7 Effecten van getrouwd zijn met een narcist - Ready Reckoners

In dit artikel

• Het zal niet gemakkelijk zijn
• U kunt uw gezond verstand in twijfel trekken
• Je begint een gevoel van eenzaamheid te krijgen
• Je begint enthousiasme te verliezen
• Je geeft toe aan wat de narcist vereist
• Je zult je waarschijnlijk meer bewust zijn van je fouten, zelfs niet degenen die niet bestaan
• Vertrouwensproblemen
• Een narcist zal de controle over u hebben uitgeoefend
• Stappen om te herstellen
• Vergeef jezelf
• Generaliseer niet
• Ontgift je geest door mindfulness

Toon alles

De effecten van getrouwd zijn met een narcist zijn aanzienlijk en kunnen een tol eisen van de manier waarop men leeft.

Getrouwd zijn met een narcist betekent dat u geneigd bent om te worden gelogen, gedevalueerd en erger, misbruikt. Herstellen van een huwelijk met een narcist is moeilijk, maar het is mogelijk. De coping -strategieën in dit artikel kunnen helpen.

Het zal niet gemakkelijk zijn

Herstellen van een scheiding of een relatie is niet eenvoudig.

Maar herstellen van getrouwd zijn met een narcist is nog moeilijker. Het kan uitdagender zijn om te herstellen van een narcistische relatie in vergelijking met een gezonde relatie, vaak vanwege de vertrouwensproblemen die zullen worden aan de orde gesteld.

Het is moeilijk om terug te denken op een relatie met een narcist; Je kunt niet anders dan vragen: 'was alles gewoon een leugen?”

Je hebt misschien alle tell-tale tekenen afgewezen; Misschien heeft u de rode vlaggen genegeerd omdat u van uw partner hield.

De omvang van je situatie en het besef dat het had kunnen worden vermeden, zou een enorme golf van gevoelens kunnen veroorzaken die verband houden met zelfbescherming en zelfvertegenwoordiging omdat je jezelf voor de gek hield door de narcist.

Maar je bent niet alleen; Dit is een typische reactie op getrouwd zijn met een narcist. De eerste stap naar herstel is om deze reactie te erkennen, zoals hierop vermeld.

Effecten van getrouwd zijn met een narcist

1. U kunt uw gezond verstand in twijfel trekken

U kunt een gevoel van twijfel vormen over de integriteit van de vrienden en familie van uw narcistische echtgenoot die moeilijk kan zijn als er kinderen of wederzijdse vriendschappen tussen u zijn.

2. Je begint een gevoel van eenzaamheid te krijgen

Je kunt je significante ander niet vertrouwen, dus hoe kun je een nieuwe relatie vormen?

Je voelt je geen waarde. U begint uw zelfvertrouwen te verliezen als het gaat om uw eigen besluitvorming.

3. Je begint enthousiasme te verliezen

Je begint dat vrolijke gevoel te verliezen om een ​​moeilijke taak te volbrengen. U kunt beginnen te voelen alsof u al uw successen aan de narcist verschuldigd bent als u nog in de relatie bent.

4. Je geeft toe aan wat de narcist vereist

U kunt ook beginnen met het ervaren van de dissonantie tussen uw wensen en behoeften versus die van anderen - zoals de narcist.

Misschien ben je gewend geraakt aan het toegeven aan de eisen van de narcist. Tijdens herstel leert u weg te gaan van die mentaliteit, wat moeilijk kan zijn.

5. Je zult je waarschijnlijk meer bewust zijn van je fouten, zelfs niet degenen die niet bestaan

Je eigen bijdragen zijn gedevalueerd, en dus kun je ze blijven devalueren.

Je zult je waarschijnlijk meer bewust zijn van je fouten en fouten, zelfs degenen die niet bestaan. Je bent gewend om jezelf te vormen om aan de eisen van je narcist te voldoen, wat nu een gewoonte is geworden.

Het zal tijd en moeite kosten om jezelf te herscholen om jezelf weer te vinden. U bent waarschijnlijk vergeten hoe u aan uw eigen behoeften kunt voldoen of uzelf op de eerste plaats kunt zetten.

6. Vertrouwensproblemen

Je vermogen om anderen of jezelf te vertrouwen is waarschijnlijk extreem laag.

7. Een narcist zal de controle over u hebben uitgeoefend

De langetermijneffecten van getrouwd zijn met een narcist kunnen je op een aantal manieren niet meerkrachtig voelen. Het kan een traumatische ervaring zijn.

Stappen om te herstellen

Zoals bij elke traumatische ervaring, kunt u herstellen.

Er is wilskracht en een sterk gevoel van vastberadenheid nodig om dit te doen, maar u kunt herstellen van de effecten van getrouwd zijn met een narcist.

Hier zijn een paar tips om u onderweg te helpen

Vergeef jezelf

De eerste stap naar herstel is jezelf vergeven.

Als je jezelf vergeeft, geef je jezelf de kans en vrijheid om vooruit te gaan in je leven, wat je recht heeft. Het was wat het was en nu is het veilig om los te laten en jezelf te vergeven. Onthoud dat het niet jouw schuld was.

Generaliseer niet

Zelfs als u niet in een nieuwe relatie komt na een scheiding van een narcistische echtgenoot, is het gemakkelijk om ingrijpende uitspraken te doen of generalistische overtuigingen te houden zoals; "Alle mannen/vrouwen zijn beledigend" of "alle mannen/vrouwen zijn manipulators.”

Het is belangrijk om op te merken wanneer dit gebeurt, en het beste om een ​​stap terug te doen en jezelf eraan te herinneren dat één slechte ervaring geen van je kansen mag vernietigen om jezelf te bevrijden van een bitter hart.

Ontgift je geest door mindfulness

Wanneer je binnen de grenzen van een narcistische partner leefde, zijn al je inspanningen en prestaties mogelijk gericht op het behagen van hen.

Ontgift je geest door alle toxiciteit los te laten door je relatie met een narcist.

Doe je uiterste best om alle pijn vrij te geven en eindelijk alleen te ademen. Een methode die u kunt gebruiken is mindfulness.

Mindfulness betekent onder de aandacht brengen en iemands gevoelens worden geaccepteerd gedachten en lichamelijke sensaties in het huidige moment. Dit is een therapeutische methode om je pijnlijke ervaring in het verleden los te laten.

U kunt beginnen met uw reis naar mindfulness door een dagboek bij te houden en meditatie te beoefenen.

Het kan moeilijk zijn omdat het enkele wonden kan heropenen die je liever begraven blijft, maar begraven wonden veroorzaken nog steeds schade, het is beter om het uit te graven en goed te genezen. Als je de behoefte voelt om te huilen, huil dan. Als je de behoefte voelt om boos te zijn, wees dan boos.

“Naarmate de tijd verstrijkt, zul je het begrijpen. Wat duurt, duurt; Wat niet, niet. De tijd lost de meeste dingen op. En hoe laat niet kan oplossen, je moet jezelf oplossen.” - Haruki Murakami

Dit zijn emoties die je moet vrijgeven en ze zullen passeren. Laat hen gaan.