8 Onstandloze herstelstadia's praktische tips om te genezen

In dit artikel

• Wat is ontrouw?
• 8 ontrouw herstelfasen
• Belangrijke stappen om ontrouw te overleven
• Enkele veelgestelde vragen
• Laatste afhaalmaaltijden

Ontrouwstadia van ontrouw zijn een vorm van therapie die is ontworpen om u te helpen bij het doorwerken van het emotionele trauma na een affaire in uw relatie.

Emoties kunnen u overweldigen met onzekerheden, zorgen, angst, pijn en wantrouwen na ontrouw. Deze kunnen moeilijk zijn om alleen door te werken en kunnen nog jaren emotionele schade veroorzaken.

Het zoeken naar professionele counseling kan u enorm ten goede komen als een enkele of als een paar. De ontrouwherstelfasen zijn ontworpen om uw problemen te doorlopen, opnieuw verbinding te maken met uzelf of uw partner, een tijdlijn te maken en een plan te maken om verder te gaan hoe u verder kunt gaan.

Dit artikel kijkt naar de ontrouwherstelfasen en hoe ze u kunnen helpen.

Wat is ontrouw?

Ontrouw in een relatie is wanneer een partner zich bezighoudt met seksuele of fysieke intimiteit buiten de grenzen van zijn relatie. Het wordt gezien als een verraad aan vertrouwen dat binnen een relatie bestaat en kan een negatieve invloed hebben op de relatie bij de ontdekking.

Sommige relaties vallen uit elkaar als gevolg van oneindig, terwijl andere paren de stadia van de ontrouw doorlopen om hun problemen constructief en gezond aan te pakken.

8 ontrouw herstelfasen

Net als veel andere vormen van huwelijksadvies, wordt ontrouwtherapie gedaan in fasen die zijn ontworpen om u en uw partner beter te leren kennen. Dit zal uw therapeut helpen uw omstandigheden te begrijpen en u toe te staan ​​om uzelf en de behoeften van uw partner te leren kennen en anders wil.

Hier zijn de veel voorkomende stadia van ontrouwhersteltherapie.

1. Ontdekking en acceptatie

Ontrouwstadia van oneindige herstel beginnen met het accepteren van het verraad dat heeft plaatsgevonden en rouwt wat er verloren is gegaan. Het heeft nodig

kan diep in detail ingaan voor beide partijen om volledig eerlijk tegen elkaar te zijn, niet alleen over de affaire, maar ook wat heeft geleid tot de uitsplitsing in liefde en communicatie tussen het paar.

Acceptatie kan een zeer pijnlijke stap zijn in de ontrouwherstelfasen, maar het is noodzakelijk. Onderzoek toont de kracht van acceptatie.

Gerelateerd lezen: ACT Therapy: Acceptance and Commitment Therapy

2. Uw relatie herontdekken

Hoe je de ontrouw van de ontrouw omkomt?

Als u wilt bij elkaar blijven, zal een fase van herstel jezelf en je partner herontdekken. Na een affaire is het niet gemakkelijk om je vroegere relatie te hervatten zoals het ooit was. Een nieuwe samen bouwen is een van de belangrijke fasen van herstel van ontrouw.

Uw therapeut helpt u de tool te geven om het verleden achter u te plaatsen en zich te herontje op het herontdekken van het goede in uw relatie.

3. De diepere problemen blootleggen

Stadia van omgaan met ontrouw zijn onder meer het voorbijgaan van de oppervlakkige zorgen en het aanpakken van de onopgeloste diepere problemen in de relatie die de ontrouw kunnen hebben veroorzaakt.

Veel zaken gebeuren zonder reden, terwijl anderen een product van depressie, gebrek aan liefde of genegenheid kunnen zijn in een huidige relatie, middelenmisbruik of trauma uit het verleden.

Als uw therapeut een van deze kwesties detecteert als een kern reden voor het ongeluk in de relatie, zullen ze dit beginnen aan te pakken als onderdeel van het behandelplan.

4. Het aanpakken en beheren van pijn

Aangezien een therapeut een getrainde professional is, kunnen ze u helpen bij het aanpakken van pijn en pijn die u voelt. Ze kunnen zelfs symptomen en bijwerkingen detecteren die worden veroorzaakt door de affaire die u plaagt, zoals die gerelateerd aan PTSS of Trauma.

Een therapeut kan je ook helpen met emotioneel pijnbeheer en je helpen door het hartzeer te werken dat je voelt.

Gerelateerd lezen: Hoe u de effecten van chronische pijn op uw huwelijk kunt beheren

5. Een tijdlijn maken

Sommige ontrouw herstelfasen omvatten het bouwen van een tijdlijn. Tijdens deze fase krijg je een tijdlijn, zeg een maand om erachter te komen of je bij elkaar wilt blijven of uit elkaar gaan. Gebruik deze fase om een ​​echte pro/con -lijst op te bouwen of bij het samen blijven zou u ten goede komen.

Fasen van affaire herstel kunnen eenvoudiger worden als u de tijd neemt om een ​​juiste tijdlijn voor u en de relatie te creëren. Het geeft een broodnodige structuur aan de ontrouw van uw partner.

Het is belangrijk om in deze tijd open en eerlijk te zijn tegenover uzelf en uw partner en om uw beslissing nooit te haasten. Tegen het einde van de maand vertelt u uw therapeut of u bij elkaar blijft of uit elkaar gaat.

6. Vergeving en het genezingsproces

Zaken zijn pijnlijke ervaringen voor beide betrokken partijen. Als gevolg van ontrouw, schuld, wantrouwen en woede kunnen in uw relatie stromen, zelfs als u uw uiterste best doet om uw partner te vergeven. Deze tegenstrijdige emoties kunnen moeilijk te hanteren zijn.

Stadia van genezing na ontrouw zijn onvolledig zonder de kracht van vergeving in ontrouw te erkennen.

Uw therapeut kan u helpen door het genezingsproces. Dit omvat het opstellen van een actieplan om opnieuw verbinding te maken als romantische partners en vrienden, het vertrouwen met elkaar opnieuw op te bouwen en een schijnbaar verbroken relatie aan te pakken.

Bekijk deze video voor meer informatie over hoe je iemand kunt vergeven:

7. Zoek advies als je kinderen hebt

Als u samen kinderen heeft, zal uw therapeut waarschijnlijk dat aspect van uw relatie op een of ander moment opnemen in uw counselingsessie.

Een therapeut luistert naar uw zorgen over uw kinderen, de affaire en uw keuze om al dan niet bij elkaar te blijven en zal u kunnen instrueren op de beste manier om co-ouder te zijn terwijl u deze moeilijke tijd doormaakt.

8. Hoe verder te gaan

Aan het einde van uw gekozen tijdlijn moet u beslissen of u hebt besloten bij elkaar te blijven.

Bij het bereiken van het einde van de vastgestelde tijdlijn, kunt u doorgaan met paren -therapie als u nog steeds ambivalent bent over uw relatiestatus of door gaat naar geïndividualiseerde therapiesessies om u te helpen uzelf beter te leren kennen.

Welke keuze u ook maakt, uw therapeut kan u helpen een cursus in kaart te brengen over hoe u doorgaat met uw leven, samen of afzonderlijk. Dit kan je in staat stellen om je leven te blijven leiden en vooruitgang te boeken in de richting van je gezonde beheer van de fasen van herstel na een affaire.

Gerelateerd lezen: Belangrijkste tips om ontrouw te overwinnen

Belangrijke stappen om ontrouw te overleven

Het maakt niet uit welke vorm het aanneemt, het vals spelen is een van de meest pijnlijke ervaringen die je kunt doormaken. Daarom kan dit proces alleen worden gedaan om uw emoties te doorlopen of met een partner als een vorm van online huwelijksadvies.

Als u een paar bent, kan dit proces u helpen om samen te leren hoe u samen of afzonderlijk vooruit kunt gaan.

Als u uw partner hebt verlaten, kunnen de ontrouwherstelfasen u nog steeds helpen omgaan met de terugslag van de affaire en de problemen die het in uw leven heeft veroorzaakt, zoals gevoelens van wantrouwen, verraad en twijfel.

Ongeacht uw omstandigheden, u zult het nuttig vinden om een ​​professional te hebben terwijl u door de affaire werkt. U kunt in de tussentijd echter enkele belangrijke stappen bekijken om te herstellen van ontrouw.

Enkele veelgestelde vragen

Herstellen van een affaire kan extreem pijnlijk zijn voor de partner die is bedrogen en de relatie in het algemeen. Het kan aanleiding geven tot veel vragen die verwarring en onzekerheden veroorzaken. Hier zijn er een paar.

Gaat de pijn van ontrouw ooit weg?

De pijn van ontrouw kan moeilijk zijn om mee om te gaan als u uw partner echt vertrouwde en volledig betrapt werd. Tijd nemen en jezelf laten omgaan met dingen gezond om te gaan, kan je helpen geleidelijk te genezen.

Hoe beïnvloedt ontrouw een persoon?

Ontrouw beïnvloedt verschillende mensen anders. Een persoon wiens partner hen heeft verraden, kan door stress, angst of depressie gaan. Het kan hen zich diep onzeker voelen over hun fysieke en emotionele mogelijkheden.

Laatste afhaalmaaltijden

Ontrouw kan moeilijk zijn, maar met enige begeleiding kan er een manier zijn om te overleven en te genezen van de pijn die erdoor wordt veroorzaakt. Een therapeut kan dit proces begeleiden door u gezonde hulpmiddelen te geven om de impact van het verraad te beheren.

Het uiteindelijke doel van ontrouwtherapie is om te leren vergeven. Dit genezingspad is niet snel en komt in vele fasen, maar de voordelen wegen veel zwaarder dan de moeilijkheden. Paren of singles die te maken hebben met emotionele onrust als gevolg van een affaire in hun relatie zullen veel baat hebben bij counseling.