Vergelijkingsval - wat het is en hoe uit te komen

'Ik kan niet geloven dat hij dat deed. Dat is wat mijn ex vroeger deed! Ugh!"" Waarom maakte hij grapjes over wat ik vandaag droeg?"" Waarom krijgt ze alles? Ik werk harder dan zij!"" Hij kocht opnieuw een nieuwe auto? Waarom zit ik nog steeds vast aan dezelfde oude?"We hebben allemaal jaloers gevonden op het succes van iemand anders, onze partners negatief beoordelen en ongelukkig zijn met de bezittingen van onze vrienden. De gewoonte of daad van het wegen van uzelf of uw partner tegen andere mensen en situaties wordt "de vergelijkingsval" genoemd.

Waarom vergelijken mensen zich met anderen?? Moeten we elkaar niet vieren om wie we zijn? De vergelijking tussen je leven of relatie met iemand anders zal je en je partner alleen maar meer pijn doen. Zoals ze zeggen: “Het gras is altijd groener aan de andere kant."Het maakt niet uit wie je bent, het leven van een ander individu zal je altijd aantrekkelijker zijn als je intern ontevreden bent.

Het kan uiteindelijk schade aanrichten aan zowel je zelfrespect als je interpersoonlijke relaties, inclusief de romantische. Zodra je een negatieve vergelijking begint van de manier waarop je partner om je heen is versus hoe je ex was, heb je de doos van Pandora al geopend. Dus, hoe stoppen we met het worstelen met vergelijking? Waarom gebeurt het in de eerste plaats?? Dat zoeken we uit.

De vergelijkingsval

Inhoudsopgave

• De vergelijkingsval
• Vast in een vergelijkingsval? Dit is wat je eraan kunt doen 
  • 1. Focus op uw voortgang
  • 2. Omarm uw individualiteit en het unieke van uw relatie
  • 3. Respecteer uw tijd
  • 4. Werk aan dankbaarheid
  • 5. Vergelijkingsval kan worden betoverd met een hoge zelfwaarde
• Waarom vergelijken mensen zich met anderen??
• FAQ's

Als je iemand meer ziet verdienen dan je dacht dat je inmiddels zou doen, wanneer je iemand met meer likes en meer volgers ziet op hun sociale media -feed, of als je hoort hoe een kennis een lucratieve nieuwe baan heeft geland waar je op zoek bent, Het is de menselijke natuur om groen te worden van jaloezie.

Hoewel sommige prestaties van anderen ons kunnen motiveren om het beter te doen, gaat het bijna altijd gepaard met een pang van jaloezie - en ongezonde vergelijking. Elke fout die je in jezelf hebt waargenomen, wordt versterkt, en je kunt je waarde beginnen in twijfel te trekken. Zo'n val is niet iets waar een specifiek deel van de bevolking vatbaar voor is, we feliciteren allemaal onze vrienden met hun nieuwe lucratieve banen terwijl we ook denken: “Wat doe ik met mijn leven?”

Over het onderwerp gesproken, dr. Aman Bhonsle vertelde Bonobology eerder hoe de vergelijkingsval van de sociale media uw relaties negatief kan beïnvloeden. "Je ziet de Instagram -accounts van het Celebrity -paar, met al hun volgers en ze worden plotseling" relatiedoelen ". De reisselfogels lijken altijd gelukkig en glimlachen al hun problemen in de wereld weg. 

Gerelateerd lezen: Hoe sociale media uw relaties beïnvloeden

“Ze brengen hun leven door in het land van La-la, het uploaden van verhalen van de stranden van Griekenland en Cancun, gelukzalig zich niet bewust van het alledaags waar we doorheen gaan. We weten allemaal dat het echte leven er niet echt zo uitziet. Sommige dagen ben je moe, sommige dagen ben je prikkelbaar. Sommige dagen voel je je niet bijzonder avontuurlijk of romantisch. Maar in de films die je bekijkt en de sociale media -apps die je vaak bezoekt, zijn die dagen nooit gedocumenteerd. 

“Relaties op sociale media zijn in wezen relaties op steroïden. Een hoogtepunt reel, op een bord gezet voor uw consumptie, is zeer samengesteld en aangepast om smakelijker te worden gemaakt. Als gevolg hiervan wordt onze eigen normaliteit belasterd, ontwikkelen we vertrouwen en jaloezie en onze verwachtingen worden onbereikbaar.”

We leven in een door de status geobsedeerde wereld, en sociale media zullen zeker de vergelijkingen versterken die we maken met de mensen om ons heen. We proberen onze slechtste momenten te matchen met de hoogtepunten van hun beste en dat heeft een negatieve invloed op onze mentale toestand. Opwaartse vergelijking, wanneer we onszelf vergelijken met iemand die we als superieur beschouwen, kan we ons uiteindelijk achterlaten met wanen van grandeur, of grote problemen van zelfrespect.

Een vergelijkingsval is berucht gemakkelijk om in te vallen, en daarom worstelen zoveel mensen ermee. Laten we proberen te begrijpen wat we kunnen doen om eruit te komen, zodat we onze partners niet vergelijken met de fitnessmodellen die we op Instagram zien.

Vast in een vergelijkingsval? Dit is wat je eraan kunt doen 

Als we echt het gevoel hebben dat we onze soulmate hebben gevonden en dat ze echt onvergelijkbaar zijn voor iemand of iets, waarom vallen we dan in de val van constant negatieve vergelijkingen? Zijn we allemaal bedraad om naar mensen te kijken zoals we op zoek zijn naar opties winkelen voor een jurk of paar schoenen? 

We worden uiteindelijk moe van een "perfecte paar schoenen", nietwaar? Dus, worden we ook onze partners beu? Het antwoord op deze vragen is niet zo eenvoudig als we zouden willen dat ze zijn. Mensen vergelijken is echter vrij eenvoudig en handig. Wat moeilijk is, is deze neiging afschudden.

Hoeveel we ook niet willen, we kunnen uiteindelijk in de vergelijkingsval van de sociale media vallen en onze partners vergelijken met mensen uit het verleden, of mensen die we op internet zien. Zoals Theodore Roosevelt het uitdrukte: 'Vergelijking is de dief van vreugde."Als je merkt dat je vastzit in de vergelijkingsval, is dit wat je kunt doen om er op de juiste manier mee om te gaan: 

1. Focus op uw voortgang

Je ontmoet een oude vriend op een schoolreünie. Ze heeft de perfecte figuur, een rijke echtgenoot aan haar zijde, en ziet eruit alsof ze geen dag niet ouder is sinds de laatste keer dat je haar zag op prom night. Ze heeft alles wat een man zou willen in een vrouw. Je eerste reactie zou zijn om jezelf met haar te vergelijken.

Mensen vergelijken elkaar door te observeren wat er aan de oppervlakte is. Wat je ziet is waarschijnlijk de halve waarheid. In plaats van negatieve vergelijking, concentreer u op uw eigen vooruitgang. Iedereen heeft zijn eigen reis. Denk er eens over na, in plaats van zich over te geven aan deze ongezonde denklijn op basis van wat je over een persoon mag zien, waarom zou je dan niet alleen op jezelf focussen? In plaats van jaloers te zijn, wees blij voor haar groei en wees dankbaar voor je eigen vooruitgang. 

2. Omarm uw individualiteit en het unieke van uw relatie

Of u nu in de vergelijkingsval bent gevallen van het beoordelen van uw partner of uzelf, neem even de tijd om te pauzeren, na te denken over uw sterke punten en accepteer het feit dat elk individu en relatie uniek is. Uw eigenschappen en sterke punten bereiden u voor op prestaties die zullen verschillen van uw collega's. 

Alleen omdat ze het paar lijken te zijn dat nooit vecht, betekent niet dat hun relatie objectief "beter" is dan die van jou. Elke relatie is anders en worstelen met vergelijking op dergelijke dubbelzinnige gronden is een zinloze poging om je eigenwaarde te definiëren.

De vergelijking dat iemands leven beter is dan het jouwe is een konijnenhol dat je niet wilt dalen (tenzij je een echte Alice in Wonderland wilt worden). Je bent je eigen persoon en het vergelijken van mensen met jezelf is een negatieve ideologie die groei belemmert.

3. Respecteer uw tijd

De energie en tijd die u zult investeren in het vergelijken van mensen kan op een veel productievere manier worden gebruikt. U wordt geduwd naar de vergelijkingsval en weg van uw doelen en doelen. In plaats van je tijd te verspillen als jaloers over de gelikte nieuwe auto van je buurman en het te vergelijken met je eigen voertuig, doe je mee op hun geluk en ga je een lange rit met hen. Nu, is niet zo veel beter dan overdenken over wie beter is en wie niet?

4. Werk aan dankbaarheid

Wanneer u zich overgeeft aan opwaartse vergelijking, kijkt u naar degenen die u als superieur beschouwt en vergelijkt u uw eigenwaarde met hen. Tegelijkertijd kunnen anderen hun geluk vervloeken en willen dat ze hadden wat je momenteel doet. Het punt is, neem wat tijd om dankbaar te zijn voor wat je al hebt, en je beeldt vergelijking in een heel ander licht voor.

Wees dankbaar voor de gelukkige, gezonde relaties die je hebt gecultiveerd en onderhouden. Wees dankbaar voor alle dingen die je hebt, in plaats van een reden te vinden om te wiegelen voor de dingen die je niet doet. Een simpele: "Ik ben dankbaar voor de persoon die ik ben en het potentieel dat ik heb" kan voldoende zijn om te vechten wat je doormaakt.

5. Vergelijkingsval kan worden betoverd met een hoge zelfwaarde

Als je de manier waarop je eruit ziet accepteert, als je van jezelf houdt om wie je bent en wanneer je van je eigen persoonlijkheid houdt, zul je je uniekheid omarmen. Als gevolg hiervan zult u zich niet al te veel zorgen maken over wat anderen op tafel brengen, omdat u tevreden bent met de individualiteit die u aanbiedt.

Om aan uw zelfrespect te werken, moet u de innerlijke criticus die u in u hebt het zwijgen opleggen. Gedachten als: "Je bent niet goed genoeg, je gaat falen", "je zult er nooit uitzien als hij/hij doet", moeten worden vervangen door: "Je bent in staat tot meer dan je weet" of "De manier waarop je eruit ziet is geweldig en uniek voor jou".

Gerelateerd lezen: Hoe je van jezelf kunt houden - 21 zelfliefde tips

Waarom vergelijken mensen zich met anderen??

We leven in een samenleving die ons leert om iedereen en iedereen te beoordelen. Als je gewoon door de straat loopt, kan een knappe vreemdeling je een glimlach flitsen, waardoor je het gevoel hebt dat je de zon, de maan en het universum bent - en dan barpt je partner plotseling op, die je dagdroom onderbreekt. Plots merk je dat je je overgeeft aan een negatieve vergelijking tussen je anders perfecte partner en een vreemde die je slechts een oogwenk zag. 

De vraag die je moet stellen om jezelf te bevrijden van de vergelijkingsval is heel eenvoudig - hoe kun je je hele leven of relatie vergelijken met een fractie van het leven van iemand anders? U zult merken dat interne ontevredenheid altijd aanleiding geeft tot vergelijkingen. Wat is het nut van deze vergelijking wanneer je realiteit compleet anders is dan die van hen? De realiteit is niet altijd mooi, maar het is het waard, goed? Tenminste, dat is wat we onszelf vertellen.

Er is een beroemd gezegde: “Optredens zijn vaak bedrieglijk.'Toch vallen mensen voor wat ze zien zonder te wachten om een ​​kijkje te nemen achter het glorieuze gordijn. Als er chaos is achter de set van een perfect esthetisch spel in het theater van het leven, begint het met complexe menselijke geesten. Er zal zeker meer zijn dan wat je op het oog ziet. De vergelijking tussen succes, materiële bezittingen, partners en levensstijl is heel gebruikelijk omdat ons wordt geleerd in een constante staat van concurrentie te zijn. Maar raad eens, je hoeft niet te zijn.

Negatieve vergelijkingen zijn een langzaam gif voor de samenleving. In plaats van jaloers op elkaar te zijn, waarom kunnen we ons succes niet vieren? Is dat niet veel meer bevredigend dan het holle gevoel van een vergelijkingsval te zijn? De eerste stap om vrij te breken is om een ​​niet-oordelende mentaliteit aan te nemen. Vergeet niet dat u uw relatie en de waarden voor uw eigen leven definieert.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om geduldig te zijn in een relatie

Misschien moeten we eerst stoppen met onszelf te beoordelen en beginnen met het opnemen van de mensen van wie we houden in dat patroon van niet-oordelen. Als je de vergelijking voorstelt, doe dit dan met jezelf en probeer beter te zijn dan de persoon die je gisteren was. Een manier om te omgaan met dwangmatig vergelijken begint door onszelf niet te vergelijken met onze vrienden. De persoon die geluk voor je kan definiëren, ben jij. 

Als we naar onze partners gaan kijken als individuen die denken, ademen en volledig onafhankelijk van ons of anderen opereren, zullen we misschien merken dat de enige waar we ze mee moeten vergelijken, is aan wie ze in het verleden waren, hoe ze ons nu behandelen en hoe ze in de toekomst zullen zijn. Evenzo, in plaats van jezelf te vergelijken met mensen, vergelijk jezelf met de vroegere versies van jezelf. Mensen zijn geen schoenen die bij elke outfit kunnen worden vervangen. Het zijn individuen. Ze zijn uniek. En dat geldt ook voor jou.

FAQ's

Naast het feit dat het een verspilling van je energie is, leidt het vergelijken van jezelf met anderen tot de ontkieming van gevoelens van afgunst, schuldgevoel, schaamte, enz. Het kan een tol eisen van uw geestelijke gezondheid en uw persoonlijke leven beïnvloeden. Het is ook een slecht idee omdat het je demotiveert op je reis naar je doelen en dromen. 

Focus op je sterke punten, geloof in jezelf en bouw een niet-oordelende mindset op. Begrijp dat waar je jezelf mee vergelijkt, waarschijnlijk alleen de cover van het hele boek van iemands leven is. En zoals er wordt gezegd: "Beoordeel nooit een boek op zijn omslag.”

Wanneer je je leven vergelijkt met fragmenten van die van iemand anders, ben je ongetwijfeld je eigen tekortkomingen te versterken en zeer kritisch over jezelf te zijn. Dit kan leiden tot een vervormd zelfbeeld en een laag zelfbeeld. Als gevolg hiervan kunnen uw intrapersoonlijke en interpersoonlijke relaties lijden.

Door te begrijpen dat wat u ziet de hoogtepunten van het leven van een persoon is, kunt u de vergelijking van sociale media beteugelen. Andere methoden zijn onder meer het opbouwen van een hoog zelfbeeld, het beteugelen van je tijd op sociale media of het verwijderen van triggers op je sociale media, zodat je ze niet tegenkomt.

Vergelijkingscultuur is wanneer we onszelf met elkaar vergelijken op basis van onze sociale media -profielen die vaak een overdreven versie van het leven van een persoon zijn.

Gezond VS. Ongezonde relaties - 10 kenmerken

Leuke waarheden achter de sprookjespaarfoto's op Facebook

5 huwelijksproblemen waarmee de meeste paren worden geconfronteerd en hun oplossingen