Vermijdende gehechtheidsstijl - Definatie, typen en behandeling

In dit artikel

• Het definiëren van vermijdende bijlagestijl
• Het identificeren van een vermijdende gehechtheidsstijl
• Soorten vermijdende bevestigingsstijl
• Hoe wordt de vermijdende bevestigingsstijl gevormd??
• Is er een oplossing of behandeling?

Onze vroegste relaties hebben een diepgaand effect op alle toekomstige. Als baby's en jonge kinderen leren we belangrijke mensen in ons leven te zien als een bron van comfort en acceptatie of nood en ontslag.

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology, leidt deze vroege verbinding tot het ontwikkelen van een van de vier belangrijkste gehechtheidsstijlen: beveiligde, angstig, vermijdend en ongeorganiseerd.

Een vermijdende gehechtheidsstijl zal zich waarschijnlijk ontwikkelen wanneer de primaire zorgverleners emotioneel afstandelijk, niet -averenteerd zijn of zich niet bewust zijn van de behoeften van de baby. Onderzoek toont aan dat 25% van de volwassen bevolking een vermijdende gehechtheidsstijl heeft.

Inzicht in wat een vermijdende gehechtheidsstijl heeft en hoe deze in uw relaties verschijnt, kan u helpen gezondere manieren te ontdekken om uw relatie te verbinden en te verbeteren.

Het definiëren van vermijdende bijlagestijl

Voordat we dieper in het onderwerp duiken, moeten we aanpakken wat een vermijdende gehechtheidsstijl is en hoe we de eigenschappen van een vermijdende bijlage kunnen herkennen.

Een vermijdende gehechtheidsstijl is vaak een gevolg van emotioneel niet -reagerende of niet -beschikbare primaire zorgverleners.

Het kind leert snel alleen op zichzelf te vertrouwen en zelfvoorzienend te zijn, omdat naar hun verzorgers gaan voor het verzachten.

Deze vroege relatie wordt een blauwdruk voor alle andere, vooral romantische. Daarom, wanneer het kind helemaal volwassen is, beïnvloeden hun vermijdende gehechtheidskenmerken het succes en geluk van relaties.

Mensen met vermijdende gehechtheidsstijlen zijn emotioneel vermijdend, zelfredzaam en waarderen hun onafhankelijkheid en vrijheid zeer.

Bovendien is een typisch aspect van het vermijdende gehechtheidspatroon ongemakkelijk en ontwijken van nabijheid en intimiteit, omdat het hen in het verleden alleen maar meer ongemak bracht.

Het identificeren van een vermijdende gehechtheidsstijl

Dus wat zijn enkele tekenen van vermijdende bijlage -stijl? Hoe te spotten als iemand vermijdt is bevestigd?

• Anderen vertrouwen en "mensen binnenlaten" komt moeilijk voor een persoon met een vermijdende gehechtheidsstijl.
• Ze houden de relatie meestal op een ondiep of oppervlakniveau.
• Ze houden mensen vaak, vooral partners, op armlengte en afstand van emotionele intimiteit.
• Ze richten zich op seksuele intimiteit in relaties, met weinig behoefte of ruimte voor nabijheid.
• Wanneer een persoon probeert in de buurt te komen en hen uitnodigt om kwetsbaar te zijn, hebben hij een exitstrategie om eruit te manoeuvreren.
• Ze geven de voorkeur aan autonomie boven saamhorigheid omdat op elkaar leunen.
• Ze houden meestal de gesprekken naar "intellectuele" onderwerpen, omdat ze niet op hun gemak zijn om over emoties te praten.
• Conflicten vermijden, emoties laten opbouwt, vaak tot het punt van exploderen zijn opnieuw enkele van hun standaardkenmerken.
• Hun zelfrespect is hoog, en ze streven meestal op zakelijke uitmuntendheid die vaak hun zelfrespect verder bouwt.
• Ze vertrouwen niet op anderen voor geruststelling of emotionele steun, noch staan ​​ze toe dat anderen van hen afhankelijk zijn.
• Mensen in de buurt beschrijven ze als stoïcijnse, gecontroleerde, vrijstaande en voorkeur aan eenzaamheid.

Soorten vermijdende bevestigingsstijl

Er zijn twee hoofdtypen-afwijzing-vermijdde hechtingsstijl en angstig verminderde bevestiging.

• Afwijzing-verminderde gehechtheidsstijl

Een persoon met een afwijzing-verminderde gehechtheidsstijl zoekt bovenal onafhankelijkheid. Ze zijn ervan overtuigd dat ze het alleen kunnen doen en het beschouwen als de beste manier om door het leven te gaan.

Strikte grenzen en emotionele afstand helpen hen om kwetsbaarheid te voorkomen en open te stellen.

Ze ontkennen vaak dat ze nauwlettend nodig hebben en ze onbelangrijk achten. Ze hebben de neiging om af te wijzen door afstand te doen van de bron ervan.

Ze hebben de neiging zichzelf positief te bekijken en anderen negatief. Mensen met deze stijl zijn de neiging eens te zijn met uitspraken zoals:

“Ik ben liever niet afhankelijk van anderen en heb ze niet van mij afhankelijk.”

“Ik voel me op mijn gemak zonder nauwe relaties.”

"Onafhankelijkheid en zelfredzaamheid zijn cruciaal voor mij".

• Angstige of angstig verminderde hechtingsstijl

Mensen met angstig verminderde gehechtheidsstijl zijn ambivalent over relaties. Ze zijn bang voor verlatenheid en proberen een evenwicht te vinden tussen niet te dichtbij noch te ver van anderen.

Ze willen niet de nauwe mensen verliezen die ze hebben, maar zijn bang om te dichtbij te komen en gewond te raken.

Daarom sturen ze vaak gemengde signalen naar mensen om hen heen die zich weggeduwd voelen en later naar hen toe getrokken.

Ze zijn bang voor dezelfde mensen die ze graag comfort en veiligheid willen zoeken.

Daarom leiden hun overweldigende emoties en reacties hen er vaak toe om de situatie en relatie helemaal te ontsnappen, waardoor ze zonder een kans hebben om een ​​strategie te leren om aan hun behoeften te voldoen in relaties. Ze zijn de neiging eens te zijn met uitspraken zoals:

“Ik wil emotioneel hechte relaties, maar ik vind het moeilijk om anderen volledig te vertrouwen of op hen afhankelijk te zijn.”

“Ik maak me soms zorgen dat ik gewond zal raken als ik mezelf toesta om te dicht bij andere mensen te komen.”

Beide stijlen zoeken minder intimiteit uit relaties en beperken of ontkennen hun emotionele behoeften vaak. Daarom voelen ze zich regelmatig ongemakkelijk om genegenheid te uiten of te ontvangen.

Onderzoek toont ook aan dat zowel mannen als vrouwen, angstige of vermijdende gehechtheidsstijlen worden geassocieerd met lagere relatie tussen relaties, betrokkenheid, vertrouwen en tevredenheid in vergelijking met mensen met veilige gehechtheidsstijlen.

Hoe wordt de vermijdende bevestigingsstijl gevormd??

Een kind gaat natuurlijk naar zijn ouders voor de vervulling van zijn behoeften. Wanneer ouders echter emotioneel afstandelijk zijn en niet reageren op de behoeften van een kind, kan het kind zich afgewezen voelen, liefde niet waard zijn en proberen aan hun eigen behoeften te voldoen.

Een gemeenschappelijke afname van zulke pijnlijke situaties waarin de ouders loskoppelen van het voldoen aan hun behoeften is dat op anderen vertrouwen onveilig, kwetsend en uiteindelijk onnodig kan zijn.

Een baby hangt af van hun primaire zorgverleners voor de vervulling van alle fysieke en emotionele behoeften, zoals gevoelens van veiligheid en comfort.

Wanneer deze behoeften consequent niet worden voldaan, creëert het een relatiemodel gedurende het leven van de baby. Meestal ontwikkelt dit kind een vermijdende gehechtheid.

Een kind leert op zichzelf te vertrouwen, en deze pseudo-onafhankelijkheid kan ertoe leiden dat de persoon vermijdt is van emotionele nabijheid. Emotionele nabijheid kan worden gezien als nauw verwant aan gevoelens van ongemak, pijn, eenzaamheid, afwijzing en schaamte.

Daarom leren ze als kinderen en latere volwassenen dat het het beste is om zo onafhankelijk mogelijk te zijn. Ze zijn van mening dat afhankelijk van anderen onbetrouwbaar en pijnlijk is, omdat anderen niet kunnen reageren op hun behoeften.

Ouders zorgen vaak voor enkele van de behoeften die het kind heeft, zoals gevoed, droog en warm worden.

Vanwege verschillende factoren, zoals hun eigen overweldigende angsten of vermijdende gehechtheidsstoornis, sluiten ze zich echter emotioneel af wanneer ze worden geconfronteerd met de emotionele behoeften van het kind.

Deze terugtrekking kan vooral hard zijn als de emotionele behoefte hoog is, zoals wanneer het kind ziek, bang of gekwetst is.

Ouders die een vermijdende gehechtheid bevorderen met hun kinderen, ontmoedigen vaak de open weergave van emoties. Ze nemen afstand van zichzelf, worden van streek of boos wanneer hun kind tekenen van angst of angst vertoont.

Bijgevolg leren kinderen hun emoties te negeren en te onderdrukken om een ​​van de belangrijkste aspecten van nabijheid te bevredigen - de behoefte aan fysieke verbinding met hun ouders.

Kijk ook:

Is er een oplossing of behandeling?

Het houden van iemand met vermijdende gehechtheid kan een uitdaging zijn en vereist veel geduld en begrip. Wat doe je als je de afwijzing herkent in jezelf of iemand waar je om geeft?

De eerste stap is om toe te geven dat de behoefte aan emotionele intimiteit is uitgeschakeld, en u, of uw geliefde, wilt het inschakelen.

Wat vaak eenvoudig lijkt, is de moeilijkste stap, daarom tolerant en zachtaardig en vermijd kritiek.

Aangezien mensen met vermijdende gehechtheidsstijlen worden gebruikt om hun emoties te onderdrukken, moeten ze beginnen te vragen: “Wat voel ik.”

Zelfreflecties kunnen helpen de patronen te herkennen die moeten worden veranderd voor het succes van de vermijdende gehechtheidsrelatie. Aandacht besteden aan gevoelens en lichamelijke sensaties kan overweldigend zijn, en de hulp van een professional kan essentieel zijn voor het succes van dit proces.

Een andere vitale stap is begrijpen welke behoeften niet worden uitgedrukt en voldaan. Leren hoe ze ze kunnen communiceren en dat anderen deel uitmaken van hun vervulling, is een integraal onderdeel van het hebben van veilige, koesterende relaties.

Nogmaals, aangezien dit nieuw territorium is voor een persoon met een vermijdende gehechtheidsstijl, kan het angst veroorzaken en een persoon laten wenden tot de meer bekende patronen van weglopen van intimiteit. Daarom kan een therapeut die wordt ervaren u helpen met deze reis met minimale pijn en weerstand.

Genezing is mogelijk

Hoewel het in het begin misschien moeilijk is om te zien, is het vervullen van iemand op wie je kunt vertrouwen en intimiteit kunt delen. Waar u ook bent begonnen, u kunt een veilige bijlage ontwikkelen via verschillende paden.

Als een persoon wil veranderen, kan de angstig-verminderde relatie zich ontwikkelen en groeien tot een veilige.

Hoewel ervaringen in de vroege kinderjaren vormen, hoeven ze je niet voor altijd te definiëren. U kunt ervoor kiezen om ze te begrijpen op een manier die u naar veilige gehechtheid springt.

Therapie helpt u een verhaal te creëren dat die ervaringen in de vroege kinderjaren kan integreren, zodat ze uw heden niet op dezelfde manier beïnvloeden als voorheen. Therapie biedt een veilige plek om het verleden te verkennen en een nieuw perspectief te creëren op onszelf, onze geschiedenis en toekomstige relaties.

Samen met therapie kan een relatie met iemand met een veilige gehechtheidsstijl een persoon helpen genezen en veranderen.

Zo'n emotioneel corrigerende relatie kan illustreren dat significante anderen betrouwbaar, zorgzaam en attent kunnen zijn voor uw behoeften. Dit kan leiden tot vertrouwen en meer vertrouwen op anderen en uiteindelijk gezondere, meer lonende relaties.