5 manieren om een ​​gevoel van controle terug te krijgen tijdens onvruchtbaarheid

In dit artikel

• Houd rekening met hoe u succes en eigenwaarde meet
• Communiceer met uw partner over uw gevoelens
• Plan date nachten of reizen
• Doorgaan met intimiteit
• Laat onvruchtbaarheid u niet definiëren

Een van de meest voorkomende emoties die koppels ervaren en tegelijkertijd onvruchtbaarheidstesten, diagnose en behandeling ondergaan, is een verlies van controle en een gevoel van hulpeloosheid. De meesten van ons zijn opgevoed om te geloven dat zolang u hard werkt en u bepaalde stappen volgt, u het doel zult bereiken dat u wilt. Vooral hoog bereikende paren kan het heel moeilijk hebben om onvruchtbaarheid en het verlies van controle dat volgt in het reine te komen. Je kunt alles doen waar je over leest; Volg strikte diëten, strikte trainingsplannen, neem alle medicijnen op het moment dat u hoort, en u wordt misschien nog steeds niet zwanger. Je wordt geprikt en geproduceerd door artsen en hun personeel. Mensen zien en vallen delen van je lichaam binnen waarvan je denkt dat ze privé hadden moeten zijn gebleven. En door dit alles voel je je volledig hulpeloos en machteloos. Het is een extreem frustrerend gevoel en het kan je leven gemakkelijk overnemen.

Dus, wat kunt u doen terwijl u onvruchtbaarheidstests, diagnose en behandeling ondergaat om zich niet zo hulpeloos en zo uit de hand te voelen? Hoe blijf je leven leven, zelfs gedijen, terwijl je deze extreem persoonlijke reis ondergaat? Hier zijn vijf dingen die u en uw partner kunnen doen om een ​​gevoel van controle over uw leven te herwinnen.

1. Houd rekening met hoe u succes en eigenwaarde meet

Een van de eerste dingen die de neiging hebben om een ​​gevoel van controle terug te brengen, is het vinden van nieuwe manieren om uw succes te meten. In plaats van succes te meten door of de vruchtbaarheidsbehandelingen werken, of hoe snel u dit proces kunt doordringen, richt u in plaats daarvan uw energieën op iets anders dat u daadwerkelijk kunt beheersen. Het kan alles zijn, van couponing tot het runnen van 5K's tot het behalen van uw productiviteitsdoelen op het werk. Vind andere aspecten van je leven waar je controle over hebt en concentreer je op die. Het leven zal een stuk beter beheersbaar worden en je zult je meer gemachtigd voelen door je mate van succes en eigenwaarde op iets anders te richten. Je zult je positiever gaan voelen over je leven, minder angstig, en op zijn beurt zullen de vruchtbaarheidsbehandelingen beter beheersbaar aanvoelen.

2. Communiceer met uw partner over uw gevoelens

Praat met je partner over hoe je je voelt. Druk je gevoelens van hulpeloosheid uit en hoe je uit de hand bent. Als iets niet verloopt zoals verwacht in uw onvruchtbaarheidsbehandelingen, verwerk dan dat met elkaar. Je gaat door dit proces omdat je kinderen bij elkaar wilt hebben, dus het is alleen maar eerlijk om op elkaar te leunen in deze tijden van stress. Er zijn een paar dingen die u in gedachten moet houden bij het voeren van deze gesprekken. Zorg ervoor dat jullie je allebei ontspannen voelen (dit is geen gesprek dat je 5 minuten zou moeten hebben voordat hij naar zijn werk moet), zorg ervoor dat je allebei nuchter bent en zorg ervoor dat je allebei klaar bent voor dit gesprek. Het is altijd het beste om te vragen: 'Hé, als je deze week tijd hebt om te praten over hoe dit onvruchtbaarheids ding ons beïnvloedt?'Is een betere aanpak dan alleen maar beginnen met praten over je gevoelens altijd, overal overal. Een deel van het herwinnen van de controle over uw leven is controleren wanneer u deze gesprekken hebt.

3. Plan date nachten of reizen

Blijf als een paar tijd voor elkaar maken en blijf je relatie koesteren. Het is zo gemakkelijk om overweldigd te raken door het onvruchtbaarheidsproces en het toe te staan ​​je hele leven over te nemen. Als u op elkaar concentreert door op datums of uitstapjes te gaan om uw relatie te koesteren, kunt u zich positiever over elkaar voelen. Uw datums hoeven niet iets enorms te zijn. Een eenvoudige wandeling door de buurt of een drankje in de plaatselijke bar is voldoende om de vlam opnieuw aan te wekken. De sleutel tijdens deze datums is om een ​​overeenkomst te sluiten dat u over andere dingen dan uw onvruchtbaarheid zult praten.

4. Doorgaan met intimiteit

Het is gemakkelijk om in een val te vallen tijdens onvruchtbaarheidsbehandelingen waar je alleen seks hebt tijdens de ovulatietijd en seks kan snel veranderen in een karwei. Het handhaven van fysieke intimiteit, of het nu hand in hand vasthoudt, kussen, knuffelen, knuffelen of seks is van vitaal belang voor je emotionele welzijn en geluk. Het zal voor u gemakkelijker zijn om elkaar te ondersteunen en zich dicht bij elkaar te voelen als u een gezond seksleven onderhoudt. Blijf elkaars lichamen verkennen, probeer nieuwe posities, nieuwe locaties uit en houd dingen kruidig. Onvruchtbaarheid zal een deel van je reis als een paar zijn, maar je leven als paar zal doorgaan lang nadat het onvruchtbaarheidsdeel van je reis is voltooid, dus zorg ervoor dat je het koestert.

5. Laat onvruchtbaarheid u niet definiëren

Het is gemakkelijk om te zeggen "ik ben onvruchtbaar" of om onvruchtbaarheid te laten bepalen wie je bent. De samenleving verwacht dat we kinderen 'natuurlijk' kunnen hebben en als we dat niet kunnen, is het gemakkelijk om dat een belangrijk onderdeel van onze identiteit te laten worden. Maar je bent zoveel meer dan je onvruchtbaarheid. Herinner jezelf en je partner aan wie je bent. Je bent misschien een professional, of een sterk lid van je gemeenschap, een genezer of een goofball. Wat je ook bent, onthoud dat je iemand bent die onvruchtbaarheidsbehandelingen doormaakt en jezelf niet gewoon tot de diagnose vermindert. Je bent zoveel meer dan de diagnose en je hebt zoveel meer te geven.

Ik hoop dat deze kleine tips u en uw partner wat opluchting zullen brengen terwijl u uw onvruchtbaarheidsreis ondergaat. Als u meer hulp en ondersteuning nodig hebt, kunt u contact met mij opnemen.