis tussen jullie twee die eerst zullen vouwen.

Naar degene die naar voren vouwt, vouw naar voren van de heupen. Je partner zal je dieper in het stuk leiden door achterover te leunen, hun rug en armen recht te houden. Ga alleen zo ver als u zich op je gemak voelt en communiceer je partner je grenzen. Schakel van posities na een paar ademhalingen.

Gerelateerd lezen: Tekenen van romantische aantrekkingskracht- hoe verschilt het van fysieke aantrekkingskracht

Conclusie

Paren yoga is een geweldige trainings- en bindingservaring die je kunt genieten met je partner. Met een ontspannen en rustige praktijk kunt u twee eenvoudig genieten van elkaars gezelschap, aandacht en ondersteuning.

Yoga -partner poses versterken je relatie op meer dan één, niet alleen als een paar, maar ook als een team.