8 tekenen dat je jezelf verliest in een relatie en 5 stappen om jezelf weer te vinden

Verliest u jezelf in een relatie? Doet me denken aan een liedje van 6lack dat zegt: "Ik wil mezelf niet verliezen, hou van je ... je weet alles omdat ik het in mijn liedjes heb gestopt. Als ik je vertel dat ik aan het werk ben, doe ik je niet verkeerd. Ik heb te veel op mijn bord gekregen om wat s ** t toe te voegen die ik niet nodig heb. Ik vraag je niet om ruimte, gewoon wat ruimte om te f ** king ademen.”

Om elk wakend moment verliefd te zijn, voelt geweldig tot het leidt tot een grote identiteitscrisis. Uiteindelijk begint alles wat je 'jij' maakt, opgelost in dergelijke en antipathieën van je partner. En je denkt uiteindelijk: 'Wie ben ik? Ben ik zelfs meer zelf? Ik heb het gevoel dat ik mezelf niet in mijn relatie kan zijn.”Dus, wat zijn de tekenen van jezelf verliezen in een relatie? En hoe je jezelf kunt vinden nadat je jezelf hebt verloren in een relatie? Dat zoeken we uit.

Wat betekent het om jezelf te verliezen in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat betekent het om jezelf te verliezen in een relatie?
• 8 tekenen dat je jezelf verliest in een relatie
  • 1. Je bent gestopt met dingen te doen waar je van houdt
  • 2. Solitude voelt als een nachtmerrie
  • 3. Je vrienden en familieleden maken zich zorgen om je
  • 4. Wat is de betekenis van jezelf verliezen in een relatie? Gebrek aan grenzen
  • 5. Je leven is gecentreerd rond je partner
  • 6. Je voelt je losgekoppeld van je eigen gevoelens
  • 7. Je zet je partner op een voetstuk
  • 8. U zoekt constant naar afleiding
• 5 stappen om jezelf weer te vinden
  • 1. Solo gaan
  • 2. Grond jezelf
  • 3. Geef ook andere mensen prioriteit
  • 4. Wees bereid om weg te lopen
  • 5. Zoek therapie
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Jennifer Lopez deelde wat solide advies over zelfliefde en van iemand anders houden, in een interview: 'Je moet eerst van jezelf houden. Je moet zelf goed zijn voordat je goed bent met iemand anders. Je moet jezelf waarderen en weten dat je alles waard bent. En totdat je jezelf genoeg waardeert en genoeg van jezelf houdt om dat te weten, kun je niet echt een gezonde relatie hebben.”

Zoals ze articuleert, is het erg belangrijk om je unieke individuele identiteit te behouden wanneer je een relatie hebt. Als u zich vaak gevoelloos, onzeker voelt en het leven in de automatische pilotmodus leeft, kan dit een van de tekenen zijn die u jezelf verliest in een relatie. Ben jij iemand wiens primaire identiteit is dat je iemands partner bent? Ben je gestopt met dingen te doen die je niet gemeen hebt met je partner? Dit kunnen de tekenen zijn die je hebt in een emotioneel aftappende relatie.

Jezelf verliezen voelt alsof je geen controle hebt over je leven. Het voelt ook alsof je buitensporig betrokken bent bij het leven van je partner en vice versa. Het kan voelen als het verraden van je hart, ziel en geest, en oneerlijk zijn voor jezelf. Merk je constant dat je zegt: "Ik heb het gevoel dat ik mezelf niet in mijn relatie kan zijn"? Waarom voel je je dat?? Ben je in een ongezonde relatie? Wat zijn de dingen die u verkeerd doet? Laten we erin duiken.

8 tekenen dat je jezelf verliest in een relatie

Jezelf verliezen is erger dan het verliezen van mensen van wie je houdt. De relatie die je met jezelf hebt legt de basis voor de relaties die je met anderen hebt. Dus als je jezelf verliest in een relatie, zal het een rimpeleffect hebben op al het andere in je leven. Wat zijn enkele tekenen? Dat zoeken we uit: 

1. Je bent gestopt met dingen te doen waar je van houdt

Ben je zo geabsorbeerd in je relatie dat je bent gestopt met het nemen van time -out voor dingen waar je echt van houdt? Het kan tijd doorbrengen met vrienden, zingen, dansen, mediteren of schrijven. Als uw hobby's of interesses een achterbank hebben genomen, is dit een van de tekenen van het verliezen van uzelf in een relatie.

Gerelateerd lezen: 13 mooie manieren om met jezelf te daten

Mijn moeder zei dit tegen mij: 'Ik heb mezelf mijn zelfgevoel zien verliezen in een relatie. Nadat ik vrouw en moeder was geworden, stopte ik met fysiek voor mezelf zorgen. Ik at goed en sporten maar stopte dat. Ik heb het zo druk gehad om voor mensen te zorgen dat ik mezelf vergat. Ik stopte met moeite te doen om mijn haar en make -up te doen. Ik stopte met de zorg voor de manier waarop ik eruit zie.”

2. Solitude voelt als een nachtmerrie

Zoals de teksten van het nummer van Jhené Aiko Go, “... F ** k Al Your Free Time. Je hebt geen tijd nodig. Dat zijn jij en ik tijd ... 'Dat klinkt misschien cool als een liedje, maar in werkelijkheid heb je me tijd nodig. Deze vrije tijd is eigenlijk een manier om uw individuele identiteit te behouden, afgezien van uw relatie. Dit geldt vooral voor een introverte en extraverte relatie.

Dus als je tijd alleen doorbrengt zelden en zelfs als je dat doet, ben je bezig met sms'en/ praten aan de telefoon met je partner of dagdromen over hen, is het een van de tekenen dat je jezelf verliest in het proces om van iemand te houden. 

3. Je vrienden en familieleden maken zich zorgen om je

Toen ik mezelf verloor in een giftige relatie, konden mijn vrienden en familieleden het maanden zien voordat ik kon. Ze bleven me vertellen dat ik een andere versie van mezelf was geworden. Ik was in volledige ontkenning, dus ik zou ze nooit geloven als ze al deze dingen zouden zeggen. 

Maak niet dezelfde fout en neem het advies van uw geliefden serieus. Als ze zich zorgen om je maken, is het niet iets dat je moet negeren. Als we verliefd zijn, zetten we een roze bril aan en dus hebben we mensen nodig die ons kunnen schudden en ons een reality check geven. 

4. Wat is de betekenis van jezelf verliezen in een relatie? Gebrek aan grenzen

Merk je dat je ermee instemt deel uit te maken van plannen en activiteiten die je niet per se leuk vindt om te doen? U kunt bijvoorbeeld een introvert zijn die van boeken leest of in uw vrije tijd wordt geïntroduceerd. Maar sinds je een relatie hebt gehad, dwing je jezelf om naar feesten te gaan, alleen omdat je partner een extraverte is. 

Niet in staat zijn om jezelf op de eerste plaats te stellen en terughoudend om je voorkeuren en antipathieën voor je partner te uiten, kunnen de tekenen zijn die je jezelf verliest in het proces om van iemand te houden. Jezelf verliezen voelt als het onvermogen om 'nee' te zeggen tegen dingen die je niet wilt doen of niet de tijd hebben. Het is erg belangrijk om emotionele grenzen te stellen in relaties.

5. Je leven is gecentreerd rond je partner

Wat zijn de tekenen dat u uzelf verliest in een relatie? Om u te helpen het antwoord op deze vraag te vinden, hebben we een paar vervolgvragen: is uw partner alles waar u ooit aan denkt of over praat of over droomt? Heb je nauwelijks een leven buiten je relatie en je sociale leven blijft krimpen omdat je andere plannen blijft annuleren om tijd met je partner door te brengen? 

Heb je zoveel voor hen veranderd dat je nu slechts een kopie bent van je partner? Is je geluk volledig afhankelijk van je partner en je verliest je geest als je relatie niet goed gaat? Neemt u de goedkeuring van uw partner om de kleinste beslissingen te nemen? Ben je zo bang om je partner te verliezen dat je jezelf uiteindelijk compromitteert, meer dan je zou moeten? Dit zijn allemaal onbetwistbare tekenen van een codependente relatie.

Misschien is er een valse beloning of uitbetaling bij betrokken. Bijvoorbeeld: “Mijn partner behandelt me ​​als shit, maar verdomme, hij is geweldig in bed.'Of je partner is rijk/ beroemd/ krachtig en je hebt je identiteit zo nauw verbonden met hun status dat je iets zou doen om het te houden, zelfs als het betekent dat ze over je heen laten lopen. 

6. Je voelt je losgekoppeld van je eigen gevoelens

Alan Robarge, gehechtheidstraumatentherapeut, wijst op zijn YouTube-kanaal: “Het is zelf-betrokken Chronische teleurstelling. Je blijft het voordeel van de twijfel aan je partner geven, zelfs wanneer deze relatie een consistente emotionele stabiliteit mist en je je constant verkeerd begrepen, afgewezen en uitgeput voelt.

Gerelateerd lezen: Emotionele verwaarlozing in een relatie - betekenis, tekenen en stappen om het hoofd te bieden

“Als je weet dat je partner een mindere mate van emotionele beschikbaarheid vertoont en je probeert jezelf nog steeds te overtuigen om in orde te zijn met dat niveau van interactie, sluit je jezelf af en voel je je losgekoppeld met je eigen gevoelens. Jezelf verliezen in een relatie kan voelen als een gedissocieerde, trance-achtige staat van niet volledig aanwezig zijn, omdat je doet alsof en jezelf overtuigt dat je gelukkig bent, zelfs als je diep van binnen weet dat je dat niet bent.”

7. Je zet je partner op een voetstuk

Spreek je in lussen als: “Ik verdien mijn partner niet en ze zijn te goed voor mij. Ik moet geluk hebben gehad. Hoe kan een geweldig persoon zoals zij voor mij vallen??"Als je blind bent voor de fouten van je partner en hun verkeerde gedrag rechtvaardigt, zijn dit tekenen dat je jezelf verliest in een relatie.

Het personage Pacey Witter van Dawson's Creek is de belichaming van iemand die zijn partner het centrum van zijn universum maakt. Hij lijdt aan een laag zelfbeeld en daarom idealiseert hij zijn partner. Er is een scène waarin Pacey Andie vraagt: 'Waarom vind je me leuk? Ik ben een mishandeling, Andie. Ik ben gedachteloos. Ik ben onzeker. En voor het leven van mij kan ik niet begrijpen waarom een ​​vrouw zoals jij de moeite zou nemen om om mij te geven.” 

In de show, toen Andie ziek was, nam Pacey de primaire identiteit van Andie's verzorger aan. Dit is de reden waarom Pacey na zijn uiteenvallen een enorme existentiële crisis doormaakte omdat hij zichzelf verloor in zijn relatie en niet wist wat hij was, afgezien van het 'vriendje' van Andie.

8. U zoekt constant naar afleiding

Mijn vriend Paul vertelde me: 'Ik verloor mezelf in een giftige relatie. Maar in plaats van mezelf te bezitten over hoe ongelukkig ik was, begon ik mezelf te verdrinken in ongezonde coping -mechanismen. Ik begon meer te drinken, binge-etende junkfood, of extra uren werken alleen om te voorkomen dat ze worden geconfronteerd met de realiteit. Ik wilde haar niet verlaten, dus ik heb mezelf afgeleid. Hoe kon ik mijn zelfgevoel verliezen in een relatie? Het enige dat ik wilde was om mezelf weer te voelen en ik wist niet hoe.”

Als je het moeilijk hebt zoals Paulus, maak je geen zorgen, er is een gids om jezelf niet te verliezen in een relatie. Als identiteit kan worden verloren, kan dit ook worden gevonden. Zich ervan bewust worden dat je jezelf verliest in een relatie is zelf een krachtige openbaring. Als je eenmaal eerlijk tegen jezelf bent geworden, wordt het gemakkelijker om je relatie met jezelf te herstellen. Hier zijn een paar stappen die u kunnen helpen bij het vinden van uzelf.

5 stappen om jezelf weer te vinden

Heb je de film gezien Eet bid heb lief? Weet je nog hoe Liz zichzelf verloor in haar huwelijk en de scheiding gebruikte als een wake-up call voor zelfontdekking? Ze stapte uit haar comfortzone en begon aan een reis om zichzelf te kennen. Ze ging naar Italië, India en Bali en leerde enkele waardevolle lessen over liefde, leven en relaties.

Dus jezelf verliezen in een relatie is een geweldige kans voor je om in contact te komen met jezelf en antwoorden te vinden op enkele moeilijke vragen. Wat wil je echt van het leven? Wat zijn de activiteiten die u echt gelukkig maken? Als je je gevoelloos voelt, welke weg neem je dan om je weer vredig te voelen? Hoe je jezelf weer kunt vinden nadat je jezelf hebt verloren in een relatie? Hier zijn enkele stappen die u kunnen helpen.

1. Solo gaan

Alleen omdat je een relatie hebt, betekent niet dat je stopt met genieten van eenzaamheid. Af en toe, haal wat 'ik tijd' weg. Het kan op een solo -reis gaan, alleen winkelen in een winkelcentrum, alleen eten in een café, rennen met oortelefoons aan, een boek lezen of alleen drinken in een bar. Wat is de sleutel om jezelf niet te verliezen in een relatie? Word je eigen beste vriend. Vind je huis in jezelf. Leer genieten van uw eigen bedrijf.  

Gerelateerd lezen: Hoe je van jezelf kunt houden - 21 zelfliefde tips

2. Grond jezelf

Het is belangrijk om een ​​evenwicht te creëren tussen je geest, lichaam en ziel. Aardingsoefeningen kunnen u helpen omgaan met de angst om uzelf te verliezen in een relatie. Oefen diepe ademhaling. Breng wat tijd door in de natuur. Luister naar rustgevende muziek. Krijg voldoende slaap. Blijf gehydrateerd. Behoud een dankbaarheidsdagboek of een dagboek waar u kunt ventileren. Doe alles dat je lichaam beweegt als wandelen, dansen of zwemmen. Dergelijke aardingsoefeningen zullen je helpen om jezelf te centreren en je weer jezelf te voelen.

3. Geef ook andere mensen prioriteit

Vriendschappen zijn net zo belangrijk als relaties. Dus, alleen omdat je nu een partner hebt, wil je niet dat je de waarde van vriendschappen in je leven onderschat. Vergeet niet wat time -out te nemen voor mensen die er altijd voor je waren, via je ups en downs. Hoe je jezelf weer kunt vinden nadat je jezelf hebt verloren in een relatie? Hang rond met mensen die je laten voelen als de ware versie van jezelf. Neem wat time -out voor jeugdvrienden, die zelfs in het slechtst van je houden en je niet beoordelen of je het gevoel geven dat je moet doen alsof je door hen wordt geaccepteerd. 

4. Wees bereid om weg te lopen

In het geval dat wederzijds respect fundamenteel ontbreekt en uw relatie giftig is geworden voor uw geestelijke gezondheid, zijn dit tekenen dat u moet weglopen van een relatie. Je moet geloven in de mogelijkheid dat je de kracht hebt om het leven te creëren dat je wilt en je hoeft geen genoegen te nemen met iets minder dan dat (en het te behandelen als de nieuwe normaal). Weet dat jezelf altijd compromitteren niet goed is en er vocaal over moet zijn, als je continu voorbeelden opmerkt om jezelf te verliezen in een relatie. 

5. Zoek therapie

Therapie is het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven. Wanneer u met een erkende therapeut praat, voelt u zich gehoord en gevalideerd. Het vinden van een release voor je gedachten tijdens een therapiesessie kan een goede manier zijn om het hoofd te bieden aan de angst om jezelf te verliezen in een relatie. Een therapeut kan u helpen problemen te identificeren (geworteld in kindertrauma) en kan zelfs geschikte oplossingen geven. Onze counselors op het paneel van Bonobology zijn slechts een klik verwijderd. 

Belangrijke aanwijzingen

• Jezelf verliezen in een relatie betekent zich losgekoppeld voelen van je gevoelens en niet in staat zijn om jezelf op de eerste plaats te zetten
• Als uw dierbaren zich zorgen maken over u en u niet in staat bent om gezonde grenzen te stellen, verliest u uzelf in een relatie
• Om u te vinden, neemt u wat time -out voor solo -activiteiten en oefen ze aardingsoefeningen die u verankeren in het huidige moment
• Andere tips om jezelf te vinden, zijn onder meer het zoeken naar hulp van een erkende therapeut en weglopen van je partner als het te giftig wordt voor je geestelijke gezondheid

Tot slot, aarzel niet om uzelf op de eerste plaats te zetten in uw relatie. Als je ruimte wilt, wees dan gewoon assertief en druk het uit aan je partner. U kunt uw partner alleen maar gelukkig maken als u uzelf gelukkig kunt maken. Vul eerst je eigen beker. Bescherm eerst uw eigen geestelijke gezondheid. Dat is wat je moet doen als je je realiseert dat je jezelf verliest in een relatie.

FAQ's

Ja, als je jezelf verliest in een relatie, is het heel normaal. Zelfs sterke en onafhankelijke mensen verliezen soms hun zelfgevoel en hebben uiteindelijk een verstrekte relatie. Daarom is het belangrijk om bewust inspanning te leveren in uw relatie met uzelf, net zoals u consequent hard werkt aan uw relatie met uw partner.

Jezelf verliezen in een relatie voelt als het vergeten van alle meerdere identiteiten die je hebt en alleen belang hecht aan de identiteit om iemands partner te zijn. Het voelt alsof je niet aanwezig bent in je eigen leven, je eigen behoeften opzij zet en in een versie van jezelf verandert die je niet meer kunt herkennen.

Hoe u uzelf emotioneel los kunt maken van iemand - 10 manieren

Scheidingsangst in relaties - wat is het en hoe om te gaan?

Hoe u een toxische relatie achterlaat - Know van de expert