6 gezonde zomertrends en wat ze voor u kunnen doen

Kreeg grote plannen voor de zomer? Waarom geen trendy gezondheidsresolutie opnemen als een van hen? Hier is hoe u uw zomer kunt veranderen voor een gezondere u.

Nieuwjaar is niet de enige keer dat u een resolutie maakt. Meer nog dan de saaie en koele winter, de zomer is de tijd om te experimenteren met stijl, haar, ontwerp, eten en plezier, dus waarom neem je je gezondheid van lichaam, geest en geest niet in de mix?

Er zijn tientallen gezondheidstrends die op internet cirkelen om uit te kiezen. Maar je moet toegeven dat niet allemaal praktisch zijn voor de zomer, en niet allemaal leveren ze zoveel voordeel als de inspanning die je nodig hebt om je te doen. Daarom hebben we de 6 beste zomertrends bedacht die de weg vrijmaken voor een gezondere, gelukkiger jij!

Hoe u uw zomer gezonder kunt maken

We hebben 6 fantastische keuzes verkleind om je geest, lichaam en buik voorbereid te krijgen op de zomerhitte!

#1 yoga. Heb je ooit gedacht dat yoga was voor hippies die niet goed wilden sporten? ik deed. Ik dacht dat het allemaal ging om strekken en zoemen, en het was gewoon de vermeende "oefening" voor luie mensen. Toen bracht ik een ochtend door met yoga *en ongeveer een week herstellende!*, en ik realiseerde me al snel dat degenen die een echte uitdaging willen, yoga zouden moeten doen.

Deze ademhalings-, stretch- en neerwaartse hondenhoudingen zullen je absoluut zweten, en dat resulteert vaak in gewichtsverlies, een sterkere kern en betere seks! Het is waar, dus geef het een werveling!

#2 De harige revolutie. Vrouwen hebben nu hun eigen beweging - en het is voor een geweldig doel! Movember is de revolutie van mannen die hun gezichtshaar niet de hele maand november scheren, om het bewustzijn voor prostaat- en zaadbalkanker te vergroten.

De copycat -beweging van de vrouwen? Je okselhaar uitgroeit in oksels4august! De afgelopen jaren hebben vrouwen hun okselhaar uitgegroeid *en in extreme gevallen, stervend!* Om geld in te zamelen voor PCOS. Dus waarom zou je het uitproberen??

- De media maken te veel uit beeld. Het stoort ons om een ​​vrouw te zien met harige oksels, maar geen man. Waarom? Beide lichamen worden geboren om onderarmhaar te kweken, dus het is niet alsof haar moet worden gezien als een mannelijke kwaliteit. De media beheersen nu al tientallen jaren het veronderstelde "perfecte" imago van vrouwen. Neem de kracht terug in handen ... ERM… onderarms en vecht tegen de scheiding van de media over wat echte schoonheid is.

- Je zamelt geld in voor PCOS. Als u goed deelneemt aan oksels4august, dan steunt u Verity, een goed doel voor mensen die lijden aan het polycystieke ovariumsyndroom, en één symptoom van PCOS is overmatig haargroei. Dit syndroom treft 10% van de vrouwen wereldwijd en speelt met hun hormonen, veroorzaakt cysten van eierstok en kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen en diabetes.

#3 Minimalisme. De minimalistische levensstijl neemt het over! Het lijkt erop dat hipsters overal in hun overstuur van Fedoras en Horn-Randed-bril handelen ten gunste van een eenvoudiger levensstijl. Hoewel deze trend niet voor iedereen is, moedigen we je aan om het op zijn minst een werveling te geven voor de zomer!

Dus hoe ga je minimaal? Het idee achter de minimalistische levensstijl is jezelf losmaken van bezittingen, en leven met minder dan 100 dingen. Klinkt onmogelijk, goed? Het bezitten van 100 dingen of minder werkt misschien niet voor iedereen. Maar in plaats van een specifieke nummerregel om te volgen, probeer dan gewoon de hoeveelheid onnodige dingen te verminderen die u bezit! Wil de voordelen van minimalisme weten? We hebben ze!

- Je wordt een miljoen keer schoner. Bij het starten van je zoektocht naar minimalisme, doe je veel schoonmaken. Dit is een goed moment om door je kast te kijken en alle kleren die je al sinds Nieuwjaar niet meer niet heeft gedragen, weg te gooien! Minimalisten leven zonder rommel en overtollig. Daarom merkt u dat zowel uw kast als uw appartement SPIC en span worden.

- U bespaart geld. Hoeveel onnodige items kopen we wekelijks? Waarschijnlijk veel meer dan we willen toegeven. Minimalistisch worden betekent een hoop geld besparen.

- Je zult verstandig uitgeven. Omdat u moeite doet om minder te kopen en te verzamelen, zult u Savvier zijn als u daadwerkelijk een aankoop doet. Geen wegwerpblouses meer waar je je alleen "eh" over voelt in de kassa. In plaats daarvan koop je alleen items waar je helemaal verliefd op bent.

#4 Doe mee met de rauwe voedselbeweging. Je hebt misschien de rauwe voedselbeweging Instagram en Pinterest overgenomen, met de nieuwste smoothie -recepten, zelfgemaakte banaan "ijs" en andere dergelijke minimalistische fruit- en vegetarische recepten die je scherm overbelasten.

Dit is het ruwe dieet, een levensstijlverandering met een heleboel lichaamsvoordelen. Het idee is dat wanneer u uw eten kookt, u de meeste vitamines en enzymen verwijdert die nodig zijn voor een geweldige gezondheid. Het opnemen van ten minste twee rauwe maaltijden per dag brengt deze vitamines niet alleen terug in je leven, maar het heeft ook andere geweldige professionals, zoals:

- Het dwingt je om creatief te worden. Saaie gerechten zijn verdwenen! Nu je lid bent geworden van de rauwe voedselbeweging, zul je gedwongen worden om nieuwe en opwindende manieren te bedenken om je eten te bereiden. In het begin zou je misschien het gevoel hebben dat het meerderheid van je voedsel rauw lijkt, lijkt misschien te beperken, maar al snel zul je leren dat er een hele smoothie -cultuur wacht op je enthousiaste buik.

- Gewichtsverlies. Hoewel het waarschijnlijk niet de reden is dat je de rauwe beweging uitsteekt, als je deze levensstijlverandering bent begonnen om af te vallen, zal je dat waarschijnlijk doen! Dit gebeurt omdat u grotendeels vetarme, vetarme, laag-natrium-, hoogvezel maaltijden van planten, fruit en groenten eet!

- Het verandert je manier van denken. Het duurt precies 3 weken om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen, zo zeggen de experts! Na het ontwikkelen van uw nieuwe gewoonte van gezond rauw voedsel, merkt u dat u betere foodie -beslissingen neemt. Velen die het rauwe dieet proberen, ontdekken dat ze niet langer hunkeren naar vettige take-out voedingsmiddelen of suikerachtige snoepjes, wat betekent dat je lichaam alle voordelen oogst van het innemen van pure en vitamine-packed voedsel.

#5 zonnebrandcrème, zonnebrandcrème, zonnebrandcrème. Oké, dus we weten allemaal dat we in de zomer zonnebrandcrème moeten dragen ... maar we doen het? Geef het toe, soms wint dat wanhopige verlangen naar de perfecte zomer tan over het smeren van de UV -bescherming. Kies deze zomer echter voor nepspray -tans in plaats van schadelijke UV -stralen! Waarom?

- Bescherming van kanker! Sommige soorten ultraviolette straling, zoals UV's en UVA, kunnen uw huid beschadigen en uw mogelijkheid om huidkanker te krijgen vergroten. Het dragen van zonnebrandcrème is uw beste bescherming tegen de grote huid "C"!

- Voorkomt zonnebrand. Deze sukkels doen niet alleen pijn, ze zien er ook slecht uit, maken je gezicht schil, veroorzaken blaren en jeuk, en heb ik al gezegd dat frequente zonnebrand melanoom kan veroorzaken?

- Het is een geweldige vochtinbrengende crème. Sla voor je zomerroutine je gebruikelijke gezichtscrème over en gebruik in plaats daarvan een geweldig zonnebrandcrème.

- Het vertraagt ​​rimpels en vermindert tekenen van voortijdige veroudering! Heb je ooit gemerkt dat mensen die veel bruin zijn, de neiging hebben om leerachtige, vlekkerig ogende huid te hebben? Hoewel we de geweldige bijwerkingen nodig hebben van de natuurlijke vitamine D van de zon, kan teveel schadelijk zijn voor onze huidcellen. Geef je huid deze zomer een pauze en laad het op zonnebrandcrème.

Kies bij het selecteren van een zonnebrandcrème een waterdicht merk met een SPF van 30 of meer. Dit zorgt ervoor dat u de hele dag beschermd bent, zelfs als u op pad gaat om te zwemmen. Vergeet niet om meer te beschermen dan alleen je gezicht. Bedek elke huid die wordt blootgesteld aan de zon!

Wat uw plannen voor de zomer ook zijn, probeer ten minste één gezonde resolutie op te nemen en blijf erbij. Vergeet niet dat je nooit spijt zult hebben dat je goed bent voor je geest, lichaam en ziel!