8 stappen om verder te gaan na de dood van de echtgenoot

Ze zeggen dat de dood een natuurlijke rol speelt in de cirkel van het leven, maar zoals iedereen die het verlies van een geliefde heeft ervaren, je zal vertellen - er is niets dat er 'natuurlijk' aan voelt.

Onderzoek toont aan dat een derde van de mensen de impact zal voelen op zowel hun mentale als lichamelijke gezondheid in het eerste jaar na het verlies van een geliefde.

Het tijdschrift zegt verder dat van 71 onderzochte psychiatrische eenheidspatiënten 31% werd opgenomen vanwege rouw na het verlies van man of vrouw.

Als niets anders, laat deze studie zien dat niemand bereid is om iemand te verliezen van wie ze houden. Doorgaan na de dood van een echtgenoot voelt als een onmogelijke taak.

Als je alleen maar wentelen is, hoe kun je dan denken aan verder gaan met je leven? Blijf lezen voor nuttige stappen om verder te gaan na de dood van uw echtgenoot.

Hoe de dood relaties beïnvloedt?

Als je treurt, ben je niet jezelf. Dit heeft invloed op hoe de dood de relaties met uw vrienden en familie beïnvloedt.

Doorgaan na de dood van een echtgenoot zal het gevoel hebben als een onbekende, verre toekomst. Relaties kunnen worden gespannen of versterkt in de nasleep van het verlies van een echtgenoot of vrouw.

U mag ook merken:

• Je bent constant eenzaam en hebt mensen nodig om meer genegenheid van geliefden te verlangen
• Je vindt het moeilijk om te lachen of te genieten van de dingen die je gebruikt om te doen
• Je voelt je hatelijk tegenover gelukkige koppels
• Familie wordt stil of ongemakkelijk als je in de buurt bent
• Je hebt het gevoel dat je geen contact kunt maken met voormalige vrienden
• Je hebt angst ontwikkeld na de dood van een geliefde
• U voelt zich verbannen van de familie van uw overleden echtgenoot/voelt zich weggelaten uit familie -evenementen

Er kunnen ook goedbedoelende vrienden en familie zijn die willen dat je "weer normaal" wordt en je weer als jezelf begint te gedragen. Dit is vooral het geval als je al jaren rouwt.

Maar kun je echt over de dood van een geliefde komen? Het antwoord is ingewikkeld, omdat er geen gids is om de dood van een echtgenoot te rouwen.

Door het verlies van een echtgenoot te treuren, verandert u, en misschien is er een plek in uw hart die altijd zal worden gebroken. Je emotionele behoeften en kijk op het leven zijn veranderd.

Blijf lezen om erachter te komen hoe je je leven opnieuw kunt opbouwen nadat je alles hebt verloren.

Gerelateerd lezen: Het overwinnen van mentale pijn na de dood van een echtgenoot

8 stappen om verder te gaan na de dood van de echtgenoot

Doel vinden na de dood van een echtgenoot kan een onmogelijke taak voelen, maar de dood van een huwelijk betekent niet de eeuwige dood van uw geluk.

Wil je leren hoe je de dood kunt accepteren??

Vind weer vreugde in je hobby's?

Datum na het overlijden van een echtgenoot?

Blijf lezen om een ​​aantal nuttige dingen te leren om het verlies van een man of vrouw het hoofd te bieden. En onthoud dat verder gaan na de dood van een echtgenoot mogelijk is.

1. Sta jezelf toe om de dood van een echtgenoot te treuren

Je vrienden willen je ongetwijfeld weer graag gelukkig zien, maar dit is niet iets om van de ene op de andere dag te verwachten.

Het verlies van echtgenoot of vrouw zal de tijd nemen om van te genezen. Je hebt tijd nodig om je gevoelens te verwerken en jezelf toe te staan ​​zolang het nodig is.

Verdriet is niet lineair. Het komt en gaat. Soms voel je je misschien weer jezelf, alleen om te worden geactiveerd door iets eenvoudigs zoals een nummer of een herinnering.

Haast je niet in je rouwproces. Sta jezelf toe om je emoties te voelen en er op natuurlijke wijze doorheen te werken om verder te gaan na de dood van je partner.

2. Omring jezelf met je geliefden

• Mijn man stierf; wat zal ik doen?
• Mijn vrouw is weg en ik voel me zo leeg.

Als je deze gedachten ooit hebt gehad, ben je niet alleen. Doorgaan na de dood van een echtgenoot is mogelijk!

Degenen die treuren voelen zich vaak verloren wanneer ze denken om verder te gaan na de dood van hun partner. Een van de beste dingen die u kunt doen, is uzelf omringen met een ondersteuningssysteem.

Onderzoek toont aan dat degenen die trauma ondergingen, een verlaagde psychologische nood ervaren bij het ontvangen van emotionele steun van vrienden en familie.

Leren om de dood van een echtgenoot te accepteren kost tijd. Maak het gemakkelijker door jezelf te omringen met vertrouwde geliefden.

3. Vermijd grote beslissingen

Het verlies van een echtgenoot of vrouw kan uw besluitvormingsvaardigheden beïnvloeden. Vermijd het aanbrengen van grote veranderingen in je leven, zoals het veranderen van je baan, religie, het beëindigen van vriendschappen, te snel daten of bewegen.

4. Kijk naar counseling

Het verlies van een man of vrouw kan hard voor je zijn, vooral als je alleen door je verdriet gaat.

Een rouwadviseur kan u helpen coping -mechanismen te ontwikkelen, strategieën te identificeren om u te helpen bij het doen van uw dagelijkse leven, leren omgaan met verlies en de dood kunnen accepteren en troost vinden in positieve herinneringen.

5. Zorg voor jezelf

Het kan jaren duren om de dood van een echtgenoot te accepteren, maar dat betekent niet dat u uw persoonlijke behoeften moet negeren.

Bij het treuren, kan depressie ervoor zorgen dat u uw behoeften naar de weg duwt, maar u moet blijven:

• Krijg genoeg voedsel en water
• Oefening
• Slaap
• Een sociaal leven behouden
• Bezoek uw arts en praat over eventuele problemen waarmee u te maken hebt.

Al deze dingen zijn even belangrijk om verder te gaan na de dood van een echtgenoot.

6. Zoek een steungroep

Het vinden van een steungroep online of persoonlijk kan ongelooflijk nuttig zijn voor diegenen die te maken hebben met het verlies van een man of vrouw.

Niet alleen zullen anderen in staat zijn om met u om te gaan op een manier die uw vrienden en familie misschien niet, maar het kan u een goed gevoel geven om iemand te helpen die het verlies van een echtgenoot treurt.

7. Leer anderen over hoe u u kunt helpen

Omgaan met de dood van een echtgenoot is gemakkelijker als je mensen hebt met wie je kunt praten, maar vrienden en familie weten niet altijd de juiste dingen om te zeggen.

Leg aan degenen die dicht bij u in de buurt zijn uit hoe u iemand kunt helpen die het verlies van een echtgenoot treurt.

• Vertel niet iemand die de dood van een minnaar trekt hoe ze zich voelen
• Valideren hun emoties
• Bied nuttige afleidingen
• Wees beschikbaar
• Tonen geduld

8. Wees niet bang voor de toekomst

Het verlies van een echtgenoot of vrouw is een moeilijke pil om te slikken. Het accepteren van de dood van een echtgenoot betekent accepteren dat je leven een ander pad gaat nemen dan je had verwacht.

Nadat je jezelf de tijd hebt gegeven om te genezen, begin je naar de toekomst te kijken.

In plaats van bij te blijven bij je pijn, verleg je je focus naar iets waar je naar uit kunt kijken, zoals reizen, het maken van grote plannen met vrienden en dating,

Het verlies van een echtgenoot of vrouw betekent niet dat het u verboden is om verder te gaan met uw liefdesleven.

Je overleden echtgenoot had gewild dat je verder gaat en weer liefde en geluk ervaart.

Conclusie

Verdriet na de dood van een echtgenoot is volkomen normaal. Hoe lang je rouwt dat je verlies van man of vrouw aan jou is.

Als je merkt dat je herhaalt: "Mijn man stierf en ik ben zo eenzaam".

• Houd een dagboek van je gevoelens bij. Dit is een gezonde uitlaatklep als je geen zin hebt om met anderen te praten.
• Zoek een steungroep of counselor. Een counselor kan u helpen leren hoe u de dood kunt accepteren en de rol die het in uw huwelijk heeft gespeeld en zal nuttige tips bieden bij het treuren van het verlies van een echtgenoot.
• Vocaal zijn. Als je het gevoel hebt: "Ik mis mijn man die stierf", wees niet bang om je ondersteuningssysteem te vertellen of schrijf op hoe je je voelt.
• Als je iemand wilt helpen die het verlies van een echtgenoot treurt, wees dan rekening met de gevoelens van je vriend. Blijf weg van onderwerpen die je vriend van streek maken. Het is misschien moeilijk om je vriend pijn te zien, maar je eindeloze steun zal de wereld voor hen betekenen.

Verder gaan na de dood van uw partner kan zich als een onbekende, verre toekomst voelen, maar u kunt er komen als u deze stappen volgt bij het omgaan met de dood van een geliefde.

Dwing jezelf niet om de dood van een geliefde te bereiken. Genezing kost tijd.

Kijk ook: