6 tips om moeilijke tijden in uw relatie te overwinnen

In dit artikel

• Zeker manieren om uw relatie te handhaven wanneer de tijden moeilijk worden
• Actief luisteren
• Ruimte vasthouden voor elkaar om een ​​moment van uitsplitsing te hebben
• Bied/vraag om hulp
• Date night
• Dankbaarheid en waardering jegens elkaar uiten
• Vind gezonde coping -vaardigheden en ondersteun elkaars coping -vaardigheden

Op 14 februari 2018 gebeurde een van de slechtste schoolschietpartijen op 15 minuten afstand van mijn huis, minder dan 5 minuten verwijderd van de middelbare school van mijn dochter en 15 minuten verwijderd van mijn privépraktijk in Boca Raton.

Sindsdien was veel van mijn vrije tijd toegewijd aan het leveren van pro-bono-diensten aan service tieners, leraren en ouders. Ik werd ook bestuurslid van een non-profit organisatie om de gemeenschap te ondersteunen. In maart sloten mijn man en ik op ons nieuwe huis en waren bezig. Het weekend dat we de sleutels kregen, was ook het weekend dat twee doden door zelfmoord gebeurden in Parkland.

Waarom vertel ik je dit allemaal?

Welnu, het hebben van twee kleine kinderen (jonger dan 4), als therapeut in een gemeenschap die door een dergelijke tragedie was getroffen, en je huis tegelijkertijd verplaatsen, kan zeker ontberingen creëren in elke relatie, en de onze was niet anders. Tijdens dergelijke tijden zijn er dingen te doen in uw relatie om moeilijke tijden te overleven.

Zeker manieren om uw relatie te handhaven wanneer de tijden moeilijk worden

Er waren enkele moeilijke momenten, worstelingen en meningsverschillen over hoe we onze tijd konden beheren en omgaan met de verschillende aspecten van ons leven. Dit brengt me bij het onderwerp van deze blog - hoe gezonde paren moeilijke tijden omgaan?

Naar mijn mening is het eerste wat je moet herkennen, de relatie is dagelijks werk.

Als je een sterke, positieve relatie met je significante andere wilt hebben, heb je er dagelijks actief voor gewerkt.

Sommige mensen kunnen nu tegen zichzelf zeggen - dagelijks? Ja! Dagelijks! De korte verklaring voor deze verklaring is dat als elke partij in de relatie ervoor zorgt dat ze ervoor zorgen dat ze aan de behoeften van hun partner voldoen, zodat ze blij zijn met onvoorwaardelijke liefde en ondersteuning, er is geen reden waarom beide partijen niet de gelukkigste zouden zijn die ze zouden kunnen zijn, rechts?

Ik heb dit geweldige artikel hier gevonden, maar hier zijn enkele tips die ik nuttig vond tijdens onze moeilijke tijden.

Ik weet dat het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, maar als je consistent blijft met sommige van deze praktijken, denk ik dat je alles kunt overwinnen en het zal je gewoon een sterker stel maken! Dit zijn effectieve manieren om een ​​ruwe patch in uw relatie te overwinnen.

De twee dr. Gottman schreef ook veel onderzoek naar dit onderwerp.

1. Actief luisteren

Sommigen van ons nemen echt als vanzelfsprekend aan en missen veel van wat de relatie kan helpen. Als je niet naar je partner luistert, kunnen dingen veel ingewikkelder en frustrerend worden en kunnen dingen verder escaleren.

2. Ruimte vasthouden voor elkaar om een ​​moment van uitsplitsing te hebben

Idealiter moeten we proberen kalm en geduldig te blijven tegenover onze partner.

Wanneer echter onder stress, kunnen een of beide of beide partners echter hun geduld en kalmte verliezen. Dit is niet ideaal, maar we zijn allemaal menselijk en kunnen soms onder stress breken.

Doe een poging om begrip te zijn en te ondersteunen wanneer dat gebeurt. Probeer het water te zijn, wanneer u denkt dat uw partner het vuur is. Vergeef indien nodig en houd geen wrok en geef toe wanneer u ongelijk hebt.

3. Bied/vraag om hulp

Vragen om hulp van onze partners (en zelfs uitgebreide familie) in moeilijke tijden kan het gemakkelijker maken. Als je je partner kunt weten dat je het moeilijk hebt, kan het hen de mogelijkheid geven om meer begrip te zijn en geduldig te zijn. Erkennen dat u in een crisis bent, kan de communicatie hierover helpen. Communicatie is in het algemeen cruciaal.

4. Date night

Vooral als het moeilijk is. Het hoeft geen duur uitje te zijn, maar alleen wat quality time zonder onderbrekingen van kinderen, vrienden, familie, enz.

Tijd vinden om met elkaar verbinding te maken en quality time door te brengen is een noodzaak. Intimiteit maakt er deel van uit; Seks kan het meestal beter maken. Veel plezier samen en doe dingen die je in lange tijd niet meer hebt gedaan.

5. Dankbaarheid en waardering jegens elkaar uiten

Toch weet je partner hoogstwaarschijnlijk dat je van hem houdt, zorg ervoor dat je eraan herinnert dat ze hun liefdestaal gebruiken (weet niet wat het is? Quiz hier). Iemand zich geliefd en gewaardeerd laten voelen, kan tijdens de crisis aanzienlijk helpen.

6. Vind gezonde coping -vaardigheden en ondersteun elkaars coping -vaardigheden

Alleen tijd hebben om iets te doen waar je van houdt en je partner misschien niet graag doet, is ook gezond. Om af en toe rond te hangen met de jongens/meisjes maakt de relatie meestal sterker, het helpt vertrouwen op te bouwen.

Als het moeilijk voor u is om die coping -vaardigheden zelf te vinden, kunt u zich altijd richten op externe hulp en een therapeut zien die gespecialiseerd is in parenwerk. Als je een vraag hebt, kan ik of iemand anders van mijn team hier helpen.