5 manieren om conflicten om te zetten in intimiteit

In dit artikel

• Wat is conflictintimiteit?
• Wat veroorzaakt relatieconflict?
• Erkennen dat conflict in romantische relaties onvermijdelijk is
• 6 eenvoudige stappen door conflicten tot intimiteit
• Meer vragen over conflictintimiteit
• Afhaalmaaltijden: conflict is een onderdeel van elke relatie

Alle relaties zullen op verschillende tijdstippen een element van conflicten hebben. Maar de paren die weten hoe ze conflicten moeten gebruiken om naar een meer intieme en nauwe band met elkaar te gaan, weten dat ze geen conflicten moeten vermijden.

In plaats daarvan beschouwen ze verschillende meningen als een manier om het standpunt van hun partner beter te begrijpen. En wanneer u uw partner beter begrijpt, verhoogt u natuurlijk het niveau van nabijheid en intimiteit in uw relatie.

Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop u kunt kijken naar een met wrijvingen gevulde kwestie die in uw relatie gebeurt en dat moment gebruiken om meer nabijheid en begrip tussen u en uw partner op te bouwen.

Wat is conflictintimiteit?

In de huidige wereld lijkt er een groeiende trend te zijn van mensen die op zoek zijn naar meer conflicten. Het wordt vaak gezien als een manier om sterkere relaties op te bouwen of zelfs gewoon meer betrokken te zijn bij het leven.

Conflictintimiteit in een huwelijk kan worden gedefinieerd als een relatie waarin beide partners comfortabel zijn om hun negatieve gevoelens openlijk en eerlijk met elkaar te uiten met behoud van een open en zorgzame relatie. Conflictintimiteit is essentieel voor een paar dat gezonde en vervullende romantische relaties wil hebben.

Wat veroorzaakt relatieconflict?

Vaak wordt gezegd dat de oorzaak van relatieconflicten te wijten is aan een van de partners die egoïstisch of egocentrisch is. Dit is echter meestal niet het geval. Hoewel egoïsme kan bijdragen aan bepaalde conflicten in een relatie, vormt het meestal niet het belangrijkste probleem.

Vaker wel dan niet, treden relatieconflicten op als gevolg van het feit dat de ene partner zich door de andere verwaarloosd of verkeerd begrepen voelt. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en frustratie in een of beide partners.

Erkennen dat conflict in romantische relaties onvermijdelijk is

Het spelt niet "ondergang" voor de relatie. Het maakt deel uit van het leven en een deel van het delen van een leven met iemand anders.

Probeer de zachte benadering van conflicten. Probeer eraan te werken voordat het meer escaleert dan het is. Jij en je partner hebben een aantal hot-ticket-items, dingen die snel kunnen escaleren in echte gevechten.

Ze kunnen tastbare taken zijn, zoals hij vergeet om de prullenbak op de pick -updag naar de stoep te brengen. Of ze kunnen persoonlijkheid eigenaardigheden zijn, zoals zijn constante neuriën of altijd zijn telefoon controleren terwijl je probeert een gesprek met hem te voeren.

U kunt preventieve actie gebruiken om een ​​groot gevecht af te weren en tegelijkertijd uw communicatie vaardigheden Binnen het paar.

Dat is een win-win, toch? Hier is hoe je het doet.

6 eenvoudige stappen door conflicten tot intimiteit

Bekijk de eenvoudige stappen om conflict om te zetten in intimiteit:

1. Identificeer de terugkerende problemen

Dit kunnen financiën, schoonouders, opvoeding, hoe je weekends, seks, alcohol of ander middelenmisbruik doorbrengt, gebrek aan erkenning.

Gerelateerd lezen: 20 tips om onopgeloste problemen in een relatie aan te pakken

2. Rang ze volgens de ernst

Welke sturen je bloeddruk stijgen en welke kunnen je afborstelen als dat nodig is?

3. Breek af hoe u op deze problemen reageert

Hoe om te gaan met conflicten in een relatie? Rol je gewoon met je ogen, of spring je er meteen in en begin je het gevecht met het rekenen en baggeren van de naam voorbij?

Met andere woorden, doe je nul tot tien in 2 seconden, of ben je meer een langzame verbranding?

Laten we nu eens kijken naar uw gedrag wanneer conflict zich voordoet. Om de voordelen van constructief vechten te plukken, is het het beste om een ​​plan te hebben voordat er gevechten plaatsvinden.

Hier zijn enkele ideeën om u te helpen een algemeen plan van 'aanvallen' te maken om conflict te veranderen in een kans voor intimiteit.

4. Identificeer wat het exacte probleem is

U zult niet in staat zijn om dingen door te werken als u niet duidelijk bent over de aard van het probleem.

Wiens kwestie het is? De jouwe? Van hen? Gedeeld? Meestal is de ene persoon in de relatie meer gehecht aan het probleem dan de andere.

Is dit een conflict met één uitgave of een meerprijs?

Krijg duidelijkheid over wat er op het spel staat en als misschien het ene het andere is.

Wat is uw grootste zorg over dit probleem? Hoe zou u willen dat dit probleem wordt opgelost? Wat is de grootste zorg van uw partner? Hoe zou hij graag zien dat dit probleem is opgelost?? Hoe belangrijk is het in het grote schema van de relatie?

Is het iets dat een impact heeft op het hele gezin, zoals een drugsverslaving, of is het gewoon vervelende vergeetachtigheid, zoals vergeten de was van de wasmachine naar de droger over te dragen?

5. Vraag jezelf af of het probleem kan worden opgelost

Volgens relatie -expert arts John Gottman is 69% van de problemen in een relatie onoplosbaar.

Maar laat dat figuur je niet drukken.

Sommige problemen kunnen worden opgelost met een goede discussie en een plan om verder te gaan. Dit zijn meestal tastbare items. Maar anderen, zoals op persoonlijkheid gebaseerde kwesties, hebben geen snelle oplossing. Je kunt daar nog steeds van leren.

In plaats van de problemen op te lossen, probeer ze te beheren.

Levenslessen zoals begrip, acceptatie en empathie kunnen worden ingeschakeld om u te helpen die irritante persoonlijkheidskenmerken te bekijken als onderdeel van de persoon van wie u houdt en u te helpen tot het besef dat dit is wie hij is en deze eigenschappen niet hoeven te zijn dealbreaker.

Kijk ook: Wat is een relatieconflict?

6. Op een gezonde manier conflicten doorwerken

Als je knie-diep in conflict bent, vergeet dan niet om gezonde communicatievaardigheden te gebruiken als antwoord op het oplossen van relatieconflicten en voor het opbouwen van intimiteit, zoals zoals

• De spreker voldoende tijd geven om hun standpunt te uiten zonder onderbreking of opmerkingen van u. Als het jouw beurt is, moet je partner hetzelfde doen.
• De spreker een veilige ruimte geven om hun standpunt te uiten. Dit betekent dat u oogcontact onderhoudt (en geen oogrol, alstublieft), en u erkent dat u aanwezig bent en luistert door uw hoofd bevestigend te knikken of een zachte te zeggen "Ik begrijp het.”
• Als u geen perfecte oplossing kunt vinden, zoek dan een geweldig compromis. Want als relatieproblemen onoplosbaar zijn, zullen er veel gevallen zijn waar u en uw echtgenoot moeten werken aan een acceptabel compromis.

Het vinden van dat compromis kan u een goede gelegenheid bieden om nabijheid op te bouwen terwijl u naar elkaars voorstellen luistert voor wat voor hen acceptabel is en wat niet is.

Intimiteit bouwt op terwijl je zachtjes met elkaar onderhandelt totdat je elkaar uiteindelijk in het midden ontmoet, met als doel dat jullie beiden tevreden zijn met de uitkomst van het conflict.

Gerelateerd lezen: Hoe de Love Languages® op een gezonde manier te gebruiken

Meer vragen over conflictintimiteit

Bekijk meer vragen over conflictintimiteit in relaties:

• Is conflict nodig voor intimiteit?

Wanneer conflicten zich binnen een relatie voordoen, is het belangrijk om te leren hoe ze op een gezonde manier met deze conflicten kunnen omgaan. Het is belangrijk om te onthouden dat conflict schadelijk is voor een relatie, maar niet alle conflicten hoeven meteen te worden opgelost of behandeld. In feite zijn sommige conflicten goed en gezond voor een relatie.

Sommige conflicten zijn in feite goed en gezond voor een relatie en kunnen worden opgelost door effectieve relatiebegeleiding.

Meningsverschillen tussen echtgenoten ontstaan ​​bijvoorbeeld vaak als gevolg van verschillende meningen en overtuigingen. Deze verschillen kunnen leiden tot interessante discussies die kunnen helpen het begrip van elkaar te vergroten en tot een dieper begrip van de relatie zelf te leiden.

• Verhoogt conflicten intimiteit?

Onderzoek heeft aangetoond dat conflictoplossing voor intieme relaties niet alleen meer kans is om paren te helpen een hogere niveaus van tevredenheid te hebben in hun huwelijken, maar ook een verhoogde niveaus van intimiteit in hun relatie ervaart.

Dit toont aan dat open en eerlijke gesprekken bij het bespreken van kwesties binnen een relatie daadwerkelijk kunnen leiden tot verbeterde relatietevredenheid en een sterkere band tussen de partners.

• Kan mijn ongelukkige relatie zelfs worden gered?

Een relatie die niet functioneert, omdat het misschien niet onherstelbaar zou zijn. Door enkele basisstappen te volgen, kunt u de kansen verbeteren dat uw relatie kan worden geborgen.

• Begrijp de onderliggende oorzaken van uw ongeluk
• Ontwikkel gezonde communicatiestrategieën
• Zoek manieren om constructief conflicten op te lossen
• Focus op de positieve aspecten van uw relatie in plaats van de negatieve

Afhaalmaaltijden: conflict is een onderdeel van elke relatie

Paren moeten naar conflicten kijken, niet als een teken dat het huwelijk afbreekt, maar als een teken dat jullie beiden menselijk zijn met je eigen gezichtspunten, behoeften en unieke eigenaardigheden. Met andere woorden, kom tot de waarheid dat conflict deel uitmaakt van elke nauwe relatie en betekent dat je groeit.

Leren hoe je het conflict constructief kunt beheren, is eigenlijk een geweldig geschenk dat je van deze momenten kunt wegnemen. De vaardigheden die u leert door te werken door meningsverschillen, zijn overdraagbaar naar andere gebieden in uw leven waar u met mensen omgaat.