9 manieren om een ​​relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken

Vertrouwen is als glas. Eenmaal gebroken, zal het nooit meer hetzelfde zijn. Of een van jullie vals speelde of iemand die extra bron van inkomsten een geheim heeft gehouden, het uitzoeken hoe je een relatie kunt oplossen nadat vertrouwen is verbroken kan aanvoelen als een Herculean -taak. Hoewel het misschien lijkt alsof een koude schouder alles is wat je krijgt ondanks alle moeite die je erin legt, zijn we hier om je te vertellen dat het beter wordt, op voorwaarde dat je weet wat je doet. 

Als een gebrek aan ideeën u hierheen heeft gebracht, wees er zeker van dat u hier weggaat, wetende wat u moet doen. Nee, het zal waarschijnlijk geen regenbogen en vlinders zijn tegen morgen. Het zal een tijdje duren en veel moeite van beide partners, maar je zult tenminste een stap dichter bij die perfecte luie zondagmiddagen zijn die nu een verre realiteit lijken. 

Kun je gebroken vertrouwen in een relatie oplossen?? Herstelt gebroken vertrouwen in het huwelijk mogelijk? Hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken? Laten we antwoorden op deze vragen vinden en praten over wat te doen als vertrouwen is verbroken in een relatie met de hulp van psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie.

Kan een relatie werken nadat vertrouwen is verbroken?

Inhoudsopgave

• Kan een relatie werken nadat vertrouwen is verbroken?
• Hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken 
• Voor de verraden: hoe een relatie op te lossen nadat vertrouwen is verbroken
  • 1.  Een grondige risicobeoordeling uitvoeren 
  • 2. Communiceer met uw partner 
  • 3. Welke manier, westerse man? 
• Voor de Betrayer: hoe u vertrouwen opnieuw kunt opbouwen met iemand die u pijn doet
  • 1. Hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken? Verantwoordelijkheid nemen
  • 2. Geloof in je verontschuldiging, dus je partner gelooft het ook 
  • 3. Wil je het vertrouwen terug krijgen in een relatie na liegen en vals spelen? Laat het zien!
• Voor het paar: hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken 
  • 1. Paren -therapie is waarschijnlijk het beste wat u kunt doen 
  • 2. Wees geduldig met elkaar 
  • 3. Verbinden zich om aan de relatie te werken 
• FAQ's

“Zodra het vertrouwen is verbroken, betekent sorry niets."" Trust is als glas. Eenmaal gebroken, zal het nooit meer hetzelfde zijn."“ We gaan hier nooit van herstellen. Dit is het einde.”Zulke gedachten kunnen meteen na dat grote gevecht door je hoofd gaan. Voordat we ingaan op het oplossen van een relatie nadat vertrouwen is verbroken, is het belangrijk om deze paranoïde gedachten aan te pakken die u mogelijk hebt. 

"Het hangt echt af van wat het probleem is dat de schending van het vertrouwen heeft veroorzaakt en hoe bereid een partner is om de ander te vergeven", zegt Dr. Bhonsle, “Als het zoiets is als ontrouw, lijkt het misschien moeilijk om het af te lopen. Als een partner wat geld gokte nadat hij beloofde dat te doen, kan het een beetje meer reddenbaar zijn.'Een' breukbreuk 'is een zeer brede termijn. Als u probeert te achterhalen of de situatie is vastgesteld, moet u uzelf een paar vragen stellen, zoals:

• Hoe schadelijk is deze vertrouwensbreuk? 
• Hoe vaak gebeurt het? 
• Is er een reeks verschillende problemen of een enkele?
• Zijn jullie allebei bereid om eraan te werken en er voorbij te gaan?? 

“Aan het einde van de dag hangt het herstellen van gebroken vertrouwen in het huwelijk of de relatie grotendeels af van hoe vergeven iemand is. Iemand die een gebrek aan vertrouwen in zijn familiedynamiek heeft meegemaakt, zal het een stuk moeilijker vinden om doorgones te laten bygones. Het hangt af van het persoonlijke temperament van de partner en de bereidheid om te vergeven, ”voegt DR toe. Bhonsle.

Dus als je je afvraagt ​​hoe je vertrouwen kunt herbouwen met iemand die je hebt gekwetst omdat je bent vergeten hem op hun verjaardag te wensen, zou het misschien het beste zijn als je kalmeert. Maar als het zoiets is als ontrouw dat je probeert verleden te werken, dr. Bhonsle praat over alles wat u hoeft te doen. Lees verder om te weten wat u kunt doen zodra het vertrouwen is verbroken in een relatie.

Gerelateerd lezen: Vertrouwen oefeningen voor koppels om relaties te verbeteren

Hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken 

Kun je gebroken vertrouwen oplossen nadat een van beide partners ontrouw of overspel heeft? Welnu, onderzoek suggereert dat tijdens het herstellen van overspel een paar zich moet concentreren op de volgende punten:

• Alle details kennen van wat er is gebeurd
• Je woede niet opknappen
• Een poging doen om toewijding te tonen
• Vertrouwen herbouwen
• Actief aan de relatie werken

Maar omdat elk koppel in wezen anders is, hangt hetzelfde niveau van vertrouwen terug in een relatie na liegen en vals spelen grotendeels van hoe je omgaat met de situatie. Bovendien kunnen dingen een beetje anders zijn voor de persoon die is verraden en voor de partner die (hopelijk) spijt heeft. 

Laten we met dat in gedachten een kijkje nemen in elk uiteinde van het spectrum, en wat de verrader, de verraden, en beide mensen samen als een paar moeten doen. Oh, en als je denkt dat je voorbij het deel dat op je geldt en het sluiten van dit artikel, zal je het lukken, je koopt je hier in een paar dagen maar een kaartje terug in een ticket. Zie je dan! 

Voor de verraden: hoe een relatie op te lossen nadat vertrouwen is verbroken

Kun je gebroken vertrouwen in een relatie oplossen?? Nou, als je de storm hebt kunnen doorstaan ​​die kwam na de eerste ontdekking van vertrouwen dat wordt verbroken, heb je jezelf al in een betere positie gebracht dan de meeste. Zelfs als je reageerde zoals de rest van ons, ik.e., schreeuwde en stormde uit, er is nog veel dat je moet gaan doen. Laten we er meteen in ingaan. 

1.  Een grondige risicobeoordeling uitvoeren 

“Voordat iemand een pad van vergeving ingaat, is het belangrijk om een ​​risicobeoordeling uit te voeren. Hoe waarschijnlijk is het dat uw vertrouwen opnieuw zal worden verbroken, gezien de track record van de persoon met wie u in een relatie bent? Hoe oprecht is hun spijt? Gelooft u dat u het vertrouwen terug kunt krijgen in een relatie na liegen en vals spelen?”Zegt Dr. Bhonsle.

Nee, een SWOT -analyse zal de vertrouwensproblemen in uw relatie niet oplossen, maar u moet nog steeds analyseren wat u nu moet doen. Tenzij je jezelf overtuigt over wat je moet doen, zou het eigenlijk zijn alsof je die rechten opleiding behaalde, alleen omdat je vader zei dat het een goed idee zou zijn. Vier jaar later bevond je je schulden, wanhoop en behoefte aan een loopbaanverandering. Zoek uit wat je wilt voordat je in die fase komt. 

2. Communiceer met uw partner 

“Praat met de persoon die de zogenaamde 'dader' was en probeer te begrijpen wat er doorheen ging. Wat zorgde ervoor dat hun oordeel werd aangetast? Maak kennis met alle details, zelfs als het pijn doet om erover te praten. U moet proberen hun perspectieven te peilen, om te begrijpen wat al dan niet heeft veroorzaakt. Die op zijn beurt uw begrip voedt of het waarschijnlijk weer zal gebeuren of niet, ”zegt Dr. Bhonsle.

Communiceren met uw partner is een van de meest effectieve manieren om problemen aan te pakken zodra vertrouwen is verbroken in een relatie. Het belang van communicatie in een relatie kan niet voldoende worden benadrukt. Omdat je niet kunt achterhalen hoe je een relatie kunt oplossen nadat vertrouwen helemaal alleen is verbroken, zorg er dan voor dat je rustig met je partner communiceert. Praat over wat je voelt, krijg informatie over wat er is gebeurd en ga verder met de volgende stap: een beslissing nemen. 

Gerelateerd lezen: Voelt zich verwaarloosd in een relatie? Psycholoog deelt manieren om voor jezelf te zorgen

3. Welke manier, westerse man? 

Nadat je gedachten hebt overgenomen als "ons gebroken vertrouwen kan nooit worden herwonnen", "vertrouwen is als glas. Eenmaal gebroken, zal het nooit meer hetzelfde zijn ", of" Zodra het vertrouwen is verbroken, sorry niets betekent ", moet u de situatie zien en analyseren voor wat het is. Als uw risicobeoordeling u op een eerlijk idee heeft gebracht van wat u moet doen zodra vertrouwen is verbroken in een relatie, moet u zich ertoe verbinden om bij uw beslissing te staan. 

“Hoeveel gebrek aan respect is te veel respectloos? Dit is een zeer persoonlijke vraag die u moet beantwoorden. Zodra je dat doet, moet je je binden aan de weg vooruit die je hebt gekozen. Respect is de basis van elke relatie. Vertrouwen en liefde zijn even belangrijk, maar zonder wederzijds respect is er geen diepte aan een dynamiek, ”zegt DR. Bhonsle. 

Kun je opnieuw wederzijds respect vestigen, nadat je was gelaten gestrand? Als je er wel een gedachten voor verzorgt, zorg er dan voor dat je doorloopt. Je teen dompelen in het vrie van koud water en zeggen "Ik heb het geprobeerd" niet zal snijden. Haal je schoenen uit en spring met beide voeten in. 

Voor de Betrayer: hoe u vertrouwen opnieuw kunt opbouwen met iemand die u pijn doet

Het herstellen van gebroken vertrouwen in een huwelijk of relatie is moeilijk maar niet onmogelijk. Het is begrijpelijk dat het enige dat je op dit moment zou willen doen, zou zijn om te handelen alsof het hele ding nooit is gebeurd en deze olifant in de kamer blijft negeren, in de hoop dat het op een dag gewoon opstaat en vertrekt. 

Maar net als de ongenoemde gasten, is deze olifant hier om te blijven. De enige uitweg, het enige antwoord op het oplossen van een verbroken relatie na schending van vertrouwen is om het frontaal te confronteren. Er zijn manieren waarop u het goed kunt maken. Laten we uitzoeken hoe u dat kunt doen. Hier zijn een paar tips:

1. Hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken? Verantwoordelijkheid nemen

“In een ideale wereld moet de verrader zijn/haar fout accepteren en het goedmaken. Maar jij en ik weten allebei dat dat niet gebeurt, doet het? Er is altijd die fase waarin mensen proberen het te rechtvaardigen of het lijken alsof de omstandigheden buiten hun controle waren. Of dat hun partner hen naar zo'n extreme stap heeft gebracht.

"In plaats van vingers naar buiten te wijzen, is het belangrijk om naar binnen te kijken en een schoppen een schoppen te noemen". Bhonsle. Hoewel elke vezel van je wezen misschien zoiets wil zeggen als: "Ik was dronken, ik kon het niet helpen", probeer het niet te doen. De omstandigheden van de situatie zullen ontstaan ​​als uw partner probeert de details te krijgen van wat er is gebeurd. 

2. Geloof in je verontschuldiging, dus je partner gelooft het ook 

Je zou kunnen denken dat als vertrouwen eenmaal is verbroken, sorry niets betekent. Maar dat is niet altijd het geval. Als u echt verontschuldigend bent, kan uw partner het misschien ook geloven. 'Ik weet niet waarom ik het heb gedaan. Het spijt me ”gaat het niet snijden. Het lijkt op dit moment misschien niet te belangrijk, maar of je je oprecht verontschuldigt aan iemand die je hebt gekwetst of niet het hele ding kan maken of breken. 

Zorg ervoor dat u berouw hebt, dat u de verantwoordelijkheid neemt voor wat u hebt gedaan en dat u een plan hebt om dingen te verhelpen. Geloof in uw verontschuldiging. Bedoel het als je je verontschuldigt voor je partner voor het verbreken van hun vertrouwen. Zodra ze zien dat je echt spijt hebt van wat je hebt gedaan en er spijt van hebt, kunnen ze het ook geloven en hun eerste stap zetten naar vergeving. Dit leidt ons naar ons derde punt over hoe een relatie te repareren nadat vertrouwen is verbroken: maak het goedmaken. 

3. Wil je het vertrouwen terug krijgen in een relatie na liegen en vals spelen? Laat het zien!

“Er zijn bepaalde algemene voorwaarden die ingaan op alle gelukkige relaties. Als u uw partner wilt vasthouden, vermijd dan enige vorm van samenstelling van ontevredenheid. Samen met een verandering in gedrag, moet er ook een verandering in de filosofie zijn die dat gedrag voedt. Je moet jezelf opnieuw bedraden om het beter te doen en actiever te zijn ', zegt Dr. Bhonsle.

Laten zien dat je vastbesloten bent om het goed te maken wanneer vertrouwen in een relatie is verbroken, kan zo eenvoudig zijn als transparanter, proactiever en empathischer. Nee, het ontbijt in bed is geen snelle oplossing voor het oplossen van een relatie nadat het vertrouwen is verbroken, maar het wordt tenminste wakker worden met spek en eieren zullen je partner een beetje laten glimlachen. Uw partner moet uw inspanningen zien om u opnieuw te kunnen vertrouwen.

Voor het paar: hoe een relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken 

Hoewel het eerste wat je deed nadat je hebt geleerd over het verraad misschien uit je huis stormde, moet je ervoor zorgen dat je als team werkt. Door samen te werken aan een gemeenschappelijk doel, zou je zelfs je giftige relatie kunnen repareren. Broken Trust kan nooit worden herwonnen als de enige twee leden van het team voortdurend willen dat elkaar door de scheidsrechter wordt verzonden. 

Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

1. Paren -therapie is waarschijnlijk het beste wat u kunt doen 

"Wanneer paren hun families of vrienden betrokken krijgen bij gevechten, verandert het in een debacle van 'hij zei, zei ze'. Het is alsof ik voetbal speel zonder doelpalen. Ren rond en vermie jezelf alles wat je wilt; Het heeft geen zin in wat je doet. Net zoals de doelen het doel geven aan het voetbalspel, geven ze ook een doel voor het proces van conflictoplossing en relatiebepaling. Een professionele huwelijks- of relatieadviseur kan u helpen de doelen vast te stellen waartoe uw proces zal leiden, ”zegt DR. Bhonsle.

Als u momenteel in een situatie bent waarin u aanpakt hoe u een relatie kunt oplossen nadat vertrouwen zelf wordt verbroken, overweeg dan om de hulp van een counselor te zoeken. Bonobologie heeft een veelheid aan ervaren therapeuten die bereid zouden zijn u te helpen door deze moeilijke tijd, inclusief DR. Bhonsle zichzelf. 

2. Wees geduldig met elkaar 

“Als je je relatie wilt voortzetten, moet het paar een bovenmenselijke hoeveelheid geduld met elkaar uitoefenen. Als het gaat om een ​​paar zijn, zul je de meeste dingen niet in de gaten houden. Er zullen verschillen zijn in meningen, ideeën, dromen en doelen, maar het is belangrijk om met elkaar te communiceren. Laat het niet doorstaan, het zal uiteindelijk uitkomen als een gigantische vulkaan van frustratie, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Wanneer vertrouwen wordt verbroken in een relatie, is het ook de basis. Het is geen gemakkelijke taak om het opnieuw te voeden. Het is alsof je teruggaat naar Square One. Het repareren van gebroken vertrouwen in een huwelijk is geen wandeling in het park. Je moet vanaf het begin beginnen. Het is vergelijkbaar met het starten van een nieuwe relatie, waarin u elkaar moet leren kennen en uw grenzen moet herwerken.

3. Verbinden zich om aan de relatie te werken 

Dr. Bhonsle zegt: “Je moet de verandering aantonen in plaats van alleen te praten over wat je bereid bent te doen. Bewijs elke dag uw bedoelingen. Als je samen wilt lopen in tegenstelling tot het weglopen van de relatie, leg je armen neer en zoek je uit wat je moet doen. Dingen als 'Teamwork maakt het droomwerk' misschien lijken op clichés, wat ze zijn, maar ze zijn ook waar. Zonder een gedeeld doel, wat doe je samen met elkaar?” 

Ongeacht of je het verprutst of dat je degene was die gewond raakte, hopelijk heb je nu een beter idee hoe je een relatie kunt oplossen nadat vertrouwen is verbroken. Hoewel we spraken over wat er op de lange termijn en de korte run moet worden gedaan, begint het allemaal met een verbintenis om te veranderen. Dus strap je werklaarzen vast en ga aan de slag.

FAQ's

Liefde, respect en vertrouwen tussen partners zijn de basis van een sterke, gezonde relatie. Zodra het vertrouwen in een relatie is verbroken, wordt die basis zwak. Het herstellen van gebroken vertrouwen in het huwelijk of de relatie wordt dan moeilijk omdat de pijn te diep is om te genezen. 

Het is niet eenvoudig, maar het is mogelijk om gebroken vertrouwen terug te krijgen. Het is mogelijk om de relatie opnieuw op te bouwen na een schending van vertrouwen. Om dat te laten gebeuren, moeten beide partners bereid zijn om als team samen te werken. Ze moeten bereid zijn de verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties, excuses te verontschuldigen, het probleem aan te pakken en te werken aan het corrigeren.

Er is geen specifieke tijdspanne. Zodra het vertrouwen is verbroken in een relatie, kan het maanden of zelfs jaren duren om het opnieuw op te bouwen. Het hangt allemaal af van de ernst van het probleem, als beide partners bereid zijn om het te vergeven en uit te zoeken, en hoe goed ze de situatie kunnen aanpakken.

Wederzijds vertrouwen is het fundament van een relatie. Het kan de band tussen partners maken of breken. Wanneer dat vertrouwen wordt verbroken, wordt de basis van de relatie tot de kern geschud. Je hebt veel geduld en moeite nodig om weer vertrouwen in de relatie opnieuw op te bouwen en te koesteren. Het vereist dat partners vergeving oefenen als ze hun relatie willen genezen.

Expert suggereert 7 manieren om iemand met vertrouwensproblemen te helpen

9 Activiteiten om vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen - zoals aanbevolen door een counselor van een paren

Hoe je iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze je pijn hebben gedaan - deskundig advies