DBT -therapie dialectische gedragstherapie

In dit artikel

• Wat is DBT of dialectische gedragstherapie?
• Doelen van dialectisch gedragstherapie
• Soorten dialectische gedragstherapie
• Hoe dialectisch gedragstherapie werkt
• Gebruik van dialectisch gedragstherapie
• Zorgen en beperkingen van dialectische gedragstherapie
• Hoe u zich voorbereidt op dialectisch gedragstherapie
• Wat te verwachten van dialectisch gedragstherapie
• Kosten van dialectisch gedragstherapie

Dialectische gedragstherapie (DBT) werd geboren toen de cognitieve methoden van cognitieve gedragstherapie (CBT) werden gecombineerd met de verandering en acceptatietechnieken van Zen Mindfulness.

Een woord over DBT versus CBT: hoewel de DBT-benadering cognitief-gedragstools gebruikt, benadrukt het de psychosociale aspecten van het meer behandelen van cliënten dan CBT.

Hoewel CBT tegenwoordig een van de meest geoefende vormen van psychotherapie is, is DBT een meer specifieke vorm van therapie die is ontwikkeld om mensen te helpen omgaan met onstabiele emoties en schadelijk gedrag.

Dialectische gedragstherapiebehandeling is vooral goed in het helpen van cliënten die lijden aan extreme emotionele instabiliteit of het onvermogen om intense emoties te beheren.

Wat is DBT of dialectische gedragstherapie?

Dr. Marsha Linehan ontwikkelde in de late jaren tachtig dialectische gedragstherapie om klanten te helpen hun intensieve, negatieve emoties te beheren.

Dr. Linehan kwam tot de conclusie dat dezelfde situatie ertoe kan leiden dat sommige mensen met grote intensiteit reageren, terwijl anderen ertoe leiden dat anderen geen emoties voelen.

Volgens DR. Linehan, dit onvermogen om sterke emoties te beheren, resulteert vaak in belangrijke relatieproblemen en veel pijn voor veel mensen.

Ze gelooft dat dit de kern van vele psychische stoornissen ligt, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis. DSM-5 definieert het als een psychische aandoening op de lange termijn waarbij mensen met de diagnose BPD zelfvernietigend gedrag, extreme stemmingswisselingen, impulsiviteit vertonen en slecht uitgerust zijn in het beheren van stabiele relaties.

Doelen van dialectisch gedragstherapie

Misschien wilt u de definitie van dialectiek in het begin begrijpen.Het woord dialectiek in DBT verwijst naar de integratie van tegenstellingen en het doel van deze therapie is om de extreme doelen in evenwicht te brengen.

• Dialectische gedragstherapie bevordert acceptatie
• Deze therapie probeert te voorkomen.
• In tegenstelling tot CBT die vaak een oordelende benadering van het probleemgedrag van een klant hanteert, hanteert DBT een meer niet-oordelende aanpak.
• DBT wil gedrag accepteren. In plaats van bijvoorbeeld te proberen het gedrag van een problematische baas te veranderen, kan DBT de cliënt verschillende manieren en redenen leren om het te accepteren.

Soorten dialectische gedragstherapie

Veel therapeutische benaderingen hebben na verloop van tijd uitlopers gevormd.

Dialectische gedragstherapie heeft echter slechts één type. Toch heeft de therapie zelf vier verschillende behandelingsmodi:

• Individuele therapie
• DBT -vaardigheidstraining
• Op het moment dat telefooncoaching
• DBT -consultatieteams voor therapeuten

Dialectische gedragstherapie kan worden gebruikt om mensen van alle leeftijden te behandelen van jonge kinderen tot ouderen.

Hoe dialectisch gedragstherapie werkt

De vier verschillende behandelingsmodi die hierboven worden genoemd, hebben verschillende functies.

• Individuele psychotherapie heeft als doel de motivatie van een cliënt te verbeteren en hen te helpen vaardigheden toe te passen die zijn geleerd tijdens vaardigheidstraining om enkele uitdagingen in hun leven aan te gaan.
• DBT Skills Training is bedoeld om het vermogen van een klant om dagelijkse uitdagingen op te lossen te vergroten, vooral als het gaat om relatieproblemen en moeilijkheden die emoties reguleren.

Dit wordt bereikt met behulp van vier tools:

1. Mindfulness leert klanten volledig aanwezig te zijn. Deze aanpak stelt een cliënt in staat om bijvoorbeeld zijn emoties of ongemak te observeren en te beschrijven die ze in zijn lichaam voelen.

2. Distress -tolerantietraining leert klanten om pijn te verdragen In moeilijke situaties, accepteer het en vind er zelfs betekenis in. Dit is een unieke aanpak, omdat veel therapieën tot doel hebben stressvolle gebeurtenissen en omstandigheden te veranderen in plaats van ze te accepteren.

3. Interpersoonlijke effectiviteitstraining gaat over hoe klanten omgaan met andere mensen en leert klanten hoe ze moeten vragen wat ze willen of nodig hebben, hoe u nee tegen mensen kunt zeggen en hoe u verschillende relatieconflicten kunt oplossen.

4. Emotoregulatie leert klanten hoe ze hun negatieve emoties kunnen reguleren, zoals woede of depressie. Deze training begint met het instrueren van klanten om eerst hun emoties te labelen.

De klanten worden vervolgens getraind om op te merken welke obstakels hen voorkomen dat ze hun negatieve emoties veranderen in meer positieve.

Bij kinderen en tieners is een groot deel van de training van emotieregulatie gericht op het fysieke lichaam als ze leren hoe ze goed kunnen eten, voldoende slaap krijgen en zelfzorgtechnieken op de juiste manier doen, wat vooral relevant is voor deze groep.

Gebruik van dialectisch gedragstherapie

Dialectische gedragstherapie werd oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen met de diagnose van borderline persoonlijkheidsstoornis die vaak worstelt met emotieregulatie.

Omdat de resultaten zo bemoedigend waren, werd DBT al snel gebruikt om andere aandoeningen te behandelen, zoals:

• Depressie
• Spanning
• Bipolaire stoornis
• Post-traumatische stressstoornis (PTSS)
• Eet stoornissen
• Verslavingen
• Woede managementkwesties

Dialectische gedragstherapie is ook aangetoond dat het een zeer effectieve methode is om mensen te behandelen die zelfbeschadigen of zelfmoord overwegen.

Zorgen en beperkingen van dialectische gedragstherapie

Dialectische gedragstherapie vereist een aanzienlijke tijdsbesteding van cliënten, omdat wekelijkse sessies doorgaans 60 tot 90 minuten vragen voor één-op-één en 120 tot 180 minuten voor groepen die aan hen kunnen worden toegewijd.

Dialectische gedragstherapie duurt meestal een aanzienlijke hoeveelheid tijd.

Ook zijn de training en ervaring van de therapeut die DBT toedient cruciaal voor het succes van deze therapie.

Omdat de therapeut naar verwachting 24/7 beschikbaar zal zijn voor gedragscoaching van noodgevallen, is burn -out onder therapeuten dat DBT van DBT vrij hoog is.

Hoe u zich voorbereidt op dialectisch gedragstherapie

• Kies eerst een therapeut die is getraind en ervaren in dialectisch gedragstherapie.

Deze therapeutische benadering vereist dat de praktiserende therapeut goed geïnformeerd is en de vaardigheden die ze aan hun cliënten zullen leren, beoefenen.

Als u op zoek bent naar dialectische gedragstherapie in Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland of een ander gebied, ga dan gewoon online en begin met uw zoekopdracht; Zelfs googlen "DBT -therapie bij mij in de buurt" zou werken.

• Controleer hun referenties nauwkeurig. In het ideale geval moet uw therapeut de Linehan Board of Certification bezitten die garandeert dat zij de kennis, vaardigheden en competenties hebben die nodig zijn om als DBT -therapeut te werken.
• Zorg er ook voor dat u voldoende tijd voor deze therapie opzij zet, omdat het proces enige tijd zal duren. Merk op dat er ook van je wordt verwacht dat je tussen sessies een aanzienlijke hoeveelheid huiswerk maakt en zelfs je therapeuten van tijd tot tijd buiten sessies belt.
• Ook zou het nuttig zijn om een ​​werkboek voor dialectisch gedragstherapie te doorlopen die beknopte, stapsgewijze oefeningen biedt voor het leren van de concepten van DBT. Vooral nuttig voor personen die worstelen met overweldigende emoties.

Wat te verwachten van dialectisch gedragstherapie

• DBT is een ondersteuningsgerichte therapeutische benadering.
• Het is bedoeld om je sterke punten op te bouwen, zodat je je beter gaat voelen over jezelf en je leven in het algemeen.
• Dialectische gedragstherapie leert u om gedachten en overtuigingen te identificeren die u heeft die u pijn en negatieve emoties kunnen veroorzaken.
• Dialectische gedragstherapie is zeer samenwerkend.

Ten eerste vormt u een nauwe samenwerkingsrelatie met uw therapeut. Ten tweede zul je fungeren als lid van een groep waar van elk lid wordt verwacht dat hij anderen ondersteunt en helpt.

Vaardigheidstraining is een integraal onderdeel van dialectische gedragstherapie.

Elke week wordt u nieuwe vaardigheden geleerd die u vervolgens kunt doen om te oefenen via huiswerk dat u zult ontvangen. Tussen individuele en groepssessies, u neemt contact op met uw therapeut via de telefoon.

Kosten van dialectisch gedragstherapie

De kosten van individuele sessies komen rond tot ongeveer $ 160 voor een sessie van 50-60 minuten, terwijl groepskosten ongeveer $ 60 per sessie kunnen zijn.