7 fasen van genezing en herstel na narcistiek misbruik

In dit artikel

• Hoe narcistisch misbruik eruit ziet in een relatie?
• Wat gebeurt er met je hersenen na narcistisch misbruik?
• Hoe lang duurt het om te herstellen van narcistisch misbruik?
• Conclusie

In een relatie zijn met een narcist komt met uitdagingen, maar vanwege de fasen van narcistisch misbruik, kun je je verliefd worden op een narcist en dan niet weten hoe je uit de relatie kunt komen als dingen bergafwaarts gaan.

Het overwinnen van narcistisch misbruik is een uitdaging, en het is normaal om wat verdriet of onzekerheid te voelen over het beëindigen van de relatie. Leer hier over de fasen van genezing na narcistisch misbruik, zodat u weet wat u kunt verwachten wanneer u de beslissing neemt om te vertrekken.

Hoe narcistisch misbruik eruit ziet in een relatie?

Narcistisch misbruik treedt op wanneer je een relatie hebt met een persoon met narcistische persoonlijkheidsstoornis, wat een legitieme geestelijke gezondheidstoestand is. Omgaan met narcistisch misbruik kan moeilijk zijn vanwege de eigenschappen van deze aandoening:

• Bereid zijn om anderen te exploiteren voor persoonlijk gewin
• Zichzelf geloven als superieur aan anderen
• Buitensporige bewondering willen
• Niet in staat zijn zich in te leven in andere mensen
• Gedragen op een arrogante manier
• Verwacht speciale behandeling en automatische naleving van hun eisen

De bovenstaande persoonlijkheidskenmerken leiden ertoe dat een persoon met narcisme beledigend is in relaties, omdat ze het moeilijk vinden om de gevoelens van anderen te begrijpen, en ze verwachten dat anderen hen precies geven wat ze willen. Als ze niet hun zin krijgen, zullen ze waarschijnlijk uithalen naar hun partner.

Een van de redenen dat genezing van narcistisch misbruik zo uitdagend is, is dat het misbruik nogal subtiel kan zijn. Mensen met narcistische persoonlijkheidsstoornis proberen hun negatieve eigenschappen niet te tonen in het begin van een relatie.

Mensen die lijden aan narcistisch misbruik ervaren het misbruik in geleidelijke stadia. Na verloop van tijd verliezen ze langzaam hun zelfgevoel, wat het voor hen moeilijk maakt om de relatie te verlaten.

Een narcistische persoon begint een relatie door zeer charmant en liefdevol te zijn, waardoor hun partner verliefd wordt.

In de loop van de tijd verschijnt het misbruik geleidelijk. Het neemt de vorm aan van het isoleren van de partner van vrienden en geliefden, hun gevoel van onafhankelijkheid wegnemen en hen dwingen dingen te doen die ze niet willen doen.

Narcistisch misbruik kan fysieke aanvallen met zich meebrengen, psychologische manipulatie, en financiële uitbuiting. Naarmate de tijd verstrijkt, vreest het slachtoffer voor hun eigen veiligheid en zal het te bang en te alleen zijn om aan het misbruik te ontsnappen.

Omdat narcistisch misbruik vaak voorkomt in golven, met uitbarstingen van agressie gevolgd door gelukkiger tijden, kan het slachtoffer in de relatie blijven, geloven dat ze van hun partner houden en hopen dat ze zullen veranderen.

Een narcist overkomen kan uiterst uitdagend zijn omdat de narcistische persoon hun partner probeert te overtuigen dat ze gek zijn. In plaats van het feit te bezitten dat hun gedrag beledigend is, zal de narcist zijn partner ervan overtuigen dat ze te gevoelig zijn, of ze kunnen ontkennen dat beledigende gedragingen ooit zijn gebeurd.

Gerelateerd lezen: Hoe u kunt sluiten met een narcist: 12 manieren

Wat gebeurt er met je hersenen na narcistisch misbruik?

Als je de fasen van genezing doorloopt na narcistisch misbruik, is het belangrijk om te weten dat het misbruik dat je hebt doorstaan ​​een negatieve invloed heeft op je hersenen. Herstellen van narcistisch misbruik vereist dat je begrijpt dat het slachtoffer zijn van dit misbruik de manier kan veranderen waarop je hersenen functioneren.

Volgens onderzoek kun je na narcistisch misbruik veranderingen verwachten in de manier waarop je hersenen emoties verwerkt. Studies hebben aangetoond dat vrouwen die relatiemisbruik hebben geleden, waarschijnlijk tekenen van PTSS zullen vertonen.

Ze tonen ook veranderingen in gebieden van de hersenen die de amygdala worden genoemd en de voorste cingulate cortex, die beide betrokken zijn bij het verwerken van emoties.

Na relatiegeweld vertonen vrouwen ook een verhoogde activiteit in gebieden van de hersenen gekoppeld aan angst en negatieve emoties. Wat dit alles betekent, is dat je je constant gespannen en op scherp voelt als je herstelt van narcistisch misbruik.

Je hersenen zijn constant op een hoge melding en let op tekenen van gevaar. U zult waarschijnlijk ook merken dat u lijdt aan extreme stemmingswisselingen, en u hebt moeite om uw emoties te beheersen, vooral als er iets van streek is. Dit alles maakt deel uit van het herstel van narcistisch misbruik.

Hoe lang duurt het om te herstellen van narcistisch misbruik?

Bij het leren over de stadia van genezing na narcistisch misbruik, vragen veel mensen zich af hoe lang het overkomen van een narcist duurt.

Het is onmogelijk om een ​​exact antwoord op deze vraag te geven, omdat de reis van elke persoon zal verschillen, gebaseerd op hun unieke ervaringen, inclusief de duur van de relatie, het niveau van ondersteuning dat ze hebben en de soorten misbruik die ze hebben doorstaan ​​tijdens de relatie met de relatie een narcist.

Het leven na een narcistische relatie zal een periode van genezing inhouden, die in lengte zal variëren. Dat gezegd hebbende, u kunt verwachten dat u een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteden aan het verwerken van uw emoties en vooruitgaan naar het leven dat u verdient.

Hoewel narcistische herstelstappen na de relatie verschillende fasen zullen omvatten, zal niet iedereen op een lineaire manier door de fasen gaan. Het kan zijn dat u vooruitgang boekt, maar om een ​​paar stappen achteruit te zetten wanneer u wordt geactiveerd door een herinnering aan de relatie of met een stressvolle tijd wordt geconfronteerd.

Zie de volgende video, die de voortgang van de fasen van genezing beschrijft na narcistisch misbruik:

7 fasen van genezing en herstel na narcistiek misbruik

Naarmate je narcistisch misbruik begint te ervaren en vervolgens herkent wat je is overkomen, zul je het herstellen proces betreden. Hieronder staan ​​de 7 fasen van genezing na narcistisch misbruik.

1. Ontkenning

De eerste fase van het herstel van narcistische misbruik gebeurt eigenlijk tijdens de relatie. Naarmate de vlinders en intensiteit van de beginfase van de relatie vervagen, zul je beginnen op te merken dat je narcistische partner is veranderd.

Ze zijn niet langer zo liefdevol en aanhankelijk als in het begin. Ze kunnen je beginnen te negeren, in woede uithalen of je beledigen. Misschien beginnen ze je te vertellen dat je vrienden niet goed voor je zijn, of dat je nooit ergens bij hen zou zijn.

Aanvankelijk zult u ontkennen dat er een probleem is. Je overtuigt jezelf dat ze gewoon een slechte dag hebben, en ze zullen terugkeren naar de liefhebbende partner die ze ooit waren.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met iemand in ontkenning: 10 manieren

2. Schuld

Hier begin je de narcist te zien voor wie ze echt zijn. Je erkent dat je een relatie hebt met iemand die beledigend en manipulatief is, en je begint je schuldig te voelen omdat je voor hen valt.

Je geeft de schuld aan het feit dat je de waarschuwingssignalen niet hebt gezien en dat je goed genoeg bent om te vallen voor hun charme in het begin van de relatie. Je zelfrespect is op dit moment zo laag, dat je jezelf niet eens kunt brengen om de eerste stap te zetten in de richting van vertrek.

3. Onderhandeling

Hier merk je dat je vastzit in een relatie met de narcist. Je bent nog niet klaar om dingen te beëindigen, dus je overtuigt jezelf dat als je het harder probeert, ze zullen veranderen.

Je kunt ze met de aandacht douchen, op eierschalen lopen om te voorkomen dat ze van streek maken of al je tijd en energie zetten om de perfecte partner te worden, omdat je ervan overtuigd bent dat als je wat fouten in jezelf repareert, de narcist terugkeert naar de charmante persoon die je bent werd verliefd op.

4. Depressie/verdriet

Op dit moment herken je de narcistische relatie voor wat het werkelijk was: eenzijdig en uitbuitend. Je gaat beseffen dat de narcist nooit van je heeft gehouden, en ze hebben je gedupeerd om hun ondersteunende, liefhebbende partner te worden zonder je iets terug te geven.

Samen met dit besef komt een diepe droefheid, omdat je erkent dat de relatie niet redbaar is. Je werd verliefd op iemand die niet in staat is om van je te houden, en je begrijpt nu dat je de relatie niet kunt redden; In plaats daarvan moet je het beëindigen.

5. Het draai punt

Tijdens deze fase stop je met het vaststellen op de narcist en repareer je de relatie. Je wordt niet langer overwonnen door verdriet of zo verlamd door angst dat je in de relatie blijft.

U neemt stappen om de narcist te verlaten, waarbij meestal het afsnijden van alle contactpersoon inhoudt en opnieuw begint. Misschien vindt u in deze fase dat u zo gefocust bent op genezing dat u een einde maakt.

6. Door de pijn werken

Naarmate je naar de volgende fase komt, heb je de relatie beëindigd en contact met de narcisist afgebroken. Hier ben je eindelijk vrij om je emoties te genezen en te verwerken, nu je na een narcistische relatie naar het leven bent gegaan.

Vrij van de greep van de narcist, kunt u wat zelfreflectie aangaan. Denk na over wat u ertoe bracht een relatie te vormen met de narcist. Waren er vroege rode vlaggen die je gemist hebt?

Houd er rekening mee dat het narcistische misbruik was nooit Uw schuld, maar het herkennen van waarschuwingssignalen die u heeft gemist, kan voorkomen dat u in de toekomst in een vergelijkbare situatie landt.

Zorg ervoor dat je in deze fase vriendelijk voor jezelf bent. U zult waarschijnlijk vinden dat er incidentele gevoelens van verdriet ontstaan, en u kunt de narcist soms zelfs missen.

Je zult ook enkele uitdagingen ervaren met het verwerken van emoties, en je kunt nog steeds merken dat je slecht reageert op het verontrusten van situaties omdat je hersenen nog steeds een hoog alert zijn van het misbruik.

Gerelateerd lezen: Omgaan met chronische pijn: wat paren moeten weten

7. Hoop voor de toekomst

In deze laatste fase beginnen de dingen er een beetje beter uit te zien.

Je hebt tijd gehad om je emoties te verwerken, en je bent klaar om naar de toekomst te kijken met een positieve mindset. Je bent misschien zelfs klaar om een ​​relatie aan te gaan na narcistisch misbruik, omdat je genoeg genezen bent om een ​​dergelijke beledigende relatie in de toekomst te voorkomen.

In dit stadium kun je de rol accepteren die je speelde bij het aantrekken van een narcist. Heb je geen grenzen gesteld?? Heb je een niet -genezen jeugdtrauma dat je naar beledigende mensen leidt?

Hoe dan ook, u herkent nu uw eigen fouten, terwijl u nog steeds begrijpt dat de narcist verantwoordelijk is voor hun eigen gedrag.

Naarmate je na narcistisch misbruik door de fasen van genezing gaat, is het belangrijk om jezelf tijd en ruimte te geven om te herstellen. Je bent een slachtoffer geweest van aanzienlijke mishandeling in je relatie, en je vertoont misschien zelfs tekenen van PTSS.

Als u probeert te achterhalen hoe u kunt genezen van narcistisch misbruik, herkent u dat u enkele wijzigingen moet aanbrengen. Dit betekent dat je moet leren grenzen te stellen, wat inhoudt dat je je op je gemak voelt voor je eigen behoeften op te komen en de gewoonte los te laten om verantwoordelijkheid te nemen voor het geluk van andere mensen.

Het is ook belangrijk om tijd te nemen voor zelfzorg. Zorg ervoor dat u veel slaapt, de tijd neemt om contact te maken met mensen die u ondersteunen, hobby's die u leuk vindt en uw lichaam goed behandelt met regelmatige lichaamsbeweging en gezonde voeding.

Terwijl u voor uw eigen behoeften zorgt, zult u merken dat u in een betere positie bent om het werk van genezing te doen door narcistisch misbruik.

Conclusie

Een narcist overkomen is geen gemakkelijke taak. Gezien de manier waarop narcistische mensen functioneren in relaties, waren ze in het begin waarschijnlijk head-over-over-hielverliefde op je. Ze deden hun best om je gelukkig te maken, en je werd hard en snel gevallen.

Als je eenmaal begint te beseffen dat de relatie zuur wordt, zul je het waarschijnlijk moeilijk hebben om te vertrekken, omdat je verlangt naar de charmante persoon die de narcist aan het begin van de relatie was. Het overwinnen van narcistisch misbruik vereist dat je niet meer de schuld geeft en herkent dat er niets is dat je kunt doen om de tactiek van de narcist te veranderen. Het misbruik is nooit jouw schuld, en de enige manier om het te stoppen is door de relatie te verlaten.

Zelfs als vertrekken het juiste is, kun je na vertrek verschillende negatieve emoties ervaren, zoals verdriet, schuldgevoelens en angst,. Je denkt misschien dat je nooit een gelukkige relatie zult vinden, en je zult het waarschijnlijk moeilijk hebben om je emoties te beheersen terwijl je door de narcistische herstelstappen gaat.

Een van de tekenen die je geneest door narcistisch misbruik is dat je niet meer de schuld geeft voor de ondergang van de relatie en me medelevend begint te worden en op te komen voor je eigen behoeften. Als je moeite hebt om op dit punt te gaan, of als de effecten van het leven na een narcistische relatie het voor je moeilijk maken om op het werk of in het dagelijks leven te functioneren, kan het tijd zijn om contact op te nemen met counseling.