7 tips om miscommunicatie in een relatie te bestrijden

In dit artikel

• 1) diep ademhalen
• 2) het moment beschrijven, met behulp van empathie en het vermelden van uw positie
• 3) Een pauze nemen
• 1) diep ademhalen
• 2) Empathie uitdrukken
• 3) Vraag jezelf af: “Waarom voel ik me hierover van streek?”
• 4) Het gebruik van uw woorden om uw partner te helpen uw positie te begrijpen

Communicatie is er een van, zo niet het belangrijkste onderdeel van een relatie. Wat en hoe wordt gezegd dat dingen een grote rol spelen in de gezondheid van de relatie. Zelfs in de gezondste relaties zijn er meningsverschillen. Twee mensen hebben verschillende ervaringen en perspectieven op dingen en hoewel ze er misschien communiceren en erover praten, kan wat er wordt gezegd, verloren gaan in vertaling.

Opmerkingen worden heen en weer gemaakt, één persoon raakt merkbaar overstuur en hun partner zegt: "kalmeer."Twee kleine woorden die wanneer gezegd te midden van een verhitte discussie zijn als het verlichten van een match en het laten vallen in een plas benzine. Meestal escaleren dingen vrij snel en het is moeilijk voor persoon A om te begrijpen waarom persoon B van streek is en persoon B kan niet volledig verwoorden waarom het verontrustend is.

Dus, hier is het ding. Hoewel die woorden op zichzelf niet bedoeld zijn om negatief of schadelijk te zijn, hebben ze in deze context een niet-zo-positief effect. Dit zeggen te midden van een ruzie kan zich vaak afwijzend en vraaggestuurd voelen, vergelijkbaar met het zeggen van "Sluit het", wat de meesten het ermee eens kunnen zijn, is helemaal niet nuttig in dit scenario. Dus wat doe je eraan?

Als je persoon A bent en ontdekt dat je het meestal zegt, is het meestal omdat je de overstuur ziet die je partner ervaart en omdat je geeft, je comfort wilt bieden en ruimte toestaan ​​om miscommunicatie op te lossen en het probleem op te lossen. Overweeg de volgende keer:

1) diep ademhalen

Het is altijd nuttig en geeft u de mogelijkheid om uw emoties te reguleren voordat u spreekt.

2) het moment beschrijven, met behulp van empathie en het vermelden van uw positie

Probeer iets te zeggen als: "Ik kan zien dat je van streek raakt en dat was niet mijn bedoeling. Laat me beter uitleggen wat ik bedoel.”

3) Een pauze nemen

Het stelt het gesprek uit om de kans op een voordeliger gesprek te vergroten. Je zou iets kunnen zeggen als: "Misschien is nu niet de beste tijd om dit gesprek te voeren. Ik wil niet dat een van ons van streek is of ruzie maken. Kunnen we erover praten .. ?”De deal met deze is dat u een specifieke tijd moet noemen. Laat het niet blijven hangen zonder resolutie.

Als je persoon B bent en het is gezegd en je hebt het gevoel dat je een brand binnen hebt, probeer het dan:

1) diep ademhalen

Het helpt bij het reguleren van emoties en bespaart u later van de schaamte nadat u een aantal nare opmerkingen heeft gemaakt (zij het onbedoeld).

2) Empathie uitdrukken

Hoewel het op het moment moeilijk kan zijn, is er altijd een doel voor. Zeggen: "Ik voel me van streek en ik weet dat je me beter probeert te laten voelen. Laten we een stap terug doen en opnieuw opstarten."Vermijd het opnemen van het woord" maar "in dit scenario omdat u ontkent wat u probeert te bereiken en u terugbrengt in hetzelfde heen en weer patroon van het plaatsen van de schuld.

3) Vraag jezelf af: “Waarom voel ik me hierover van streek?”

Dit is een interessante vraag omdat het de focus op u richt en hoe u de situatie interpreteert en wat er wordt gezegd. Hoewel het onderwerp en zelfs sommige dingen die worden gezegd verontrustend zijn, kun je je gefrustreerd voelen en je frustratie doorgaan in het gesprek met je partner versus woedend zijn en een miscommunicatie die een oorlog wordt.

4) Het gebruik van uw woorden om uw partner te helpen uw positie te begrijpen

“Wanneer dit gebeurt, veroorzaakt het dat resultaat. Ik voel me daar boos over vanwege [vul de blanco in]. Ik voel me beter/minder overstuur/minder gestrest wanneer ... "Probeer een neutrale toon te behouden en opzettelijke taal te gebruiken om uw partner te helpen begrijpen hoe dit op u treft en wat u nodig hebt. Niemand is perfect en relaties hebben hun uitdagende momenten. Maak gebruik van het vertrouwen en de zorg waarvan u denkt dat het bestaat in uw relatie, blijf weg van het oordeel en de schuldspel, haal diep adem en druk op de herstartknop zo vaak als nodig.