7 soorten onzekerheden in een relatie, en hoe ze je kunnen beïnvloeden

Onzekerheid steekt zijn hoofd op in verschillende delen van ons leven, ongeacht hoe succesvol of gelukkig we verschijnen. De wereld heeft de neiging om te draaien om hiërarchieën die aanleiding geven tot een hele lijst met onzekerheden die we moeten vechten. Zelfs ons persoonlijke leven is niet veilig voor deze angsten. Er zijn verschillende soorten onzekerheden in een relatie die je band en joor in je geest constant kunnen verzwakken.

Ik kan bijvoorbeeld instaan ​​voor kindertrauma en disfunctionele relaties in het verleden als de twee meest geldige redenen om onzeker te zijn in een relatie. Als je de hele tijd door je dierbare familie is verteld dat je absoluut waardeloos bent, is er niets dat je doet dat ooit een praktische waarde in het leven heeft, je zoekt natuurlijk constante validatie van je partner om ervoor te zorgen dat ze niet hetzelfde voelen over jou.

Een andere veel voorkomende onzekerheid in een relatie is een gevolg van het trauma dat je door een oude minnaar is geschonken. Als ze je elke stap hebben gemanipuleerd met de dreiging om uit elkaar te gaan, natuurlijk in je huidige relatie, zul je leven met de angst dat je partner op elk moment achterlaat.

We hebben een lijst met onzekerheden bedacht die uw relatie zouden kunnen pesten en hoe zij u beïnvloeden met de hulp van counselor Manjari Saboo (Masters in Toegepaste Psychologie en postuniversitair diploma in gezinstherapie en kinderopvangbegeleiding), oprichter van Maitree Counseling, een Initiatief gewijd aan het emotionele welzijn van gezinnen en kinderen. Laten we de voorbeelden van relatieonzekerheden bespreken met hun hoofdoorzaken om u te helpen het patroon in uw relatie te identificeren en een stap vooruit te zetten om een ​​oplossing te vinden.

Wat zijn de 7 soorten onzekerheden in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat zijn de 7 soorten onzekerheden in een relatie?
  • 1. Emotionele onzekerheid
  • 2. Bijlage Onzekerheid
  • 3. Fysieke onzekerheid
  • 4. Financiële onzekerheid
  • 5. Professionele onzekerheid
  • 6. Onzekerheid over basisbehoeften
  • 7. Sociale onzekerheid

Onzekerheid is geworteld in een gevoel onvoldoende te zijn, van constant denken: "Ik ben niet genoeg" of "Ik ben niet goed genoeg". Doorgaande dergelijke gevoelens kan het datingangst veroorzaken en een laag zelfbeeld veroorzaken en u veel te veel laten vertrouwen op externe validatie, in plaats van uw eigen vertrouwen op te bouwen en uw waarde te kennen.

Het is mogelijk dat persoonlijke onzekerheden over uw werk of de manier waarop u eruit ziet, zijn gemorst in uw relatie. Of het kan zijn dat u of uw partner de relatie heeft aangegaan met uw respectieve emotionele bagage, en de relatie zelf is de oorzaak van veel onzekerheid.

"Wat gebeurt er als onzekerheden in je sluimerend in je liggen", legt Manjari uit, "is dat je nooit je ware zelf kunt definiëren. Meestal is een persoon niet klaar om de onzekerheden in hen te accepteren. Het enige dat het nodig heeft, is een begrip dat deze onzekerheden gewoon een gevoel zijn dat ze stress, angst, onvolledigheid, zelftwijfel, jaloezie, zwakte en afhankelijkheid geven.

“Relatieonzekerheden doen iemand dingen als vanzelfsprekend beschouwen, de gevoelens verwaarlozen en gedachten van suprematie over zijn/haar partner koesteren. Het is ook waar dat elke relatie sterker wordt wanneer de onzekerheid van een echtgenoot wordt begrepen en volledig respect wordt gegeven door de andere helft.”

Soorten onzekerheden in een relatie zijn vele en het is belangrijk om de onveiligheidsinstelling in een relatie af te leiden, zodat u de tekenen ziet en stappen kunt ondernemen om ze recht te zetten. We hebben de 7 meest voorkomende onzekerheden vermeld waarmee uw relatie kan worden geconfronteerd en tekenen dat ze u en uw partner meer beïnvloeden dan u zou willen.

Gerelateerd lezen: 8 strategieën voor conflictoplossing in relaties die bijna altijd werken

1. Emotionele onzekerheid

Emotionele onzekerheid is een overkoepelende term en betekent vaak een algemeen gevoel van onbehagen en ontoereikendheid over iemands gevoelens. Symptomen kunnen een ontmoeting zijn met depressie, het vermijden van interpersoonlijk contact en angst om je gevoelens te articuleren of jezelf te beweren in situaties.

Voorwaarden zoals postnatale of postpartum depressie maken ook de lijst van emotionele onzekerheden, waarbij vermoeidheid, prikkelbaarheid en slapeloosheid een aantal veel voorkomende symptomen zijn. Chronische zorgen over de toekomst is een ander symptoom, omdat het u een illusie van controle geeft, waardoor uw onzekerheid wordt gecompenseerd.

"Ik kwam uit een huis waar emotioneel geweld gebruikelijk was", zegt Diana, 34, "ik dacht niet dat het me te veel had getroffen - ik ging weg naar de universiteit en ben sindsdien niet echt thuis geweest. Maar toen trouwde ik en realiseerde ik me hoeveel mijn trauma uit het verleden in mijn eigen relatie verscheen. Ik vermeed een conflict zoals de pest, ik kon me niet in een ruzie maken en ik zou er later voor mezelf haten.”

Aangezien emotionele kracht een belangrijk kenmerk is van elke gezonde relatie, zullen uw persoonlijke onzekerheden die overloopt in uw relatie problemen veroorzaken. Mensen met emotionele onzekerheid hebben vaak moeite om gezonde relatiegrenzen vast te stellen en hebben de neiging om over de kleinste dingen overdreven te herkomen, wat grote gevechten over kleine kwesties betekent. Introspectie is de sleutel om met emotionele onzekerheid en therapie voor onveiligheid in relaties om te gaan, kan ook een goed idee zijn voor u en uw relatie.

“Emotionele onzekerheid ontstaat wanneer er een gebrek is aan liefde en geloof in de eigen gevoelens. Als je twijfelt over je reactie op een ongewenste situatie, word je emotioneel zwak. Emotionele zwakte kan u niet leiden tot een waardige beslissing die later tot spijt kan leiden, ”zegt Manjari.

Ze voegt eraan toe: “Voor een emotioneel veilige en sterke relatie moeten partners elkaar altijd aanmoedigen om hun gevoelens openlijk uit te drukken, en dan moeten beide voldoen aan elke situatie waarmee ze samen worden geconfronteerd. Zelf aan een reactie aannemen moet worden besproken door alle voor- en nadelen van de uitkomst op te sommen. Luister altijd en respecteer elkaars wensen.”

2. Bijlage Onzekerheid

Dit maakt de lijst met onzekerheden zeker wat betreft het beïnvloeden van uw relatie. Onzekere gehechtheidsstijl, zoals de naam al doet vermoeden, zou betekenen dat u problemen heeft met het vormen van veilige bijlagen en stabiele emotionele verbindingen met anderen maken. Het is mogelijk dat u vermijdt te dicht bij mensen te komen of ze te verlaten voordat ze de kans krijgen om u te verlaten.

Zoals de meeste vormen van onveiligheid, hebben gehechtheidsproblemen hun wortels in de kindertijd. Als, als kind, de liefde en de genegenheid die u ontving onvoorspelbaar, gebroken of afhankelijk van bepaalde prestaties waren, u waarschijnlijk opgroeide. Als alternatief zou je een overmatig aanhangende vriendin of vriend kunnen worden in bestaande relaties, in de verwachting van één persoon die je hele wereld is en tegemoet gaat aan je elke emotionele behoefte.

Een sterke emotionele band, evenals gezonde emotionele onafhankelijkheid, vormen de basis van een blijvende romantische relatie, dus het spreekt voor zich dat gehechtheid onzekerheid je relatie zou beïnvloeden. Als uw ouders of uw primaire kinderzorgers niet in staat waren om aan uw behoeften te voldoen toen u een kind was, is het mogelijk dat u al die onvervulde behoeften aanneemt en ze overbrengt naar uw partner.

Of je wordt onnodig agressief of prikkelbaar tegenover hen zonder reden, want dat is alles wat je weet, want dat is de enige manier waarop je jezelf kunt beschermen. Hoe dan ook, gehechtheid onzekerheid zal zijn aanwezigheid in je relatie laten voelen. Uit veel voorbeelden van de relatieonzekerheden, zou deze specifieke eisen dat u diep in het verleden -traumas duikt, identificeert waarom en hoe u zich op een bepaalde manier hebt gedragen als een impact van hen, en een poging te doen om het patroon langzaam te breken.

Gerelateerd lezen: Hoe stop ik met het smeken om aandacht in een relatie?

3. Fysieke onzekerheid

Onzeker zijn beïnvloedt een relatie? Het is verdomd goed, vooral wanneer een persoon zijn hele leven te maken heeft met body -shaming -problemen. Het is gemakkelijk om onzeker te worden over ons uiterlijk wanneer we worden gebombardeerd met afbeeldingen van hoe een 'perfect' lichaam of de ideale botstructuur eruit ziet. Het internet verkoopt ook voor altijd ons huidverzorging, kleding en lingerie, methoden voor gewichtsverlies, en meer, verzekeren dat deze ons veel aantrekkelijker zullen maken en ons dichter bij dat ideaal brengen.'

Body shaming en zijn soortgenoten zijn constante herinneringen dat we in feite minder dan perfect zijn. Dit manifesteert zich zeker in tekenen van onzekerheid bij een vrouw, hoewel mannen ook niet helemaal immuun voor hen zijn. Dus als u zich afvraagt ​​wat de verschillende soorten onzekerheden zijn die uw relatie kunnen beïnvloeden, maakt fysieke onzekerheid zeker de lijst. Mijn vriend Linda deed altijd een stap terug voordat de relatie op het punt stond fysiek te worden, omdat haar striae haar nooit vertrouwen in haar eigen huid liet zijn. Is dat niet gewoon triest na al het gevecht dat we doen om het bewustzijn van lichaamspositiviteit te verspreiden?

"Ik ben altijd een beetje overgewicht geweest", zegt Darcy, 29. “Mijn verloofde, John, heeft er nooit iets over gezegd; In feite zou hij zijn uiterste best doen om zijn waardering voor mijn vorm te tonen. Maar ik was nooit overtuigd."Darcy probeerde een verscheidenheid aan diëten, oefeningen en pillen. Sommigen hielpen, maar ze werd snel meer overstuur dat ze haar doelgewicht niet sneller sloeg. Ze zou John de schuld geven als hij eten mee naar huis zou nemen, of zelfs als hij frietjes om haar heen at. Het hielp niet dat John een van die irritant magere mensen was die alles aten wat ze wilden en nooit een ounce wonnen.

"Eerlijk gezegd heb ik me altijd in verlegenheid gebracht over hoe mager ik ben en het staat absoluut op mijn lijst met onzekerheden," zegt John. “Ik wil graag een beetje bouten, werken aan mijn spieren. Toen Darcy naar me snauwde, zou ik meteen terug klikken en schreeuwde: 'Het is ook niet zo gemakkelijk om mager te zijn!"Het kwam op een punt waar elk gesprek dat we waren veranderd in een schreeuwende wedstrijd over ons uiterlijk en gewicht.”

Constante zorgen over uw gewicht of huid of algemeen uiterlijk kan de waarschuwingssignalen van een giftige relatie uitnodigen. Nogmaals, fysieke onzekerheid komt voort uit de behoefte om te weten dat je aantrekkelijk lijkt voor je partner en voor de wereld. Wanneer het je enige focus wordt, wanneer je obsessief begint met het kijken naar elk hapje dat je eet en huilt omdat je 'bedrogen' en wat brood hebt gegeten, kan je partner zich volkomen hulpeloos en uitgeput voelen, samen met je.

4. Financiële onzekerheid

We zouden je graag willen vertellen dat al die rom-kom met de starring van de rich-girl-boy-boy-paren waar waren. Helaas is financiële onveiligheid een realiteit die een romance sneller kan verwoesten dan je je geldpin vergeet. Onevenwichtige financiële kracht kan een reden zijn om meer onzeker te zijn in een relatie wanneer twee partners kosten delen.

Of het nu komt omdat de ene partner uit een financieel beperkte achtergrond komt en daarom geobsedeerd is door sparen, of omdat de ene partner niet kan uitstaan ​​dat de andere meer verdient, kan liefde en geld zorgen voor vreemde en ongemakkelijke bedgenoten. Financiële onzekerheid kan betekenen dat u zich altijd zorgen maakt over geld, ongeacht uw inkomstenniveau. Dit kan je penny-pinch tot obsessieve lengtes maken, jezelf kleine genoegens ontkennen en je uiteindelijk ellendig maken.

Een ander facet van financiële onzekerheid in een relatie is wanneer uw partner en u niet op hetzelfde verdienniveau bent. Dit kan leiden tot jaloezie, een gevoel van ontoereikendheid en angst dat je niet genoeg bijdraagt ​​aan de relatie. Elke keer dat je uitgaat, kiest ze de chicste van de restaurants en bestelden ze eten zonder zelfs maar naar de juiste kolom van het menu te kijken. Misschien betalen ze graag voor jullie allebei, maar je voelt je van binnen zo klein.

Misschien blijven ze je douchen met cadeautjes en bloemen en je kunt het je niet altijd veroorloven om te beantwoorden. Misschien ben je begonnen met het kwalijk nemen van de manier waarop ze altijd de cheque voor het diner oppakken en alle rekeningen betalen. Of misschien ben je het zat om altijd de economische te zijn en de financiële planning te doen, terwijl de bestedingsgewoonten van je partner flitser zijn. Welke manier het ook gaat, financiële onzekerheid eet je geluk en je relatie weg, waardoor je je eigen eigenwaarde en de uitgebreide rol die geld speelt in je liefdesaffaire in twijfel trekt.

Manjari zegt: “Om een ​​relatie vooruit te gaan en te groeien, moet deze financieel veilig zijn. Nu financieel veilig zijn, betekent niet noodzakelijkerwijs dat beide partners hetzelfde moeten verdienen en de inkomensstatus van het gezin moeten ondersteunen. Gezonde financiële zekerheid voor een gezonde relatie verwijst dat elke partner zijn aandeel in financieel beheer doet, waarbij de verantwoordelijkheid wordt besproken en verdeeld.”

“Het gaat niet om hoeveel geld, maar over hoe het wordt beheerd. Als het ging om het binnenkomende bedrag, zou elke rijke persoon een gelukkige relatie hebben, maar dat is niet waar. Kortom, beide partners in een relatie moeten zich inzetten voor en ondersteunend voor het idee van financieel management.”

Gerelateerd lezen: Hoe geldproblemen uw relatie kunnen verpesten

5. Professionele onzekerheid

Ongelijkheid blijft bestaan ​​in relaties en kan de wortel zijn van veel vormen van onveiligheid. Van alle soorten onzekerheden in een relatie, zou een gebrek aan gelijkheid of gelijke erkenning in het professionele leven van twee partners behoren tot de 7 meest voorkomende onzekerheden.

Volgens een studie brengen vrouwen twee tot tien keer zoveel tijd door als mannen aan onbetaald zorgwerk. Dit omvat tijd besteed aan koken, schoonmaken, zorgen voor de kinderen, de zieken en ouderen, enz. Afgezien van de heersende loonkloof tussen mannen en vrouwen, waar vrouwen minder blijven verdienen, is het gebrek aan waardering voor het gedaan werk een belangrijke factor bij het fokken van professionele onzekerheid en wrok in een relatie.

"Ik was een marketingmanager geweest voordat ik kinderen had", zegt Jenny, "toen ik na een paar jaar weer aan het werk ging, realiseerde ik me dat ik niet dezelfde persoon was. Ja, ik had rijden en intelligentie, maar ik wilde ook bij mijn kinderen zijn. Het maakte me diep onzeker in mijn relatie en ook over wie ik was buiten het zijn van moeder, over of ik had wat nodig is om weer fulltime te werken. Mijn lijst met onzekerheden is niet erg lang, maar professionele onzekerheid was er erg.”

Het is een mentaal dilemma zelf bij het krijgen van een kind zelf. Aan de ene kant kun je je zuurverdiende carrière niet opgeven. Aan de andere kant weerhouden je moederlijke instincten je tegen om je kind in de kinderdagverblijf in de steek te laten. Jenny's partner, Rob, maakte een enorm succes van zijn medische praktijk. Hoewel Jenny trots op hem was, waren er constante probleempjes die hij beter deed dan zij, dat misschien weer aan het werk ging een test was en ze had gefaald.

Dus als u vraagt: 'beïnvloedt onzeker zijn een relatie?”Ja, professionele onveiligheid kan zeker een grote wrijving veroorzaken in een relatie. Misschien merk je dat je snarky en kwetsend bent als je partner een grote deal noemt die ze hebben gesloten. Of je ogen rollen wanneer ze nog een andere promotie krijgen en je hebt moeite om financieel onafhankelijk te zijn als een getrouwde vrouw. Als je tussen banen bent, of ongelukkig bent in je eigen werk, zal hun succes beginnen te steken en kun je ze zelfs als concurrentie gaan zien, in plaats van een echtgenoot of partner.

6. Onzekerheid over basisbehoeften

Psychologen schetsen de basisbehoeften voor mensen als toegang tot voedsel, onderdak, rust, veiligheid, hygiëne en gezondheidszorg. Deze behoeften vervullen is een van de eerste stappen om zich veilig te voelen. Daarom, als er een punt in je leven was waar je moest klauteren om deze behoeften te behouden, zou die onzekerheid waarschijnlijk al lang bij je blijven en je gedrag en je relaties beïnvloeden. Bij het ondervragen: “Wat zijn de verschillende soorten onzekerheden?”, Onzekerheid over basisbehoeften is misschien niet het eerste waar je naar kijkt, maar het speelt zeker een deel.

Gerelateerd lezen: Wie is een trofee -echtgenoot

"Ik ben opgegroeid als een van de vijf broers en zussen met een alleenstaande moeder", zegt Austin, 34. “Mijn moeder werkte twee of drie banen tegelijk en we waren constant aan het jagen om rond te komen. We moesten veel verhuizen omdat de huur soms een probleem was. Er waren zes van ons constant gepropt in een appartement met twee kamers.”

Austin is nu een advocaat en getrouwd met Alison. Ze hebben twee kinderen en elke beveiliging die ze nodig hebben. Maar het is moeilijk voor Austin om zijn jeugdvrees af te schudden. “Ik zorg ervoor dat mijn kinderen weten hoe gelukkig ze zijn. Soms ben ik hard voor hen omdat ik denk dat ze dingen als vanzelfsprekend beschouwen. Ook neem ik nauwelijks vakanties en werk ik bijna elk weekend omdat ik bang ben dat het allemaal van me wordt afgenomen, "zegt Austin. Hun huwelijk eindigde bijna in scheiding omdat de angsten van Austin sterker waren dan zijn liefde voor zijn gezin. Hij is nu in therapie en Alison hoopt dat hij sterker en genezen zal opkomen.

Onzekerheid over basisbehoeften kan leiden tot een lijst met emotionele onzekerheden die een relatie diep beïnvloeden. Als je de angst wist om je te hoeven drukken voor een maaltijd of huur te betalen, breng je die angst in je relatie. U kunt constant het gevoel hebben dat uw partner niet op prijs stelt wat ze hebben of uzelf opbrand.

Manjari gaat uit: “Als we denken aan primitieve basisbehoeften die ons geluk, vrede, liefde en tevredenheid geven, denken we aan voedsel, water, lucht, onderdak en bevredigend seksleven als de belangrijkste behoeften, die dan kunnen aanleiding geven zeer belangrijke onzekerheden. Onzekerheden over deze basisbehoeften doen zich voor vanwege het altijd willen van meer, vergelijkingen, relatiesjaloezie, lust, gebrek aan tevredenheid, en altijd fouten in zichzelf en anderen zien.”

7. Sociale onzekerheid

Soms voelt het alsof een gigantisch deel van ons leven een uitvoering is waarop de samenleving zijn lijf moet geven. Het is dus geen wonder dat sociale onveiligheid de hele tijd op ons kruipt als een van de meest voorkomende onzekerheden in een relatie. De druk om op een bepaalde manier te verschijnen, zich afvragend of uw sociale cirkel u zal accepteren of niet, kan iemands zelfrespect wegeten.

In dit geval gaat het niet alleen om fysiek uiterlijk, maar op de juiste plaatsen worden gezien, de juiste mensen kennen, en het hebben van een bepaalde status die aan u wordt verleend die zegt: "Je bent aangekomen."Het is een constante strijd om dit alles bij te houden, vooral in het tijdperk van sociale media, en als je voelt dat je tekortschiet, is het genoeg om je in diepe onzekerheid te storten.

In relaties kan dit zich manifesteren als onzeker rond de familie of vriendenkring van je partner. In je hoofd zul je je afvragen wat ze echt van je denken en of je goed genoeg bent om als een van hen te worden opgenomen. Terwijl deze foto in je hoofd bouwt, kun je je voorstellen dat ze je uitlachen of je aan het licht brengen, op welk moment je slecht begint te reageren en je partner beschuldigt van het niet steunen van je rond hun vrienden. Het is duidelijk dat dit allemaal geen teken is van een gezonde relatie; In feite kan het klinken als een doodsklok als het een constante wordt.

Gerelateerd lezen: 12 dingen om te doen wanneer uw man zijn familie boven u kiest

Onzekerheid in een relatie betekent niet dat alle hoop verloren gaat. In feite is het bijna onmogelijk om een ​​relatie te vinden waar alle partijen volkomen veilig zijn in hun huid en hun band. Het is cruciaal om uw onzekerheden te kunnen identificeren en hoe deze uw relatie beïnvloeden voordat u deze aanpakt.

Therapie voor onveiligheid in relaties is een geweldige manier om het aan te pakken, vooral als u lijdt aan depressie of andere sterke symptomen. Je zou ook kunnen kiezen voor de counseling van paar om erachter te komen hoe je samen onzekerheid kunt navigeren. Voel je vrij om het bonobologie -counselingpanel te bezoeken om ons team van bekwame en ervaren counselors en psychologen te raadplegen.

Tekenen van onzekerheid bij een vrouw of in een man zijn niet te negeren of afgewezen, en moeten zeker niet klein worden. Wees zo ver mogelijk aardig voor jezelf, houd grenzen, hou van je partner de beste manier die je weet, en wees niet bang om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt.

“Sommige onzekerheden in een relatie maken je meer ondersteunend, zorgzaam, begripvol en liefdevol, maar wanneer ze je partner de macht geven om namens jou beslissingen te nemen, worden ze Relation Red Vlags. Dat gezegd hebbende, moeten onzekerheden in een partner altijd worden bekeken met geloof, liefde en steun, 'concludeert Manjari.

11 manieren om het om te gaan met datingangst

20 vragen om uw partner te stellen om emotionele intimiteit op te bouwen

Omgaan met een onzeker vriendje? Hier zijn 15 coping -tips