Communicatieproblemen in relaties - 11 manieren om te overwinnen

Communicatieproblemen in relaties zijn een enorm struikelblok gebleken dat een wig tussen koppels kan drijven. Het vermogen om iemands wensen te communiceren, verlangens, verwachtingen vormt de kern van elke gezonde menselijke verbinding. Het belang ervan wordt nog meer uitgesproken in het geval van romantische relaties.

Wanneer twee mensen samenkomen om hun leven te delen, zij het voor de tussentijd of de langeafstand, het is alleen door eerlijke en open communicatie dat ze kunnen slagen in het bouwen van een band waarmee ze bij elkaar kunnen blijven door de dikke en dunne. Toch blijft een gebrek aan communicatie in relaties een hardnekkig en gemeenschappelijk probleem.

We vroegen psycholoog Kavita Panyam om haar aan te gaan met communicatieproblemen tussen koppels. Hoewel communicatieproblemen in relaties gebruikelijk kunnen zijn, hoeven ze niet permanent te zijn. U kunt ze oplossen en beginnen te praten over dingen die ertoe doen door de oorzaak van het probleem te identificeren en vervolgens naar een oplossing te werken. Lees verder voor deskundige inzichten.

5 Gemeenschappelijke communicatieproblemen in relaties

Inhoudsopgave

• 5 Gemeenschappelijke communicatieproblemen in relaties
  • 1. Communicatie stoppen om problemen te voorkomen
  • 2. Verwacht dat een partner je gedachten leest
  • 3. Communiceren om te winnen
  • 4. Een gebrek aan nieuwsgierigheid
  • 5. Een onaangename toon
• 11 manieren om communicatieproblemen in relaties te overwinnen
  • 1. Gebruik duidelijke en eenvoudige taal
  • 2. Verbind geen stippen
  • 3. Communiceer niet wanneer geagiteerd
  • 4. Zoek duidelijkheid over kwesties
  • 5. Om de beurt om te spreken
  • 6. Stel grenzen in die niet kunnen worden geschonden
  • 7. Houd een open geest
  • 8. Wees je bewust van je reacties en reacties
  • 9. Oefen actief luisteren
  • 10. Communiceer om op te lossen
  • 11. Dank uw partner voor samenwerking
• FAQ's

Men hoeft geen relatie -expert te zijn om de vitaliteit van gezonde communicatie in een relatie te begrijpen. Het soort dat verder gaat dan oppervlakkige gesprekken of luchtige geklets. Deze gezonde communicatie wordt echter vaak belemmerd en belemmerd voor een aanzienlijke meerderheid van paren.

Van inherente remmingen tot relatieproblemen in de loop van de tijd, de redenen hiervoor kunnen worden gevarieerd. Maar de impact is altijd hetzelfde - worstelen om te communiceren in een relatie begint te eten in je band, langzaam maar zeker. Dit kan ervoor zorgen dat romantische partners absoluut niet synchroon lopen met elkaar. Tot een punt waarop naast elkaar bestaan ​​ongeloofwaardig lijkt.

Om te voorkomen dat dit gebeurt, moet u de oorzaken van gebrek aan communicatie in een relatie begrijpen. Deze 5 meest voorkomende communicatieproblemen in relaties bieden enig inzicht:

Gerelateerd lezen: Dit paar is misschien anders, maar hun communicatiestrategie is uniek

1. Communicatie stoppen om problemen te voorkomen

Een van de meest voorkomende communicatieproblemen is een neiging om te stoppen met interactie wanneer ongemakkelijke problemen opduiken. Vaak hebben mensen de neiging om ongemakkelijke gesprekken onder het tapijt te vegen, in de hoop dat de problemen op zichzelf zullen oplossen.

Of dat ze over dingen komen die hen dwars zitten. Dit soort ontkenning of vermijding leidt echter alleen maar tot wrok opbouwt in de loop van de tijd. Wanneer communicatie stopt in een relatie over de dingen die ertoe doen, kan een dergelijke inactiviteit uiteindelijk de binding uithollen die de twee partners samenbindt.

2. Verwacht dat een partner je gedachten leest

We zijn er allemaal geweest of hebben dit op zijn minst om ons heen zien gebeuren. De ene partner heeft een zekere verwachting van de andere, en ze gaan er gewoon van uit dat ze het zouden weten. Of de ene partner is overstuur of gekwetst door iets dat de andere heeft gedaan, en ze verwachten dat ze gewoon weten wat er mis is.

Deze veronderstelling dat uw partner in staat zal zijn om uw gedachten te lezen, is een van de meest voorkomende communicatieproblemen in relaties die de sluizen kunnen openen voor gevechten en argumenten. Om beter te communiceren in relaties, moeten beide partners hun remmingen afwerpen en zelfs hun basisbehoeften, verwachtingen en gemoedstoestand aan elkaar overbrengen.

3. Communiceren om te winnen

Deze neiging wordt meestal gezien tijdens argumenten en gevechten. In de meeste gevallen beginnen partners elkaar als tegenstanders te zien wanneer ze aan de tegenovergestelde kanten van een probleem staan. Met ego's in het spel, wordt communicatie gericht op het bewijzen van zichzelf en het winnen van het argument. Terwijl het streven zou moeten zijn om het conflict op te lossen en een middenweg te vinden. Naarmate deze neiging zich steeds opnieuw herhaalt, blijft de communicatiekloof in de relatie groter worden.

4. Een gebrek aan nieuwsgierigheid

Een van de meest voorkomende communicatieproblemen in relaties die vaak onopgemerkt worden en dus niet geadresseerd, is een gebrek aan nieuwsgierigheid. Wanneer twee romantische partners al lang samen zijn, beginnen ze te werken met een veronderstelling dat ze al alles over elkaar weten.

Dit doodt nieuwsgierigheid in de relatie en vermindert zinvolle communicatie. U stelt uw partner niet langer interessante vragen om elkaar op een dieper niveau te leren kennen. Wanneer dat gebeurt, wordt de communicatie niet alleen achtergebleven, maar wordt de relatie ook stilstaand.

5. Een onaangename toon

'Het is niet wat je zei, maar hoe je het zei.'Je moet dit gemeenschappelijke refrein in situaties hebben gehoord wanneer twee mensen proberen voorbij een communicatie -impasse te komen. Het is een onmiskenbaar feit dat we zoveel communiceren met onze lichaamstaal, gebaren en toon van onze stem als we met onze woorden doen. Wanneer de toon of houding vijandig is, sluiten de deuren van communicatie automatisch.

Gerelateerd lezen: Hier is hoe u kunt stoppen met constante ruzie in een relatie

11 manieren om communicatieproblemen in relaties te overwinnen

Kun je je identificeren met deze gemeenschappelijke communicatieproblemen in relaties?? Het is vanzelfsprekend dat je wilt leren hoe je deze cyclus kunt doorbreken en beter kunt communiceren met je partner.

Gezien het feit dat een gezonde communicatie is dat een actief waarmee je kunt leren navigeren door de emotionele bagage van verwachtingen, ervaringen uit het verleden, percepties en verlangens, is het zeker een stap vooruit in de goede richting.

Kavita gaf ons enkele solide tips over manieren om de communicatie in een relatie te verbeteren. Hier zijn de 11 technieken die ze heeft aanbevolen om communicatieproblemen in relaties te overwinnen:

1. Gebruik duidelijke en eenvoudige taal

Kavita gelooft dat het houden van de discussie, direct en eenvoudig het beste verhaal is wanneer een paar moeite heeft om in een relatie te communiceren. Vaak kan de communicatiekloof worden verbreed als mensen die betrokken zijn bij het gesprek hun gedachten overbrengen in dubbelzinnige of vage termen.

Dit laat ruimte voor insinuaties en het tekenen van betekenissen die niet door de spreker waren bedoeld. Dit alles kan de bestaande communicatieproblemen in relaties verder bemoeilijken.

Zeg niet kwetsende dingen tegen uw partner door eenvoudig uw woorden bewust te kiezen en een duidelijke, eenvoudige taal te gebruiken om uw perspectief te plaatsen. Bovendien kan een punt -tot -punt -benadering van de discussie u helpen de problemen bij te houden die worden aangepakt, evenals de voortgang die zijn gemaakt.

Op deze manier wordt de hele discussie niet in een duistere puinhoop die geen van beide partners kan begrijpen.

Gerelateerd lezen: 25 meest voorkomende relatieproblemen

2. Verbind geen stippen

Een gebrek aan communicatie in relaties gaat doorgaans vast wanneer beide partners op verschillende raaklijnen gaan gaan terwijl ze met elkaar proberen te praten. Dit verslaat het hele punt van proberen een zinvol gesprek te voeren. En alle of alle paren communicatieoefeningen die u mogelijk probeert, worden ineffectief weergegeven.

Om dit te voorkomen, concentreer u zich op wat er op dit moment wordt gezegd. Verbind de stippen niet met wat er op een eerder tijdstip werd gezegd of trek zelf conclusies. Gesprekken in het verleden in een huidige ter sprake brengen is een zeker van het vasthouden van de voortgang.

3. Communiceer niet wanneer geagiteerd

Om beter te communiceren in relaties, moet je elk probleem of onderwerp benaderen met een coole, rustige en verzamelde geest. Wanneer u geagiteerd bent of de temperatuur stijgt, kan uw woede uw oordeel aanzienlijk vertroebelen.

Als gevolg hiervan kunt u zich beschuldigt dat meer dan goed dan goed is. Kavita benadrukt ook het belang van het gebruik van positieve lichaamstaal in communicatie. Het afwijzen van handgebaren, puntvingers, een agressieve lichaamshouding innemen kan allemaal positieve communicatie belemmeren. Je kunt je lichaamstaal gewoon niet positief en verschijnen als je geest is geagiteerd.

4. Zoek duidelijkheid over kwesties

Volgens Kavita is het niet mogelijk om beter te communiceren in relaties als u onduidelijk bent over hoe u zo vindt over bepaalde problemen. Daarom is het vragen om duidelijkheid en het zoeken naar meer informatie waar er verwarring is, is een van de aanbevolen communicatieoefeningen van koppels.

Houd jezelf niet tegen om vragen te stellen als je dat hebt. Als uw partner iets zegt dat u niet volledig begrijpt, moedigt u hen aan om zichzelf meer uit te leggen.

Door de context te verwerven naar het gesprek en te begrijpen waar de andere persoon vandaan komt, kunt u als team werken om communicatiebarrières af te breken.

5. Om de beurt om te spreken

Als u moeite hebt om in een relatie te communiceren, let dan op hoe u en uw partner zich gedragen wanneer u een gesprek probeert te voeren. In het bijzonder wanneer u probeert een conflict op te lossen of iets ruzie te maken.

Er is geen manier waarop u beter kunt communiceren in relaties als u allebei over elkaar praat, zonder dat u aandacht besteedt aan wat de ander zegt. Met een dergelijke aanpak kunt u op zijn best 'trefwoorden' ophalen om uw eigen argument te bevorderen.

Hoewel het op dit moment goed aanvoelt, doet het onvermijdelijk je relatie op de lange termijn pijn. Dus maak er een punt van om om de beurt te spreken.

Het maakt niet uit hoe verleid je bent om je partner midden in de zin af te snijden om iets tegen te gaan dat ze hebben gezegd, hoor ze volledig uit voordat je reageert. Sta erop dat ze hetzelfde doen als het jouw beurt is om te praten.

Gerelateerd lezen: Hoe te reageren als uw partner kwetsende dingen zegt?

6. Stel grenzen in die niet kunnen worden geschonden

Partners die het Mucky-schuldspel spelen of toevlucht nemen tot naamgericht is wanneer communicatie stopt in een relatie. Daarom is het belangrijk om gezonde grenzen te stellen dat u zich niet inzet om niet te schenden, ongeacht hoe overweldigend of de situaties ongedaan maken.

U kunt er bijvoorbeeld allebei mee eens zijn dat het beschuldigen of misbruiken van elkaars families alleen omwille van het winnen van een argument een no-go-territorium is. Evenzo moeten het maken van snide -opmerkingen over elkaars carrières, waarden, karakters koste wat kost worden vermeden. Als er problemen zijn met betrekking tot deze gebieden, moet u leren om er op een neutrale toon over te praten.

7. Houd een open geest

'Je doet dit altijd."Ik wist dat dit zou gebeuren.'Ik kan niet geloven dat ik had verwacht dat je beter zou zijn dan dit.'Dergelijke kwetsende uitspraken vergroten alleen bestaande communicatieproblemen in relaties. Trouwens, ze getuigen van het feit dat u een probleem met vooroordelen nadert.

Zolang je perceptie gekleurd is met vooringenomenheid, kun je niet hopen een gezonde, zinvolle communicatie in je relatie te vestigen. Daarom is het openhouden van een open geest bij het bespreken van zaken, hoe groot of klein ook, de sleutel tot goede communicatie is.

8. Wees je bewust van je reacties en reacties

We hebben de neiging om ons op de andere persoon te concentreren bij het verkennen van de oorzaken van gebrek aan communicatie in een relatie. De rol van iemands partner bij het aantasten van communicatie. De rol van je relatiedynamiek als een paar.

Maar als u de communicatie in ware ernst wilt verbeteren, is het binnenkijken een cruciaal onderdeel van het proces. Je moet niet alleen je aandeel erkennen bij het belemmeren van positieve interacties in je relatie, maar wees ook bewust van je reacties en reacties tijdens een gesprek.

Een eenvoudige oogrol of afwijzing van de hand kan uren van inspanning en vooruitgang ongedaan maken. Het maakt niet uit hoeveel u van binnen explodeert, betoog uw reacties en reacties. Houd ze zo positief mogelijk. Deze eenvoudige daad van terughoudendheid kan een lange weg gaan om te voorkomen dat situaties escaleren en je de kunst van het respectvol vechten leren.

9. Oefen actief luisteren

Kavita zegt dat wanneer een paar worstelt om te communiceren in een relatie om prioriteit te geven aan actief luisteren. Naast het geven van elkaar de ruimte om openlijk te praten, moeten beide partners aandachtig luisteren als de andere spreekt. Door beter naar uw partner te luisteren, geeft u aan dat wat zij zeggen belangrijk voor u is.

Als je tijdens dit discours iets hoort waar je op wilt reageren, maak dan een mentale notitie en verduidelijkt wanneer het jouw beurt is. Weken in de lichaamstaal, uitdrukkingen, gebaren, gebaren, samen met hun woorden van je partner om een ​​echt gevoel te krijgen van wat ze voelen en proberen over te brengen.

Gerelateerd lezen: 9 oprechte manieren om zich te verontschuldigen aan iemand die je hebt gekwetst

10. Communiceer om op te lossen

Een van de eenvoudigste manieren om de communicatie in een relatie te verbeteren, is om er een punt van te maken dat u alleen en alleen communiceert om problemen en problemen op te lossen. En niet om ze te escaleren.

Kavita zegt: “Wanneer discussies waarschijnlijk in ruzies zullen veranderen, de discussie voor een andere dag oplossen en bezig worden met iets anders. Maar follow -up binnenkort.”Wanneer u opnieuw een uitstekend probleem nadert, gaat u in het gesprek met een schone lei. Wier alle bagage van wat de laatste keer werd gezegd.

Dit is een geweldige manier om te stoppen met dezelfde gevechten met je partner keer op keer. Als u ondanks uw beste inspanningen niet in staat bent om een ​​doorbraak te vinden om uw verschillen op te lossen, erkennen dat uw mening over een bepaald onderwerp uiteens is en vreedzaam te leren bestaan.

11. Dank uw partner voor samenwerking

Nog een van de eenvoudige maar cruciale paren communicatieoefeningen is een uitdrukking van dankbaarheid. We hebben vaak de neiging om onze romantische partners als vanzelfsprekend te beschouwen en er niet in slagen onze waardering en dankbaarheid voor hun inspanningen te uiten, zelfs als we het in ons hart voelen.

Als je moeite had gehad om in een relatie te communiceren en vooruitgang te boeken, maak er dan een punt van om je partner te bedanken voor hun aandeel erin. Het zal een lange weg gaan om ze hun best te laten doen om de communicatiekloof ongedaan te maken.

Tenzij er een aantal ernstige problemen in het spel zijn, kunnen communicatieproblemen in relaties worden opgelost. Het enige dat nodig is, is een bereidheid van beide partners om de inspanning te leveren en de juiste richtlijnen over hoe de muur te breken is gecreëerd vanwege een geschiedenis van slechte communicatie.

Als u en uw partner op dat front worstelen, probeer deze deskundige technieken dan eens. In het geval dat uw communicatieproblemen chronisch zijn, overweeg dan om hulp te zoeken van een getrainde counselor om een ​​doorbraak te maken. De juiste hulp is slechts een klik verwijderd.

FAQ's

Wanneer u communicatieproblemen in een relatie heeft, zou de eerste volgorde van het bedrijfsleven moeten zijn om de oorzaken erachter te begrijpen. Zodra u dat doet, kunt u beginnen te werken aan deze onderliggende problemen om de communicatie te verbeteren. Trouwens, het proberen van de communicatieoefeningen van sommige paren en het bewust toepassen van gezonde technieken op uw interacties met uw SO kan nuttig zijn.

Een onvermogen om te praten over ernstige of ongemakkelijke onderwerpen, problemen onder het tapijt poetsen, in de verwachting van uw partner dat uw geest leest, gebrek aan nieuwsgierigheid, het prioriteren van winnende argumenten boven conflictoplossing zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van communicatieproblemen.

U kunt communicatie in een relatie oplossen door actief te luisteren, om de beurt om te praten, een positieve lichaamstaal te gebruiken, geen kwetsende dingen tegen elkaar te zeggen en zich te concentreren op het oplossen van uw problemen in plaats van uw ego te versterken door argumenten te winnen.

Om beter te communiceren met uw partner, gebruik je eenvoudige en duidelijke taal, trek je geen conclusies of stop je woorden in de mond van de andere persoon, geef ze de kans om hun stuk te zeggen en eventuele onaangename reacties of gebaren te beheersen.

Hoe te reageren op de stille behandeling - effectieve manieren om ermee om te gaan

Hoe u een onderling afhankelijke relatie opbouwt?

6 Paren 'ervaringen over hoe praattherapie hun relaties heeft geholpen