Alleen tijd waarom je het nodig hebt, hoe het helpt en hoe je er het beste van kunt maken

Of je nu al dan niet van je tijd houdt, sommige mensen hebben het nodig. In feite kan het iedereen ten goede komen, ongeacht of ze een introvert of een extravert zijn.

We zijn er allemaal geweest: thuis zitten op onze vrije dag, proberen iets zinvols te vinden met onze tijd, alleen om onszelf uiteindelijk te verliezen in 11 afleveringen van een Netflix -tv -serie die we al hebben bekeken ... Direct door ... tweemaal. Het is onze heerlijke tijd alleen.

Het lijkt erop dat wanneer je verzand bent met werk, vrienden en huishoudelijk werk, je een miljoen verschillende dingen hebt die je wilt doen als je eindelijk een seconde voor jezelf krijgt.

Maar dan, wanneer die tijd komt, is het alsof je hersenen alles zijn vergeten over werk, vrienden, klusjes en * helaas * alles wat je met je vrije tijd wilde doen.

Wat is alleen tijd?

Alleen tijd is precies hoe het klinkt - tijd wanneer we alleen zijn. Maar het is meer dan dat. Het zou alleen kwaliteit moeten zijn. Het zou je minder gestrest moeten maken en je vredig voelen. En veel mensen hebben het nodig - vooral introverte mensen.

De psychologie achter waarom we alleen tijd nodig hebben

Sommige mensen hebben meer tijd alleen nodig dan anderen. Hoewel het niet altijd duidelijk is, is het gemakkelijk om te zeggen dat introverte mensen veel meer alleen nodig hebben dan extraverte mensen. Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom dat zo is, dus hier zijn de redenen.

Zie je, wanneer de meeste mensen het woord 'introvert' horen, denken ze aan iemand die verlegen en sociaal ongemakkelijk is. Maar dat is niet waar. Je kunt een zeer vriendelijke en sociale introvert zijn die mensen echt leuk vindt. De energie van introverte mensen wordt echter leeggemaakt door te veel bij mensen te zijn.

En dan moeten ze opladen. De enige manier waarop een introvert kan opladen, is door op zichzelf te zijn. Dus daarom hebben introverte mensen alleen tijd nodig.

Aan de andere kant van het spectrum zijn alle extraverte mensen geen feestdieren die ook in het middelpunt van de aandacht moeten staan. Je kunt eigenlijk een verlegen en niet-charismatisch extravert zijn. Maar extraverte mensen worden opgeladen door bij mensen te zijn, wat het tegenovergestelde is van introverte mensen. Alleen zijn drains extraverte mensen.

Dat betekent echter niet dat extraverte mensen ook niet profiteren van alleen tijd. Het is misschien moeilijker voor hen om ermee om te gaan, maar het kan heel gezond zijn zoals je nu zult ontdekken.

Voordelen van alleen tijd

Als je een introvert bent, weet je waarschijnlijk al de voordelen van alleen tijd. Maar als je een extraverte bent, begrijp je de waarde waarschijnlijk niet zo veel. Dus hier zijn redenen alleen tijd kan gezond zijn.

1. Het kan stress verlichten

Mensen die genieten van genoeg alleen tijd ervaren eigenlijk meer stress -release en zijn veel meer ontspannen dan degenen die niet vaak alleen zijn.

Als we alleen zijn, is de druk om andere mensen gelukkig te houden en sociale interacties te hebben er niet. Deze dingen kunnen veel mensen wat stress veroorzaken. Bovendien kunt u eenzame activiteiten doen zoals meditatie, yoga of een hobby.

2. Je kunt nadenken over het leven

Alleen zijn geeft je een geweldige tijd om over alles na te denken. De meeste mensen raken zo gestrest en verstrikt in dagelijkse activiteiten dat ze niet eens tijd hebben om te verwerken wat er in hun leven gebeurt of wat er in het verleden met hen is gebeurd.

Dus alleen tijd is de perfecte gelegenheid om jezelf in te halen en je gevoelens te verwerken. Je kunt dit ook bereiken door ook wat journaling te doen.

3. U kunt uw leven meer waarderen

Veel mensen "stoppen bijna nooit om de rozen te ruiken" in het leven. Met andere woorden, ze denken niet na over waar ze dankbaar voor zijn. Alleen zijn is een goed moment om dankbaarheid te oefenen. Het is echt gemakkelijk voor de meeste mensen om zich alleen te concentreren op de negatieven in het leven.

Dus als je alleen bent, kun je tijd besteden aan het nadenken over alle goede dingen die je hebt. Dit zal ertoe leiden dat je een positievere houding in het leven hebt en een beter gevoel van welzijn.

4. U kunt productiever zijn

Als we aan het werk zijn, kunnen we soms verstrikt raken in praten, chit-chatten of roddelen over andere mensen. Maar je kunt niet productief zijn als je socialiseert. Alleen tijd laat je je concentreren en echt je werk doen.

Dit is ook niet alleen beperkt tot werk. Elke keer dat u een project moet doen, zal alleen zijn ervoor zorgen dat u het efficiënter doet.

5. Je kunt mentaal sterker worden

Je kunt een sterker persoon worden door alleen tijd te hebben. Vooral als u uw tijd alleen gebruikt om na te denken, kan uw mentale kracht groeien. En dat is vooral het geval als je veel worstelingen in je leven hebt.

Je kunt zitten met je gedachten, hoop, angsten, dromen, angst en andere emoties. Door jezelf te zijn, kun je ze ongestoord herkennen, erkennen en doorwerken.

6. Je kunt egoïstisch zijn

Als we 'egoïstisch' zeggen, bedoelen we niet op een manier die andere mensen pijn doet wat we bedoelen, is dat je gewoon kunt doen wat je wilt en dat je de mening van iemand anders niet hoeft te vragen.

U hoeft helemaal geen compromis te sluiten of iemand halverwege te ontmoeten. Alleen zijn is de enige keer dat je echt egoïstisch wordt en je alleen zorgen hoeft te maken over het behagen van jezelf en niemand anders.

Dus hoe haal je het meeste uit je alleen tijd?

Zo zelden als het op dit punt in je leven kan zijn, is de tijd die je echt bereikt, erg belangrijk. Het moet worden gebruikt om te ontspannen, af te wikkelen, wat persoonlijke dingen gedaan te krijgen en je geest te bevrijden van alles wat zijn weg heeft geknaagd in de week. Wat je niet zou moeten doen, is op je kont zitten staren naar een computerscherm.

Maar omdat je je nauwelijks kunt herinneren wat je in de eerste plaats voor jezelf wilde doen, hebben we een lijst samengesteld van een aantal productieve en ontspannende manieren om het meeste uit je tijd te halen.

1. Maak een lijst ... en kruisen eigenlijk dingen af!

Het is één ding om alle activiteiten op te schrijven die je gaat doen als je eindelijk een seconde voor jezelf krijgt, maar het is een ander om ze daadwerkelijk te bereiken.

Een knipbeurt krijgen, je nagels schilderen, een boek lezen, die film zien, en andere dingen zoals dit kunnen in je achterhoofd verdwalen als je ze niet ergens opschrijft.

Het opschrijven van deze gedachten en ideeën zal u niet alleen helpen om ze te onthouden, maar het maakt het ook gemakkelijker voor u om ze voor elkaar te krijgen als u ziet dat ze nog steeds op een vinkje wachten. Houd je niet gewoon van het gevoel om iets van je lijst te controleren?

Houd altijd een notitieblok en pen bij je, zodat je willekeurige gedachten kunt opschrijven die in je hoofd opduiken. Als je geen notitieblok niet kunt dragen, kun je de items naar jezelf sms'en om later te lezen.

2. Prioriteren

Het is oké als je uiteindelijk geen bepaalde video op YouTube bekijkt waar iemand je over heeft verteld, maar het is niet oké als je je haar niet snijdt voor die aankomende bruiloft waarin je een bruidsmeisje bent, allemaal omdat je het gewoon niet kon 'Niet laten liggen die YouTube -video. We weten allemaal wat er gebeurt: 2 minuten verandert in 3 uur zeer snel in de wereld van grappige kattenvideo's.

Als je eerst de belangrijkste dingen bereikt, zal je daadwerkelijk helpen bij het doen van de rest gedaan. Wanneer u uw belangrijke lijstitems afmaakt, zult u meer tijd hebben voor andere dingen, en u zult zich beter ontspannen, wetende dat die dingen uit de weg zijn.

3. Zeg gewoon neen!

Wees niet bang om nee te zeggen tegen je vrienden en familie of iemand anders die je tijd probeert weg te nemen wanneer je het voor jezelf nodig hebt. Het is oké om hen te vertellen dat je anders bezet bent en niet in staat is om plannen met hen te maken.

Veel mensen doen dit veel. Iemand zal hem vragen of ze een drankje willen pakken of zoiets, en ze zullen er een beetje over nadenken en beslissen vervolgens dat hun pyjama veel comfortabeler is dan jeans.

In het begin kunnen mensen zich zorgen maken dat ze overstuur of geïrriteerd raken, maar eerlijk gezegd begrijpen veel mensen het begrijpen. Dus het is oké om geliefden te vertellen dat je zelf een aantal dingen hebt om voor te zorgen!

4. Schakel uw mobiele telefoon uit

Of doe het op zijn minst stil of gooi het in een lade en vergeet het voor de dag. Er is niets erger dan je telefoon 50 keer in een uur te laten verlopen wanneer je probeert dingen voor elkaar te krijgen.

Als u moet zitten en op zoveel berichten, e -mails en voicemails moet antwoorden, verspilt u tijd die kan worden besteed aan het bereiken van de dingen die u wilt doen.

Als u zich zorgen maakt over het missen van een noodgeval, kunt u uw telefoon een paar keer per dag controleren. Ja, het kan verleidelijk zijn om je telefoon te allen tijde direct naast je te hebben *alsof het je masker is en je hebt het nodig om te leven *, maar geloof me. Het is beter af voor de dag vergeten.

5. Vroeg opstaan

Als je de ochtend hebt om dingen voor elkaar te krijgen, of zelfs de hele dag, stel dan een alarm in om een ​​beetje eerder op te staan ​​*Cue de gekreun en gekreun van lezers!* Natuurlijk, niemand wil vroeg opstaan ​​op een dag dat ze zichzelf hebben ... maar het is een geweldige manier om de dag te starten.

Vroeg wakker worden krijgt je klaar en bewegen voordat de meeste mensen zijn, waardoor het krijgen van een aantal saaie dingen * denkt dat boodschappen * een beetje gemakkelijker zijn gedaan.

Je dag vroeg beginnen zal er ook voor zorgen dat je genoeg tijd hebt om te doen wat je nodig hebt. Bovendien kun je later altijd een dutje doen, als dat is wat je wilt doen! Het is tenslotte uw alleen tijd.

6. Denk niet aan iets anders

Laat het werk, je ouders of zelfs klusjes je niet naar beneden slepen als je je op jezelf zou moeten concentreren. Die gedachten kunnen gemakkelijk stress en negativiteit oproepen, een rustdag en zelfzorg in een nachtmerrie veranderen.

Blokkeer al die gedachten in de tijd die je hebt voor jezelf. U kunt zich altijd zorgen maken over hen als u weer aan het werk gaat of voor iedereen zorgt. Voor nu is het tijd om voor jezelf te zorgen.

7. Probeer iets nieuws

Als je echt het meeste uit je tijd alleen wilt halen, denk dan buiten de kaders. Wat heb je goed voor jezelf als je niet de tijd besteedt aan iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan?

Ga naar een nieuwe film, bezoek dat restaurant dat je blijft vertellen dat je het probeert, of zelfs gewoon in een nieuwe winkel winkelen. Hoe kan uw alleen tijd worden verspild als u bezig bent met het doen van nieuwe en opwindende dingen?

Je zult waarschijnlijk iets leren, en misschien vind je zelfs een nieuwe favoriete plek om te eten. Je weet maar nooit.

8. Doe wat je wilt!

Zoals we eerder zeiden ... het is jouw tijd! U kunt absoluut alles doen wat u wilt. Neem geen genoegen met klusjes en dingen die moeten worden gedaan terwijl je de tijd hebt. Doe de dingen die je eigenlijk wilt doen.

Als je wilt zitten en 11 afleveringen van een serie willen bekijken die je al twee keer hebt gezien, ga dan ervoor! Uiteindelijk is de tijd van jou om te doen met wat je wilt, en niemand kan je anders vertellen.

Het maximale uit je alleen tijd halen, gaat er echt om zorgen dat je krijgt wat je wilt doen en ervan geniet. Vergeet de rest!

Hoeveel alleen tijd is gezond in een relatie?

Dit is geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden omdat elk paar anders is. Als je twee introverte mensen in een relatie hebt, kunnen ze meer alleen tijd alleen nodig hebben dan twee extraverte mensen samen.

Als u echter één introvert en één extravert in een relatie samen hebt, kan het lastiger zijn om dat te beheren. De introvert heeft meer tijd alleen nodig dan de extraverte. Maar het kan doorgaan.

Waar het allemaal op neerkomt, is compromissen en onderhandelen. Als de ene partner meer tijd alleen nodig heeft dan de andere, dan zou niemand het persoonlijk moeten nemen. Realiseer je gewoon dat het eigenlijk gezond is.

Je alleen tijd lijkt misschien zonde als je niet alle dingen doet die nodig zijn om er het meeste uit te halen. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Met behulp van de bovenstaande tips kan uw verspilde dagen echter tot het verleden behoren.