6 eenvoudige manieren om het goed te maken na een gevecht met je partner

In dit artikel

• Neem 20-30 minuten om af te koelen
• Gebruik nooit de koude schouderbenadering
• Zoek naar een gemeenschappelijke grond
• Overweeg genegenheid
• Verander perspectief
• Verantwoordelijk zijn

Het spuug van een typische minnaar zal van tijd tot tijd zullen gebeuren als je een langdurige relatie hebt gehad. De meeste paren ruzie maken en zelfs gelukkige paren vechten. Het is natuurlijk en normaal.

Maar wanneer een meningsverschil escaleert in schreeuwen, kan het verwonding van beledigingen en geslagen deuren je geschokt, ongeorganiseerd, wrok en alleen voelen. Je zou het hele scenario in je hoofd kunnen afspelen, dagenlang de steek voelen en uiteindelijk worstelen met 'Wat te doen na een gevecht met je partner?'

Opduiken nadat een intense ruzie niet veel werk hoeft te nemen en er zijn verschillende benaderingen die u kunt hanteren om de pijn te verlichten, de verbinding te herstellen, uw relatie te genezen en weer op het goede spoor te krijgen.

Hierna volgen 6 essentieel Dingen om te doen na een gevecht met je partner dat kan hij; p je begrijpt hoe je elk gevecht met je wederhelft kunt overwinnen? of Hoe je het goed maakt na een ruzieT?

1. Neem 20-30 minuten om af te koelen

Iedereen verwerkt informatie in zijn eigen tempo en wanneer verschillende meningen in een argument omdraaien, kunnen ons lichaam en hersenen worden geactiveerd. U en uw partner reageren en kunnen beginnen met het verwoorden van gevoelens van woede of wrok jegens elkaar.

Geef jezelf de tijd en space om af te koelen. Neem een ​​paar minuten de tijd om na te denken, te herstellen en je af te vragen: 'Wat was mijn deel in dit alles? Heb ik een bijdrage gehad??”.

Terwijl je uit elkaar bent, is het misschien gemakkelijker om dingen duidelijk te zien, dus als je weer bij elkaar komt, kun je een heel nieuw gesprek beginnen. Neem enige tijd alleen - om af te koelen van de activeert onze vlucht of vechtrespons en maakt het mogelijk om dingen anders te horen.

2. Gebruik nooit de koude schouderbenadering

Zorg ervoor dat u uw partner laat weten als u wat ruimte nodig hebt na een gevecht. Het enige dat je altijd wilt vermijden na een argument is het geven van de koude schouder. Het is echt een ineffectieve manier om elke situatie aan te kunnen, hoewel het misschien als je enige optie voelt.

Je partner zal waarschijnlijk denken dat je hen straft en de straf trekt mensen nooit dichterbij. Het duwt ze weg. Straf en genegeerd worden gevraagd om onszelf te beschermen, in te houden en nog minder te delen in de toekomst.

De koude-schouder-zilveren behandeling zal de zaken waarschijnlijk erger maken door de pijn te versterken die uw partner kan voelen. De wijzer optie zou zijn om uw verschillen voorzichtig en rechtstreeks aan te pakken.

3. Zoek naar een gemeenschappelijke grond

Het is verleidelijk om het gevecht uit te trekken en steeds opnieuw dezelfde kwestie opnieuw te doen. De bedoeling is meestal 'conflictoplossing'Toch brengt het ons zelden overal constructief. Als u uw behoefte opgeeft om gelijk te hebben en stopt met het gooien van jabs naar uw partner, kunt u op zoek gaan naar een gemeenschappelijke grond.

Kijk of u een win-win-oplossing kunt vinden die jullie allebei tevreden laat. Relaties gaan tenslotte allemaal over verbinding en in hetzelfde team zitten.

4. Overweeg genegenheid

Liefde tonen Door middel van genegenheid, zoals zachte aanraking, vriendelijke woorden of kleine daden van dienst kunnen een lange weg zijn om je significante andere eraan te herinneren dat je om ze blijft geven.

Genegenheid uiten kan zich ook registreren als een poging om het conflict te verzachten. Als uw partner echter niet graag wordt aangeraakt na een slecht argument, blijf dan uit de buurt van deze aanpak.

5. Verander perspectief

Doe je best om de situatie te zien vanuit het standpunt van je partner. Onder woede zal er altijd gewond en angst worden. We begrijpen allemaal problemen beter als we een kleine stap terug kunnen doen en een ander gezichtspunt kunnen overwegen.

Wanneer je Zie iets vanuit een nieuw perspectief, De harde posities die jullie allebei tijdens een ruzie hebben ingenomen, begint eruit te zien als een enorm misverstand. Wanneer je je bewust wordt van de ervaring van je partner, verandert het een impasse in een doorbraak en creëert het een opening voor jou om weer vooruit te gaan.

6. Verantwoordelijk zijn

Excuses gaan over verantwoording en de meest oprechte verontschuldiging helpt alle pijn die we hebben veroorzaakt onze partner verlichten. Excuses gaan niet over schuldgevoelens of verzoening. Ze zijn zelfs geen erkenning van wangedrag.

Het is het beste niet te verontschuldigen als u het niet meent of als u zich nog steeds als het geblesseerde deel voelt. Maar als je klaar bent, bied je je verontschuldiging aan en laat je partner weten dat je spijt hebt van de manier waarop dingen zijn verlopen en voor alle pijn die je misschien hebt veroorzaakt.

Het bezitten van eventuele verkeerde stappen kan worden gezien als een vredesaanbod. Het laat ook zien dat je de verantwoordelijkheid voor je neemt, deel in de ruzie. Een oprechte verontschuldiging kan uw relatie weer in evenwicht brengen.

Goede communicatie is de sleutel in intieme relaties en stelt u in staat om uw band te versterken en te verdiepen. Als je partner klaar is om te praten, luister dan zeker met intentie en een open hart. Luister om de beurt en deel je perspectief.

Het als het begint te draaien in een negatieve cyclus, pauzeer en neem de tijd om opnieuw te hergroeperen. Vergeet niet om te kijken naar enkele van de onderliggende emoties zoals pijn en angst. Als u en uw partner daarover kunnen praten, bent u goud!

Het doel na een intens argument is om elkaar begrijpen, Herstel de verbinding en leer. Als u zich in een langdurige, toegewijde relatie bevindt, zal er waarschijnlijk weer een argument plaatsvinden. Met de oefening wordt herverbinding gemakkelijker en krijg je je relatie sneller weer op het goede spoor.