Omgaan met depressie na het bedriegen van iemand - 7 deskundige tips

"Wat? Depressie na iemand bedriegen? Alsof dat zelfs echt is!”Spotte sommige leden van mijn Girl Gang. Na het ervaren en getuige zijn van tonnen hartzeer sinds de middelbare school, was het niet gemakkelijk voor een van hen om het 'concept' te verteren. Ze vonden dat bedrogen worden het ergste gevoel ooit is, en daarom heeft alleen het slachtoffer het recht om zich depressief te voelen. De cheater mag zich alleen bekeren!

Depressie na het bedrogen wordt als gebruikelijk beschouwd. Mensen zijn bereid om te sympathiseren met de persoon die zich waardeloos voelt nadat hij is bedrogen, zoals ze zouden moeten. Maar accepteren dat een persoon kan lijden aan een depressie nadat iemand het bedriegen van iemand niet gemakkelijk is voor de meeste mensen. 'Worden valsspelers depressief?'Of' kan schuldgevoelens depressie veroorzaken?”Zijn veel voorkomende vragen die mensen stellen. Deze vragen wijzen op de selectieve gevoelens van sympathie/empathie die we allemaal hebben.

Vals spelen en depressie zijn nauw verbonden met elkaar. Het maakt niet uit wie bedrogen met wie, depressie na het bedriegen van iemand of je zelfmoordaanbieding voelen na ontrouw zijn echte problemen die valsspelers hebben doorgemaakt nadat ze hun partner hebben verraden. Mensen vergeten vaak rekening te houden met de gevoelens van een cheater terwijl ze ongevraagde oordelen geven. En helaas duwt dit een individu verder in de donkere afgrond van schuld, schaamte en spijt.

Depressie na het bedriegen van iemand is helemaal niet gemakkelijk aan te pakken. Bijna iedereen om je heen is bezig met sympathiseren met je partner. Terwijl je, als je vervuld bent van spijt, geen idee hebt hoe je omgaan met de constante pijn van schuldgevoelens en schaamte. Maar we zijn hier om u te helpen al uw negatieve gevoelens en gedachten te verwerken en door te werken. 

Om u te helpen omgaan met deze gecompliceerde kwestie van depressie nadat we iemand hebben bedrogen, hebben we enkele deskundige tips en advies samengesteld van Life Coach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het adviseren van mensen die te maken hebben met beledigende huwelijken, uiteenvallen en buitenechtelijke zaken. Maar voordat we ons verdiepen in haar tips en inzichten, laten we eens kijken hoe de schuld en schaamte om iemand te bedriegen, verwant is aan depressie.

Veroorzaakt vals spelen depressie?

Inhoudsopgave

• Veroorzaakt vals spelen depressie?
• 7 deskundige tips om depressie het hoofd te bieden na iemand te bedriegen
  • 1. Realistische gedachten over de situatie ontwikkelen
  • 2. Accepteer een passend verantwoordelijkheidsniveau
  • 3. Erken je gevoelens
  • 4. Vermijd verstrikt te worden in die 'schuldgevallen'
  • 5. Uitreiken
  • 6. Vergeef jezelf
  • 7. Focus op de toekomst en niet op het verleden

Volgens Harvard Health Publishing is het begin van depressie complexer dan louter chemische onbalans in de hersenen. Onderzoekers suggereren dat depressie van welke aard dan ook niet alleen voortkomt uit simpelweg te veel of te weinig van bepaalde hersenchemicaliën. Stress heeft zijn eigen fysiologische gevolgen, die aanleiding kunnen geven tot de gevoelens van depressie en angst. Terwijl het door depressie gaat nadat je bedrogen is belast, kan je je schamen om iemand te bedriegen. Vooral als je iemand bedriegt van wie je houdt. 

U kunt zich afvragen, kan het schaden van vals spelen depressie veroorzaken? Nou ja, ja het kan. Schuld na vals spelen kan worden beschouwd als een stressvolle levensgebeurtenis en kan een keten van chemische reacties en reacties in uw lichaam activeren. Deze reacties kunnen je humeur verder beïnvloeden, wat een overweldigende reeks negatieve gevoelens veroorzaakt. Deze gevoelens kunnen de vorm aannemen van constante donkere gedachten, wat uiteindelijk een persoon naar depressie leidt.

Door depressie te gaan na affaire is moeilijk, maar soms is het beter om alle emoties te ervaren en te voelen die je doormaakt. Het is noodzakelijk voor u om die fase van verdriet en zelfvertrouwen door te nemen. Zodra u uw huidige gemoedstoestand accepteert, kan het voor u gemakkelijker worden om met depressieve gevoelens om te gaan na ontrouw.

Gerelateerd lezen: Ontrouw: moet je bekennen dat je je partner bedriegt?

7 deskundige tips om depressie het hoofd te bieden na iemand te bedriegen

Wanneer je door depressie gaat nadat je iemand bedriegt of je suïcidaal voelt na ontrouw, is het niet gemakkelijk om eruit te breken of jezelf te duwen om 'normaal' te handelen. Depressie na affaire kan je energie aftappen, je verstangt in een eindeloze reeks negatieve gedachten en gevoelens. Het kan voor u moeilijk worden om dagelijkse activiteiten uit te voeren en u kunt zich de hele tijd hopeloos en moe voelen.

Je kunt het gevoel hebben dat omgaan met vals spelen en depressie een nachtmerrie is om mee om te gaan. Jezelf motiveren om de eerste stap te zetten is een van de moeilijkste taken. Maar het is die eerste stap die het begin van uw reis naar herstel markeert. Hoewel deze reis niet gemakkelijk of snel zal zijn, is je doorzettingsvermogen het enige dat je op de been houdt. 

Omgaan met depressie is geen lineaire cruise. U moet uw interne en externe gedachten en situaties constant analyseren. Je moet je bewust zijn van je eigen gevoelens en een manier vinden om jezelf te vergeven en alle schuldgevoel en schaamte los te laten nadat je iemand bedriegt. Hier zijn 7 deskundige tips die van pas komen terwijl je probeert om te gaan met een depressie nadat je iemand bedriegt:

1. Realistische gedachten over de situatie ontwikkelen

De eerste stap om met depressie na ontrouw om te gaan, is het ontwikkelen van realistische gedachten. Overweldigende gevoelens van spijt nadat ik iemand heb bedrog, kan je oordeel vertroebelen. U kunt uw acties afwegen op basis van maatschappelijke verwachtingen. Er is echter altijd een reden voor alles wat een persoon doet. 

Inzicht in dat de wereld niet werkt op idealistische filosofieën kan u helpen de hele situatie objectief te analyseren. Realiseren waarom je iemand hebt bedrogen van wie je houdt, kan je helpen je acties beter te begrijpen. Dit zal je laten zien dat je de enige mens bent en zeker fouten maakt. Zorg ervoor dat je spijt van spijt na het bedriegen van iemand je geestelijke gezondheid niet in gevaar brengen.

Terwijl hij het punt is om realistische gedachten te handhaven, legt Joie uit: “vals spelen resulteert vaak in schuldgevoelen. Zodra uw redenen duidelijk zijn, kunt u de wereld aannemen. Je voelt je misschien depressief na het bedriegen en de high die je had gevoeld, wordt een laag, maar niets is de moeite waard om jezelf in elkaar te slaan.”

2. Accepteer een passend verantwoordelijkheidsniveau

Zodra u uw redenen hebt rechtgetrokken en de situaties heeft geanalyseerd die u dwingen een bepaalde stap te zetten, is het over om de verantwoordelijkheid voor de verbroken relatie op zich te nemen. Maar houd er rekening mee dat je de verantwoordelijkheid moet aanvaarden om je partner te hebben bedrogen, maar geef jezelf niet alleen de schuld van het partnerschap dat fout gaat.

Jezelf verantwoordelijk houden voor de ondergang van de relatie is misschien niet het beste idee. Veel andere factoren kunnen hebben bijgedragen aan deze actie van jou en jezelf kunnen straffen, want het kan oneerlijk zijn. Blame-shifting in de relatie is misschien ook niet de beste optie. Maar begrijpen dat een relatie is gebaseerd op de veronderstelling van 'gedeelde verantwoordelijkheid' kan u helpen beter te denken.

Zoals Joie verklaart: “Er was een reden dat je het deed en die reden wordt later verdronken. Dus wees alsjeblieft duidelijk voor jezelf over de reden die je de nieuwe relatie heeft verborgen, met onderhouden van een gevel over de oudere. Je kunt je slecht voelen over de situatie die je dwong om te vals spelen, maar nogmaals, je bent misschien niet de enige persoon die verantwoordelijk is voor deze situatie.”

Gerelateerd lezen: Wat te doen als iemand in een relatie ligt

3. Erken je gevoelens

Om met depressie het hoofd te bieden na iemand te hebben bedrogen, is het noodzakelijk dat u uw gevoelens identificeert en accepteert. Als je je afvraagt: "worden valsspelers depressief?'Of' is het mogelijk dat cheaters depressieve gevoelens ervaren na ontrouw?”, Begrijp dat dergelijke vragen over zelftwijfel u kunnen weerhouden om uw donkere gedachten en gevoelens van verdriet te erkennen.

Dus we vroegen Joie: 'Worders worden depressief?"Ze zei:" Ja, dat doen ze. Wanneer ze vals spelen, voelen ze zich aangetrokken tot een nieuwe persoon en op dat moment zijn de fouten van de oude persoon prominent in hun gedachten. Later verandert de situatie en doet de oude persoon iets positiefs dat de nieuwe persoon nooit zou kunnen doen. Of de nieuwe persoon doet iets negatiefs waar de oude persoon nooit van zou dromen. Tijdens deze tijden voelt de cheater zich slecht voor vals spelen en zich voorgelegd aan een kortstondige reden.”

Weglopen van de gevoelens van schuld of schaamte om iemand te bedriegen, kan niet de oplossing zijn voor uw problemen. Gezien het feit dat je acties en de oorzaken voor hetzelfde kunnen leiden tot schuldgevoelens, spijt of schaamte. Maar erkennen dat een zwak moment niet neerkomt op een volledig verval van wie je bent, is cruciaal in het omgaan met depressie na iemand te bedriegen.

4. Vermijd verstrikt te worden in die 'schuldgevallen'

Als je iemand bedriegt van wie je houdt, overweldigen de gevoelens van spijt en schuldgevoel je vermogen om te denken. Erkennen dat je een fout hebt gemaakt, kan het juiste zijn om te doen in een situatie als deze. In een constante toestand van schuldgevoelens en schaamte worden echter niet goed voor je geestelijke gezondheid en algehele welzijn.

Vastzitten op het moment en het opnieuw afspelen van de gebeurtenissen in je hoofd zal je niet helpen. Om het overweldigende gevoel van spijt te overwinnen, moet je kalmeren. Meestal, wanneer mensen hun fouten herkennen, zien ze de situatie irrationeel zien. Ze zijn boos of geschokt dat ze in staat zijn tot zoiets als dit, en geloven uiteindelijk dat ze nooit meer iets goeds kunnen doen.

Terwijl hij uitlegt hoe schuld meer kwaad dan goed kan doen, zegt Joie: “Schuld kan iemand zich niet in staat voelen om goed te zijn of iets goeds te doen, ooit. Dit zou nooit het geval moeten zijn en men moet begrijpen dat de acties van mensen afhankelijk zijn van de omstandigheden. Dus je mag jezelf nooit in depressie laten sijpelen. Dit gebeurt heel vaak en is niet gezond.”

Gerelateerd lezen: 5 Surefire -tekenen dat je partner je bedriegt - negeer deze niet!

5. Uitreiken

Reiken is een vaardigheid die je kan helpen om miljoenen tranen, momenten van angst en veel tijd te besparen, terwijl je herstelt van depressie na het bedriegen van iemand. Niet in staat zijn om de mensen van wie je houdt onder ogen te zien, is een echt probleem, maar proberen het helemaal alleen te bestrijden is niet het beste idee.

Dicht bij je geliefden blijven en met ze praten, zorgt er niet alleen voor dat iemand zich waardeloos voelt nadat hij is bedrogen, maar ook mensen helpt degenen die door depressie gaan na iemand bedriegen. Joie zegt: “Weet dat mensen in staat zijn om alles te zijn wat ze willen zijn. Het maakt niet uit hoe vreselijk een ding dat je hebt gedaan, mensen die van je houden, zullen altijd van je houden, wat er ook gebeurt.”

Configering van de mensen van wie je houdt, zal je helpen alle opgekropte woede, negatieve emoties en angst-geteisterde energieën vrij te geven die in je zijn gestapeld. Voor hen openstaan ​​zal u een aantal nieuwe en misschien verrassende perspectieven geven over uw eigen mogelijkheden.

6. Vergeef jezelf

Er is een beroemd gezegde dat gaat: "Err is een mens". Het is belangrijk om te beseffen dat fouten een deel van het leven zijn belangrijk. Niemand is perfect en daarom is het vinden van een manier om jezelf te vergeven de enige manier om jezelf te verlossen van de greep van depressie na iemand te bedriegen. Het loslaten van alle zelfhaat en het omarmen van zelfliefde is de enige manier om vergeving te vergeving.

Joie zegt: 'Als je om vergeving vraagt ​​en je acties echt bekeert, belooft nooit meer bewust te zijn die Lane niet meer bewust moet zijn, dan zul je worden verlost. Je moet jezelf eerst vergeven. Dan zal iedereen dat doen. Alles gaat voorbij. Niets is permanent behalve de dood. Omstandigheden, zoals seizoenen, veranderen.”

Hoewel de hele situatie je gebroken heeft gelaten, en jezelf wat liefde en mededogen laten zien, kunnen dingen voor je beter maken. Het leven is een leerproces en je bent op een reis waarvoor je moet worden geconfronteerd met ontelbare obstakels. Maar om depressie na ontrouw om te gaan, is het van het grootste belang om te focussen op uw geestelijke gezondheid.

7. Focus op de toekomst en niet op het verleden

Je kunt niet terugnemen wat je al hebt gedaan. Misschien heeft u het vertrouwen van uw partner of uw relatie met hen verbroken. Maar wentelen in deze voortdurende schuld na het bedriegen van vals spelen zal je niet helpen, of hen. Door je gedachten te verschuiven van wat er al is gebeurd met wat je kunt doen om je beter te laten voelen, zal je na ontrouw helpen omgaan met depressie.

Het zal je ook helpen de schaamte te overwinnen om iemand te bedriegen die je ooit/nog steeds liefhad. Zoek uit wat je dwong om je partner in de eerste plaats te bedriegen. Analyseer de situatie en begrijp wat uw toekomstige relaties meer bevredigend kan maken. Zie dit als een leercurve en herken wat uw verwachtingen van een relatie zijn.

Ontdek de beste manier om deze verwachtingen te communiceren aan uw toekomstige partner (s). Dit zorgt ervoor dat u uw fouten uit het verleden niet herhaalt, omdat u nu hebt geleerd wat u nog niet eerder wist. Zorg ervoor dat u uw gedachten duidelijk naar voren brengt, zodat u uw nieuwe relatie met een schone lei kunt beginnen.

Deze zeven deskundige tips om met depressie het hoofd te bieden na het bedriegen van iemand, kunnen je helpen een manier te vinden om met je gevoelens om te gaan na ontrouw. Als je iemand bedriegt van wie je houdt, zou je jezelf misschien verantwoordelijk houden voor alles wat er is gebeurd. Maar het hanteren van een realistische aanpak, zoals aanbevolen door Joie, kan je helpen vechten door alle negatieve gevoelens van schuldgevoelens, schaamte en spijt na het bedriegen van iemand.

Als je de laatste tijd iets soortgelijks hebt meegemaakt en nog steeds worstelt met de effecten ervan, raden we je aan een counselor te zien. Het is belangrijk om op het juiste moment professionele hulp te krijgen in dergelijke situaties. U kunt gebruik maken van online deskundige counselingdiensten bij ons, bij bonobologie. Voel je vrij om contact met ons op te nemen en dit te delen met iedereen waarvan je denkt dat die het nodig heeft.

Een overzicht van schuldfase na vals spelen

Hoe je iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze je pijn hebben gedaan - deskundig advies

Hoe u een vreemdgaande partner kunt vangen - 9 trucs om u te helpen