8 Deskundige gesteunde strategieën om afwijzing van een man af te handelen

Het is een waarheid die universeel erkent dat door een man wordt afgewezen. En het doet slecht pijn. Maar moet het leven daardoor echt tot stilstand komen? Wil je weten hoe je afwijzing van een man kunt omgaan zonder elke keer af te brokkelen aan de binnenkant? Zijn er gezonde, bruikbare stappen die u kunt nemen om niet alleen om te gaan met het gebroken hart dat bij het pakket wordt afgewezen, maar ook om een ​​betere, gezondere persoon te verschijnen? 

Maar hoe om te gaan met afwijzing van een man, vooral als het een bout van het blauw is? Wat doe je als je een eenvoudige en beleefde "nee" krijgt als je een opgewonden en vreugdevol "ja" had verwacht van de persoon die je niet zo leuk was verpletterd? Romantische afwijzing depressie kan je in dergelijke situaties hard raken. Afwijzing van een man kan heel moeilijk zijn voor veel mensen.

Dus als een meisje wordt afgewezen door een man, wat moet ze dan doen? Het antwoord, mijn vriend, ligt in het maken van de juiste keuzes - althans volgens klinische psycholoog Devaleena Ghosh (M.RES, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in counseling van koppels en gezinstherapie. Ze sprak met ons over hoe afwijzing van een man die je echt leuk vindt, je geestelijke gezondheid kan beïnvloeden en ook tips gedeeld over het omgaan met afwijzing van een man.

Hoe u omgaat met de dagen, weken en maanden na de afwijzing van een man kan het verschil maken. Je zou stil kunnen blijven huilen in de badkamer in het midden van de nacht over een man die niet van je hield. Of je zou de controle kunnen nemen over jezelf en je emoties, reageren op afwijzing met waardigheid, afwijzing van iemand van wie je houdt, en een sterkere, meer gesorteerde persoon opkomen. De keuze is zoals altijd van jou. 

Hoe reageer je op een afwijzing van een man? 

Inhoudsopgave

• Hoe reageer je op een afwijzing van een man? 
• Hoe om te gaan met afwijzing van een man - volgens expert
  • 1. Ga bij de wortel van je gevoelens
  • 2. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Investeer in zelfzorg
  • 3. Maak tijd voor jezelf
  • 4. Rondhangen met geliefden
  • 5. Wees lief voor jezelf
  • 6. Werk aan jezelf
  • 7. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Pak een nieuwe hobby op
  • 8. Geniet van niets van alles

Er is geen definitieve handleiding voor het omgaan met afwijzing van een man en omgaan met het hartzeer dat volgt. Er is geen antwoord dat bij alle situaties past, geen magische pil die u kan helpen omgaan met romantische afwijzing depressie. Maar er zijn dingen die je zeker niet moet doen. Zelfs als je jezelf bijvoorbeeld diep in een bad van Ben & Jerry's Rocky Road moet begraven om dit te vermijden, probeer ze dan niet te dwingen ze bij je te zijn. Liefde kan niet worden gedwongen of gekocht. 

Ten tweede, probeer zeker geen enorme driftbui erover te gooien - vooral geen openbare. Als je dat doet, bied dan een kansen dat hij je ooit respecteert - laat staan ​​dat je bij je bent - tot ziens. In dat geval, hoe om af te wijzen van een man op een manier die je niet een huilende, blubbeltige puinhoop laat en je laat weglopen met je hoofd gehouden high? U moet leren reageren op afwijzing met waardigheid.

Gerelateerd lezen: Push Pull -relatie - 9 manieren om het te overwinnen

Als je je man via hun DMS hebt gevraagd om de volgende seconde te worden neergeschoten, kun je beginnen met je sterren te bedanken dat je dit niet persoonlijk hebt gedaan. Worden afgewezen door een man via tekst kan je hart in een miljoen stukken verbrijzelen, maar gelukkig zal je hartbreker er niet zijn om het te zien. Dus je kunt altijd een minuut of twee nemen om te ademen, jezelf een kopje thee te maken en na een solide 20 minuten voorbij is gegaan, sms je iets casual terug zoals: "Hallo, sorry, was uit. Dat is een bummer, maar bedankt voor je eerlijkheid. Ik hoop dat we nog steeds vrienden kunnen blijven.”Voeg voor een goede maatregel een smiley toe aan het einde. 

Wat dit doet, is het lijken alsof jij degene bent die de controle heeft en, terwijl je erover wordt weggegooid, kun je het nog steeds aan als een pro. Je blijft het beeld van rustige, verzamelde beleefdheid - met een gezonde hulp van nonchalance - tegen het einde ervan, waardigheid heel intact. Het is moeilijk om afwijzing van een man te accepteren. Maar er op reageren met een bepaald niveau van waardigheid, zelfrespect en genade is moeilijker.

Aan de andere kant, als je alles uit de kast hebt gehaald en op één knie ging zitten, rozen in de hand, om te worden ontmoet met een daverend "nee", maak je klaar om een ​​Oscar-waardige, Meryl Streep-level prestaties te doen aan Ga daar weg met je hart gebroken maar trots intact. Het is moeilijk om met waardigheid op afwijzing te reageren, maar de juiste strategieën toe te passen, en je kunt misschien gewoon je rug behandelen.

Artikelen op internet beweren dat afwijzing - zij het van een man, je baas of zelfs een potentiële werkgever - kan de wind en je zelfvertrouwen uit je kloppen. Door een man worden afgewezen, kan zelfs zo ver gaan om angst, depressie en sociale angst te veroorzaken. Devaleena zegt: “Ja, afwijzing beïnvloedt de geestelijke gezondheid. Een aantal emoties ontstaan ​​als pijn, eenzaamheid, jaloezie, schuldgevoel, schaamte, sociale angst, schaamte, verdriet en woede, en deze kunnen zeer overweldigend en moeilijk te loslaten zijn. Het vermindert iemands vermogen om regelmatige klusjes uit te voeren, omdat het iemands intellectuele vermogen beïnvloedt. Agressie leidt tot slechte impulscontrole.

Dit maakt het vooral moeilijk om afwijzing van een man sierlijk aan te kunnen en zich te concentreren op het opbouwen van gezonde relaties. Dus, hoe begint men op een gezonde manier af te wijzen van afwijzing van een verliefdheid? Het antwoord van Devaleena is eenvoudig: “Zeg tegen jezelf dat je het aankan. Er is altijd zonneschijn na regen. Er is iets ergs met je gebeurd, maar er moet een reden zijn. Het is niet dat je zwak of te gevoelig bent, maar misschien heeft het iets te maken met je gehechtheidsstijl. Misschien is het tijd om een ​​stap terug te doen en betere zelfzorg te nemen. Neem wat tijd om uw emoties te verwerken. Breng tijd door met je geliefden en vergeet niet eerst aardig voor jezelf te zijn.”

Hoe om te gaan met afwijzing van een man - volgens expert

Als een meisje wordt afgewezen door een man, is het duidelijk dat ze zich diepbedroefd zal voelen. Afwijzing van afwijzing van een man die je echt leuk vindt, kan verwoestend zijn. Maar hier zijn enkele parels met deskundige door deskundige wijsheid over hoe afwijzing van een man te omgaan. Acties spreken vaak luider dan woorden, vooral als u met waardigheid op afwijzing wilt reageren. Hieronder worden hieronder 8 bruikbare strategieën opgenomen die zijn bedacht door experts die u kunnen helpen omgaan en over de afwijzing van iemand van wie u houdt, zonder uw cool te verliezen:

1. Ga bij de wortel van je gevoelens

De mens is een sociaal dier. Het is een van de eerste dingen die we op school hebben geleerd als kinderen. Wat dit vertaalt, is in feite een noodzaak om voor te zorgen en door iemand in ruil daarvoor verzorgd te worden. Dit is simpelweg omdat we als mensen zijn geëvolueerd om in groepen te blijven om onze overlevingskansen te vergroten. Dit is de behoefte waarop onze samenleving is gebaseerd. Dus wat gebeurt er als iemand wordt afgewezen van een man of te maken heeft met afwijzing van een man op het werk? De romantische afwijzing depressie toeslaat, dat is wat.

Hartzeer kan je als persoon veranderen. Wanneer een man ons afwijst, heeft een deel van onze hersenen - een die oer is en ontworpen om te zoeken naar gezelschap om te overleven - de neiging om het persoonlijk te nemen. Daarom hebben we moeite om afwijzing van een man sierlijk af te wijzen en te accepteren. Hoewel dit voor iedereen geldt, doet afwijzing voor sommige mensen meer pijn dan anderen. Dit kan zijn omdat ze zijn opgegroeid met het zien en aangaan van ongezonde verbindingen, wat leidt tot gehechtheidsproblemen.

Mensen die uit problematische of beledigende huizen komen, hebben de neiging om afwijzing vooral moeilijk te hebben om deze reden. Dit komt omdat ze opgroeiden in omgevingen waardoor ze zich vaak onbemind en niet voor voelden. Dus dit creëert een gevoel van onzekerheid waarmee je de afwijzing niet te gemakkelijk van een verliefdheid kan doorstaan.

Dus als je tijdens het afwijzen van een man van een man beseft dat je het moeilijker lijkt te nemen dan anderen, is het misschien tijd om te introspecteren en te ontdekken of dergelijke gevoelens voortkomen uit persoonlijke onzekerheden. Als je wilt weten hoe je met afwijzing van een man moet omgaan, moet je je realiseren dat dit een van de eerste stappen is om te nemen. Op deze manier kun je dienovereenkomstig aan jezelf beginnen te werken en zelfs de hulp krijgen die je misschien niet alleen moet afwijzen van een man van een man, maar ook geneest en als een sterker persoon.

Gerelateerd lezen: Wat te doen als hij u als back -up houdt, maar nooit een prioriteit

2. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Investeer in zelfzorg

Het is niet eenvoudig om met waardigheid op afwijzing te reageren. Artikel na artikel over het omgaan met afwijzing van een man op internet, hebben u vaak de neiging om activiteiten te vragen die zelfzorg zijn totdat het hele concept lijkt te klinken als een rage. Maar alleen omdat het cheesy of cliché klinkt, maakt het niet minder waar. Het is belangrijk om tijd, inspanning en, indien mogelijk, in zelfzorg te investeren, belangrijk. 

We zijn vaak zo verstrikt in het kopen van dingen en het trekken van schattige stunts voor onze verliefdheden en geliefden dat we de neiging hebben om te vergeten dat we het verdienen om ook aangename dingen en ervaringen te hebben. Sommigen van ons zijn gebouwd om teveel van onszelf in een relatie te geven, zelfs als deze eenzijdig is. Hoe leuk het ook is om schattige dingen te doen voor onze boosheid en baes, het is even, zo niet meer, belangrijk om onszelf soortgelijke beleefdheden aan te bieden. 

Dit kan betekenen dat alles van onszelf een lekker diner doet, badbommen en geurende kaarsen kopen tot een solo -reis. Of het kan gewoon betekenen dat het een vrije dag vrij is om jezelf te vieren. Ga winkelen, kijk naar een film die je leuk vindt en je verliefdheid, ga naar een carnaval en kloof op corndogs totdat je barst bij de naden met al die mooie dopamine. Investeren in jezelf is de beste manier om afwijzing van een verliefdheid te overwinnen of af te wijzen met afwijzing van een man op het werk en een romantische afwijzing depressie vaarwel te bieden.

3. Maak tijd voor jezelf

Nog een tip over hoe om te gaan met afwijzing van een man is om tijd voor jezelf te maken. Velen van ons hebben vaak de neiging om van relatie naar relatie te springen zonder een adempauze te nemen. Dit geldt met name voor mensen die zich voor een lange tijd aan iemand laten gewend raken. In een relatie zijn wordt hun normale, hun bekende territorium. Het spreekt voor zich dat dit natuurlijk niet het gezondste is om te doen.

In staat zijn om tijd met jezelf door te brengen en te genieten van je eigen bedrijf is belangrijk als je je gebroken hart wilt genezen na afwijzing van een man. Dit is waar het concept om van onszelf te houden voordat we van anderen houden vandaan komt. Wanneer u zich afvraagt ​​hoe u afwijzing van een man moet omgaan, is het belangrijk om te beseffen dat hoewel door een persoon verzorgd wordt, het aanzienlijk gemakkelijker maakt om van onszelf te houden, het veel belangrijker maakt om aan onszelf te werken na een breuk of een afwijzing van een verbrijzeling.

Dit zorgt ervoor dat we tijd kunnen doorbrengen met onze eigen gevoelens, introspect op onze acties en verlangens, en ten slotte, eventuele giftige of ongezonde gedragspatronen die we hebben ontwikkeld door de jaren heen die we achtervolgen na mensen. Kortom, je mag weglopen met je hoofd hoog gehouden, waardoor het een trefzekere strategie is om afwijzing van een man gracieus aan te pakken. Tijd voor uzelf maken is een van de beste manieren om met waardigheid op afwijzing te reageren.

4. Rondhangen met geliefden

Vraagt ​​u zich af hoe u afwijst van een man? Rondhangen met goede vrienden en familie kan het gewoon doen. Dit is een vaak onderschatte techniek om gevoelens om te gaan om onbemind en onwaardig te zijn en om afwijzing van een verliefdheid te overwinnen. Breng tijd door met mensen die u kent, geef om u. Als het niet mogelijk is om het fysiek te doen, doe het dan vrijwel. 

Plan een Netflix -feest, breng je beste wijn naar voren en heb een meisjesavond in. Elkaar inhalen aan de telefoon. Zij het uren of slechts enkele minuten, tijd doorbrengen met mensen waar u dicht bij bent, kan uw moed en vertrouwen herstellen, terwijl u er al die tijd aan herinnert dat terwijl één persoon u misschien heeft afgewezen, u geliefd en gewaardeerd bent door vele anderen.

Neem een ​​beetje time -out voordat je weer begint te daten. Zoals ik al eerder zei, is springen van crush naar crush en relatie met relatie niet de gezondste manier om verder te gaan. Experts zijn het erover eens dat hoewel het gezond is om romantische gevoelens voor iemand te ontwikkelen, zelfs nadat het door iemand anders is afgewezen, het belangrijk is om een ​​beetje tijd te nemen voordat ze dergelijke gevoelens over je laten wassen.

Natuurlijk, liefde is niet iets dat je kunt beheersen. Maar je kunt jezelf beheersen. Als een afwijzing je vooral hard raakt, neem dan de tijd om je zelfvertrouwen in te schakelen, te verwennen en je zelfvertrouwen op te bouwen, en de eigenwaarde te maken voordat je op de eerste kans springt om je onsterfelijke liefde voor de volgende persoon te belijden.

5. Wees lief voor jezelf

Dit is nog een belangrijke tip over hoe om te gaan met afwijzing van een man. Vaak als we onze collega's zien afwijzen van afwijzing in een oogwenk, zelfs als we nog steeds bezig zijn met het bouwen van dekenforten om onze afwijzing van een verliefdheid te bereiken, gaan we onszelf de schuld geven omdat ze zwak zijn omdat ze niet kunnen stoppen met liefdevolle liefhebben Iemand die niet van ons houdt. Hoe lijkt iedereen om je heen te weten hoe je afwijzing van een man moet omgaan als je jezelf nog steeds verliest onderaan de nooit eindigende tequila-schoten met enorme hulp bij ijs?

Zelfs als je niet in staat bent om afwijzing van een man gracieus aan te kunnen, is dit het moment om jezelf eraan te herinneren dat emoties je niet zwak maken. Ze maken je wie je bent - een vriendelijke, empathische en romantische persoon. Zelfs als je gekwetste gevoelens voortkomen uit problemen. In plaats daarvan is het een kans om onszelf beter te leren kennen en de wortel van het probleem te bereiken. 

Dus, als je door een hartzeer gaat die gepaard gaat met afwijzing, vergeet dan niet om aardig voor jezelf te zijn. Een goed idee is om te onthouden om jezelf te behandelen zoals je je beste vriend zou behandelen als ze werden afgewezen. Je zou niet om hen uitlachen. Je zou ze niet zwak noemen. Je zou ze niet wentelen in zelfmedelijden en dingen zeggen als: "Ik word steeds afgewezen door jongens. Is er iets mis met mij?'In plaats daarvan zou je hen eraan herinneren dat ze geliefd zijn en dat ze het verdienen om geliefd te zijn. Doe hetzelfde voor jezelf. Immers, als je je eigen rug niet hebt, wie zal er dan?

Gerelateerd lezen: 11 manieren om te stoppen met geobsedeerde door iemand

6. Werk aan jezelf

Toestellen en jezelf verwennen is allemaal goed en wel. Tijd besteden aan het introspecteren en heroverwegen van uw gedragspatronen is ook geweldig. Maar het heeft geen zin als je niet de lessen volgt die hartzeer je over jezelf leert en aan hen begint te werken en blijf denken: "Ik word steeds afgewezen door jongens.'Als de afwijzing u face-to-face heeft gebracht met onveiligheids- en verlatenheidsproblemen, neem dan de hulp van een professional. 

Als het lichaamsgerelateerde onzekerheid is, vraag dan de vraag waar het vandaan komt en werk dan aan gezonder te zijn. Als het verliezen van afvallen iets lijkt dat kan helpen, doe het dan. Als je denkt dat je het beter kunt doen in je carrière, werk je eraan. Haal het niet over de afwijzing. Werk niet aan jezelf, zodat je de aandacht van je verliefdheid kunt trekken. Doe het voor jou.

Werk aan jezelf zodat je je mentaal, emotioneel en fysiek beter kunt voelen. Het repareren van wat u niet helemaal goedkeurt in uzelf en het aanpakken van geïnternaliseerde geestelijke gezondheidsproblemen en vooroordelen tegen uzelf - terwijl u tegelijkertijd aardig voor uzelf is - kan wonderen verrichten als het gaat om het vergroten van uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

7. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Pak een nieuwe hobby op

Dus je zei: "Ik hou van je" maar kreeg een afwijzing in ruil daarvoor. Als er één ding is dat we weten over hartzeer en verdriet, is het dat afleidingen wonderen kunnen verrichten. Nee, ik vraag je niet om helemaal te stoppen met het omgaan met je emoties. Maar teveel focussen kan u en uw geestelijke gezondheid door een diep, donker konijnenhol slepen.

Zoals in het geval van al het andere, is balans de sleutel. Ga om met je gevoelens, maar leid jezelf ook af als je voelt zinken. Pak een nieuwe hobby op. Leer haken, meld je aan bij het lokale dierenasiel en raak bevriend met de knorrige senior kat. Leer een nieuwe taal of speel gitaar. Kanaal je gevoelens. Werk aan uw interesses. Schrijf de roman waar je voor had willen - misschien zal het hartzeer je helpen de emoties van je personages beter te voelen.

Kortom, herinner jezelf aan de dingen die je leuk vindt, de activiteiten die je leuk vindt, de dingen die stof op je bucketlist hebben verzameld, en doe ze. Maar vergeet niet om ze niet halfhartig te doen. Investeer tijd en moeite erin en je zult uit de ervaring een meer gesorteerde, zelfbewuste persoon tevoorschijn komen die weet hoe je afwijzing van een man moet omgaan.

8. Geniet van niets van alles

Last but zeker niet het minst belangrijke ding om te doen is om te onthouden om niet te overgeven. Investeer in zelfzorg, maar leg uw bankrekening niet leeg. Leer van jezelf te houden. Neem de vrije tijd om op vakantie te gaan, maar probeer je werk niet in gevaar te brengen. Breng tijd door met vrienden, maar vergeet niet dat zowel jij als ze een leven hebben buiten je vriendschappen. En geniet zeker niet van zelfmedelijden. 

Het is één ding om vriendelijk te zijn voor onszelf en iets anders om onszelf zo te babys, dat we vergeten dat we sterke, onafhankelijke wezens zijn die in staat zijn om met duizend hartzeer om te gaan zonder in een miljoen stukken te verbreken. Je bent meer waard dan het hartzeer. Er is veel meer aan u dan de afwijzing. vergeet dat nooit.

Dus daar heb je het. Acht actiegestuurde en expert goedgekeurde strategieën die u kunt implementeren om uzelf uit de donkere put te brengen waar u in bent gezonken nadat u door een man is afgewezen. Maar hoewel dit allemaal belangrijk is, is het meest essentieel om te onthouden om te ademen. Om jezelf eraan te herinneren dat je elke tragedie en gruwel hebt overleefd die je tot nu toe in je leven hebt geconfronteerd. Eén afwijzing kan je niet vernietigen. Je bent zoveel sterker dan dat. Je hebt dit.

8 verstandige manieren om met afwijzing in liefde om te gaan

Onbeantwoorde liefde: wat is het en hoe je erover kunt komen

Neprelaties - 15 manieren om te identificeren