7 handige tips om te genieten van het eerste jaar van ouderschap

Het maakt niet uit wat de opvoedingsboeken je vertellen of wat je van andere ouders hoort, je eerste jaar als ouder kan een echte eye-opener zijn.

In dit artikel

• Omarm de veranderingen
• Voel je niet overweldigd
• Denk aan je gezondheid
• Maak contact met andere nieuwe moeders
• Vestigen in een normale routine
• Genieten van het ouderschap
• Vergeet uw partner niet

Je leven zal volledig veranderen - je lichaam, je prioriteiten, je relaties evolueren allemaal, waardoor je eerste jaar als ouder niet alleen opwindend maar ook vermoeiend maakt.

De toevoeging van een nieuw familielid is een gelukkig evenement, maar het kan ook erg stressvol zijn voor beide ouders. Met uw eerste jaar als ouder kunt u veel van uw eigen ontwikkelingsmijlpalen bereiken terwijl u huwelijksproblemen, werkdrukken en vooral slaapschema's in evenwicht brengt.

Aan het einde van het eerste jaar zul je je realiseren dat het niet uitmaakt hoe moeilijk dit jaar was, de tevredenheid om iets heel belangrijks te bereiken, maakt het allemaal de moeite waard.

1. Omarm de veranderingen

De eerste paar maanden van het eerste jaar van ouderschap zullen de moeilijkste zijn. Uw schema zal duidelijk niet hetzelfde blijven en chaos zal zegevieren.

Het zal onmogelijk zijn om veel dingen te doen die je eerder deed, maar er zullen veel dingen zijn die voor je kunnen worden. Omarm de nieuwe veranderingen en vergeet niet om jezelf en je partner te waarderen voor het beheren van deze veranderingen samen met je kleine bundel van vreugde.

2. Voel je niet overweldigd

Maak je geen zorgen als je huis een puinhoop is of als je niet de energie hebt om te koken. Je moet gewoon ontspannen en proberen niet alles zelf te doen.

Het belangrijkste is om voor jezelf en je baby te zorgen.

Andere dingen die u kunnen helpen om gezond te blijven in de eerste drie maanden zijn - slaap wanneer uw baby slaapt. Het is cruciaal voor u om goed uitgerust te zijn om voor de baby te zorgen en alle klusjes rond het huis te doen.

3. Denk aan je gezondheid

Zorg tijdens het eerste jaar van ouderschap voor uw dieet omdat u de energie nodig hebt om al het extra werk aan te pakken. Ook moeders, je hebt al die voeding nodig om borstvoeding te geven.

Blijf niet in huis in het huis. Ga naar het park of naar de winkel, terwijl de verandering van omgeving voor je wonderen zal doen.

Accepteer hulp van familieleden, vrienden of buren. Als ze willen babysitten, helpen bij het schoonmaken van het huis of voedsel aanbieden, zeg dan altijd ja.

4. Maak contact met andere nieuwe moeders

Tijdens het eerste jaar van ouderschap zal het nuttig zijn als je contact maakt met andere nieuwe moeders of vaders, omdat het heel geruststellend kan zijn om te praten met ouders die door dezelfde omstandigheden gaan. Het helpt om erachter te komen dat je niet alleen bent.

Deze tactieken zullen ook helpen de stemmingswisselingen te bestrijden die je zeker gaat ervaren. Hoewel dit de gelukkigste en bevredigende tijd is in het leven van nieuwe ouders, is het normaal om zich angstig, huilachtig en depressief te voelen.

Onderzoek toont aan dat 'babyblues', die worden veroorzaakt door het verlagen van de oestrogeenspiegels, een paar dagen na de bevalling 50% van de vrouwen kan beïnvloeden.

Deze blues verdwijnen echter een maand na de bevalling, vooral als u borstvoeding geeft. Borstvoeding helpt om de effecten van hormonale verschuivingen te verminderen.

5. Vestigen in een normale routine

Tegen de tijd dat de baby zes maanden oud is, zijn veel vrouwen terug op hun baan of wagen ze zich op zijn minst weer in de echte wereld door naar de sportschool te gaan en andere verplichtingen te vervullen.

Het is essentieel om een ​​fatsoenlijke kinderdagverblijf te vinden, vooral als u fulltime werkt. Zodra u tevreden bent met uw oppas, kunt u uw werk verlichten door te beginnen met een flexibel of lichter schema. Wees specifiek met iedereen dat, hoewel je bereid bent om je gewicht te trekken, je alleen beschikbaar bent binnen ingestelde uren.

Op dit moment hoeft u niet langere dagen te werken of extra opdrachten aan te nemen, zodat uw tijd weg van uw baby niet eindeloos lijkt.

Het belangrijkste is dat u voor uzelf zorgt, aangezien de meeste werkende moeders de neiging hebben zichzelf te verwaarlozen. Ze eten vaak onderweg, krijgen te weinig slapen en sporten zelden. Deze stress kan een tol eisen.

Hetzelfde geldt voor nieuwe vaders.

6. Genieten van het ouderschap

Je baby is nu zes maanden oud.

Hoewel de tweede helft van je eerste jaar als ouder veel rustiger kan zijn dan de eerste helft, kun je je hoofd nog steeds draaien met alle recente veranderingen in je leven. Het is nu tijd om terug te komen in de schommel van dingen.

Probeer opnieuw contact te maken met vrienden van wie je de laatste tijd niet hebt gehoord, omdat het onderhouden van deze speciale relaties je leven kan verrijken.

Maak tijd voor activiteiten die u leuk vond voordat u uw baby krijgt. Neem een ​​bad, stop bij je favoriete coffeeshop, bezoek het museum of lees een boek. Deze zullen je helpen ontspannen en je versterkt voelen.

Bekijk familieadviseur, Diana Eidelman, praat over de dingen die elke nieuwe ouder zou moeten weten:

7. Vergeet uw partner niet

Ouders worden kan enkele seismische verschuivingen veroorzaken in de relatie tussen man en vrouw.

Het is niet alleen dat u zich zorgen maakt over voedingstijd en het veranderen van luiers in plaats van uit te gaan voor een lekker diner, maar u bevindt zich misschien ook niet in de stemming voor zinvolle gesprekken, veel minder vrijen met uw partner.

Om je meer seksueel en spiritueel verbonden te voelen met je partner, zorg je voor een "paar tijd". Ga op datums en plan ook seks. Maak je geen zorgen over het verliezen van spontaniteit. Misschien merkt u dat u zich aangenaam anticipeert op de tijd die u twee samen zou kunnen doorbrengen.