9 beste paren -therapietechnieken om te proberen in 2022

In dit artikel

• Emotioneel gefocuste therapietechnieken
• Positieve psychologietherapie voor paren
• De Gottman -methode
• Op religie gebaseerde huwelijk en counseling van koppels
• Individuele counseling
• Verhalende therapie
• Imago -relatietherapie
• Psychodynamische benadering
• Onderscheidingsadvies

Als je de woorden 'paren counseling' hoort, of 'Therapietechnieken voor koppels”Wat is het eerste dat in me opkomt? Misschien stel je je een paar op gespannen voet met elkaar, zittend op een bank met een huwelijksadviseur.

Dat is misschien hoe huwelijksadvies er meestal uitziet, maar wist u dat er verschillende technieken zijn?

Het nummer één dat u moet doen als u counseling voor koppels overweegt, is om een ​​goede huwelijksadviseur te vinden.

Elke huwelijksadviseur is anders, het type counselingtechniek is anders en elk huwelijk is anders, dus het vinden van een match is belangrijk.

Een goede huwelijksadviseur zal ervaring hebben met het helpen van koppels door hun problemen, en ze zullen de verschillende technieken of methoden kennen die effectief kunnen worden gebruikt.

Er zijn veel verschillende soorten paren -therapietechnieken/methoden/benaderingen. Leren over elk van hen die gunstig kunnen zijn als u door koppeltherapie gaat.

Hier zijn een paar verschillende soorten paren -therapie en soorten technieken voor huwelijksadvies:

1. Emotioneel gefocuste therapietechnieken

Deze therapietechniek is ontwikkeld door DR. Susan Johnson en Les Greenberg. Zoals de naam aangeeft, spelen emoties hier een sleutelrol.

Het is vrij effectief en wordt over de hele wereld gebruikt. Het is vooral handig als depressie deel uitmaakt van de kwestie van de relatie.

De methode gebruikt de gehechtheidstheorie, of het idee dat we als mensen aan elkaar willen worden verbonden. Maar er kunnen problemen optreden en in negativiteit fietsen.

Dit soort Paren -therapietechniek helpt koppels die negatieve emoties te overwinnen en hun binding te versterken.

2. Positieve psychologietherapie voor paren

Langs de ader van emoties richt deze parentherapietechniek zich op positief gevoelens. Echt, voor sommigen is het een grote verandering in perspectief, die vervolgens gedachten en gedrag kan veranderen, wat vervolgens de relatie kan verbeteren.

In een positieve psychologie leer je te genieten van geluk als het gebeurt en concentreer je je op dit moment op vreugde. Dit helpt koppels om de gelukkige tijden te realiseren die ze momenteel hebben, en dan kunnen ze daarop voortbouwen.

Schrijven in een dagboek en het delen met de therapeut is een belangrijk aspect van deze methode.

3. De Gottman -methode

Met 30 jaar achter zich, geloven velen dat het zich heeft bewezen als een effectieve counselingtechniek van de paren. Als u en uw partner zich echt vastzitten en het niet eens kunnen zijn, kan dit een goede methode zijn voor uw relatie.

Deze therapietechniek van koppels helpt u Begrijp elkaar zoals jij Communiceer kalm.

Het gebruikt iets dat "Love Maps" wordt genoemd, iets dat je bouwt. Het helpt jullie allebei over elkaar te leren terwijl je de dingen ontdekt die hen benadrukken, ze gelukkig maken, enz.

Over het algemeen richt de Gottman -methode zich op conflictbeheer, met eerlijkheid in het hart ervan.

4. Op religie gebaseerde huwelijk en counseling van koppels

Als je deel uitmaakt van een religieuze groep, kijk dan wat voor soort counseling beschikbaar is via je kerk. Aangezien uw religie een grote factor is in uw huwelijk, kan dit soort counseling nuttig voor u zijn.

U kunt zich ook comfortabeler voelen in dit soort setting, wat kan helpen het toneel voor genezing te bepalen.

Methoden variëren, maar meestal roept op religieuze therapie voor paren spirituele aspecten op die u waarschijnlijk al gelooft en leeft om u te helpen door problemen te werken.

5. Individuele counseling

Als een van de echtgenoten niet in staat of bereid is om paren -therapie te doen, dan zou de bereidwillige en bekwame partner zeker moeten overwegen om er alleen voor te gaan. Een therapeut kan een partner helpen om problemen aan hun einde te laten werken.

Het is duidelijk dat als de andere persoon niet bereid is om het probleem te doorlopen, de relatie mogelijk niet in staat is om vooruit te gaan.

In het proces van sommigen die naar individuele counseling gaan, wordt de andere echtgenoot echter langzaam aan het idee en voegt zich vervolgens later bij hun echtgenoot voor koppelstherapie.

6. Verhalende therapie

Verhaal betekent verhaal, en eigenlijk maakt dat deel uit van deze methode van koppeltherapie. Je zult het verhaal vertellen en het 'verhaal' creëren van wat er gebeurt. Maar dan zul je samenwerken om de onaangename delen van het verhaal te herschrijven.

Het leuke hiervan De therapietechniek van het stel helpt het het paar zich van het verhaal te scheiden en erkennen dat het verhaal je niet als mensen definieert.

Het leert ook dat het verhaal veranderbaar is. Jullie kunnen allebei samen je toekomstige verhaal herschrijven.

7. Imago -relatietherapie

Ontwikkeld door Harville Hendrix en Helen Lakelly Hunt, richt dit soort therapie zich veel op spirituele en gedragsaspecten.

Imago is het Latijnse woord voor 'imago', en dit soort therapie probeert paren te helpen beseffen hoe hun hersenen werken en de onbewuste manieren te zien die ze leven.

Kortom, deze parentherapietechniek zegt dat we partners kiezen die kunnen genezen wat er ontbreekt uit onze jeugd, en die wonden zullen worden herhaald met onze echtgenoot.

In deze paren -therapietechniek, paren Leer samen te werken en te communiceren door problemen.

8. Psychodynamische benadering

Dit type therapie is vooral nuttig wanneer partners reageren in irrationele patronen, waarvan wordt aangenomen dat ze worden geboren uit gebeurtenissen en ervaringen in het leven in de kindertijd.

Als misbruik bijvoorbeeld deel uitmaakte van het verleden van een persoon, kunnen ze tot jaloezie leiden, zelfs als er geen reden voor is.

In dit soort therapie zal een counselor u helpen zich te concentreren op de oorzaak van het probleem, dat soms onbewust is en een individueel of paar is probleem.

Ze zullen je dan helpen een realistischer kijk op gebeurtenissen uit het verleden te realiseren die het huidige gedrag vormgeven.

9. Onderscheidingsadvies

Ontwikkeld door Bill Doherty, aan de Universiteit van Minnesota, is dit soort counseling speciaal voor koppels waar de ene echtgenoot neigt naar een scheiding en de andere niet.

Deze therapietechniek van koppels helpt hen erachter te komen wat elke persoon wil, en als de relatie kan redden. In plaats van de problemen op te lossen, kijkt het of het oplossen eigenlijk mogelijk is. Het is Meestal een methode op korte termijn.

Huwelijkstherapie is een goede optie voor die paren die hun verschillen willen uitwerken met behulp van een getrainde counselor.

Er zijn veel verschillende paren -therapietechnieken, benaderingen en de methode zal afhangen van de huwelijksadviseur, evenals de problemen in de relatie van het paar.

Daarom is het altijd belangrijk om een ​​goede huwelijksadviseur te kiezen waar je je allebei prettig bij voelt en kunnen vertrouwen.