En twee zullen twee worden die positieve zelfzorg in uw huwelijk beoefenen

'En twee zullen één worden."Het is een prachtige uitdrukking die bij de meeste huwelijksceremonies wordt gesproken. We hebben een assortiment van rituelen en activiteiten bedacht die bedoeld zijn om die verklaring te symboliseren. Dit weekend heb ik een bruiloft bijgewoond waar de bruid en bruidegom zand in een prachtige vaas goten toen een begeleider een ontroerend gedicht reciteerde over hoe de twee individuen niet meer bestaan, maar hebben samengevoegd als één.

Het was moeilijk om niet naar die woorden te luisteren terwijl je naar twee lege bril keek en niet te denken hoe onrealistisch dat eigenlijk is. Ik bedoel, ik werd niet verliefd op mijn man vanwege zijn 'eenheid.'Ik werd verliefd op hem vanwege wie hij is. Ik denk ook niet dat ons huwelijk lang zou duren als ik leeg rondliep en wachtte tot hij mijn glas weer vult. Dat klinkt vermoeiend voor hem of iemand.

Helaas gaan zoveel paren in het huwelijk onder het mom dat ze nu één zijn, en ze beginnen te verwaarlozen wie ze zijn als individu. Ze kijken naar hun partner om ze te vullen met validatie en ze zich verbonden te laten voelen. Wanneer u afstand doet van de verantwoordelijkheid van zelfzorg aan uw partner, loopt u een gevaarlijk pad dat paren naar wrok en vermoeidheid leidt.

Hoewel het moeilijk is om prioriteit te geven aan uzelf en uw behoeften voor die van uw geliefde, is het essentieel.

Hier zijn enkele manieren waarop u positieve zelfzorg kunt oefenen terwijl u diep verbonden blijft met uw partner.

• Verantwoordelijkheid nemen

Relaties vereisen vaak een compromis en een compromis vereist opoffering. Wat als u zich echter overbelast begint te voelen op de opofferingsafdeling? Wat als je begint te voelen dat de andere persoon altijd de beslissingen krijgt of hun zin krijgt, terwijl je nooit krijgt wat je echt wilt? Hoewel het verleidelijk is om boos te worden op je partner en ze als egoïstisch te beschouwen, is het ook schadelijk voor de relatie. Je grenzen zijn van jou om te erkennen en te onderhouden. Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin u het gevoel heeft dat u meer geeft dan u prettig vindt, is het aan u om nee te zeggen, niet die van uw partner.

• Behandel eerst met uw behoeften

Hoe egoïstisch klinkt dat? Voor onszelf zorgen voor onszelf is in directe oppositie om 'anderen voor u te plaatsen." Of is het? Er is voldoende bewijs dat aantoont hoe en waarom het onmogelijk is om voor iemand anders te zorgen voordat u op de juiste manier voor uzelf zorgt. Ik zal je de "therapeut go-to" metafoor geven: aan het begin van elke vlucht waar je ooit bent gezeten, instrueren de stewardessen passagiers dat in het geval van een verlies van cabinedruk waar je je zuurstofmasker op zet voordat je die helpt voordat je die helpt U reist met (inclusief kleine kinderen) of andere passagiers. Hmmm ... de gedachte aan mijn dochter die worstelt om lucht terwijl ik veilig mijn zuurstofmasker aanbreng, doet mijn maag draaien. Maar erger dan dat is het idee dat ze goed ademt terwijl ik flauwvalt, en ze kan niets doen om me te helpen. Hetzelfde principe is hier van toepassing. Neem je ochtendkoffie voordat je lunches samenstelt en eieren klautert. Ga naar de sportschool in plaats van ieders wasserette te doen. Maak uw prioriteiten, uw prioriteiten. Je zult je minder snel wrok voelen voor alles wat je doet, en dus meer verbonden met degenen van wie je houdt.

• Laat anderen ook verantwoordelijkheid nemen

Het is verleidelijk om het "hoofd van het huis" te zijn en het gevoel te hebben dat u verantwoordelijk bent voor alles onder dat dak. Schema's, binnenlandse taken, betaling van de rekening, datumnacht, vakantieplanning, enz. Ben je ooit gestopt om te denken dat iemand anders misschien in staat is om sommige van die verantwoordelijkheden aan te kunnen? Natuurlijk, ze doen misschien geen dingen zoals je zou doen, maar is dat zo slecht? Laat andere mensen erin gooien. De kinderen kunnen leren hun taken te doen zonder je toezicht.

Een gepaste plek, 'goed werk', zelfs wanneer het bed een rommelig bed is, kan een lange weg gaan om hun zelfvertrouwen te vergroten. Uw man kan de vakanties niet plannen omdat hij dat nooit heeft gedaan, maar als u hem door ervaring laat leren. Laat mensen enkele van de verantwoordelijkheden aannemen en de weg vrijmaken voor een 'jij' -tijd. Zorg ervoor dat je ze op dezelfde manier waardeert als je hun waardering wilt horen. Dit voorkomt dat u het gevoel hebt dat u niet alleen uw kinderen opvoedt, maar ook uw partner. Evenzo voelen ze meer een 50/50 partnerschap, die die verbinding opnieuw vergroten die jullie allebei hopen te bereiken.

Voor hulp bij kwesties als relaties, huwelijk, familie en opvoedingen van onze experts bij NOYAU.com zijn hier om je te helpen bij je reis naar een meer volledig verbonden relatie en meer zinvolle momenten in het dagelijks leven.