Omgaan met chronische pijn wat paren moeten weten

Om de koppige pijn te verlichten die John in zijn onderrug voelde, raadde zijn vrouw Sarah aan haar chiropractor te bezoeken, op wie ze al jaren had vertrouwd om haar te helpen haar chronische pijn te beheersen. John maakte een afspraak en wachtte al snel in de onderzoekskamer, klaar om voor het eerst de chiropractor van zijn vrouw te ontmoeten.

De chiropractor kwam de kamer binnen, schudde John's hand en vroeg hem: 'Hoe gaat het met die pijn in je nek?”

John corrigeerde de chiropractor en zei dat hij hulp nodig had bij lage rugpijn.

De chiropractor grinnikte en zei: 'Wel, als je haar ziet, hoop ik dat je haar hallo voor mij zult vertellen.”

Chiropractor grappen zijn leuk, maar chronische pijn is zeker niet. Volgens een studie in het Journal of Pain lijden naar schatting 50 miljoen Amerikaanse volwassenen aan aanzienlijke chronische of ernstige pijn.

Er is een kans dat chronische pijn op een bepaald moment in uw leven uw relaties kan beïnvloeden.

Laten we die impact manipuleren om positiever te zijn.

Omgaan met chronische pijn

Meestal voelen we medeleven en empathie tegenover onze partner of onze eigen pijn. We proberen wat we kunnen om het te verlichten. Maar naarmate chronische pijn aanloopt, kan dit de meeste aspecten van de relatie van een paar negatief beïnvloeden. Als de pijn bijvoorbeeld voorkomt dat een paar activiteiten delen die ze samen hebben genoten, raken beide partijen gefrustreerd.

Elke partner reageert op chronische pijn vanuit een ander perspectief - de ene kan direct versleten worden van de pijn, terwijl de andere een hekel kan hebben aan beperkingen die op hen zijn geplaatst door iets dat ze niet kunnen voelen of zien. Compassie en empathie kunnen afnemen naarmate frustraties en stressniveaus stijgen. Tempers kunnen oplaaien. Helaas neemt de pijnintensiteit toe naarmate de stress toeneemt. Opioïden kunnen het beeld binnenkomen, mogelijk resulterend in afhankelijkheid, het samenstellen van chronische pijn en het verder inzetten van de relatie.

De CB Intrinsic® Touch als oplossing

Gelukkig is er een veelbelovende nieuwe oplossing voor het beheersen van chronische pijn. Deze techniek wordt de CB Intrinsic® Touch genoemd en het voelt goed voor beide partners in een relatie.

Terwijl ik deze techniek lesgeeft en toepast op studenten van de newbie chronische pijnbestrijding, vertel ik hen dat ze me moeten laten weten wanneer hun pijn is gestopt. Ik breng intrinsieke aanraking enkele minuten aan en herinner ze eraan om me te laten weten wanneer hun pijn stopt. Op dat moment lachen ze vaak en zeiden dat de pijn was gestopt, maar de aanraking voelt zo goed, ze wilden niet dat ik stopte. Paren melden dat de intrinsieke aanraking om de beurt om beurt is. Ze zeggen dat het 'zinnelijk' aanvoelt.

Intrinsieke aanraking is ontwikkeld voor het verlichten van chronische pijn, maar het blijkt ook een geweldig hulpmiddel voor koppels om elkaars stress aan het einde van de dag te kalmeren, pijn of geen pijn. Net als bij chronische pijn, smelt spierspanning vrij snel weg.

Waarom werkt dit?

Intrinsieke aanraking maakt gebruik van het feit dat ons zenuwstelsel prioriteit geeft aan dreigend gevaar boven pijn. In feite blokkeert de CB -intrinsieke aanraking pijn omdat het een spinnenwandeling of een slang nabootst die over de huid glijdt. Intrinsieke aanraking veroorzaakt de dreigende gevaarreactie.

Lichte aanraking of lage drempel (LT) neuronen (zenuwcellen) reageren op zeer lichte trillingen. De neuronen kunnen niet zeggen of die stimulatie door jou, je partner of een spin of een slang wordt veroorzaakt. Zodra vage trillingen ze inschakelen, signaleren LT -neuronen dreigend gevaar en schakelen ze de sensaties van pijn en spierspanning tijdelijk uit. LT -neuronen voorkomen dat sensaties van pijn uw bewustzijn in de hersenen bereiken. Ik veronderstel dat de hersenen liever al zijn energie concentreren op het weghalen van die vermoedelijke spin of slang. Het stopt tijdelijk niet om pijn te geven. Hoe handig.

De intrinsieke aanraking toepassen

Om chronische pijn (of herstelpijn na een operatie) te regelen, stelt u een breed gebied rond de pijn lichtjes rondom de pijn. Binnen een minuut of twee zal de pijn aanzienlijk worden verminderd of daadwerkelijk stoppen. Intrinsieke aanraking is effectief, of het nu wordt aangebracht op een blote huid, of over lagen kleding of verbanden, of zelfs verband met een ijspakket. Het is duidelijk dat als het door een ijspakket werkt, zeer vage trillingen alles zijn die nodig is om de LTS in te schakelen. Dit is geen massage. Dit is geen genezing of therapeutische energie -touch. Om te werken moet er echt fysiek contact zijn, zij het licht.

Om de intrinsieke aanraking correct aan te brengen, oefenen de eerste oefening door alleen de haren op je arm licht te strelen, je vingers rond te wervelen, zonder de huid eronder aan te raken. Oefen dan licht wervelend op de huid zelf, zonder het gewicht van je vingers aan te brengen. Wees zo licht als een veer.

Wrijf of oefen geen druk uit. Drukgevoelige neuronen verschillen van LT -neuronen. We willen alleen de LT -neuronen stimuleren.

Wanneer de aanraking precies goed is, kunt u een kietelend gevoel en koelte voelen. Deze bijna gewichtloze aanraking heeft de LT -neuronen voor het invoeren van hun dreigende Danger Response -modus. Ze zetten de pijn in dat gebied uit (of verminderen het op zijn minst aanzienlijk voor beginners). Pijn kan plotseling voorkomen in een aangrenzend gebied. Achtervolg het. Simpelweg intrinsiek alle pijngebieden aanraken totdat ze allemaal zijn geplakt. Het is geen probleem. Bovendien voelt de aanraking zelf goed.

Van beginner tot meesterstatus

Het voelen van verlichting van chronische pijn door de aanraking aan te brengen, kan eerst enkele minuten duren. Gelukkig zijn neuronen snelle leerlingen, dus het kan slechts enkele momenten duren om die pijn de volgende keer te stoppen. Na een eerste toepassing kan pijn uren of een paar dagen niet terugkeren. Pas de intrinsieke aanraking weer wanneer het terugkeert opnieuw. Voor meesters stopt pijn snel en blijft weken zwijgen. Men kan in minder dan een maand vooruitgaan van beginner naar meester. Het is gewoon oefening. Paren hoeven niet te wachten op een excuus om deze sensuele touch te oefenen. Alle oefening is goed.

De kwaliteit van leven herstellen

Of de intrinsieke aanraking wordt gebruikt voor de kalmerende, sensuele eigenschappen of om chronische pijn te beheersen, dit is een prachtige oefening voor koppels. Compassie heeft eindelijk een gezond hulpmiddel dat werkt. Er is nieuwe hoop. Stress wordt verminderd. Frustraties oplossen. Voor degenen die lijden aan chronische pijn, is intrinsieke aanraking vooral de moeite waard. Ze vinden eindelijk verlichting van chronische pijn, verbeteren hun kwaliteit van leven en verbeteren de kwaliteit van hun relatie (en). Gezien het vanuit een gezondheidsstandpunt, zijn opioïden niet nodig. We kunnen het vertrouwen op opioïden voor chronische pijn elimineren om de negatieve bijwerkingen die ze opleggen aan geest, lichaam, geest en relaties te voorkomen. Alle dozen zijn aangevinkt.

Dit is geen raketwetenschap, maar het is geavanceerde neurowetenschappen. In plaats van chronische pijn te beheren, beheersen we het intrinsiek, van binnenuit. Intrinsieke aanraking is een zeer gezonde keuze voor chronische pijncontrole.

Verder vordert

Het is mij een genoegen om deze informatie te delen om u te helpen chronische pijn sensueel te beheersen met de intrinsieke aanraking. Om dit te delen buiten mijn klaslokaal, heb ik geschreven Chronische pijnbestrijding: alternatieven voor pijnbeheer. Je vindt meer beschrijvingen en informatie over het uitvoeren van de intrinsieke aanraking, plus tien meer natuurlijke technieken voor het intrinsiek beheersen van chronische fysieke pijn voor jezelf, zonder drugs.

We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Er is een dorp voor nodig om de beste oplossingen te vinden.