Veilige bevestiging bouwen met uw partner - dingen die u kunt doen om het te maken

In dit artikel

• Wat is een veilige bijlage ?
• Manieren om uw gehechtheid aan uw partner te vergroten
• Elkaar horen
• Kleine manieren om intimiteit op te bouwen
• Loop in de natuur
• Wees open met uw behoeften en emoties om een ​​veilige bijlage te vormen
• Bouw jezelf een gemeenschap op
• Heb meer seks

De media bombardeert ons met afbeeldingen van "het meer levenslange romantische gebaar". Weet je, die films waar de man zijn vriendin voorstelt via het openbare adressysteem in het vliegtuig of een spoor van rozenblaadjes van de woonkamer naar de slaapkamer achterlaat, waar ze een kleine doos vindt met een grote diamantring.

Geen wonder dat jonge mensen denken dat het het grote gebaar is dat het bewijs is van "ware liefde", en negeren alle kleine manieren waarop we veilige gehechtheden kunnen maken.

Er zijn maar weinig modellen in de media waar we naar kunnen kijken om dit te zien - dat het bouwen van een veilige gehechtheid met uw partner en het onderhouden ervan bestaat uit duizend kleine dingen.

Wat is een veilige bijlage ?

Iedereen heeft bijlage nodig.

Het bouwen van een veilige gehechtheid met uw partner is de basis voor gelukkige en gezonde relaties. Veilige gehechtheid is het gevoel erbij te horen en zich verbonden te voelen met een andere persoon en met het leven op de diepste niveaus. Mensen zijn roededieren en moeten als zodanig deel uitmaken van een groep.

Deze impliciete verbinding met een andere mens genereert een drieledige positieve feedback-lus.

Het voelen van dit soort verbinding geeft ons een sterker gevoel van verbinding in onszelf; Ons innerlijke vertrouwen wordt gestimuleerd om zich bezig te houden met het leven op manieren die ons helpen zelfbewustzijn op te bouwen, en deze betrokkenheid vergroot onze gevoelens van competentie en zelfrespect.

Verhoogd zelfrespect stelt ons in staat om gemakkelijker verbinding te maken met anderen. Dus dit creëert een perfecte cirkel van veilige bevestiging.

Manieren om uw gehechtheid aan uw partner te vergroten

Voor het bouwen van een beveiligde bevestiging met uw partner, Focus op het genezen van onzekere gehechtheden U kunt overgaan van eerdere relaties.

Het vermogen om veilig aan een andere persoon te hechten, wordt in de vroege kinderjaren gevormd (of niet). Als je voelt dat je geen redelijk ontwikkeld vermogen hebt om aan een ander te hechten, wil je misschien met een therapeut werken aan manieren die je kunt genezen.

Als u dat niet doet, riskeert u bijlage te worden, niet in staat om de rijke beloningen die aan een partner te hechten te nemen, aan uw leven te brengen. Probeer het volgende om een ​​veilige relatie op te bouwen en te beantwoorden, hoe u een veilige relatie kunt opbouwen:

• Werk aan het verhogen van uw zelfrespect, met behulp van bronnen zoals boeken en uw therapeut. Een meer vast gevoel van zelfrespect helpt bij het bouwen van een veilige gehechtheid met uw partner.
• Leer uw emotionele behoeften te identificeren, te eren en uit te drukken op een manier die zelfverzorgd en niet krachtig of beschuldigend is.
• Het risico authentiek en direct te zijn. Speel geen games of probeer de interesse van je partner te manipuleren. Het is alleen door te laten zien wie je echt bent dat je authentieke liefde ontvangt.
• Oefen acceptatie van jezelf en anderen. Wees minder kritisch.
• Stop met reageren en begin te reageren.

Hoe leer je conflicten op te lossen en een compromis te sluiten vanuit een "wij" perspectief?

Elkaar horen

Dit is zo klein, maar zo belangrijk voor het bouwen van een beveiligde bevestiging met uw partner.

Als u hoort wat uw partner uitdrukt, valideert u ze. Laten we zeggen dat u op weg bent voor een rit. Je hebt goede deuntjes op de radio en jullie voelen je allebei ontspannen. Je partner kijkt uit het autoraam en maakt een inactieve observatie: “Wauw, het licht op dit moment is gewoon prachtig.”

Je kunt gemakkelijk gewoon met je hoofd knikken en doorgaan. Maar om uw gehechtheid te versterken, doe het kleine ding: “Oh ja, dat is het echt.”

Daar heb je een bericht naar je partner gestuurd dat je hebt gehoord wat ze zeiden en dat je hebt gedeeld in hun observatie. Dat voelt goed en beantwoordt altijd de vraag, hoe u uw partner zich veilig kunt laten voelen.

Kleine manieren om intimiteit op te bouwen

Wat is een veilige gehechtheid zonder een diep niveau van intimiteit met uw partner? Dat gezegd hebbende, u en uw partner hoeven geen seminar van het leven te doen om uw intimiteit te vergroten.

Er zijn zoveel kleine manieren waarop u kunt doen voor het bouwen van een beveiligde bevestiging met uw partner-

• Ze een ochtendkoffie brengen, bereid precies zoals ze willen.
• Een persoonlijk gesprek van 10 minuten zonder mobiele telefoons in de hand, alleen gericht op uitwisseling met elkaar.
• Snelle lof van de geweldige maaltijd die uw partner heeft bereid
• Uw partner bedanken voor het ophalen van de stomerij.

Loop in de natuur

De voordelen van "bosbaden" zijn gedocumenteerd in de Japanse cultuur. Maar wist u dat samen wandelen helpt bij het bouwen van een veilige bevestiging met uw partner?

Langzaam en bewust in de natuur lopen is een kleine, gratis manier om aan je partner te hechten. Je kunt in de verleiding komen om iets dichter bij huis te doen, zoals Mall-Walk samen, maar dit zal je niet dezelfde positieve afhaalmaaltijd bieden.

Mall-walking bevat een echt sterk gevoel van stimuli (en je kunt in de verleiding komen om deze tijd te gebruiken om ook boodschappen te doen, die het bevestigingsdoel van deze oefening verslaat).

Wees open met uw behoeften en emoties om een ​​veilige bijlage te vormen

U moet uw hersenen opnieuw bedraden voor het bouwen van veilige banden met uw partner.

Het direct delen van uw behoeften, in plaats van een "game-play" -stijl van communicatie te gebruiken, is de sleutel tot het maken van een veilige bijlage met een partner. Als je partner vraagt ​​of er iets mis is, vertel hem dan wat het is, in plaats van een vaag "niets" te vermelden en er dan over te pruilen.

Wanneer u uw behoeften rechtstreeks vermeldt, is uw partner opgelucht omdat ze niet hoeven te raden wat er in uw hoofd aan de hand is. Dit vertaalt zich naar de betere bijlage tussen jullie twee.

Bouw jezelf een gemeenschap op

Het hebben van gehechtheden buiten je relatie heeft een prachtig effect om jullie allebei aan elkaar te blijven. Uw betrokkenheid bij buurtgroepen, het huis van aanbidding van uw keuze, vrijwilligerswerk, uw kinderschool, dit alles is gunstig voor uw gevoel van verbondenheid en vergemakkelijkt het bouwen van een veilige gehechtheid met uw partner.

Heb meer seks

Het bloeiende seksleven zal een lange weg gaan in het bouwen van een veilige gehechtheid met uw partner. Een van de beste manieren om uw veilige gehechtheid aan uw partner te verbeteren, is om seks te hebben.

De hormonen die na het orgasme zijn vrijgegeven, oxytocine - is bewezen dat ze je gevoelens van verbinding en vertrouwen vergroten. Het is een klein maar prachtig ding, goed?

Een veilige bevestiging bouwen met uw partner voor blijvend geluk

Door deze ideeën te volgen, kunt u niet alleen een veilige gehechtheid met uw partner bouwen, maar ook voor de komende jaren voordelen van een dergelijke lonende relatie plukken. Omdat veilige gehechtheid de spil is van elke gelukkige relatie en je bent het aan jezelf verschuldigd om consequent te werken aan het opbouwen van een veilige en langdurige gehechtheid met je partner.