De ultieme overlevingsgids van een meisje voor ellende van de periode

We ontgrendelen periodemysteries: van krampen, comfortvoedsels en waarom we zo veel naar chocolade en seks hunkeren in die tijd van de maand.

Ah, het kleine geschenk van de periodes-natte om ons eraan te herinneren dat we nog steeds vruchtbaar en klaar zijn om te gaan. Perioden komen samen met krampen, hunkeren naar zowel voedsel als seks, en vreselijke stemmingswisselingen. Mannen, pas op! Gelukkig voor jou en je man-we zijn er op uit om de ultieme gids te bieden voor het omgaan met je menstruatie.

Dames ... de karmozijnrode golf is niet jouw vijand

Perioden zijn niet allemaal slecht ... of zo zeggen we. Geloof ons niet? Hier zijn 3 manieren waarop u aan de positieve kant kunt kijken en een beetje meer kunt waarderen voor uw maandelijkse bezoeker.

#1 Je krijgt grotere borsten! Erm ... in ieder geval tijdelijk! Dat klopt: vaak tijdens het ovuleren, of tijdens uw menstruatie, uw fluctuerende hormonen veroorzaken uw borsten en geven het uiterlijk van een vollediger bekerformaat. Oké, oké, dus je verliest je grote tieten aan het einde van een week van de overspanning ... maar toch, beats met push-up bh's!

#2 Je bent niet zwanger! Gefeliciteerd. Al die trojan-man-commercials en rigoureuze alarminstelling om uw anticonceptiepil op tijd af te nemen, zijn vruchten afgeworpen, omdat u, mevrouw, niet zwanger bent! Je hebt met succes nog een maand babyvrije seks voltooid.

#3 Je menstruatie kan je zelfs langzamer maken. Of zo dr. Thomas Perls zegt. Volgens dit u.S. Langelevendexpert, vrouwen lijken langzamer te verouderen dan mannen vanwege het ijzerverlies dat betrokken is bij de menstruatie.

Nu we de vermeende "verheugt zich hebben voor het zijn op de doek!"Zilver uit de weg, hier is al het andere dat je moet weten over die vervelende tijd van de maand!

Krampen, genezingen en waarom we ze krijgen

Oké, zo synoniem voor het krijgen van je menstruatie is krampen krijgen! Laten we het "waarom" zo eenvoudig mogelijk afbreken. Een baby groeit in je baarmoeder en de voering van je baarmoeder biedt voeding aan die baby. Maar als je toevallig geen broodje in je oven hebt, zal de voering van je baarmoeder in plaats daarvan elke maand afwerpen. Deze voering zal de volgende maand teruggroeien om zich voor te bereiden op een nieuw eierstok en potentiële bemesting.

Het proces van afwerpen wordt gedaan via prostaglandins-chemicaliën in uw lichaam die uw baarmoeder laten contract!* Deze weeën resulteren in die geliefde krampen die je elke maand zo intiem leren kennen!

Hoe om te gaan met krampen

In de loop der jaren hebben vrouwen veel verschillende methoden geprobeerd om krampen te verlichten. Krampen gebeurt meestal in de buik en rug, hoewel het zich tot de benen en daarbuiten kan uitstrekken. Bedankt, Moeder Natuur! Sommige methoden om uw krampen te genezen zijn:

#1 Warmte aanbrengen. Of het nu gaat om een ​​verwarmingskussen of in een warm bad zitten, veel vrouwen vinden dat het aanbrengen van warmte op de onderbuik of het onrustig gebied een zekere mate van verlichting biedt.

#2 orgasme. Ding, Ding, Ding! We hebben de leukste optie op de lijst gevonden, heb ik gelijk? Studies hebben aangetoond dat het hebben van een orgasme tijdens je menstruatie daadwerkelijk de bloedstroom kan verhogen en een stroom van endorfines kan verzenden, die beide je krampen helpen verlichten.

#3 Pijnstillers. Het nemen van pijnstillers zoals ibuprofen zal zich richten op spierpijn en verkrampen verminderen. Vermijd het nemen van medicijnen zoals aspirine en houd u aan die die ibuprofen bevatten, of die welke specifiek zijn gericht op spierpijn zoals Advil en Motrin.

#4 ANTDERE CONTROLE. Vaak zijn er, wanneer ze op de pil gaan, beloften van grotere borsten, opgeruimd acne en een verminderd risico op bepaalde kankers opruimen. Hoewel dit geweldige claims zijn, is het een zeldzaamheid dat je de pil begint te nemen en eindigt met DDS. Een ding dat waar is? Wanneer ze goed worden genomen, zullen anticonceptiepillen zeker krampen verlichten. In feite worden anticonceptiepillen vaak alleen voorgeschreven voor kramp alleen! Ze doen dit door de hoeveelheid geproduceerde prostaglandines te verminderen en daarom de hoeveelheid krampen die u krijgt verminderen.

Krampen verschilt voor elke vrouw, variërend van mild tot ernstig, net zoals de lengte van de periode van een vrouw verschilt, meestal van 3-7 dagen. Vanwege al deze variëteiten kunnen sommige van deze methoden al dan niet voor u werken. Veel vrouwen hebben echter ontdekt dat, vaker wel dan niet, op de anticonceptiepil* zal werken als een charme.

*Gaan op de anticonceptiepil heeft veel voordelen, maar brengt ook veel risico's met zich mee. Raadpleeg uw arts voordat u beslist of de pil geschikt is voor u!

Beste voedingsmiddelen voor uw menstruatie

Om welke reden dan ook, het verlangen naar voedsel en je menstruatie lijken hand in hand te gaan. Hier zijn enkele van de beste kanshebbers voor must-have periode voedsel om u te helpen de menstruatie blues te verslaan.

#1 water. We weten allemaal dat het belangrijk is om ongeveer een miljoen kopjes water per dag te drinken, maar het is vooral waar tijdens je menstruatie! Tijdens uw menstruatie verliest uw lichaam vloeistof, dus het is belangrijk om het aan te vullen.

#2 chocolade. Het maakt niet uit hoeveel wetenschappelijke studies voorbij zijn, onderzoekers lijken niet de exacte reden te bepalen waarom vrouwen hunkeren naar chocolade tijdens hun menstruatie! Het punt is echter dat ze dat doen. Hoewel je het niet zou moeten scheppen, wordt gezegd dat donkere chocolade endorfines vrijgeeft, angst vermindert en je bloedstroom verbetert. Bovendien is het heerlijk.

#3 Voedsel rijk aan ijzer. Net als je vloeistoffen verliest je lichaam ijzer tijdens je menstruatie. IJzer is verantwoordelijk voor het dragen van zuurstof in het hele lichaam en het behouden van gezonde bloedcellen. Blijf uit de buurt van ijzersupplementen, omdat ze voor altijd in je lichaam kunnen blijven. Blijf in plaats daarvan aan voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan ijzer en omega 3s, zoals zalm, spinazie, abrikozen, bonen en wat rood vlees.

#4 Comfortvoedsel. In de regel zijn algemeen comfortvoedsel altijd een must als u zich down, krampachtig of gedumpt voelt. Sommige fanfavorieten zijn aardappelpuree, fudgy brownies, zelfgemaakte mac en kaas, kippennoedelsoep en een gigantische portie lasagne.

Periode seks hebben

Veel meisjes voelen zich extra geil tijdens zowel ovulatie als menstruatie, wat resulteert in super krachtige periode orgasmes. Klinkt vies, maar het is het absoluut de moeite waard. Er zijn allerlei claims van vrouwen over de manier waarop de periode van de periode de kramp zal verminderen en kan hun menstruatie eerder beëindigen. Dat gezegd hebbende, hebben andere vrouwen ontdekt dat krampen slechts tijdelijk wordt verminderd en dan tienvoudig terugkomt. Veel vrouwen hebben ook ontdekt dat seks in hun menstruatie kan leiden tot een langere cyclus.

Hoe dan ook, zorg er wel voor dat u bij het hebben van de geslachtseks het volgende doet: Gebruik een condoom *Een gemakkelijkere schoonmaak is altijd een overwinning *, heb seks over een donkere handdoek om harde schoonmaak- en vervelende visuals te voorkomen, en houd u aan eenvoudige posities zal niet veel rommel resulteren. Hint: Missionary is je nieuwe BFF. Doggy Style is dat niet!

Bijd jezelf met een nacht in

Het laatste wat je wilt doen tijdens je menstruatie is in een kleine zwarte jurk glijden, je haar plagen en je sleur op de dansvloer krijgen. Bijd jezelf in plaats daarvan met een nacht in met de meisjes, je man of zelfs je lieve zelf. Geniet van enkele van onze genoemde troostvoedsel en heb een filmavond met enkele van onze "periode go-to's" zoals: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 dingen die ik haat over jou, bijna beroemd, de notitieboek, titanic, De laatste kus, Moulin Rouge of je favoriete rom-com.

Daar heb je het: je ultieme gids voor de ellende van de periode en alle manieren waarop je die vervelende tijd van de maand kunt beteugelen. Van snackideeën, filmtitels en krampen, hopen dat je volgende periode ooit je beste is! *Is dat zelfs mogelijk?*