Bijlagestijlen Theorie 4 typen en 19 borden en manieren waarop u zich aan anderen hecht

Als je hebt gemerkt dat je dezelfde relatiepatronen hebt, dan kan dit te wijten zijn aan je gehechtheidsstijl. Dit is wat u moet weten.

De meesten van ons dachten dat hoe we een partner kiezen te maken heeft met verbinding en fysieke aantrekkingskracht, wat niet verkeerd is. Dit zijn ook factoren in hoe we onze partners kiezen. Onze gehechtheidsstijlen zijn echter ook een andere enorme factor!

Bekledingtheorie en onderzoek door Bowlby

Bowlby's gehechtheidstheorie is een psychologische benadering van emotionele gehechtheidsstijlen. Het is gemaakt door John Bowlby in de jaren 1950, die gehechtheid onderzochten door te kijken naar de effecten van scheiding tussen zuigelingen en hun ouders.

Hij dacht dat het extreme gedrag dat baby's hebben wanneer ze gescheiden zijn van hun ouders als onderdeel van de evolutie. Wanneer baby's huilen, schreeuwen en vasthouden aan hun ouders, dacht hij dat dit hun overlevingskansen verbeterde.

Ze geloofden dat het gehechtheidsgedrag van een persoon instinctieve reacties zijn op de mogelijkheid om een ​​overlevingsvoordeel te verliezen dat gepaard gaat met verzorgd door een ouder.

Hij dacht dat baby's die zich bezighouden met dit soort gedragingen vaker overleven om te overleven. En deze instincten maakten deel uit van de natuurlijke selectie en zijn door de generaties versterkt.

Dit gedrag is wat dr. Bowlby noemt de "Gehoedingssysteem voor gehechtheid.”Dit systeem leidt mensen in hun patronen en gewoonten van het vormen en onderhouden van relaties.

Het is logisch dat de gehechtheidsbehoeften van een kind verband houden met de zorg die het kind in hun vroege jaren ontvangt. De zuigelingen en kinderen die liefde en steun van hun ouders hebben ontvangen, zijn veel meer kans om veilig te zijn.

Degenen die verwaarlozing of inconsistentie hebben ervaren, zouden echter veel gehechtheidsangst voelen in hun relatie met hun ouders, en later met andere mensen in hun leven.

Wat is de beoordeling van Ainsworth?

Het meeste emotionele gehechtheidsonderzoek maakt gebruik van baby's en jonge kinderen in hun studie. En Mary Ainsworth, een psycholoog, creëerde een beoordelingstechniek afgeleid van de gehechtheidstheorie van Bowlby genaamd de Strange Situation Classificatie. Het doel hiervan is om erachter te komen hoe gehechtheden tussen kinderen kunnen variëren.

Dr. Ainsworth bestudeerde de beveiliging van gehechtheid bij één en tweejarigen met behulp van deze vreemde situatie paradigma. Ze wilde de aard van gehechtheidsgedrag en hechtingsstijlen bepalen.

Dus voerde ze experimenten uit om de verschillende gehechtheidsvormen tussen een moeder en haar baby te observeren. De studies zijn opgezet in een kamer met eenrichtingsglas, zodat het gedrag van de baby's kan worden waargenomen zonder dat het bekend is.

De vreemde situatieprocedure observeerde het gedrag van de baby's in acht verschillende afleveringen die elk ongeveer drie minuten waren. Hier is hoe ze ernaar keken;

-Moeder, baby en onderzoeker

-Moeder en baby alleen

-Een vreemde komt bij de moeder en baby

-Moeder verlaat baby en vreemdeling alleen

-Dan keert de moeder terug en vertrekt de vreemdeling

-Vervolgens vertrekt de moeder en blijft het kind helemaal alleen

-Stranger keert terug

-Eindelijk keert de moeder terug en vertrekt de vreemdeling

Nadat al deze procedures waren voltooid, werd de baby gescoord op basis van hun gedrag. Ze scoorden de baby's op basis van voor factoren:

-Hoe dichtbij de baby is en hoeveel het wilde contact met de moeder

-Hoe goed de baby contact hield en dicht bij de moeder of vreemdeling wilde zijn

-Verzet tegen contact en dicht bij de vreemdeling of moeder

De resultaten van deze studie resulteerden in het classificeren van vier primaire hechtingsstijlen die aanwezig waren bij de zuigelingen. Maar het is theoretiseerd dat mensen deze stijlen ook in hun volwassenheid dragen!

Wat is bijlagestijl?

Deze gehechtheidsstijlen ontwikkelen zich vanaf de kindertijd, het is hoe we reageren op relaties en wat we doen als we ons gewond zijn, ons bedreigd of verlaten voelen.

Je hebt misschien gedacht dat je relatie gedurende de kindertijd met je vader of moeder geen beïnvloedende factor is in je toekomstige relaties met anderen, maar ze zijn echt belangrijk.

Hoe werkt de gehechtheidstheorie?

Gehechting is een natuurlijk ding dat ons door het leven volgt. Het helpt ons om ons veilig en comfortabel te voelen met een bepaalde persoon, en het stelt ons in staat om vrijuit liefde te geven en te ontvangen. De gehechtheidstheorie stelt ook dat er vier kenmerken zijn die volgen op de vaste gehechtheid.

Dit begint meestal wanneer we baby's zijn, maar soms kunnen de gehechtheidsstijlen ook worden gevormd toen we kinderen waren, en zijn ze nog steeds afhankelijk van onze verzorgers om voor ons te zorgen en voor ons te zorgen.

De Eerst is een behoefte om in de buurt van mensen te zijn waar we een gehechtheid aan vormen.

De seconde moet terugkeren naar die persoon voor comfort of een gevoel van veiligheid als het ruw wordt.

Ten derde, De persoon waar we aan gehecht zijn, helpt ons vertrouwen te geven om de wereld te verkennen, wetende dat we iemand hebben waar we naar kunnen terugkeren, en ze dienen als onze veilige basis.

Eindelijk, Als we weg zijn van de persoon waar we aan gehecht zijn, kunnen we angstig worden.

Je kunt zien dat dit vier dingen zijn waar een kind zeker doorheen gaat als het weg is van hun belangrijkste verzorger. Het is ook iets dat we ervaren als we verliefd worden en gehecht raken aan onze romantische partners.

Hoe worden de patronen van baby's gevormd?

Zoals we al zeiden, worden gehechtheidsstijlen sterk beïnvloed door vroege relaties met de zorgverleners van een persoon. Maar andere nauwe relaties kunnen ook een gehechtheidsstijl beïnvloeden. Elke belangrijke relatie in iemands leven, zoals grootouders, babysitters, broers en zussen of anderen, kan de stijl van een persoon beïnvloeden.

Hier zijn de factoren die helpen bij het bepalen van iemands type gehechtheid.

1. Verwaarlozing en misbruik

Als een kind ouders had die verwaarloosd of beledigend waren, dan zullen ze waarschijnlijk angstig en vermijdend zijn van mensen. De ouders zijn vaak niet consistent met hoe ze op hun kinderen reageren.

Ze kunnen soms zorg en comfort bieden, maar op andere momenten zijn ze de oorzaak van trauma, angst en angst bij de kinderen. Deze verwarring draagt ​​bij aan een persoon met gemengd en ongeorganiseerd gehechtheidsgedrag.

2. Ontvankelijkheid

Als ouders positief reageren op de behoeften van hun kinderen, dan zal een persoon zich veiliger voelen. Aan de andere kant, als de ouders niet goed reageren op de behoeften van hun kinderen, kan iemand het gedrag van vermijden ontwikkelen.

Wanneer kinderen leren dat hun ouders niet om hun behoeften geven, stoppen ze met te hopen dat ze voor hen zullen steunen en zorgen. Dan vermijden ze gewoon voor alles wat ze voor alles wenden.

3. Samenhang

Ouders die consistent zijn met hun verzorging, gaan kinderen opvoeden die zich veilig voelen in het leven en relaties. Als ze echter niet consistent zijn met het reageren op de behoeften van de kinderen, zullen de kinderen waarschijnlijk angstig of ambivalent gedrag ontwikkelen voor relaties.

De belangrijkste fasen van bijlage

Het belangrijkste om uit de theorie van Bowlby te komen, was de bevestiging dat een kind een relatie moet ontwikkelen met één ouder of primaire verzorger om sociaal en emotioneel een normale ontwikkelingsroute te hebben.

De belangrijkste fasen van bijlage zijn:

1. Pre-etting

Vanaf de geboorte tot ongeveer zes weken oud. Op dit moment vertoont een baby geen voorkeur in termen van hun verzorger.

2. Onverschillig

Van zes weken tot zeven maanden oud. Dit is wanneer een kind een voorkeur begint te vertonen tussen zorgverleners, secundair en primair.

3. Discrimineren

Vanaf zeven maanden omhoog, wanneer een kind meer dan alle anderen aan de ene persoon hecht.

4. Meerdere

Vanaf 10 maanden leert een kind een band met andere mensen te verbinden. 

Psychologie van gehechtheidsstijlen

Zoals je je waarschijnlijk kunt voorstellen, heeft hoe goed een kind door zijn ouders of primaire verzorger is verzorgd, hun algehele psychologie diep beïnvloed. De behandeling die ze vroeg in hun leven hebben gekregen, beïnvloedt of ze de wereld al dan niet als een veilige plek of een enge plaats zien.

Dit positieve of negatieve wereldbeeld beïnvloedt ook bijna al hun relaties - vooral hun romantische. Het wordt een deel van wie je bent en hoe je omgaat met je wereld.

De vier bevestigingsstijlen en wat ze bedoelen

Natuurlijk kunnen deze gehechtheidsstijlen variëren tussen mensen, omdat we allemaal verschillend zijn, we zijn allemaal op verschillende manieren opgegroeid in verschillende omgevingen en bewerkte emoties.

Maar er zijn slechts vier gehechtheidsstijlen, dus als u begint met het identificeren van uw eigen gehechtheidsstijl, kunt u zien hoe dit uw relatie beïnvloedt en wat u moet doen om het te veranderen.

Die dachten dat relaties dit complex konden zijn?!

1. Beveilig bijlage

Met veilige gehechtheid zijn volwassenen met deze gehechtheidsstijl meer tevreden in hun relaties. Als u een kind bent, als u een veilige gehechtheid hebt, ziet u uw ouder als een veilige omgeving om in de buurt te zijn. Je bent vrij om de wereld te verkennen en onafhankelijk te zijn.

Dus, als je opgroeit en volwassen wordt, heb je eerder kans om dit positieve gedrag te delen met je partner. U voelt zich veilig en verbonden met hen, waardoor u met uw partner in een veilige ruimte kunt verkennen.

Wanneer iemand met een goede gehechtheidszekerheid een gezonde relatie heeft, bieden ze ondersteuning wanneer hun partners gestrest zijn. Bovendien, als ze zich zelf gestrest voelen, zullen ze op zoek gaan naar steun en comfort van hun partner.

Deze relaties zijn meestal open, gelijk en eerlijk omdat beide mensen zich veilig en onafhankelijk voelen. Wat er gebeurt, is dat mensen met veilige gehechtheidsstijlen vaak bezig zijn met gezonde, veilige en stabiele relaties.

2. Angstige in beslag genomen gehechtheid

Er wordt aangenomen dat de bevestiging van deze vorm compleet anders is dan veilige bijlage. Mensen die zich identificeren met veilige gehechtheid zijn meestal angstig in relaties en vormen een fantasieband. Een fantasieband is deze illusie waar je een vals gevoel veilig voelt, terwijl je in werkelijkheid niet bent.

Kortom, je doet alle acties van het tonen van liefde, maar je investeert niet echt emotioneel in de relatie *die ongezond kan zijn!*. Je voelt je niet echt tevreden met liefde, in plaats daarvan voel je je wanhopiger naar liefde, en daarom zul je worden gezien als meer aanhankelijk, wat ertoe leidt dat je partner je wegduwt.

Dus meestal zijn mensen met deze gehechtheid meestal onzeker en wanhopig als je in werkelijkheid gewoon bang bent. Je weet eigenlijk niet hoe je partner over je denkt, en dit geeft je je onveilig en beïnvloedt daarom je gedrag in relaties.

Als je bijvoorbeeld een paar uur niet van je partner hoort, neem je aan dat ze je bedriegen!

3. Afwijzing vermijdende gehechtheid

Nu is dit ook het tegenovergestelde van angstige bezig met gehechte gehechtheid in de zin dat in plaats van wanhopig naar verbinding te zijn, je emotioneel ver van je partner bent.

Dus in plaats van je op je partner te concentreren, concentreer je je op jezelf, die meestal koud en egocentrisch overkomt. Mensen met deze gehechtheidsstijl aangetrokken tot isolatie en hebben deze illusie dat ze onafhankelijk zijn.

Je leeft meestal een meer privé- en interne leven, door de liefde van anderen af ​​te wijzen en jezelf emotioneel van anderen te blokkeren.

Deze mensen zijn experts in het afsluiten van hun emoties, of ze nu in verhitte situaties zijn of niet.

Als u bijvoorbeeld met iemand met deze bijlage -stijl uitgaat en u uw emoties met hen aanspreekt, kunnen ze eenvoudig zeggen: "Dus?”Dus, ongeacht hoe de andere persoon reikt of reageert, zetten ze de emotionele muur op.

4. Angstig vermijdende gehechtheid

In deze vierde gehechtheidsstijl ben je te bang om bij iemand te zijn, maar je bent ook te bang om alleen te zijn. In wezen ben je bang voor nabijheid en afstand. Dit is echter niet eenvoudig. U wilt uw emoties uitdrukken, terwijl u tegelijkertijd wegduwt.

Het is echter onmogelijk voor mensen met angstig verminderde gehechtheid om hun emoties af te sluiten. Dus wat er uiteindelijk gebeurt, is dat ze overweldigd worden en gek worden.

Deze volwassenen kunnen een emotionele uitbarsting hebben als ze zich realiseren wat er gebeurt. Ze willen de emotionele verbinding, maar ze willen ook niet gewond raken. Wat meestal gebeurt, is dat ze geen spelplan hebben voor wanneer dit gebeurt.

Als volwassene eindigen ze in dramatische en ongezonde relaties. Het is alsof ze in een Turkse soap -opera leven. Ze zijn bang om door deze persoon in de steek te worden gelaten, terwijl ze ook worstelen met intiem zijn met hen. Dus er is altijd dit probleem met de timing, het lijkt erop dat. Je bent altijd een beetje af met je partner.

Hoewel dit de primaire emotionele gehechtheidsstijlen zijn, hebben onderzoekers er nog een ontdekt waarover minder wordt besproken, maar toch belangrijk. Het wordt de ongeorganiseerde gedisoriënteerde gehechtheidsstijl genoemd. Dit is wanneer een kind of persoon geen voorspelbaar patroon van hechtingsgedrag heeft.

Tekenen en kenmerken van veilige bijlage

Als u zich afvraagt ​​hoe een persoon is die een veilig gehechtheidstype heeft, zijn hier enkele van de tekenen en kenmerken om naar te zoeken.

1. Ze vertrouwen mensen

Ze vertrouwen niet alleen op andere mensen, maar volwassenen met een veilige gehechtheid zijn ook zelf betrouwbaar. Ze zullen je altijd ondersteunen en zijn trouw aan mensen.

2. Ze gaan gemakkelijk open

Omdat ze een stabiele en veilige jeugd hebben, hoeven ze hun gevoelens niet te onderdrukken of te verbergen. Ze gaan open over hun achtergrond en persoonlijke gegevens van hun leven. Ze zijn ook comfortabel om hun behoeften te delen.

3. Ze zijn eerlijk

Een veilig gehecht persoon heeft geen reden om dingen te verbergen of spellen te spelen. Ze zijn een open boek en zijn eerlijk over alles. Ook doen ze zich niet voor als iemand die ze niet alleen zijn om indruk te maken op anderen.

4. Ze kunnen zich binden aan andere mensen

Betrokkenheid maakt hen helemaal niet bang. In feite genieten ze eigenlijk van toewijding. Ze zijn niet bang voor intimiteit in relaties en zijn niet geïnteresseerd in dingen als one-night stands of casual flings.

5. Ze hebben empathie

Wanneer iemand veilig is in zijn gehechtheid, hebben ze de mogelijkheid om de gevoelens van andere mensen te voelen. Ze kunnen situaties zien vanuit het gezichtspunten die niet van hen zijn. Met andere woorden, ze hebben empathie en handelen dienovereenkomstig.

6. Ze respecteren grenzen

Grenzen maken deel uit van een gezonde en langdurige relatie. Zelfs als mensen zich inzetten, moeten ze nog steeds grenzen hebben. Dus niet alleen stellen ze hun eigen grenzen, maar ze respecteren ook ook de grenzen van andere mensen.

Tekenen en kenmerken van een onzekere hechtingsstijl

Laten we nu eens kijken naar de onzekere gehechtheidsstijl en hoe deze zich manifesteert in iemands persoonlijkheid en relaties.

1. Angst voor verlatenheid

Degenen die zich angstig voelen omdat ze denken dat mensen ze zullen verlaten, is meestal een groot teken van mensen met onzekere gehechtheidsstijlen.

Ze zijn constant bang om gedumpt te worden of single te zijn. Ze kunnen zelfs beledigend gedrag van hun partner verdragen omdat ze niet willen worden afgewezen.

2. Neemt alles persoonlijk aan

Omdat dit soort mensen een geschiedenis van verlatenheid en trauma hebben, nemen ze alles persoonlijk aan. Ze denken dat alles hun waarde weerspiegelt.

Met andere woorden, ze denken dat ze verantwoordelijk zijn voor de stemmingen of geluk van hun partner.

3. Constante geruststelling nodig

Ze zijn wanhopig om van hun angsten af ​​te komen, en dat manifesteert zich in hun behoefte aan constante geruststelling van hun partners. Het is belangrijk voor hen om lof en woorden van genegenheid van andere mensen te ontvangen. Ze hunkeren eigenlijk naar aandacht.

4. Een laag zelfbeeld

Als iemand zich niet goed voelt over zichzelf, leidt dat meestal tot onzekere gehechtheidspatronen.

Ze denken niet dat ze liefde waard zijn, dus klampen ze wanhopig vast aan iedereen die hen de kleinste hoeveelheid genegenheid of aandacht toont.

5. Afhankelijk van anderen

Hun geluk is gewoon volledig in hun relatie. Ze vertrouwen op hun partner voor hun zelfrespect, moraal en overtuigingen.

Met andere woorden, ze hebben geen sterk zelfbeeld en weten niet dat de enige persoon die ze echt gelukkig kan maken, zichzelf is.

6. Geobsedeerd door fysieke nabijheid

Dit type persoon kan liefde gelijk stellen aan fysieke intimiteit. Ze kunnen op een ongezond niveau hunkeren naar fysieke nabijheid en zullen slechte keuzes maken om het te krijgen.

Het ironische is dat ze denken dat deze behoefte hen dichter bij hun partners zal brengen, maar meestal duwt het hen weg.

Hoe u uw gehechtheidsstijl kunt herkennen

Het kan voor sommige mensen gemakkelijk zijn om hun gehechtheidsstijl voor volwassenen te herkennen nadat ze de tekenen en kenmerken hebben gelezen. Maar als het niet gemakkelijk voor u is, moet u proberen de hulp in te roepen van mensen die u goed kennen. Nog beter, probeer een therapeut te vinden die u kan helpen deze te identificeren.

Het punt is dat je een diepe reflectie moet doen op je gedrag in je relaties. Kijk wat er goed en fout is gegaan in al uw eerdere partnerschappen en kijk wat u anders had kunnen doen. *Er zijn ook veel quizzen op internet die u kunt nemen om erachter te komen wat uw stijl is*

Hoe gehechtheidstypen zich manifesteren in romantische relaties voor volwassenen

Je hebt misschien enkele herhalende patronen opgemerkt in je romantische relaties. Misschien heb je er nooit echt over nagedacht, maar als je terugkijkt, kun je waarschijnlijk zien wat ze zijn. Het kost gewoon een beetje moeite om je gedrag te analyseren.

U kunt uiteindelijk steeds dezelfde soorten partners aantrekken of dezelfde soorten situaties of problemen met hen ervaren.

U kunt bijvoorbeeld aanhankelijk en jaloers worden. Of misschien wil je bij iemand zijn, maar wanneer dingen serieus of emotioneel intiem worden, wil je wegrennen.

Als je enige soorten ongezond en emotioneel uitdagend gedrag in je romantische relaties hebt opgemerkt, moet je proberen te achterhalen de manier waarop je zich hecht aan mensen in intieme relaties. De negatieve gehechtheidsstijlen kunnen echte problemen veroorzaken met andere mensen in je leven.

Hoe beïnvloeden gehechtheidsstijlen volwassen relaties?

Als je iets weet over relatiedynamiek, heb je waarschijnlijk gehoord van liefdestalen. Dit zijn manieren waarop we leren onze liefde en waardering te tonen en hoe we ons geliefd voelen.

Een persoon met een liefdestaal van bevestigingswoorden zal bijvoorbeeld liefde tonen aan zijn partner door hen te vertellen hoe ze zich voelen.

Op hun beurt voelen ze zich geliefd als hun partner hetzelfde doet. Problemen doen zich voor wanneer beide partners verschillende liefdestalen hebben en de verschillen verkeerd begrijpen.

Hetzelfde geldt voor bevestigingsstijlen.

Elke persoon op de planeet heeft een andere gehechtheidsstijl, dus de kansen om iemand te ontmoeten met dezelfde romantische gehechtheidsstijl als je behoorlijk slank bent. Zelfs als u zich als veilig identificeert, is er een kans dat u ook een beetje vermijdt in uw make -up hebt.

Dit betekent dat beide partners zich bewust moeten zijn van hoe elke partij reageert en hoe ze zich voelen. Communicatie is de sleutel!

De manier waarop we worden grootgebracht en hoe we liefde worden getoond in onze jeugdjaren, heeft zo'n enorme impact op hoe we liefde laten zien en ontvangen als we ouder zijn.

Wanneer relaties geen communicatie en zorg hebben, kan dit leiden tot grote problemen en één partner, mogelijk beide, die zich volledig ondergewaardeerd en onbemind voelen.

Het trieste feit is dat er waarschijnlijk geen gebrek aan liefde of waardering is, het is gewoon dat we deze dingen op verschillende manieren leren tonen, en we leren ze ook anders te lezen.

Het is bijna alsof we allemaal spreken en handelen in onze eigen specifieke code!

Kan uw gehechtheidsstijl veranderen?

Het maakt niet uit welke van de specifieke gehechtheidsstijlen u beschrijft, kunt u het veranderen? Ja, maar het kost werk en de stijl die je hebt. Zelfs dan kunnen bepaalde triggers ervoor zorgen dat u zich terugtrok naar uw huidige bijlage -stijl.

Als u zich zeer bewust bent van uw specifieke stijl, doe dan wat werk om te identificeren waarom dat het geval voor u is, en het veranderen van uw gehechtheidsstijl is mogelijk.

Bijvoorbeeld, mensen met een angstige gehechtheidsstijl die teruggaat naar een van hun ouders die het familiehuis verlaten wanneer ze heel jong waren, kunnen leren hun gehechtheidsstijl te veranderen in de romantische relatie.

Verandering gebeurt door te communiceren met uw partner, deel uit te maken van een liefdevolle en vertrouwende relatie en leren uit te spreken als u zich geactiveerd voelt.

Verandering zal niet van de ene op de andere dag plaatsvinden, maar na verloop van tijd is het mogelijk om te leren veranderen hoe u reageert op specifieke triggers die uw belangrijkste gehechtheidsstijl op de lange termijn veranderen.

Dus allemaal gezegd en gedaan, ja, je kunt je gehechtheidsstijl met tijd en moeite veranderen. Uw bijlagestijl is niet noodzakelijkerwijs permanent tenzij u deze toestaat. Bewust worden van je stijl is de eerste stap.

Nu je het weet, is het tijd om je emotionele problemen aan te pakken en te werken aan het ontwikkelen van een veilige gehechtheidsstijl.

Praat erover met uw partner

Als je een relatie hebt, praat dan met je partner hierover. Ze zullen je ondersteunen en je helpen door het proces.

Als je nu geen relatie hebt, probeer dan te zoeken naar mensen met veilige bijlagen, of je nu een veilige bijlage hebt of niet. U moet de kans krijgen om te werken aan het ontwikkelen van een gezonde relatie met iemand die al stabiel is.

Nu je meer weet over de gehechtheidstheorie en wat de vier bijlagestijlen zijn, in welke past je erin? Maak je geen zorgen, nu je het weet, kun je positieve wijzigingen aanbrengen.