Beyond mindfulness creëert het creëren van een relatie door bewustzijn

In het laatste decennium heeft mindfulness de overgang gemaakt van een spirituele niche -praktijk naar een geaccepteerde reguliere norm, populair bij iedereen die hun leven en welzijn wil verbeteren. Maar zou onze focus op mindfulness ons ertoe kunnen brengen ons iets anders te missen, iets groters en allesomvattends ... zoals bewustzijn?

Gary Douglas, denkleider, auteur en oprichter van Access Consciousness gelooft dat. Hier spreekt hij over het verschil tussen mindfulness en bewustzijn en het belang van zelfbewustzijn in relaties. Hij deelt hoe toegang tot bewustzijn ons in staat stellen toegang te krijgen tot oneindige mogelijkheden in ons leven en in onze relaties.

Erica: Dus, Gary, je interpretatie van mindfulness is een beetje anders dan die van de wereld in het algemeen - kun je ons daar meer over vertellen?

Gary Douglas: Natuurlijk kan ik. Ten eerste, weet dat ik hier niet ben om mindfulness te beoordelen of iemand te labelen die het als 'fout' beoefent. Ik nodig je gewoon uit om te vragen, zou mindfulness beperkend kunnen zijn? Ik denk toevallig dat het is - maar dat hoeft niet.

Een van de beperkingen van mindfulness is in de term zelf. Bij het doen van mindfulness ligt de nadruk op het gebruik van de geest om aandacht te schenken aan alles in onze omgeving. Vanuit mijn oogpunt beperkt dit ons op twee manieren.

De eerste is dat de geest ons alleen ooit toestaat om waar te nemen en te ervaren wat we al weten. Per definitie is dat een beperking.

De tweede is dat de geest functioneert van oordeel - met andere woorden, het is erg goed in het onderscheiden van wat goed en fout of goed en slecht is. Het houdt ons in een eindeloze staat van proberen te voelen, denken, doen of het juiste zijn of niet het verkeerde doen.

Dat is geen echte keuze en geeft ons geen toegang tot al onze capaciteiten. Bewustzijn is wat ons toestaat om toegang te krijgen tot al die capaciteiten.

Erica: Hoe heeft het bewustzijn ons in staat om toegang te krijgen tot alle mogelijkheden waarover u eerder sprak?

Gary Douglas: Bewustzijn is het natuurlijke vermogen dat we allemaal volledig moeten aanwezig zijn met elk detail van een moment, terwijl we ook volledig bewust zijn van de omgeving om ons heen. Het is een ruimte van zijn in plaats van iets dat we doen. Als je op de hoogte bent, krijg je alles te doen en te zijn zonder een deel van je af te snijden wat waar is voor jou.

Cruciaal is dat er bij bewustzijn geen oordeel is. Alles bestaat en er wordt niets beoordeeld. Als je eenmaal functioneert, is alles gewoon een interessant gezichtspunt. Keuze is creatie en dat is de sleutel tot vrijheid die iedereen heeft, maar niemand wil weten dat ze beschikbaar zijn.

Erica: Hoe komt het bewustzijn aan bij relaties? Kan het hen verbeteren?

Gary Douglas: Absoluut. Als je je bewust bent, heb je geen oordeel. Je hebt geen brandend verlangen om ergens gelijk over te hebben. In plaats daarvan kiest u ervoor om een ​​interessant standpunt over alles te hebben. Zonder oordeel krijg je daadwerkelijk duidelijkheid en een gevoel van gemak in momenten van conflict.

Dus waarom is zelfbewustzijn belangrijk in relaties? Oordeel loslaten is voor sommigen moeilijk, vooral degenen die verslaafd zijn aan gelijk (of zelfs verkeerd) over dingen.

Het komt erop neer: je kunt gelijk hebben, of je kunt gratis zijn. Welke keuze zal meer creëren voor uw toekomst? Welke keuze zal meer creëren voor uw relatie?

Het andere bijdrage van de bijdrage kan een relatie maken, is dat het u in het heden houdt. Het verleden heeft niet langer dezelfde geldigheid en je kunt van moment tot moment bij je partner zijn, ze van moment tot moment kiezen. Je bent er niet uit gewoonte of routine - maar keuze. Daarom moet u als individu zelfbewustzijn ontwikkelen en uw relaties verbeteren.

Erica: Hoe kunnen we ons bewustzijn ontwikkelen?

Gary Douglas: Stap één moet zijn om te stoppen met het verdelen van de wereld in goed en slecht, en alles als een interessant standpunt te zien en te vragen wat deze keuze creëert?

Zeggen of denken, interessant oogpunt, ik heb dit standpunt voor elk oordeel dat je tegenkomt - of dat oordeel van jou is of dat van iemand anders - je zal laten aanwezig zijn met wat sneller is dan iets anders dat ik weet. Het zal je in die ruimte van aanwezigheid brengen waar je waarneemt wat je op een bepaald moment echt beschikbaar is. Dat is bewustzijn.

Stap twee is een stuk eenvoudiger als je stap één naar beneden hebt. Stap twee is om te leven als de vraag. Natuurlijk is dat gemakkelijker als u geen oordeel meer doet, omdat oordeel draait om antwoorden en conclusies.

Erica: Hoe leven we als de vraag?

Gary Douglas:Leven als de vraag betekent bereid zijn te kijken naar wat onze keuzes zullen creëren, weg van elk gevoel dat ze goed of slecht voor ons zijn. Het is wanneer we stoppen met categoriseren dat we de deur openen voor echte keuze en mogelijkheid.

Oefen door te kijken naar elke situatie in je leven vanuit het perspectief van, als ik dit kies, hoe zal mijn leven (of relatie) zijn over vijf jaar? Of tien of twintig?

Leven als de vraag kan een vreemd concept zijn om je hoofd rond te krijgen ... dus niet! Als je hoofd alles had kunnen uitzoeken, zou het dat al hebben gedaan. Wees gewoon bereid om te vragen en te vergeten om antwoorden te vinden.

Vraag en zie. Probeer het nu:

Wat zou je willen creëren in je leven? En in uw relatie?

Wat is mogelijk dat u nog niet hebt gekozen?

Welke acties kunt u vandaag ondernemen om de toekomst te creëren die u wenst?

Vergeet te beoordelen of u het goed doet. Er zijn geen juiste resultaten. Er zijn geen verkeerde resultaten. Er is alleen de vraag die keuze creëert. Keuze is je grootste bron van mogelijkheid, en dat is het grootste geschenk dat bewustzijn brengt.