7 redenen waarom samen sporten zal je relatie verbeteren

We weten allemaal hoe goed de oefening is voor bijna elk aspect van ons leven. Het stimuleert de gezondheid van de hersenen, verbetert de immuniteit, helpt bij de spijsvertering en verhoogt de slaapkwaliteit. Maar heb je je ooit afgevraagd hoe samen sporten je relatie zal verbeteren?

In dit artikel

• Verhoogde gevoelens van positiviteit tegenover uw significante andere
• Endorfines geven je een goed gevoel
• Quality time
• Geeft je iets om over te praten
• Vermindert de spanning
• Verminderde gevoelens van stress en angst
• Samen doelen bereiken

Sporten met uw partner kan uw relatie op verschillende manieren dramatisch verbeteren. Hier is Hoe u zou kunnen profiteren van het werken met uw partner:

1. Verhoogde gevoelens van positiviteit tegenover uw significante andere

Als je dingen doet die je leuk vindt met je partner, geniet je nog meer van je relatie met die persoon. Dit gebeurt door de kracht van vereniging.

Het is vergelijkbaar met de manier waarop iemand een hete kop koffie vasthoudt terwijl je met je praat, ze onbewust zullen geven dat je het gevoel hebt dat je een warm persoon bent.

Evenzo zal het knikken van je hoofd terwijl iemand tegen je spreekt, ze het gevoel geven dat je op dezelfde pagina bent als zij.

2. Endorfines geven je een goed gevoel

Oefening veroorzaakt de afgifte van endorfines. Endorfines worden om twee belangrijke redenen tijdens het sporten vrijgegeven.

Ten eerste fungeren ze als pijnstillers van de natuur om pijnperceptie te verminderen. De afgifte van endorfines was noodzakelijk om te overleven in onze vroegere dagen, omdat verminderde pijn ons zou helpen om aan een roofdier te ontsnappen of de prooi te vangen die we achtervolgen.

Ten tweede verhogen endorfines de stemming door het gelukhormoon dopamine te stimuleren. Dopamine, bekend als het beloningshormoon, geeft ons een goed gevoel over een bepaalde activiteit. Het moedigt ook aan leren.

Als we in een situatie zouden zijn waarin we onszelf moesten uitoefenen, zouden de hersenen moeten leren wat er is gebeurd, zodat we in de toekomst slimmere beslissingen kunnen nemen.

Verhoogd leren tijdens de oefening herinnerde ons aan welke gebieden ze uitkijken naar roofdieren of waar we onze laatste maaltijd hebben gevonden.

Lang verhaal kort, endorfines geven je een goed gevoel. Als je je goed voelt terwijl je iets doet met onze significante ander, associeer je positieve emoties met hen.

Regelmatig sporten met uw partner zal u helpen om regelmatig van hun bedrijf te genieten. Je zult merken dat je gewoon in de buurt van hen in de buurt bent.

3. Quality time

Een van de grootste redenen waarom relaties falen, na een miscommunicatie, is een gebrek aan kwaliteitstijd die met elkaar doorbrengt.

Naarmate onze primaire doelen veranderen van het realiseren van een partner naar het ouderschap van kinderen of werken om voor het gezin te zorgen, wordt het maar al te gemakkelijk om onze eerste liefde te vergeten.

De Voordelen van trainen als een paar Zorg ervoor dat u voor uw dagelijkse trainingssessie alleen kwaliteit alleen met die persoon doorbrengt.

4. Geeft je iets om over te praten

Wederzijds begrip en relevantie zijn twee kritische componenten van een belangrijk, zinvol gesprek. In het begin zijn deze twee componenten gemakkelijk te ontmoeten in een nieuwe relatie.

Beide partijen zijn geïnteresseerd om hun beoogde partners te leren kennen. Een groot deel van het gesprek is gericht op elkaars bedoelingen - iets waarin beide mensen geïnteresseerd zijn in.

Naarmate het leven vordert, kan John te veel praten over zijn nieuwe project op het werk, terwijl Jane de nieuwste sociale dynamiek op haar werk wil bespreken nu de nieuwe stagiairs zich bij het team hebben aangesloten.

Zonder voldoende context of relevantie kan zowel John als Jane interesse verliezen in elkaars huidige werkleven. Zelfs als ze dat niet doen, is er maar zoveel dat je over je werk kunt praten voordat het repetitief wordt.

John en Jane hebben iets nodig om over te praten dat beiden inhoudt - iets waar ze allebei actief mee bezig zijn.

Het starten van een nieuwe trainingsroutine samen zal John en Jane ook dichter bij elkaar brengen, omdat John zal leren waarderen dat Jane nooit opgeeft terwijl Jane zal zien dat John sterker is dan hij eruit ziet.

5. Vermindert de spanning

Ik geloof dat een relatie die geen wrijving heeft, geen echte relatie is. Wat bedoel ik? Hoe dichter je bij iemand komt, hoe groter de kans dat je gebieden vindt waar je een compromis moet sluiten.

Niet elke persoon is hetzelfde en verschillen in bepaalde principes kunnen leiden tot frustratie. Deze kunnen omvatten welke benadering moet worden gevolgd bij het opvoeden van de kinderen, hoe het extra geld uit te geven, of hoe het huis eruit zou moeten zien.

De pijnstiller, stemmingsverbetering en concentratieboost die effecten van endorfines stimuleren, zullen koppels helpen om sneller naar oplossingen te komen.

Problemen zullen minder dramatisch lijken, negatieve emoties zullen wegsmelten en het zal voor beide partijen gemakkelijker zijn om de kijk op de zaak te begrijpen.

De boost in energie en verminderde spanning van trainen is een significante reden waarom paren samen moeten zweten.

6. Verminderde gevoelens van stress en angst

Een andere cruciale reden waarom lichaamsbeweging elke mogelijke spanning tussen de twee mensen zal verminderen, is vanwege het unieke effect op cortisol. Cortisol, bekend als het stresshormoon, komt vrij wanneer de hersenen tegenspoed of gevaar detecteren.

Een van de primaire rollen is om het lichaam te primen voor een verhoogde fysieke output om te ontsnappen aan de dreiging of om de situatie aan te pakken. Wanneer cortisol wordt vrijgegeven, maar de oefening niet volgt, gaat het lichaam ervan uit dat de dreiging nog steeds nabij is en houdt het lichaam klaar voor fysieke inspanning.

Dit is wat knopen in de achterspieren of hoofdpijn veroorzaakt door te veel stress. Oefening helpt om de cortisolniveaus te reguleren, omdat het indirect het lichaam vertelt dat de situatie is aangepakt en dat het lichaam terug kan gaan naar zijn natuurlijke, ontspannen toestand.

Dit is de reden waarom oefening zo'n geweldige stressverlichter is.

Samen sporten kan de spanning tussen twee mensen verminderen. Bovendien zal het verlichten van stress met je partner niet het idee geven dat je een pauze van hem of haar nodig hebt om terug te keren naar een staat van ontspanning.

Sporten met uw partner zal daarom gevoelens van ontspanning en genot over uw wederhelft verbeteren, terwijl de gevoelens van frustratie of tegenspoed tegen die persoon worden verminderd,.

7. Samen doelen bereiken

Niets brengt mensen dichter bij elkaar dan een gemeenschappelijk doel hebben om naar toe te werken - samen. Dit is de reden waarom sportteams vaak dichter bij elkaar zijn dan wat ze zijn voor hun familieleden.

Wanneer u en uw partner aan hetzelfde doel werken, wilt u eerder hen helpen verder te komen omdat dit direct van invloed is op hoe goed u het doet.

Dit geeft u niet alleen een gevestigde interesse in het welzijn van uw partner en zorgt ervoor dat u dagelijks medeleven voor hen voelt. Maar dit is ook Hoe lichaamsbeweging uw relatie kan verbeteren.

Conclusie

Paarworkouts kunnen uw relatie verbeteren en u en uw partner een gevoel van kameraadschap geven. Je begint ze te zien als je grootste fan en levenslange supporter, in plaats van iemand met wie je moeite hebt om mee om te gaan. Hoe meer obstakels je als een paar tegenkomt, hoe meer je als een enkele eenheid zult binden.

Vergeet niet om een ​​activiteit te vinden die jullie zowel van je doelen leuk vinden en ondersteunen. Mogelijk moet u verschillende dingen proberen voordat u de perfecte pasvorm vindt.

Sommige paren doen het het beste met een vroege ochtendrun, terwijl anderen liever een ander stel uitdagen bij de Squash Court of dansen in een plaatselijke studio. Je kunt je fysieke en sociale leven echt tegelijkertijd verbeteren!