Kan me niet concentreren op het werk na een breuk? Hier zijn enkele tips over hoe u zich kunt concentreren

Kan me niet concentreren op het werk na een breuk? Het is niet jouw schuld, focus op werk na een breuk is niet eenvoudig. Het maakt niet uit hoe lang je hield en hoe intens de relatie was voor elke periode die het overleefde. Waar het om gaat is, breken je gebroken, verlamd en in negen van de tien gevallen, fysiek ziek.

Het is een slopende ervaring voor velen, en het ergste is dat de pijn in elk ander deel van je leven sijpelt en zich grimmig eindeloos aanvoelt. Maar het zal niet altijd zo zijn. Alles wat je nodig hebt is een beetje tijd voor jezelf om zelfliefde te oefenen en volledig te genezen.

Tips over hoe u zich kunt concentreren op werk na een breuk

Inhoudsopgave

• Tips over hoe u zich kunt concentreren op werk na een breuk
  • Als u kunt, solliciteert dan onmiddellijk verlof
  • Sluit de telefoonportaal
  • Overschakelen naar zelfbehoud in plaats van vernietiging
  • Zoek hulp

Heeft uw uiteenvallen invloed op het werk en uw sociale leven? En je kunt je niet concentreren op het werk na het uit elkaar gaan? Dit zijn de tijden, waar je niet alleen een veilige ruimte voor zichzelf moet creëren, maar ook best moet zijn, zodat ze beschikbare bronnen en hulpmiddelen kunnen gebruiken om een ​​gevoel van controle te hebben.

Voor veel mensen is compartimentering van emoties geen mogelijkheid, en daarom lijdt het werkleven vreselijk. Maar een schijn van grenzen en veiligheid is noodzakelijk om uw werkleven niet te laten beïnvloeden.

Gerelateerd lezen: Mannen lijden meer na een breuk

We hebben een aantal handige tips bedacht over hoe je je na een breuk op het werk kunt concentreren:

Als u kunt, solliciteert dan onmiddellijk verlof

Natuurlijk kunnen uiteenvallen geen vaste datums en schema's worden geleverd - rond vakanties of net voordat je al je verlof op het werk hebt uitgeput, maar ja, bepaalde tijden, je kunt misschien verlof aanvragen. Dit is nodig omdat je wat tijd alleen nodig hebt.

Het is praktisch onmogelijk voor u om vandaag door een uiteenvallen te gaan en morgen efficiënt te werken. Je zult het geheel kwetsbaar zijn en je waarschijnlijk ziek begint te voelen tegen de tijd dat de middag arriveert.

Het eerste intelligente ding om te doen is om te erkennen dat je de komende dagen niet in je beste emotionele toestand zult zijn, en daarom is het aanmelden van verlof de beste optie.

Het is niet alleen een geldige reden, want ik solliciteert tenslotte om voor je emotionele stabiliteit te zorgen, maar dit is ook de tijd waarop je kunt nadenken, je energieën om te leiden en nieuwere doelen te stellen om jezelf te realiseren dat er iets is beëindigd.

Als je je na een breuk niet kunt concentreren, is dit je beste kans om volledig te genezen. Vergeet niet dat we allemaal tijd nodig hebben om te rouwen en dat is geen kwaad om dat te doen.

Sluit de telefoonportaal

Het is een bepaald ding dat je na een breuk op het werk gaat worstelen, in de war zal zijn en regelmatig de badkamer in zal sluipen om een ​​traan of twee te vergieten.

Ik had een vriend die 'huilende pauzes' in functie zou nemen; Hij haastte zich elk uur naar de badkamer, draaide zijn telefoon op, kijk naar het Facebook-profiel van zijn ex-vriendin en Howl eindeloos. U moet begrijpen dat de smartphone niets anders is dan een portal voor uw ellende.

Het is een tijdverzekerde capsule die je keer op keer het trauma van je uiteenvallen in een lus herleeft. En zodra dat gebeurt, is er geen stoppen. Je zou waarschijnlijk terug naar huis komen met een splitsinghoofdpijn en een handvol aspirine slikken! En dat moet stoppen.

Overschakelen naar zelfbehoud in plaats van vernietiging

Het meest directe na-effect van een uiteenvallen is een eindeloos gevoel van spijt en plotselinge daling van het eigenwaarde. Mensen zoeken ook naar ontsnapping door eten en slapen. Hun dagelijkse leven ritme wordt onregelmatig als ze alles eten wat ze leuk vinden en gewoon uren in bed liggen.

Zelfs op kantoor kunnen de meeste mensen zich niet concentreren op het werk na een breuk omdat ze zich moe en uitgeput voelen, en gewoon willen vertrekken en hun toevlucht nemen tot luie eindeloze uren op de bank. In plaats daarvan zou ik willen suggereren, begrijpen ik dat het verlaten van je partner nooit ging over hoe je bent als persoon, hoe je eruit ziet of hoe charmant je persoonlijkheid is.

Gerelateerd lezen: Is het prima om nog steeds vrienden te zijn op sociale media na een breuk?

Direct al je dissiperende energie om gezond te eten. Maak er een doel van om regelmatig te trainen en je energieën te kanaliseren naar dit project, waar je helemaal klaar bent om jezelf te transformeren. Fysieke transformatie doet er veel toe.

Je zou kunnen beginnen met mediteren of yoga aannemen. Begin dingen te doen die je altijd al verlangde om een ​​sport te spelen, een instrument te leren, taallessen te volgen.

In het proces transformeert je geest ook als je jezelf elke dag in de spiegel ziet. Dus uw huisdierenproject onmiddellijk na een uiteenvallen zou moeten zijn om uw lichaam en geest zo gezond mogelijk te maken.

Zoek hulp

In een spiraal glijden is een ander ding dat niemand toestaat goed op het werk te presteren en een obstakel creëert in elke taak die ze ondernemen. Ze beginnen te verlangen naar sluiting. Gelukkig hebben veel werkplekken een counselor of een therapeut. Ga met hen praten.

Als u zich na een breuk niet kunt concentreren, overweeg dan om een ​​therapeut te bezoeken. Ze zullen je begeleiden over de beste manier om met dit verlies om te gaan.

Je kunt ook het gevoel hebben dat door je emoties te negeren en door ze te vermijden, je ze beter kunt aanpakken. Maar focussen op wat je voelt en over deze gevoelens praat, zou eigenlijk helpen perspectief te krijgen waarom dit uiteenvallen is gebeurd.

Na de eerste ontluchting over je ex-partner, wanneer de woede en gevoelens van wraak beginnen te verdwijnen, zul je jezelf beginnen te zien in een nieuwer licht. Begrijp dat wat u ook is gebeurd, ook een kans is, om uzelf beter te kennen.

Dit alles terwijl je jezelf bleef zien en waarnemen door de ogen van je ex, je afvroeg wat er mis is gegaan. Als je je na een uiteenvallen niet op het werk kunt concentreren, wekelijks spreekt tegen een professional of tegen een persoon met een objectief perspectief, zal je helpen te begrijpen dat het nooit over hen ging (in dit geval je ex), ging het allemaal om jou.

En het is door hen nu je meer over jezelf leert. Als je eenmaal meer zelf en zelfverzekerd bent in je eigen huid, kun je je beter concentreren op je doelen en niet de fout maken om je wereld rond je ex te weven

Het antwoord op de vraag 'hoe uzelf moet motiveren na een breuk', is dus in wezen, in één woord, zelfliefde.

FAQ's

Neem ten eerste de tijd om volledig te genezen. Je moet eerst leren hoe je eerst met jezelf kunt leven en de dingen waar je van houdt voordat je kunt floreren in je werkleven.

Besteed niet al je tijd wentelen in verdriet. Stalken hun sociale media niet totdat je volledig uit elkaar gaat en ga niet meteen op zoek naar nieuwe relaties voordat je weet dat je er klaar voor bent.

Er is geen duidelijke periode omdat het afhangt van de duur en intensiteit van de relatie. Studies suggereren dat het 21 dagen tot 3 maanden kan duren.

Man versus vrouw na het uiteenvallen - 8 vitale verschillen

10 Bollywood -uiteenvallen nummers die je zullen opvrolijken!

9 belangrijke tips bij het verder gaan na scheiding