7 stadia van gaslighting in een relatie en hoe om te gaan

In dit artikel

• Wat is gaslighting in een relatie?
• Hoe manifesteert het gaslicht?
• Tekenen van gaslicht in een relatie
• 7 stadia van gaslighting, in willekeurige volgorde
• Hoe om te gaan met fasen van gaslicht in een relatie
• FAQ's
• Opsommen

Een gemeenschappelijk gezegde dat aan vele bronnen wordt toegeschreven, gaat als volgt: “Als u vaak genoeg een leugen herhaalt, wordt het binnenkort geaccepteerd als waarheid.”

Mensen die de kunst van gaslicht in relaties onder de knie hebben, hebben deze uitspraken tot in de perfectie gebracht.

Stadia van gaslighting zorgen ervoor dat een persoon geleidelijk zijn perceptie van de waarheid en achting verliest voor zijn versie van dingen. De verhoogde manipulatie

Wat is gaslighting in een relatie?

Gaslighting werd eerst aan het licht gebracht door een film die in 1994 werd uitgebracht, Gaslight genaamd.

In de film probeert een man voortdurend haar mooie vrouw te overtuigen dat ze krankzinnig is door haar constant te laten ondervragen om zichzelf en haar realiteit te ondervragen.

In typische vorm is gaslighting gewoon een vorm van vasthoudende manipulatie en indoctrinatie, wat ertoe leidt dat het slachtoffer zichzelf begint te twijfelen en uiteindelijk hun perceptie van de waarheid, eigenwaarde en identiteit verliest.

Hoe manifesteert het gaslicht?

Stadia van gaslighting kunnen zich in verschillende mate presenteren.

In zijn milde vormen creëert gaslighting een ongrijpbare maar onevenwichtige krachtdynamiek in een bepaalde relatie. De Gaslightee wordt blootgesteld aan onredelijk onderzoek, micro-agressie of oordeel dat geen basis heeft (niet op feiten gebaseerd).

In andere momenten op het slechtste display, zet gaslicht een soort mind-control paren met ernstig psychologisch misbruik.

Persoonlijke relaties, hetzij op de werkplek of in een hele samenleving, zijn allemaal mogelijk slachtoffers van stadia van gaslicht.

Tekenen van gaslicht in een relatie

De fasen van gaslighting kunnen zich in elke relatie presenteren en het slachtoffer met verschillende problemen achterlaten. Hoe meer u weet over de tekenen van misbruik van gaslicht, hoe gemakkelijker u uzelf hier tegen kunt beschermen.

De verschillende vormen van gaslicht in elke relatie tonen zichzelf in de vorm van verschillende symptomen die de relatie of de mensen erin vertonen.

Bekijk ons ​​artikel over 15 tekenen van gaslichtrelaties om meer te weten te komen over de verontrustende tekenen van gaslicht in een relatie.

7 stadia van gaslighting, in willekeurige volgorde

De alarmerende kracht van gaslicht kan iemands zelfgevoel, zijn zelfvertrouwen beïnvloeden en een ongezonde onbalans in de relatie creëren. Het vindt echter vaak niet in één keer plaats. Er zijn verschillende fasen ervan.

Gaslighting Emotioneel misbruik kan optreden na vele fasen, die kunnen verschillen in de volgorde van het optreden en afhankelijk zijn van verschillende situaties.

1. Leugens en overdrijving

De gaslighter gebruikt ongegronde, gegeneraliseerde valse vermoedens en/of onafhankelijk niet -verifieerbare beschuldigingen om een ​​negatief verhaal te creëren over het slachtoffer van gaslighting.

Dit gaslichtstadium is dus een poging om het gaslicht op de verdediging te duwen door heftig te liegen door de versie van de realiteit van de andere persoon te weigeren.

Een persoon kan bijvoorbeeld het huishoudelijk werk van zijn echtgenoot ondermijnen door te zeggen: “Het werk dat je in huis doet is heel eenvoudig en vereist minimale inspanning. Hoe kun je het zelfs vergelijken met wat ik doe??”

2. Gaslighter escaleert geschillen wanneer het wordt uitgedaagd

Wanneer een gaslighter op hun leugens wordt opgeroepen, gebruiken ze typische verdedigingstactieken en escaleren het argument door te verdubbelen en te verdrievoudigen op hun aanvallen, waardoor alle inhoudelijk bewijs met schuld en ontkenning fel weergeeft.

Dit introduceert meer valse claims en misleiding en planten in het proces meer twijfel en verwarring.

Met andere woorden, ze zullen enig wangedrag ontkennen, zelfs in het licht van onmiskenbaar bewij.

Een vriendje bijvoorbeeld op heterdaadhandig betrapt op iemand sexting, ontkent het dan vlak en geeft de vriendin de schuld voor het verbeelding van dingen. Ze kunnen zelfs zover gaan om haar namen te noemen.

Gerelateerd lezen: 7 Oorzaken voor conflicten in het huwelijk en hoe u deze kunt oplossen

3. Herhaling

Herhaling is een van de stadia van gaslighting. Het lijkt op psychologische oorlogvoering, waar onwaarheden consequent en herhaaldelijk worden gepropageerd voor het publiek om in het offensief te blijven.

De gaslighter regelt het gesprek en regeert de relatie.

4. Vormen codependente relaties

Codependente relaties vertonen overmatig psychologische of emotionele afhankelijkheid van een partner.

Voor gaslicht in relaties wordt de gaslightee kwetsbaar, gecontroleerd en bijna onderdanig aan de gaslighter gehouden door te worden blootgesteld aan constante onzekerheid en angst door de gaslighter.

Het gaslicht heeft geen controle over de relatie en de gaslighter behoudt de bevoegdheden van goedkeuring, veiligheid, beveiliging, acceptatie en respect. Bovendien houdt de gaslighter helaas ook de macht om dit allemaal in te trekken en dreigt dit vaak voortdurend te doen.

Dit creëert een directe relatie met codependente relaties, gebouwd van kwetsbaarheid, angst en marginalisering.

5. Draag het slachtoffer door constant in het offensief te worden gezet

Continu aan het offensief worden gehouden, kan vermoeiend zijn en de gaslighter staat er al voor.

Na hun tactiek te beheersen om slachtoffers in het offensief te houden, zal de gaslighter hen snel verslijten, waardoor ze ontslag hebben genomen, pessimistisch, ontmoedigd, zelftasten (beste geschenk aan de gaslighter) en angstig. Al snel kunnen de slachtoffers hun identiteit, perceptie en realiteit in twijfel trekken.

En dit is hoe de gaslighter de strijd in de relatie wint.

Gerelateerd lezen: Hoe u de mentaliteit van slachtoffers kunt herkennen en omgaan

6. Geef een aantal berekende valse hoop

In dit stadium van gaslighting maakt het gaslicht gebruik van manipulatieve tactieken en probeert het af te wijken van wat ze hebben afgebeeld.

Als een van de stadia van gaslicht, zullen de misbruikers waarschijnlijk af en toe hun slachtoffers behandelen met enige matiging, mildheid en kan het zelfs een aanvulling maken met wat oppervlakkig spijt of vriendelijkheid die enige valse hoop in de gaslighter oproept.

Dit is wanneer het 'laten we het een kans geven' gevoel begint te groeien in de gaslighter.

Maar al deze zijn berekende bewegingen gericht op het bijbrengen van enige zelfgenoegzaamheid aan de zijkant van de gasrighter om hun bewaker neer te halen voordat de gaslighter de volgende fase van gaslicht trekt.

In dit stadium tagt de gaslighter ook de codependente relatiedosities met hen.

7. Domineren en controleren

Dominantie en controle is het uiteindelijke doel van alle pathologische gaslicht in relaties.

U kunt een gaslichtmisbruiker identificeren wanneer ze altijd willen controleren, domineren en profiteren van nietsvermoedende individuen, groepen of zelfs een hele samenleving, een kans krijgen.

De gaslighter handhaaft en versterkt een constante stroom van dwang en leugens, die in feite de gaslighter in een staat van twijfel, angst en onzekerheid houdt.

Bijgevolg geeft dit hen de vrijheid om het gaslichten te exploiteren in een poging hun macht, invloed en persoonlijk gewin te verspreiden.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om zelfbeheersing in een relatie te hebben

Bekijk deze video om meer te weten te komen over het verschil tussen liefde en controle:

Hoe om te gaan met fasen van gaslicht in een relatie

De verschillende stadia van gaslighting presenteren hun eigen set problemen. Men moet echter voorzichtig zijn en de tekenen op tijd lezen om te voorkomen dat gaslicht blijvende effecten hebben op de emotionele gezondheid van een persoon.

Zodra u het probleem hebt geïdentificeerd, moet u ervoor zorgen dat u het snel en op een manier behandelt die uw partner laat weten dat u hun gaslichtwegen niet bestand hebt.

Grenzen van stevige grenzen trekken, een expert raadplegen of zelfs overwegen om de relatie te beëindigen als dingen niet veranderen. Vind gezonde manieren om gaslicht in een relatie aan te pakken en gebruik deze om de situatie aan te kunnen.

U kunt ook toegang krijgen tot de Save My Marriage Course als uw relatie in gevaar lijkt te zijn en u wilt positieve wijzigingen aanbrengen om deze te beschermen.

FAQ's

Hoe breek je een gaslichtcyclus?

U kunt de gaslichtcyclus in hun relatie doorbreken door vertrouwen te hebben in hun versie van dingen, zich te concentreren op zelfzorg en een expert te raadplegen. Bovendien moet u rekening houden met de mogelijkheid om de relatie te beëindigen als de dingen ondanks al uw inspanningen niet beter veranderen.

Wat gebeurt er nadat je benzag bent?

Gaslighting kan iemand twijfelen en uiteindelijk zijn versie van gebeurtenissen negeren of hoe ze zich voelen, omdat ze systematisch zijn gemanipuleerd. Het kan iemands zelfvertrouwen schaden. Het kan leiden tot stress, angst, isolatie en/of depressie.

Opsommen

Gaslighting in relaties is een trieste affaire.

Sommige mensen kunnen mogelijk niet identificeren wat er in hun relatie gebeurt. Ze vragen zich daarom af of ze gewoon hun verstand verliezen of gewoon paranoïde zijn.

Als u een beetje gaslicht in uw relatie vermoedt, zoek dan onmiddellijk hulp of praat met uw partner als u om welke reden dan ook hulp kunt bereiken.