7 tips om na de baby verbinding te maken met uw partner

De meeste nieuwe moeders denken nauwelijks aan seks en intimiteit in de paar weken na de geboorte.

In dit artikel

• Intimiteit hoeft geen seks te betekenen
• Bespreek postpartum pijn met dokter of verloskundige
• Plan wat tijd buitenshuis
• Plan seks
• Praat met je vrienden
• Probeer dingen te doen die je in de stemming kunnen brengen
• Plan een 's nachts weg zonder de baby

Je lichaam is gehavend, het herstel kan weken duren en er is altijd een behoeftige baby over je hele lichaam. Het laatste waar je aan denkt is plezier en nabijheid met je partner. In feite vertellen de meeste artsen vrouwen dat ze de eerste zes weken niet eens seks moeten hebben! Je bent duidelijk.

Recht bij die postpartumcontrole beginnen veel partners die gevreesde vraag te stellen - "wanneer kunnen we weer seks hebben schat?”.

Zodra u tijdens uw postpartum -bezoek duidelijk van uw arts bent geworden, kunt u fysiek klaar zijn voor seks, maar dat is slechts een minderjarige onderdeel.

Misschien heb je een traumatische geboorte of een C-sectie gehad en voelen dingen nog steeds niet goed. Vaak kun je misschien niet de tijd voor intimiteit creëren of zelfs door iemand raakt. Misschien wil je je partner niet knuffelen of zelfs kussen.

Dit is normaal!

Vaak, wanneer vrouwen moeders worden, wordt die rol allemaal verteerd en kost het tijd om je andere identiteiten weer te vinden. Voeg een gebrek aan slaap, gebrek aan consistente hygiëne en voortdurende eisen van het gezin toe en het kan een recept voor een ramp zijn.

Hier zijn enkele tips om terug te keren naar een regelmatig gevoel van intimiteit en verbondenheid met uw partner:

1. Intimiteit hoeft geen seks te betekenen

Het is oké om je partner te vertellen dat je dichtbij wilt zijn, maar geen zin hebt als seks vanavond. Misschien wil je gewoon naast elkaar liggen en tv kijken, een voet wrijven, knuffelen, knuffelen, hand vasthouden of gewoon kussen.

Dat is oké, doe gewoon je best om dit goed te communiceren aan je partner en ze moeten graag verplichten.

2. Bespreek postpartum pijn met dokter of verloskundige

Als u blijft worstelen met pijn of andere fysieke problemen tijdens seks, wees niet bang om dit te bespreken met uw arts of verloskundige.

Pijn na de bevalling zou niet echt meer dan een paar maanden moeten duren en soms zijn er grotere problemen bij de hand. Bijvoorbeeld - een slecht genezen episiotomie/traan, littekenweefselpijn of hormonale problemen die droogheid veroorzaken.

Als er iets echt mis aanvoelt, kan het en is het de moeite waard om van dichtbij te kijken. Sommige vrouwen hebben geluk gehad met het zien van een vrouwelijke fysiotherapeut om aan deze kwesties te werken.

3. Plan wat tijd buitenshuis

Probeer wat tijd uit het huis te plannen, zelfs een uur of zo. Pak een koffie met een vriend, laat je nagels gedaan, ren om te targeten nadat de baby 's nachts in bed ligt, enzovoort.

Het doel is om een ​​aantal typische dingen te doen, zodat je je herinnert dat je nog steeds een normale vrouw bent.

Een pauze van de monotonie van het vroege opvoeding kan voldoende zijn om dingen te verplaatsen en een intieme stemming te veroorzaken.

4. Plan seks

Ja, dit lijkt misschien wanhopig en saai, maar de nieuwe moederfase is een unieke periode in het leven die een kleine verschuiving van de regels vereist.

Hoewel het misschien officieel en gebeld lijkt, zul je uiteindelijk tijd hebben gemaakt voor je partner en dit kleine beetje prioriteiten zal een lange weg gaan.

Een of twee keer per maand, in het begin, kan dit echter voldoende zijn met uw partner om erachter te komen wat jullie allebei verwachten.

5. Praat met je vrienden

Ontdek hoe ze omgaan met seks en intimiteit in de postpartum -periode. Ze hebben misschien wat tips. Dit zal je helpen door je ervaring (hopelijk) te normaliseren of je een stimulans te geven om aan dingen te werken als je het gevoel hebt dat al je vrienden het goed doen, behalve jij.

Maak je geen zorgen, je bent nog steeds normaal.

6. Probeer dingen te doen die je in de stemming kunnen brengen

Als je de tijd hebt (haha) - neem een ​​bad, kijk een sexy film of lees een erotisch verhaal, denk aan fantasieën die je in het verleden hebt of had.

Wees creatief!

Dit kan een hele opgave zijn, maar soms moet je alle oude trucs eruit halen.

7. Plan een 's nachts weg zonder de baby

Als u en uw partner zich erover hebben en het juiste ondersteuningssysteem hebben, probeer dan een 's nachts weg te plannen zonder de baby.

Dit al vroeg heeft veel voordelen -

• Het laat je baby voor aan andere zorgverleners die je hebt gekozen en vertrouwt
• Het stelt u en uw partner in staat om comfortabel te worden
• Het dwingt je om wat tijd alleen te hebben met de persoon van wie je houdt.

Misschien zul je in dat hotelbed kruipen en de hele tijd gewoon slapen, maar het zal het waard zijn.

Ook als u de baby vroeg kunt verlaten, verhoogt het de kansen dat u het opnieuw zult doen en dat is het begin van een mooie en gezonde ouder/kind/gezinshelperrelatie.