Emotionele manipulatie in relaties - 5 tekenen en 4 dingen die je kunt doen

Emotionele manipulatie in relaties is een eng fenomeen. Relaties zijn gebaseerd op emoties, dus elke manipulatie - emotioneel of anders. En gevoelens kunnen een heel wispelturig zijn. We voelen veel verschillende dingen om veel verschillende redenen.

Sommigen van hen zijn goed, sommige niet zozeer. Maar zolang ze uit een eerlijke plek komen, zijn ze geldig. Sommige mensen kunnen je echter laten twijfelen aan de geldigheid van je gevoelens door emotionele manipulatietactieken. Helaas zijn de meeste emotionele manipulatie -voorbeelden te vinden in romantische relaties.

Heb je ooit een relatie gehad waar je je emoties voelde? Je voelt de manipulatie, maar kies ervoor om de borden te negeren. U geeft excuus na excuus voor waarom uw partner zich op deze manier gedraagt. Door de tekenen van emotionele manipulatie in relaties te negeren, moedigt u dit giftige gedrag aan.

In een emotioneel manipulatieve relatie zijn kan op de lange termijn schadelijk zijn voor je emotionele welzijn. Laten we, om het risico te verminderen dat een romantische band wordt omgezet in een littekenervaring, de innerlijke werking van emotionele manipulatie in relaties onderzoeken, met inzichten van psychotherapeut Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), die enorme ervaring heeft in verschillende gebieden van geestelijke gezondheid en welzijn, inclusief relatiebegeleiding.

Wat is emotionele manipulatie in relaties?

Inhoudsopgave

• Wat is emotionele manipulatie in relaties?
• 5 tekenen dat je emotioneel wordt gemanipuleerd
  • 1. Je gevoelens worden genegeerd
  • 2. Ze krijgen altijd hun zin
  • 3. Ze eisen al je aandacht
  • 4. Luisteren naar hun problemen wordt een fulltime baan
  • 5. Hun acties komen niet overeen met hun woorden
• Waarom manipuleren partners in een relatie??
• 5 voorbeelden van emotionele manipulatie in relaties
• 4 dingen die je kunt doen als je emotioneel gemanipuleerd bent
  • 1. Identificeer het gedrag
  • 2. Begrijpen waarom het gebeurt
  • 3. Breng objectiviteit in het spel
  • 4. Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens
  • Belangrijke aanwijzingen

Emotionele manipulatie in relaties is een wrede manier om angst en afhankelijkheid te creëren. Het manipuleren van iemand vereist kennis van hun onzekerheden en kwetsbaarheden, evenals een neiging om te intimideren. Een romantische partner heeft al de eerste. Een overtuigende manier om te zeggen of je emotioneel gemanipuleerd bent, is door te controleren of je partner intimiderende taal en gedrag gebruikt.

Dit gedrag drijft een wig tussen het slachtoffer en de rest van hun sociale ondersteuningssysteem, en isoleert ze meestal van vrienden, familie of iedereen die zich zou bemoeien met wat vaak een beledigende relatie wordt. Dr. Sharma heeft een zeer eenvoudige kijk op hoe emotionele manipulatie in relaties eruit ziet. "Emotionele manipulatie is het krijgen van de reactie die je wilt in plaats van degene die van nature voor een persoon komt", zegt ze. Manipulatie is wanneer een persoon een fout vindt in uw reactie en deze wil vormgeven op een manier die aansluit bij zijn verwachtingen.

Als je een relatie hebt met iemand die je emotioneel manipuleert, is het misschien tijd om de relatie opnieuw te evalueren. De manipulator zal er alles aan doen om onder je huid te komen en je je ongemakkelijk te laten voelen. Als je blijft hangen, kunnen ze hun toevlucht nemen tot zelfs het manipuleren van je gedrag of emoties. Emotionele manipulatie in romantische relaties is een rode vlag. Het is belangrijk om te leren hoe je emotionele manipulatie kunt identificeren en ermee om te gaan.

Abonneer u op ons YouTube -kanaal voor meer deskundige video's. Klik hier.

5 tekenen dat je emotioneel wordt gemanipuleerd

“Drie jaar geleden kwam een ​​man naar mijn kantoor. Hij had geen afspraak, maar toen ik de blik op zijn gezicht zag, vroeg ik hem om te zitten, 'Dr. Sharma herinnert zich een van haar gevallen met emotionele manipulatie in romantische relaties.

Ze voegt eraan toe: 'Zijn vrouw twijfelde er constant aan hem aan ontrouw en kon hem niet uitstaan ​​om met andere vrouwen te praten. Om te voorkomen dat een probleem wordt gecreëerd, begon de man discreet te zijn over zijn gesprek met vriendinnen en collega's. Toen de vrouw erachter kwam, sneed ze haar polsen door en dreigde zelfmoord te plegen. De man besefte dat hij professionele hulp nodig had en benaderde me.”

Zoals emotionele manipulatie -voorbeelden gaan, is dit een behoorlijk ernstige. Maar niet alle emotionele manipulatietactieken zijn zo expliciet. Emotionele manipulatie is vaak subtiel en dwingt slachtoffers zich af of ze overdreven gevoelig zijn. Dus, hoe te zeggen of je emotioneel gemanipuleerd bent?

Als je merkt dat je je reacties meer in twijfel trekt dan normaal, is de kans groot dat je wordt gemanipuleerd. We hebben een lijst samengesteld van de meest voorkomende tekenen van emotionele manipulatie in relaties. Ze zullen je helpen leren hoe je ze in je eigen leven kunt spotten. Als je deze tekenen van een emotioneel manipulatieve partner in je betere helft ziet, negeer ze dan niet.

Gerelateerd lezen: 13 veelzeggende tekenen van manipulatie in een relatie

1. Je gevoelens worden genegeerd

Dr. Sharma zegt: “Gevoelens kunnen op meer dan één manier worden genegeerd. Het kan betekenen dat niet aan uw behoeften wordt voldaan, of misschien wordt u niet begrepen. Manipulatie is wanneer ze een fout vinden in uw reactie. Wanneer uw partner uw emoties in een relatie begint te negeren, zal alles wat u zegt overschaduwd worden door hun opvattingen en behoeften.”

In dergelijke scenario's is de misbruiker niet geïnteresseerd in hoe u denkt over een probleem of gesprek. Ze verwerpen je gevoelens en meningen vaak als onbelangrijk. Je hebt het gevoel dat je gedachten en gevoelens niet veel tellen in het grote geheel.

2. Ze krijgen altijd hun zin

Uw partner heeft een voorliefde om hun zin te krijgen en uw behoeften en wensen te ondermijnen. Als u bijvoorbeeld niet de stad uit wilt gaan, kunnen ze dreigen u te verlaten. Je partner kan dagelijks emotionele manipulatietactieken gebruiken. Als je merkt dat je je constant aanpast aan de voorkeuren en antipathieën van je partner, betekent dit dat de relatie alleen op hen is gericht. Dit is een van de tekenen van emotionele manipulatie in relaties.

Uw partner gelooft in de "My Way of the Highway" -benadering. Emotionele manipulatie in romantische relaties is hun manier om u te laten voldoen aan hun eisen.

3. Ze eisen al je aandacht

Als je partner je schuldig maakt over het doorbrengen van tijd met je vrienden en familie, is het een zeker teken dat ze manipulatief zijn. Schuld-trippen is in feite een van de meest krachtige emotionele manipulatietactieken. Je partner kan zelfs proberen je te vertellen dat tijd doorbrengen met hen belangrijker is dan tijd doorbrengen met je vrienden en familie, maar dat is gewoon niet waar. Als ze echt om je geven, zullen ze niet misgunnen om tijd te maken voor degenen die het dichtst bij je staan.

Amanda, een 35-jarige bibliothecaris, had een hekel aan haar man Rob's rondhangen met zijn vrienden. 'Waarom moet je om de dag met die goed-voor-niets-fellows uitgaan?? Onze quality time samen zou uw prioriteit moeten zijn. Ik zal je favoriete pasta koken en we kunnen thuis chillen, deze sprankelende champagne die ik voor ons beiden kreeg, te slurgen, 'zou ze zeggen. Of ga op een tirade over hoe hij nooit voor haar heeft gezorgd, gevolgd door de stille behandeling. Deze daad van slachtofferkaart om aandacht te schenken is een duidelijk voorbeeld van vrouwelijke manipulatie in relaties.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen die zeggen dat een vrouw alleen aandacht wil, niet jij

4. Luisteren naar hun problemen wordt een fulltime baan

Een ander teken van een emotioneel manipulatieve partner is het gebruik van emotionele chantage om zichzelf bovenaan de prioriteitenlijst van iedereen te houden - vooral de uwe! Hier is een voorbeeld: uw partner belt u de hele dag door constant. Ja, emotionele manipulatie in romantische relaties kan goedaardig lijken op het oppervlak. Maar terwijl je het oppervlak krabt om dieper te onderzoeken, realiseer je je dat hun liefdesactiviteiten gewoon mentale manipulatietactieken zijn om je in de gaten te houden.

Ze willen dat je elk wakker moment samen doorbrengt. Als u de telefoon niet meteen beantwoordt wanneer ze bellen, raken ze van streek en beschuldigen ze u ervan niet om hen te geven. Dit soort gedrag is emotioneel manipulatief omdat je partner probeert je emoties te beheersen door je schuldig of bang te maken voor hun reacties.

5. Hun acties komen niet overeen met hun woorden

Dit is een van de grootste tekenen van een emotioneel manipulatieve partner. Ze kunnen zeggen dat ze om je geven terwijl ze je bedriegen of herhaaldelijk dingen doen die je schaden. En ze zijn altijd stiekem op hun manier. Je partner zegt misschien niet 'nee' tegen jou, maar omzeilen ze altijd je verzoeken.

Stel dat u een etentje plant. De partner zal het idee niet afwijzen, dus je treft alle voorbereidingen en bent enthousiast over de nacht. Op het laatste moment zal er echter iets opkomen en uw partner haalt de datum niet. Hoewel er echte redenen kunnen zijn om een ​​datum af en toe een datum te annuleren of opnieuw te plannen, is het een duidelijk teken van emotionele manipulatie als dergelijke dingen steeds herhaaldelijk blijven gebeuren,.

Hoewel het leuk zou zijn als je partner 's nachts van hart van hart kan veranderen, transformeren manipulators nooit zo gemakkelijk. Liefde draait allemaal om de onuitgesproken dingen die we voor elkaar doen. Dus, voordat je iemands verbale genegenheid vertrouwt, kijk of hun acties hun woorden terugtrekken.

Waarom manipuleren partners in een relatie??

Als DR. Sharma wees erop, manipulatie is wanneer een persoon een fout vindt in uw reactie. Je partner kan je mentaal manipuleren om je te laten reageren op een manier die ze willen. Emotionele manipulatie in relaties is op zichzelf geen doel. Het komt met een doel. Op basis van de bevindingen van een scriptie kunnen er meerdere redenen zijn om het gedrag van een emotioneel manipulatieve partner te stimuleren, zoals:

• Emotionele manipulatie is een middel om controle over een andere persoon uit te oefenen. Je partner manipuleert je om je een pion in hun hand te maken
• Emotioneel manipulatieve relaties zijn een hulpmiddel om zelfvoorzienende doelen te bereiken. De studie verwijst naar deze uitoefening van macht als "intiem terrorisme"
• Partners manipuleren vaak een relatie om seksuele gunsten te krijgen. In een studie uitgevoerd op studenten, werd vastgesteld dat 30% van de mannen en 14% van de vrouwen toegaven hun partners te manipuleren om hen te overtuigen naar een seksuele contactpersoon

Gerelateerd lezen: Hoe je het hoofd kunt bieden wanneer je partner een controlefreak is

5 voorbeelden van emotionele manipulatie in relaties

Stacy wil dat Rick alle banden met zijn ex, Lucy, afsnijdt, hoewel ze zich niet langer romantisch tot elkaar aangetrokken voelen. Rick daarentegen is niet bereid om de vertrouweling op te geven die hij in Lucy vindt. Stacy verloor haar cool toen ze ze samen zag in een café. 'Wat deed je weer met Lucy? Ik heb je vaak verteld om haar uit je leven te halen. Ik heb er nu genoeg van gehad. U moet tussen ons kiezen. Als ze in je leven blijft, houd ik mezelf eruit, 'zei ze. Dit is hoe vrouwelijke manipulatie in relaties er vaak uitziet.

Het probleem met emotioneel manipulatieve relaties is dat de verraderlijke patronen vaak moeilijk te vastpinnen zijn. En dat is de reden dat we hier op een paar manieren en voorbeelden hebben vermeld waarin uw partner u zou kunnen proberen te manipuleren, zonder dat u ze opmerken.

1. Leugens vertellen - “Ik heb mijn plannen geannuleerd met mijn BFF om tijd met je door te brengen en hier loop je op me uit!”
2. Schuldspellen spelen - "Je liet me de kinderen ophalen en dus ben ik laat voor het feest gekomen"
3. Het slachtoffer zijn - “Ik ben er altijd voor je geweest, boodschappen doen, dingen beheren, je ondersteunen, alles, alles. En nu, als ik je nodig heb, ben je nergens te zien!”
4. Bedreigend gedrag - 'Als je niet stopt met rondhangen met je vrienden en tijd voor me maakt, zal ik je verlaten."Of" als je me verlaat, zal ik zelfmoord plegen "
5. Gasverlichting- 'Waarom ben je zonder reden boos op me? Ik was dronken en het was gewoon een kus; er is niets om jaloers of bezitterig aan te zijn. U blaast het probleem uit de proportie op "

4 dingen die je kunt doen als je emotioneel gemanipuleerd bent

Emotionele manipulatietactieken worden doorgaans door sommige mensen gebruikt als een manier om hun significante anderen in relaties te beheersen. Tekenen van een emotioneel manipulatieve partner zijn diversy. Sommigen kunnen ervoor kiezen om de 'slachtoffer' -kaart te spelen, terwijl anderen misschien driftbuien gooien om te krijgen wat ze willen. Emotionele manipulatie in romantische relaties kan slopend zijn, wat leidt tot een veranderde staat van bewustzijn. Het is niet goed voor je en het is niet goed voor je geliefden. Het kan leiden tot stress en angst. In sommige gevallen depressie en zelfs zelfmoord.

Soms lijkt het misschien alsof je niets kunt doen als iemand je emotioneel manipuleert, maar dit is niet waar. U kunt stappen ondernemen om met zo'n persoon om te gaan. Hier zijn vier dingen die u kunt doen als u emotioneel wordt gemanipuleerd door iemand in uw leven:

1. Identificeer het gedrag

Sommige mensen die hun partners manipuleren, doen dit zonder het te beseffen, terwijl het voor anderen een opzettelijke poging is om controle te krijgen. In het geval van de eerste kan de persoon denken dat hij alleen hun mening geeft, terwijl ze in werkelijkheid kritisch en beledigend zijn. Als je partner bijvoorbeeld zegt: "Je bent altijd te laat", proberen ze je misschien te schaden om de volgende keer eerder te vertrekken. Als u denkt dat de handeling onbedoeld is, leg dan gewoon uit dat u graag rationeel over het probleem wilt praten.

Als u echter een regelmatig patroon van emotioneel manipulatief gedrag ziet, kan dit opzettelijk zijn. Deze manipulatieve tactiek kan worden geïdentificeerd door te erkennen dat de andere persoon mentale manipulatie gebruikt om uw gedrag te veranderen zonder uw toestemming. Je moet tegen hen opstaan ​​en hen laten weten dat je het niet op prijs stelt om gemanipuleerd te worden.

Gerelateerd lezen: 6 soorten emotionele manipulatie en deskundige tips om ze te herkennen

2. Begrijpen waarom het gebeurt

Zodra je je realiseert dat iemand je manipuleert, komt de volgende stap om te begrijpen waarom ze het doen. Dr. Sharma gelooft: “Emotionele manipulatie gaat over macht. Je partner wil macht over jou, je emoties en je leven. De reden dat ze het doen, is dat ze zich onvoldoende en onzeker voelen over zichzelf.”

Vergeet niet dat manipulatie altijd een middel is om een ​​aantal onopgeloste gevoelens te verbergen of om problemen te behandelen waarvan uw partner denkt dat ze niet direct kunnen worden aangepakt. Probeer ze te laten openen over hun onzekerheden en onopgeloste emoties.

3. Breng objectiviteit in het spel

Emotionele manipulatie kan moeilijk zijn om mee om te gaan, vooral als u of uw partner een laag zelfbeeld heeft, omdat het vaak voelt als persoonlijke kritiek. Het is echter belangrijk om deze woorden niet te veel pijn te laten doen. Als je merkt dat je partner manipulatief of kritisch is, is het eerste wat je moet doen kalm en vermijden het niet te reageren dat emotioneel reageert.

Of het nu een expliciete vrouwelijke manipulatie is in relaties of een verborgen mentale manipulatie, probeer kalm en gecomponeerd te blijven. Een stap terug doen van de situatie zal u helpen het beter te begrijpen met een vrijstaand en objectief gezichtspunt. Het is belangrijk om niet defensief te worden, omdat dit het voor u nog moeilijker maakt om het probleem objectief op te lossen. Introspect beide van uw gedrag zo kalm mogelijk, zodat u kunt bepalen wanneer dingen mis begonnen te gaan.

4. Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens

Niemand kan je iets laten voelen, tenzij je het toestaat. Als iemand je manipuleert om je ergens angstig of schuldig over te voelen, onthoud dan dat het niet jouw schuld is - en het is ook niet jouw verantwoordelijkheid. Dr. Sharma zegt: “Als je eenmaal de tekenen van emotionele manipulatie in een relatie hebt herkend, moet je een stap terug doen. De duimregel hier is om te zien of je gelukkig bent in de relatie en je voelt je vreugde in het doorbrengen van tijd met je partner. Als het antwoord nee is, dan is het tijd om voorrang te geven aan je gevoelens en je te concentreren op je welzijn.”

Emotionele manipulatie is een van de meest voorkomende en schadelijke tactieken van misbruikers. En gelukkig beginnen we emotionele manipulatie in romantische relaties te herkennen als een serieus probleem. Dat is het doel achter het creëren van deze gids: om de manipulatieve technieken van emotioneel beledigende mensen te schetsen en u te helpen hen te identificeren wanneer ze in het echte leven gebeuren.

Belangrijke aanwijzingen

• Emotionele manipulatie gaat in wezen over het verkrijgen en in controle blijven
• Laat je partner praten over hun onzekerheden die emotioneel manipulatief gedrag veroorzaken
• Peld en roep de emotioneel manipulatieve relatie op
• Emotionele manipulatie in romantische relaties kan te subtiel zijn om op te merken, tenzij je weet op welke rode vlaggen je moet letten
• Een emotioneel manipulatieve partner probeert de macht over je te houden door je te dwingen zich te gedragen en op een bepaalde manier te reageren

De volgende keer dat je dit gedrag tegenkomt bij iemand die je kent, of je het zelf in dienst hebt, houd deze tips in gedachten zodat niemand gewond raakt. De manipulatie kan subtiel zijn, maar net zoals een lichte duwtje een hele rij domino's kan sturen die omverwerpen, kan een emotionele manipulator ervoor zorgen dat je gevoel van eigenwaarde afbrokkelt. Zodra dat gebeurt, kunnen ze krijgen wat ze willen door de knoppen "juiste" op de juiste tijden te drukken.

Niemand verdient het om een ​​emotioneel manipulatieve relatie te hebben, en dating is stressvol genoeg zonder dat mensen van je proberen te profiteren. Dus doe jezelf een plezier en herken wanneer iemand je emotioneel probeert te manipuleren. Als ze het blijven doen - vooral als ze het doen nadat je hen hebt verteld dat je het niet leuk vindt - dump ze al.

De relatie Triangle: betekenis, psychologie en manieren om ermee om te gaan

Veroorzaken en tekenen van een emotioneel vermoeiende relatie en hoe deze te repareren

Moet ik het uitmaken met mijn vriendje? 11 tekenen het is waarschijnlijk tijd