Aandacht zoeken gedrag waarom sommige mensen op zoek gaan naar drama

Het is overal om ons heen, en we hebben het niet over liefde. Van de chronische leugenaar tot de online trol, hier is de 101 over aandachtspuntgedrag.

Is niet genoeg aandacht om u tevreden te stellen? Als tiener gebruikte ik onder de radarmethoden om opgemerkt te worden, zoals: liegen, het slachtoffer spelen, humeurig zijn. Maar als je van de meer in-yo-face verscheidenheid aan aandachtspuntgedrag houdt die je zou kunnen: kleden provocerend, zeg dingen als: 'Misschien moet ik mezelf gewoon doden', ruzie maken.

Hoe dan ook, aandacht zoeken gedrag maakt je een soort van het middelpunt van de dingen. Welk soort van lonend aanvoelt, op een scheve manier.

Ondanks dit…

Aandacht willen is nogal, eigenlijk, mooi, heel normaal

We hebben allemaal behoeften, en we willen een bevestiging dat we geliefd en om verzorgd zijn. Dat wij materie. Cos 'we zijn mens. Denk bijvoorbeeld aan een baby die jammert voor voedsel ... in die situatie kan het krijgen van aandacht of het niet krijgen van het, kan letterlijk het verschil zijn tussen leven en dood.

En als tieners/jonge volwassenen willen we indruk maken op onze vrienden door gekke dingen te doen, zoals onszelf een keer per maand in A&E drinken. En wij geloven dat onze relaties weergeven van Romeo & Juliet. *'Arrghhh, mijn hart!'*

Ook is het hebben van een aandacht van een persoonlijkheid minder een personage zwakheid en meer te maken met hoe onze hersenen zijn bedrade door onze levenservaringen. Verwordende kinderen zijn bijvoorbeeld meer kans om aandachtsekekens te zijn als volwassenen. Ze associëren vanzelfsprekend in extreme aandacht te krijgen met overleving, in extreme mate.

Bovendien zijn mensen sociale wezens. Waren alle geprogrammeerd om op verhandelde aandacht te werken, want als we geen aandacht kunnen krijgen, is dit gevaarlijk.

Dus misschien kunnen we het ermee eens zijn ... hoewel het is Heel ingewikkeld *zoals mensen *, aandacht zoeken gedrag is niet zo vreemd of ongezond.

Het is gewoon een kwestie van Hoe We gaan ermee om

En ik beschouw dit graag als de keuze tussen twee opties:

#1 jij ook grotendeels aandacht verdienen.

#2 of grotendeels voeden ermee.

Voeding is een snelle strategie ..

Het krijgt dat 2.000 likes op een selfie van je lichaam slechts-5%-bedekt met-met-klede *en voelen zich belangrijk en productief, ondanks het feit dat je niet aan je opwindende idee is gewerkt voor een op voedsel gebaseerde makeup biz die echt zou kunnen doen Enkele geweldige dingen*.

Uw Instagram -pagina geeft u veel positieve feedback voor werken manier Onder uw potentieel. En zoals het voeden met een verslavend medicijn, kun je nooit helemaal genoeg krijgen ... totdat je vergeten dat je eigenlijk aanzienlijk intelligent en creatief bent. *En als dat Instagram -account opdroogt, voelt u zich als afval*.

Voeding Op aandacht berooft je van het doen van geweldige dingen die hard werken vereisen. Het maakt je ook kwetsbaar voor manipulatie door mensen die weten dat je onzeker bent *ondanks alle aandacht die je krijgt *. U kunt bijvoorbeeld eindigen met een partner die tegen u liegt. Je kunt zelfs mensen zoeken die je niet leuk vinden, in een poging de 'ultieme validatie te krijgen.'

Al dit drama is een tijdje leuk, maar wie gaat naar het pretpark elk dag? Alles, zelfs iets leuks, wordt al snel een levende hel, in plaats van een sensatie, wanneer het je leven beheerst. Daarentegen gebeurt er aandacht wanneer u consequent werkt om uw vaardigheden/uzelf als persoon te ontwikkelen.

Strategieën voor het begrijpen van aandachtspuntgedrag

Oké, dat gezegd hebbende, laten we in een aantal strategieën duiken. Overweeg deze dingen en u kunt uw aandacht hunkeren naar een vuile high in vliegtuigbrandstof ..

#1 om aan uw behoeften te voldoen. Het bereiken van geluk en vervulling is een kunst. Er is geen vergelijking om deze te bereiken-dat is volledig dat is jouw keuze. Ontdek en ontdek waardoor u het gevoel geeft dat u de meeste van uw behoeften krijgt. Kijk diep van binnen en wees echt eerlijk tegen jezelf.

#2 niet liegen. Het moeilijkste is om de waarheid te vertellen als het onhandig is. Maar dit is wanneer het vooral belangrijk is. Dit ene ding doet je leven enorm op de lange termijn, zelfs als het op korte termijn problemen oplevert.

Aan de andere kant creëert liegen webs van misverstanden en chaos die bijna onmogelijk worden om te begrijpen.

#3 Geen hater. We leven in een tijdperk van trollen. Als iemand er veel licht op heeft, willen aandachtszoekers ze misschien naar beneden halen, om die persoon zich klein te laten voelen of te laten zien. In plaats van te bouwen zich Up, de hater richt zich op wat anderen doen.

#4 Arrogantie/narcisme controleren aan de deur. Arrogante of narcistische mensen hebben het gevoel dat de wereld om hen heen draait. Of dat ze gewoon zijn beter dan alle anderen *anderen lijken zwak of zielig *.

Arrogante/narcistische mensen kunnen zich voeden met complimenten en over gesproken worden. Maar zonder dit voelen ze zich waardeloos. Als u deze manier van denken controleert, brengt u wanneer het opduikt, u een beetje dichter bij de aarde brengt.

#5 Het kan niet schelen wat anderen van je denken *eigenwaarde *. Als je denkt dat je roem nodig hebt om het gevoel te hebben dat je het niet waard bent, roem eigenlijk niet repareer die onzekerheid.

Ondernemer Gary V zei dat het het beste is, hij geeft gewoon meer om wat hij van zichzelf denkt dan wat anderen van hem denken. Serieus, niet BS, hij Echt geeft meer om zijn zelfopinion dan over de mening van anderen over hem en geeft geen f *** over hoe ze hem beoordelen. Het ontwikkelen van deze manier van denken doet gekke dingen voor je. *Zolang je er geen a-hole over bent, zonder te zeggen dat ik.e. respecteer het leven van anderen*.

#6 De privéheld van je eigen verhaal zijn. Als je aandacht krijgt, word je het centrum van alles. Tot, zoals Bella van de Schemering serie, je duik uit kliffen om je ex te laten komen redden. Maar de waarheid is dat er belangrijkere persoonlijke uitdagingen zijn, zoals trauma's uit het verleden of fobieën of angsten, die u vermijdt.

De sleutel met het onder ogen zien van angsten is om laag te beginnen en met jezelf, niet met het veranderen van anderen. Het behalen van deze 'privé -overwinningen' op jezelf * innerlijke weerstand * tellen in de loop van de tijd onzichtbaar op totdat ze een fooi -punt bereiken. En dat is wanneer mensen dingen zeggen als 'ze was een succes van de nacht.'

#7 Intense focus ontwikkelen. Het tegenovergestelde van afleiding is diepe focus. Dit houdt in dat u zich op één ding concentreert en alle andere afleidingen ongeveer 90 minuten per keer afsnijden. Deze praktijk bouwt het vermogen op om zich op één ding te concentreren zonder constante nieuwigheid nodig te hebben. Hier is een boek over genaamd Diep werk en een ander gebeld De ondiepees.

#8 Weten 'negatieve' emoties zijn verslavend. Of dat nu een schandaal, verraad, roddels of iets is waardoor je je het slachtoffer voelt ... Drama zorgt ervoor dat je lichaam endorfines afscheiden, wat gevoelens van pijn vermindert en je plezier geeft. Drama veroorzaakt ook je lichaam om dopamine vrij te geven, waardoor je je euforisch voelt.

Beloningen, schat. Alle soorten.

Totdat u niet meer weet waarom u uw partner altijd uitlokt en ze in een woede wordt ontslagen met uw aandachtsproblemen. Zoveel als je kreunt en klaagt over drama, het voelt verslavend en houdt van winnen, naar de aandachtspannen.

#9 Gebruik van uw behoeftigheid om te winnen. Dit gaat over het spelen op je sterke punten en het versterken van je zwakke punten. Er zijn bijvoorbeeld ton van succesvolle zakenmensen die van aandacht houden. Maar in plaats van die persoonlijkheidskenmerk te gebruiken die dingen onder hun volledige potentieel doet, richten ze het naar een uitdagend doel.

Hoewel je je hersenverwiring niet kunt veranderen, jij kan Maak nieuwe gewoonten die oudere deactiveren. Jij kan Ga uit je eigen weg door: verantwoordelijkheid nemen, moeilijke projecten voltooien zonder op te geven en diep in jezelf te kijken.

#10 Laat je littekens je compleet maken. Niemand is zonder onzekerheden. Maar we maken allemaal een keuze om:

#1 Accepteer onze littekens en sta op met hen.

#2 of laat ze ons beheersen en vernietigen.

Het is belangrijk om in je onzekerheden te duiken en te zien waar gevoelens van inferioriteitsstam. Hoe je echter met je onzekerheden omgaat, het begrijpen ervan geeft je onverwachte empowerment die je solider en veiliger maakt.

#11 Vergevingsgezind/verder gaan. Iedereen zal een soort ontwikkelingstrauma hebben. Het is een deel van gesocialiseerde worden. Een ideaal waar ik bij houd is echter dat het vasthouden aan bitterheid en de schuld van mij de schuld geeft en mijn eigen groei beperkt.

Soms is vergeving echt moeilijk om te doen, maar door het proces gaan leert me over wie ik echt ben/kan zijn. Het houdt ook in dat het een dikke huid wordt en minder een pushover of mezelf scheiden van een persoon/groep mensen.

#12 Distantiek jezelf van drama. Ja, aandacht zoeken gedrag en drama is leuk, maar het is de intense soort die zelfvernietigende verslaafdenervaring. Natuurlijk, je krijgt een hoge misschien in tegenstelling tot een andere high die er is. Onvermijdelijk splitst je leven echter beetje bij beetje uit elkaar. Totdat alles overblijft met spijt en heel veel ongewenste gevolgen **hoest* Crazy Baby Mama/Daddy *hoest* tijd in de gevangenis *hoest* vrienden die je in de problemen brengen*.

Met aandachtspoancerend gedrag trekt deelname er alleen maar aan om je in zijn zwaartekracht te trekken. Ik heb drama-zoekende mensen actief uit mijn leven afgesneden.

#13 Weten wie je echt bent *luisteren naar dat innerlijke kompas *. Deze klinkt als een cliché. Maar we weten allemaal wat het betekent. In feite heb je het altijd geweten, maar misschien heb je deze wijsheid overstemmen met sociale media -apps, Netflix, YouTube en online goeroes *Ik weet dat ik dit heb gedaan *.

Zelfbewustzijn krijgen over wie je echt bent, niet wat cool klinkt, wat je denkt dat geaccepteerd kan worden, wat je succesvol kan maken of wat je denkt zou moeten leuk zijn. Niks van dat. Het gaat over die stem die echt van jou is, zelfs als je denkt dat het een beetje dom en inferieur klinkt.

Luister naar die stem, vooral als het je vertelt Jij iets moeilijks of ongewoons of buitenaards of belangrijks moet doen of *bijvoeglijk naamwoord invoegen.

Aandacht zoeken gedrag is normaal en gezond als u begrijpt wie u bent. Het belangrijkste om deze fundamentele menselijke behoefte te gebruiken om je leven te maken meer dope. Wat hard werkt om te weten wie je bent/wat je in staat bent.