9 redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie

We zijn allemaal graag de controle over dingen, maar dit is duidelijk niet altijd mogelijk. En wanneer de onzekerheid uit de hand loopt, worden we geconfronteerd met de duivel van onzekerheid. Als je al een significante periode counselor bent geweest, leer je hoe onzekerheid een sleutelrol speelt in bijna alle relatieproblemen. 

Elke persoon daar heeft geworsteld met gevoelens van onzekerheid of ontoereikendheid, en mensen hebben de neiging om deze mee te nemen wanneer ze beginnen met daten. Het "waarom" ervan kan lastig zijn om erachter te komen, en het overwinnen van onzekerheid is ook complex. Grapping met onveiligheid is nooit eenvoudig omdat het veel introspectie vereist. Maar als je hier leest, dan heb je de moedige eerste stap al gezet.

Laten we dus samen aan deze reis beginnen, wat u zal helpen om uzelf een beetje meer te begrijpen door een antwoord te vinden op “Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?”In dit artikel, psycholoog Juhi Pandey (m.Een psychologie), die gespecialiseerd is in dating, voorhuwelijkse en uiteenvallen counseling, schrijft over de tekenen en redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie.

Wat zijn de tekenen van onzekerheid in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat zijn de tekenen van onzekerheid in een relatie?
  • 1. Vertrouwen kwesties: waarom zo angstig?
  • 2. Altijd op de verdediging
  • 3. Een behoefte aan constante aandacht 
  • 4. (Voorbij) veel reageren
  • 5. Zo dichtbij en toch zo ver weg
• Ik vraag me af waarom ik zo onzeker ben in mijn relatie? 9 redenen om te overwegen 
  • 1. Je eigen overtuigingen - zijn er gronden voor jou om onzeker te zijn?
  • 2. Kindtrauma en gehechtheidsstijl
  • 3. Jaloezie en onzekerheid in relaties kunnen worden veroorzaakt door kwetsende gebeurtenissen in het verleden
  • 4. Een laag zelfbeeld is wat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt
  • 5. Houd je genoeg van jezelf?
  • 6. Gebrek aan communicatie met uw partner
  • 7. Veranderingen in uw relatie
  • 8. De droom van een beeld-perfect leven
  • 9. Sociale angst kan de reden zijn voor jaloezie en onzekerheid in relaties
• FAQ's

Heeft uw partner u verteld dat u zich onzeker handelt? Uw knie-schokreactie moet ontkenning zijn geweest. "Nee natuurlijk niet. Ik ben niet onzeker.'En ik heb veel cliënten horen zeggen hetzelfde wanneer ze worden geconfronteerd met hun gedrag tijdens de therapie voor onveiligheid in relaties.

In feite draaien veel van hen de tafels op hun partners en beschuldigen ze in plaats daarvan van onveiligheid. In het reine komen met onze eigen patronen kan een uitdaging zijn. Mensen proberen deze diagnose vaak te vermijden alsof het de pest is, en zelfs als ze het niet vermijden, ze zijn niet helemaal zeker wat ze ermee moeten doen.

“Ik weet dat mijn vriend van me houdt, maar ik voel me onzeker. Ik heb hem constant nodig om me te vertellen dat hij steeds opnieuw van me houdt, anders heb ik het gevoel dat hij op het punt staat me te verlaten, 'vertelde iemand me ooit. Het is een verhaal dat ik keer op keer zie, omdat er een beetje jaloezie en onzekerheid is in elke relatie.

Wat maakt een vrouw onzeker in een relatie, vraagt ​​u? Er zijn bepaalde tekenen dat alle onzekere mensen weergeven; Door hen heen gaan zal veel op een spiegel staan. Ik dring er bij je op aan om de overeenkomsten met eerlijkheid te zien, omdat dit een veilige ruimte is.

Dus voordat we duiken in het beantwoorden van de vraag: “Wat veroorzaakt gevoelens van onzekerheid in een relatie?”Het is belangrijk op te merken dat u dit gesprek niet moet aangaan met vooroordelen over uzelf. Zelfs als je denkt dat er geen inhoud is in de bewering van je partner dat je onzeker bent, ga je gang en bekijk de tekenen die laten zien dat je onzeker bent in je relatie, wat je vindt, kan je verrassen.

Gerelateerd lezen: Hoe u zich zorgen kunt maken over uw relatie - 8 Expert -tips

1. Vertrouwen kwesties: waarom zo angstig?

Merk je dat je aan alles twijfelt dat je partner zegt? Klinken uw vervolgvragen als een ondervraging? Vecht je tegen de verleiding om hun telefoon te controleren? Of heb je het al gedaan?? Een bepaald teken van onzekerheid is dat u problemen ondervindt om vertrouwen in uw partner te plaatsen. Je worstelt om je geloof in Hem te plaatsen, en dit genereert veel angst.

Onveiligheid corrodeert ons van binnenuit. We denken: 'Ben ik niet genoeg? Is hij bedriegend met mij?"Angst veroorzaakt door onveiligheid kan ook de reden zijn voor uw stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, afleiding, paniek en woede. Veel mensen zijn verscheurd tussen het afvragen of ze paranoïde zijn of daadwerkelijk worden bedrogen. Dit is een echt schadelijke mentale ruimte om in te nemen.

“Ik ben zo onzeker in mijn langeafstandsrelatie, mijn partner heeft zojuist een nieuwe werkvriend gemaakt en ik kan er niet op stoppen. Ook al ben ik er vrij zeker van dat hij me niet bedriegt, alleen het vooruitzicht dat hij een nieuwe vriend heeft met wie hij veel tijd doorbrengt terwijl ik er niet ben, maakt me groen van jaloezie, "vertelde een klant me.

De meest voorkomende manifestatie van onzekerheden in een relatie is slopende vertrouwenskwesties. Als je het moeilijk hebt gevonden om je partner te vertrouwen, ondanks dat ze je constant vertellen hoeveel ze van je houden en waarderen, kan het betekenen dat je aan je zelfrespect moet werken.

2. Altijd op de verdediging

De meeste individuen voelen zich, bij het omgaan met onveiligheid, aangevallen door hun partners. Vaak is hun defensieve gedrag ongerechtvaardigd omdat ze verkeerd hebben geïnterpreteerd wat er tegen hen werd gezegd.

Als je merkt dat je zonder reden rechtvaardigingen aanbiedt of dingen persoonlijk neemt, moet je bij jezelf zitten en opnieuw kalibreren. Veel vrouwen zeggen: “Mijn partner maakt me onzeker met zijn beschuldigingen.'Maar is de aanval die je neemt, die daadwerkelijk wordt gegeven? 

Misschien leest u in dingen omdat u uw problemen projecteert. Misschien vanwege het feit dat je denkt dat je er niet op je best uitziet, neem je aan dat hij je elke keer uitlacht als hij je iets over je uiterlijk vertelt. Misschien omdat je niet denkt dat je goed genoeg verdient, neem je aanstoot wanneer ze haar broer noemt die meer verdient dan jij. De vraag die je jezelf zou moeten stellen, is: 'Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?”

3. Een behoefte aan constante aandacht 

Is het normaal om zich onzeker te voelen in een nieuwe relatie wanneer uw partner geen tijd met u kan doorbrengen? In het begin is het vaak geen probleem om je zorgen te maken of onzeker te maken. Maar hier is een hypothetische situatie: je vriend besluit zijn weekend met zijn vrienden door te brengen in plaats van jou. Jullie zagen elkaar allebei en hij zou graag zijn bende willen inhalen. Hij informeert u dat hij plannen heeft. 

Hoe reageer je? Ben je gekwetst of boos dat hij niet al zijn tijd met je zal doorbrengen? Zo ja, dan ben je onzeker in je relatie. Je hebt moeite om het feit te accepteren dat mensen individuele levens leiden, zelfs als ze daten. Als u in ernstige mate een aanhankelijke partner bent, bent u misschien niet klaar voor een relatie.

Controle van aandacht of veeleisen zijn ongezonde indicatoren van onzekerheid. Het opsporen van hun oorzaak is op de lange termijn erg belangrijk. 

4. (Voorbij) veel reageren

Een groot nadeel van onveiligheid is het overdenken, en de daaruit voortvloeiende overreactie die het veroorzaakt. Bergen uit Molehills maken, onophoudelijke zeuren of agressie zijn geen gezond gedrag. Ik wil graag een belangrijk verschil markeren tussen "reageren" en "reageren".

Een reactie is een goed doordacht antwoord, terwijl een reactie een emotioneel aangedreven is. Onze cognitie stimuleert onze reacties, terwijl onze emoties reacties stimuleren. Als u reflexief of natuurlijk bent Reageer Naar uw partner op een verdachte of vijandige manier, nodig ik u uit om over te stappen op reactie. Aangezien we onze gewoonten afleren een lang proces is, is wat we kunnen doen, denk je na voordat ze ze acteren. 

Gerelateerd lezen: Ben ik een jaloerse echtgenoot? Hoe om te gaan met jaloezie en onzekerheid

5. Zo dichtbij en toch zo ver weg

Onzekerheid creëert een paradox. Aan de ene kant kun je je klilly gedragen, maar aan de andere kant heb je problemen met intimiteit. Misschien worstel je met je authentieke zelf rond je partner te zijn. Vraag je je af of ze je zullen accepteren voor wie je bent? Kwetsbaar zijn neemt veel moed, maar het is een stap die we moeten nemen om onze relaties te versterken.

Het is tijd om jezelf af te vragen: 'Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?”Problemen met emotionele en fysieke intimiteit zijn zeker tekenen van een onzekere persoon. Nadat je deze tekenen hebt doorgemaakt, moet je een duidelijk idee hebben gekregen van waar je staat. Nu je weet wat de gemeenschappelijke onzekerheden in een relatie zijn, is de volgende stap de reden erachter.

Ik vraag me af waarom ik zo onzeker ben in mijn relatie? 9 redenen om te overwegen 

Je hebt gelijk als je vraagt: 'Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?”, Omdat de redenen achter onveiligheid complex en gevarieerd kunnen zijn. Pin-pointing ze is een beetje een uitdaging, maar de 9 meest voorkomende oorzaken zullen je helpen begrijpen waarom je je zo voelt. De grootste trigger voor onzekerheid in relaties is vaak een gebrek aan zelfvertrouwen of slecht zelfrespect.

Het is geen verrassing dat de manier waarop een persoon over zichzelf denkt, het soort relaties aangeeft dat ze zullen hebben met de buitenwereld. Als je niet al te blij bent over jezelf, zul je denken dat niemand anders dat is, ook. Probeer deze redenen te zien achter jaloezie en onzekerheid in relaties met een open geest. Stel de intentie in dat u uzelf wilt verbeteren, en deze 9 redenen zijn een stap in de richting van uw welzijn.

1. Je eigen overtuigingen - zijn er gronden voor jou om onzeker te zijn?

Negen van de tien keer, onze eigen percepties van onszelf en hoe de wereld ons waarneemt, zijn verantwoordelijk voor hoe we ons voelen. Ten eerste, wat is uw idee van een relatie? Uw geloofssysteem zal bepalen hoe u dating benadert en hoe u verwacht dat u geliefd zal worden. Als je denkt dat je wordt bedrogen, kan het zijn omdat je partner niet tevreden is met de relatie.

Hun ongeluk is misschien overdreven in je geest, waardoor je denkt dat ze je verraden. Als uw persoonlijke idee om iemand te zien geen sociaal contact buiten hen heeft, zullen uw onzekerheden groter zijn. U zult meer gronden hebben om zich onzeker te voelen omdat uw kijk op een relatie een beetje beperkt is.

Als uw vooruitzichten breder zijn en u meestal niet geneigd bent om u bedreigd te voelen in een relatie, kunt u overwegen of uw zorgen geldig zijn. Maar als je je constant voelt als de kracht van je relatie met iemand is janky, alleen omdat je relatie met jezelf niet de beste is, is het in de meeste gevallen gevoelens van onzekerheid in een relatie.

Gerelateerd lezen: 8 meest voorkomende oorzaken van onveiligheid

2. Kindtrauma en gehechtheidsstijl

Het verleden loopt niet zo ver achter als we denken dat het is. Uw onzekerheid kan geworteld zijn in problemen met kinderen. Misschien heb je geconfronteerd met seksueel of fysiek misbruik, emotioneel misbruik, het verlies van een ouder, verwaarlozing, langdurige ziekte, pesten, echtscheiding van ouders, enz. De gehechtheidsstijl die we als kinderen ontwikkelen, hangt grotendeels af van onze relatie met onze primaire zorgverleners. Als we niet vertrouwen dat ze betrouwbare ouders voor ons zijn, als ze ambivalent waren in hun aanpak of volledig afwezig, ontwikkelen we een onzekere benadering van onze toekomstige relaties.

Neem bijvoorbeeld een klant die ik onlangs had. "Ik weet dat mijn vriend van me houdt, maar ik voel me onzeker," zei ze, eraan toevoegend, "op dagen dat hij het druk heeft en me geen aandacht kan geven, neem ik meteen aan dat hij me gestrand zal verlaten."Met de hulp van de therapie besefte ze dat deze angst voor verlatenheid in haar was ingebracht toen haar moeder maandenlang zou verdwijnen.

Een veel voorkomend ding dat wordt gezegd door mensen die te maken hebben met onveiligheid die voortvloeit uit jeugdtrauma is: "Mijn vriendje maakt me onbedoeld een onzeker" of "mijn vriendin maakt me onzeker zonder".De woorden "onbedoeld" of "zonder betekenis" zijn van cruciaal.

Soms, wat een vrouw onzeker maakt (of een man) is iets dat in zijn jeugd is gebeurd. U kunt deze problemen oplossen omdat therapie voor onveiligheid in relaties altijd een goede optie is. Als het hulp is waarnaar u op zoek bent, is het panel van ervaren therapeuten van Bonobology slechts een klik verwijderd.

3. Jaloezie en onzekerheid in relaties kunnen worden veroorzaakt door kwetsende gebeurtenissen in het verleden

Dating rampen van eerdere relaties kunnen veel invloed op ons uitoefenen. Misschien gaf je ex je een heel goede reden om achterdochtig te zijn. Partners die bedriegen, liegen of gaslicht kunnen een blijvende voetafdruk achterlaten op ons gedrag. Tijdens sessies hoor ik klanten vaak zeggen: “Mijn ex maakte me vroeger onzeker over mijn lichaam.'Of' mijn partner zorgde ervoor dat ik me onzeker voelde door andere vrouwen te sms'en.” 

Het overwinnen van deze kan heel moeilijk zijn, maar uiteindelijk is het jouw leven dat onveiligheid schaadt. Littekens die nog niet zijn genezen, is wat een vrouw onzeker maakt in een relatie of een man met onveiligheid achterlaat. Als je enorm wordt bedrogen, is je enorm veranderd en herstel is moeilijk. Je denkt misschien dat zelfs de huidige relatie niet zal uitkomen.

Het is echter belangrijk op te merken dat u de bagage van uw eerdere relaties niet mag laten beïnvloeden. De grootste onzekerheden in relaties komen meestal voort uit het feit dat ze eerder iets slecht hebben gezien. Een van de beste manieren om een ​​dergelijke situatie aan te pakken is om te werken aan waar we het nu over hebben, uw lage zelfrespect.

4. Een laag zelfbeeld is wat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt

Hoe kan men verwachten dat u zich zelfverzekerd voelt in een relatie als ze niet vertrouwen in zichzelf? Lage eigenwaarde kan talloze problemen veroorzaken in een relatie. Het lijkt misschien alsof je sceptisch bent over je partner, maar in werkelijkheid is het je eigen zelf dat je twijfelt.

Als je een persoon bent die een laag zelfbeeld heeft, blijf je denken dat je niet goed genoeg bent. Je onzekerheid ontwikkelt zich omdat je denkt: 'Omdat ik niet goed genoeg ben, moet hij bij iemand anders zijn om mijn fouten goed te maken.'Je kunt je vooral onzeker voelen in een nieuwe relatie. Maar dit kan leiden tot zelf-saboterend gedrag als het niet met zorg wordt behandeld.

Je vraagt, waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie? Het is omdat je niet te hoog aan jezelf denkt. Je moet aan jezelf werken en ernaar streven om een ​​zelfvoorzienend individu te worden. Natuurlijk, het zal geen gemakkelijke reis zijn, maar het is bijna een noodzaak voor jou om gelukkig te zijn met jezelf, zodat je het feit kunt accepteren dat je partner van je houdt om wie je bent en dat je genoeg bent.

5. Houd je genoeg van jezelf?

Zelfliefde maakt deel uit van de belangrijkste relatie van ons leven - degene met onszelf. Niemand kan het gebrek aan zelfliefde compenseren, en het is een taak die we zelf moeten volbrengen. De eerste stap in de richting van zelfliefde is acceptatie.

Voordat we het hebben over: "Mijn man heeft me onzeker gemaakt over mijn lichaam" of "mijn vrouw maakt me onzeker door me te gedragen alsof ik niet genoeg ben", wil ik dat je behandelt of je je onzeker voelt, ongeacht hun meningen. Accepteer je jezelf in het geheel, fouten en zo? Zo niet, dan kan dit de wortel van uw onzekerheid zijn. Omarm jezelf (zoals Elizabeth Gilbert in Eet bid heb lief) Voordat u verwacht dat uw partner dit doet. Het vinden van tevredenheid extern komt nadat u tevreden bent met de binnenkant.

6. Gebrek aan communicatie met uw partner

Een andere solide reden achter onveiligheid is een gebrek aan communicatie tussen u en uw partner. Misschien zijn jullie allebei druk geweest of hebben je een paar problemen gehad. Hoe dan ook, de gesprekken zijn mogelijk gestopt met stromen. Is het normaal om zich onzeker te voelen in een nieuwe relatie wanneer je allebei de eerste paar gevechten ervaart? Natuurlijk, omdat je elkaar gewoon probeert uit te zoeken.

Maar als je een paar jaar later bent, kan een gebrek aan communicatie het hele ding naar beneden sturen. Omdat je (emotioneel) geen contact met elkaar hebt, voel je je onzeker over de relatie. Dit is een probleem dat kan worden aangepakt door te gaan zitten en een moeilijk gesprek te hebben.

Ik dring er bij je op aan beter te luisteren in je relatie, in plaats van alleen je eigen punten vooruit te zetten. Ik haat het om een ​​cliché ter sprake te brengen, maar communicatie is de sleutel. Een relatie kan en zal niet op een gezonde manier werken, tenzij je bereid bent te praten. Therapie voor onveiligheid in relaties is altijd beschikbaar.

7. Veranderingen in uw relatie

Elke relatie doorloopt fasen van ontwikkeling. Het heeft ook zijn ruwe patches. Als uw relatie is overgegaan van een casual naar een serieuze of van een inwonende naar een huwelijk, kan onveiligheid voortkomen uit deze verandering.

“Na 2 jaar een inwonende relatie te hebben, voel ik me zo onzeker in mijn langeafstandsrelatie. Elke keer dat ze uitgaat, neem ik altijd aan dat ik het ergstest. Elke keer dat ze een nieuwe vriend maakt, probeer ik die persoon al online te stalken, 'vertelde Jason ons, over hoe plotseling naar een lange afstand verschuift, vrij moeilijk is geweest.

Aanpassing aan een nieuw paar Dynamic kan even duren. Terwijl je je erin vestigt, kun je je een beetje onzeker voelen. Personen die net zijn begonnen met daten, kunnen zich onzeker voelen in een nieuwe relatie. Wat de vreselijke ruwe patches betreft, zullen ze passeren en de onzekerheid met hen nemen. Als u echter uw relatieproblemen heeft gediagnosticeerd om ernstiger te zijn, neem dan contact op met een professional voor hulp. 

Gerelateerd lezen: 8 manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen

8. De droom van een beeld-perfect leven

Ik kwam deze prachtige quote op Facebook tegen op Facebook door Steven Furtick onlangs. “De reden dat we worstelen met onveiligheid is dat we onze achter de schermen vergelijken met de hoogte van iedereen met iedereen.'Misschien lijd je aan de ziekte van perfectionisme. Uw idee van een relatie is ontleend aan de films en is perfect.

Als u zich alleen realiseert dat werkelijke relaties verschillen van fictieve. Als je vraagt, waarom ben ik dan zo onzeker in mijn relatie? Ik vertel je dat films, boeken of sociale media nooit referentiepunten zijn. Een echte relatie heeft zijn hoogtepunten en dieptepunten, waarvan sommige geen controle hebben. Kom op je gemak met het feit dat niet alles goed hoeft te zijn. 

9. Sociale angst kan de reden zijn voor jaloezie en onzekerheid in relaties

En tot slot, misschien lijd je aan sociale angst. Dit kan uw lage zelfvertrouwen veroorzaken, uw constante zorgen en uw onzekerheid. Sociale angst beïnvloedt alle gebieden van uw leven, op manieren die u niet kunt voorstellen. Als je iemand bent die sociale angst heeft, zal je angst voor afwijzing en oordeel aanzienlijk hoger zijn, wat leidt tot een grotere onzekerheid. Therapie en counseling zijn geweldige manieren om met sociale angst om te gaan, omdat ze u uitrusten met de juiste hulpmiddelen. 

We komen aan het einde van onze expeditie naar de duistere wateren van onzekerheid. Het is mijn oprechte hoop dat ik van hulp ben geweest en je een stap dichter bij een meer harmonieuze relatie heb gebracht, verstoken van iemand "Waarom hou je niet van me?”Vragen, elke keer dat uw partner u niet een halve dag reageert.

FAQ's

Afhankelijk van uw zelfevaluatie van de oorzaak, kunt u actie ondernemen om het proces van genezing te starten. U moet werken aan uw onzekerheid voor gezondere en sterkere relaties. Maar een goede plek om te beginnen zou zijn om uw band met uzelf te onderzoeken.
Kijk echt naar hoe je over jezelf denkt. Werk aan het opbouwen van uw zelfrespect, breng wat tijd met uzelf door en hou van uzelf. U moet ook deze zorgen met uw partner aanpakken. Een relatie werkt met de inspanningen van twee mensen, en hij zou moeten pitchen om te doen wat hij kan om je veiliger en veilig te laten voelen. Ik zou u adviseren om ook therapie of counseling te overwegen.

Zal ik ooit liefde vinden? 10 redenen om optimistisch te zijn

7 strategieën om te stoppen met vechten in een relatie

Hoe je onzekerheden kunt overwinnen na te zijn bedrogen - 9 deskundige tips