Emotionele verwaarlozing in een relatie - betekenis, tekenen en stappen om het hoofd te bieden

Iedereen gaat in een relatie in de hoop dat hun primaire emotionele behoeften aan genegenheid, respect, aandacht, ondersteuning en beveiliging door hun significante andere zullen worden voldaan. Deze behoeften worden echter genegeerd, genegeerd of geminimaliseerd wanneer er emotionele verwaarlozing is in een relatie. Dit kan leiden tot voortdurende ontevredenheid, wat op zijn beurt iemands zelfrespect, geestelijke gezondheid en het vermogen om gezonde relaties te vormen, pijn doet.

Hoewel de effecten van emotionele verwaarlozing in een relatie diep en verreikend kunnen zijn, kan het een stuk moeilijker zijn om te herkennen en te herkennen dan andere ongezonde kenmerken zoals emotioneel misbruik, romantische manipulatie of gaslichting. Simpelweg omdat emotionele verwaarlozing niet altijd wordt gepleegd door opzettelijke actie om de andere persoon te beheersen of pijn te doen, maar door een gebrek aan gewenste actie.

Gezien hoe moeilijk het kan zijn om de tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie te identificeren, kan het aanzienlijke schade veroorzaken voordat een paar begint te beseffen waarmee ze worstelen - of helemaal niet. Om ervoor te zorgen dat dit niet overkomt met jou en je significante ander, brengen we je een diepgaande analyse van emotionele verwaarlozing in een relatie in overleg met psycholoog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en koppels counseling.

Wat betekent emotionele verwaarlozing echt?

Inhoudsopgave

• Wat betekent emotionele verwaarlozing echt?
• 13 tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie
  • 1. Jij en je partner hebben emotioneel geen synchronisatie
  • 2. Uw partner is niet langer uw go-to-persoon
  • 3. Het vermijden van moeilijke gesprekken is een van de tekenen van verwaarlozing in een relatie
  • 4. U weet niet wat uw partner van u wil
  • 5. Geen vechten is een van de tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie
  • 6. Ze sluiten je buiten en je klemt op
  • 7. Uw communicatie is puur functioneel
  • 8. Misverstanden zijn een veel voorkomend kenmerk in uw relatie
  • 9. Je bent ongemakkelijk om gevoelens te delen met je partner
  • 10. Alleen voelen in een relatie
  • 11. Uw relatie voelt als een gevel
  • 12. Gebrek aan fysieke intimiteit is ook een van de tekenen van verwaarlozing in een relatie
  • 13. U vertrouwt uw partner niet
• 3 stappen om met emotionele verwaarlozing in een relatie om te gaan
  • 1. De wortel van emotionele verwaarlozing in de relatie bereiken
  • 2. Lijd niet in stilte
  • 3. Zoek therapie voor emotionele verwaarlozing in een relatie
• FAQ's

Een van de redenen waarom veel mensen niet erkennen of ze te maken hebben met emotionele verwaarlozing in een romantische relatie of zelfs wat het betekent om een ​​emotioneel verwaarloosde relatie te hebben, is dat het een vrij brede en abstracte term kan zijn. Aangezien emotionele behoeften van persoon tot persoon variëren, kan ook hun antwoord op "hoe emotionele verwaarlozing eruit ziet in een relatie".

Nandita zegt de vraag hoe emotionele verwaarlozing eruit ziet in een relatie, zegt: "Simpel gezegd, emotionele verwaarlozing in een relatie is wanneer een partner de emoties van de ander niet kan begrijpen. Dit gebeurt meestal wanneer een persoon bepaalde gevoelens voor zijn partner mist. In staat zijn om te voelen en zich in te leven in een partner is uiterst belangrijk voor een relatie om te gedijen. Wanneer dat erodeert, leidt dit tot verwaarlozing. Compassie, warmte en verbinding ontbreken in wezen in een emotioneel verwaarloosde relatie.

Gerelateerd lezen: Verliefd op een emotioneel niet -beschikbare man? 10 tips om met hem contact te maken

Laten we een analogie tekenen omwille van een beter perspectief. Voedsel, onderdak en kleding worden beschouwd als fysieke basisbehoeften. Als niet aan deze behoeften wordt voldaan, kan dit leiden tot veel gevolgen. Evenzo zijn genegenheid, liefde en ondersteuning fundamentele emotionele behoeften, wat wanneer onvervonden kan leiden tot een groot aantal psychologische problemen en psychische problemen.

Onderzoek geeft aan dat wanneer een intieme partner of een geliefde weigert aan deze behoeften te voldoen door koud, afwijzend of losgemaakt te zijn, dit kan leiden tot kwesties als angst, lage zelfrespect, vertrouwensproblemen en negatieve zelfbehoeften. In feite suggereert onderzoek ook dat niet alleen verwaarlozing in een huidige relatie, maar ook emotionele verwaarlozing bij kinderen kan verstrekkende gevolgen hebben voor de manier waarop een persoon hun volwassen relaties navigeert.

Sommige studies hebben bewezen dat emotionele verwaarlozing bij kinderen specifiek kan worden geassocieerd met psychische stoornissen zoals depressie, angst en misbruik van middelenmisbruik. Je kunt zien dat de effecten van emotionele verwaarlozing in een relatie niet alleen diepgaand zijn, maar ook langdurig kunnen zijn. Daarom wordt het nog noodzakelijker om het vermogen te verwerven om een ​​emotioneel verwaarloosde relatie te identificeren, zodat je de rode vlaggen kunt spotten als je je ooit in één bevindt.

13 tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie

Emotionele verwaarlozing in een relatie kan zich manifesteren in de vorm van dat schommelende gevoel dat er iets weg is, behalve dat je er geen vinger op kunt leggen. Op het oppervlak ervan lijkt de relatie functioneel te zijn, en voor een buitenstaander zou het waarschijnlijk verbijsteren dat de twee mensen erin allesbehalve gelukkig en dankbaar voor elkaar kunnen zijn. Voor die twee mensen wordt de relatie echter een steeds meer eenzamer ruimte.

Er is een duidelijke ontkoppeling en de kloof tussen hen blijft groter worden. Dat is hoe Reese Wyatt, een in Californië gevestigde Pilates-instructeur, beschrijft hoe emotionele verwaarlozing in een romantische relatie voelt. Reese is vijf jaar getrouwd met Caleb en het paar is al meer dan tien jaar samen.

“Ik kan me geen tijd herinneren dat Caleb niet in mijn leven was en na verloop van tijd waren we gewoon zo gewend geraakt aan elkaars aanwezigheid dat we stopten met een poging om in synchronisatie te blijven. De comfortzone maakte plaats voor zelfgenoegzaamheid in de relatie, wat uiteindelijk leidde tot een volledig gebrek aan interesse. Mijn man, die ooit mijn humeur kon vertellen alleen door de blik op mijn gezicht of de manier waarop ik een tekst typte, kan mijn gevoelens nu niet begrijpen, zelfs als ik mijn hart aan hem leg, 'zegt Reese.

Gezien het feit dat een studie van onderzoeker John Gottman ontdekte dat een emotionele band het verschil zou kunnen zijn tussen paren die gedijen en degenen die uit elkaar drijven, is het van vitaal belang om te begrijpen hoe emotionele verwaarlozing in een relatie eruit ziet. Hier zijn 13 belangrijke tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie die u kan helpen uw relatie tegen emotionele verwaarlozing te beschermen of proactieve maatregelen te nemen om ermee om te gaan:

1. Jij en je partner hebben emotioneel geen synchronisatie

Emotionele verwaarlozing wordt gekenmerkt door partners die moeite hebben om elkaars gemoedstoestand te begrijpen. Nandita zegt: “Wanneer een partner niet in staat is om de emoties of gevoelens van de ander te begrijpen of wat hun significante andere doormaakt, is dit een van de meest vitale tekenen van emotionele verwaarlozing.”

Neem dus even de tijd om te beoordelen of uw partner verbijsterd blijft door uw emotionele behoeften en uitdrukkingen. Bijvoorbeeld, schieten ze alle ouvertures neer die u maakt om intimiteit in de relatie te verbeteren? Leidt uw wens om meer tijd samen door te brengen of meer te communiceren tot een gevecht? Heeft uw partner geen interesse om romantisch te zijn in de relatie. Als dat zo is, is er een mogelijkheid dat u al te maken hebt met de effecten van emotionele verwaarlozing in een relatie.

2. Uw partner is niet langer uw go-to-persoon

Aangezien tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie zich meestal manifesteren in de vorm van de ene partner die de emotionele behoeften van de ander negeert, kan dit ervoor zorgen dat de persoon aan de ontvangende kant vervreemd wordt van hun significante andere. Als gevolg hiervan kunt u zich misschien niet langer op hun gemak voelen bij uw partner over de dingen die belangrijk voor u zijn.

Of het nu belangrijke prestaties of pijnlijke ervaringen zijn, je wendt je tot andere naaste mensen in je leven om je beproevingen en triomfen te delen. Je partner heeft misschien geen echt idee over wat er in je leven aan de hand is over hoe je je voelt. Dit kan u natuurlijk verder uit elkaar drijven.

Gerelateerd lezen: 10 dingen om te doen als je uit elkaar drijft in je relatie

3. Het vermijden van moeilijke gesprekken is een van de tekenen van verwaarlozing in een relatie

Emotionele verwaarlozing in een relatie kan leiden tot een actieve vermijding van onderwerpen die sterke reacties kunnen oproepen. Misschien merkt u dat u op weg bent naar bepaalde gevoelige problemen, waardoor u het gevoel hebt dat u op eierschalen in uw relatie loopt.

Nandita zegt: “Het vermijden van intimiteit en moeilijke gesprekken die draaien om bepaalde uitdagende situaties of negatieve gevoelens en niet in staat zijn om ermee om te gaan, zijn allemaal tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie. In een dergelijke relatie vermijden partners actief om hun emoties en gevoelens te bespreken.”

4. U weet niet wat uw partner van u wil

Omdat u en uw partner niet kunnen brengen om eerlijke gesprekken met elkaar te voeren of al uw kaarten op tafel te leggen, kunt u binnenkort in de war zijn over wat uw partner van u wil of hoe wederzijdse verwachtingen in de relatie eruit moeten zien.

Bovendien, gezien het feit dat je wederhelft niet lijkt te geven om je emotionele behoeften, kun je je de basis van je relatie in twijfel trekken. 'Waarom is hij/zij bij mij?"" Do hij/hij houdt van me?”“ Waar gaat deze relatie heen??”Dergelijke vragen kunnen een regelmatig kenmerk worden in een emotioneel verwaarloosde relatie.

5. Geen vechten is een van de tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie

Een relatie waar partners niet vechten, kibbelen of ruzie maken over dingen groot en klein - of het nu tijd voor elkaar maakt of een consensus bereikt over wie het beurt is om het afval uit te schakelen - kan in theorie ideaal lijken. Vechten in een relatie kan echter zijn voordelen hebben.

Het laat zien dat je genoeg om je verbinding geeft om ervoor te vechten. Het helpt u uw problemen uit te roeien. En het voorkomt wrok om vast te houden. Wanneer emotionele verwaarlozing in een relatie, behoren gevechten tot het verleden. Het is een weerspiegeling van het feit dat uw partner misschien niet zo is geïnvesteerd in de relatie. Ze geven niet langer om te argumenteren omdat hun relatieproblemen niet uitmaken voor hen.

Gerelateerd lezen: 12 redenen waarom argumenten in een relatie gezond kunnen zijn

6. Ze sluiten je buiten en je klemt op

Het sluiten van een significante andere uit wanneer in moeilijke tijden - ook bekend als stonewalling - is een klassiek voorbeeld van een disfunctionele, ongezonde relatie. Als je probeert een olijftak uit te breiden of je partner wilt bereiken en uiteindelijk het gevoel hebt dat je een muur tegen bent die je niet kunt binnendringen, heb je te maken met emotionele verwaarlozing.

Een van de meest voorkomende effecten van emotionele verwaarlozing in een relatie is dat je te langzaam begint te klemmen. Wanneer je ouvertures keer op keer worden neergeschoten, zul je op een gegeven moment geven en stoppen met proberen. Hoewel je romantische partners bent, word je uiteindelijk verder weg dan twee vreemden in een metro.

7. Uw communicatie is puur functioneel

Emotionele verwaarlozing in een relatie wordt ook gekenmerkt door tekenen van slechte communicatie tussen twee partners. Nandita legt uit: “In een emotioneel verwaarloosde relatie is de communicatie tussen de partners op functioneel niveau. Je praat over logistiek, dagelijkse zaken en alles anders dan wat er momenteel aan de hand is in de relatie en probeert je partner te begrijpen.”

Het komt allemaal neer om te vermijden, waarschijnlijk omdat de ene partner emotioneel heeft uitgecheckt en het niet kan schelen, terwijl de andere te bang is om hun gevoelens opnieuw te laten neerschieten.

8. Misverstanden zijn een veel voorkomend kenmerk in uw relatie

Wanneer twee mensen elkaars gevoelens en emotionele toestand niet begrijpen, is het vanzelfsprekend voor misverstand om op te duiken. 'Ik bedoelde het niet zo."" Je haalt mijn woorden uit de context."" Je snapt me gewoon niet."" Ik weet niet eens wie je bent.”

Klinken deze uitspraken bekend? Heb je het gevoel dat je partner je altijd verkeerd doet en vice versa? Dit zijn duidelijke gevolgen van gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie en wijzen op emotionele verwaarlozing.

9. Je bent ongemakkelijk om gevoelens te delen met je partner

De bagage van alle misverstanden, ongeldigheid en minachting kan uw vermogen om uw gevoelens en emoties uit te drukken, interfereren. Nandita zegt: “Als een persoon zich ongemakkelijk voelt bij het delen van zijn gevoel of het moeilijk vindt om zijn gedachten te verwoorden tegen een significante andere, suggereert het dat er een muur is gecreëerd tussen hen vanwege langdurige emotionele verwaarlozing in een relatie.”

Dit vertaalt zich op zijn beurt in de verwaarloosde partner die lang hun emoties opfleurt. Deze opgekropte emoties kunnen wrok in de relatie veroorzaken, waardoor de emotioneel verwaarloosde partner zich ook terugtrekt. Dit kan ertoe leiden dat de kloof tussen beide partners verder groeit, waardoor hun toekomst samen wordt bedreigd.

10. Alleen voelen in een relatie

Een van de meest veelzeggende tekenen van verwaarlozing in een relatie is een onwrikbaar gevoel dat je alleen bent, ondanks dat je een partner hebt om je leven te delen met. "Vaak is een of beide partners die zich eenzaam voelen in een relatie gedurende een langere periode ook een negatief teken dat emotionele verwaarlozing in een relatie toont", zegt Nandita.

Een accumulatie van onvervulde behoeften en weggegooide gevoelens kan je het gevoel geven dat je vrijgezel bent in een relatie. Ook al heb je een partner om je eigen te noemen, je leeft je leven als een enkele persoon voor alle doeleinden.

11. Uw relatie voelt als een gevel

Zoals we al eerder zeiden, kan een emotioneel verwaarloosde relatie perfect functioneel lijken voor een buitenstaander en de mensen erin "perfect gelukkig samen". Ook al kunt u meespelen om in de verschijning te blijven, weet u dat uw relatie een gevel is.

Hoeveel gelukkige verhalen je ook plaatst op sociale media en wat een perfect stel je tegenkomt als in je sociale kringen, in je persoonlijke ruimte, je en je partner voelen zich bedekt door een dikke deken van onbehagen. Het is bijna alsof je een nep -relatie hebt.

12. Gebrek aan fysieke intimiteit is ook een van de tekenen van verwaarlozing in een relatie

De effecten van emotionele verwaarlozing in een relatie beginnen te morsen naar verschillende aspecten van uw verbinding met uw partner in de loop van de tijd. Het eerste slachtoffer is vaak fysieke intimiteit. Wanneer de emotionele verbinding begint af te nemen, kunnen partners moeite hebben om seksueel intiem te zijn.

Naast emotionele verwaarlozing, heb je ook te maken met de effecten van een seksloze relatie, die je alleen maar verder uit elkaar drijft. Dit is een van de meest verwoestende tekenen van verwaarlozing in een relatie.

13. U vertrouwt uw partner niet

Trustkwesties zijn weer een van de klassieke tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie. Aangezien ervaring je vertelt dat je partner niet je rug heeft en dat je er niet op kunt rekenen dat ze er voor je zijn als je ze het meest nodig hebt, is het vanzelfsprekend dat je op je hoede begint te zijn.

Om jezelf te beschermen tegen keer op keer gewond raken, kun je je partner beginnen te vermoeden bij elke stap van de weg. Dit kan zich vertalen in acties zoals een back-up plus-één hebben voor een belangrijk evenement, hoewel je partner heeft gezegd dat ze er voor je zouden zijn of meer diepgewortelde onzekerheden zoals altijd het controleren van de telefoon van je partner als bewijs van vals spelen omdat hun emotionele onbeschikbaarheid is heb je overtuigd dat er iemand anders in hun leven is.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen van emotionele verwaarlozing in een huwelijk

3 stappen om met emotionele verwaarlozing in een relatie om te gaan

Emotionele verwaarlozing in een romantische relatie kan het begin van het einde zijn. Als deze tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie iets zijn om aan te gaan, kan een dergelijke verbinding enorm isolerend en littekens zijn voor de persoon aan het ontvangende einde. De partner van wie de emotionele verwaarlozing zich bestendigt, bevindt zich ook vast in een onvervulde relatie.

Emotionele verwaarlozing, zelfs als het onbedoeld of onbewust is, kan een gezonde band veranderen in een toxische relatie van een leerboek die beide partners gelijk schaadt. Dit betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat een dergelijke relatie buiten verlossing is. Als u weet hoe u met emotionele verwaarlozing in een relatie moet omgaan, kunt u de schade beginnen om te keren en samen te genezen. We brengen u 3 manieren om deze situatie vakkundig te beheren:

1. De wortel van emotionele verwaarlozing in de relatie bereiken

Nu je het antwoord weet op "hoe ziet emotionele verwaarlozing eruit in een relatie", is het belangrijk om een ​​andere vitale vraag te beantwoorden: waar is deze emotionele verwaarlozing voort?? Duidelijkheid hierover kan een lange weg gaan om u te helpen de juiste manier van handelen te achterhalen.

Nandita zegt: "Als je je afvraagt ​​hoe je met emotionele verwaarlozing in een relatie moet omgaan, begin dan door te proberen te achterhalen of er een onderliggende reden is voor je partner om je te negeren of losgekoppeld van je. Er kan werk uit zijn werk of andere factoren die uw partner van u kunnen verdrijven. Het is belangrijk om deze te ontdekken om erachter te komen of het een tijdelijke fase is of dat er diepere onderliggende problemen zijn in het spel.”

2. Lijd niet in stilte

Als je de effecten van emotionele verwaarlozing in een relatie al lang acuut voelt en ze nu herkent voor wat ze zijn, is het tijd om voor jezelf te spreken. Blijf niet in stilte lijden, adviseert Nandita. “Als je eenmaal correct hebt vastgesteld dat je je emotioneel verwaarloosd voelt in een relatie, is het belangrijk om geen slachtoffer te blijven van deze verwaarlozing.

“U moet proactieve maatregelen nemen om te proberen uw partner uw standpunt te begrijpen door de communicatie in de relatie op een basisniveau te verbeteren. Begin klein, en bouw het langzaam en gestaag op zodat jij en je partner zich op hun gemak voelen om je gevoelens en emoties met elkaar te bespreken.”

Gerelateerd lezen: 8 strategieën voor conflictoplossing in relaties die bijna altijd werken

3. Zoek therapie voor emotionele verwaarlozing in een relatie

Nandita zegt: “In een nieuw geziene situatie van verwaarlozing moeten partners geduldig zijn en inspanningen leveren om het te overwinnen. Als uw eigen inspanningen geen resultaten opleveren, zou ik ten zeerste aanbevelen om professionele hulp of begeleiding van ervaren mensen te zoeken om dit probleem te overwinnen.”

Het kan moeilijk zijn om onze emoties te begrijpen, vooral als we er dik van zijn. Dat is wanneer een extern perspectief enorm nuttig kan zijn, vooral als dat perspectief van een bekwame professional in de geestelijke gezondheidszorg is die de juiste training en knowhow heeft om u te helpen uw problemen te bereiken en er doorheen te werken. Als je worstelt met emotionele verwaarlozing in een relatie en op zoek bent naar hulp, zijn ervaren en erkende counselors op het panel van Bonobology hier voor jou.

Emotionele verwaarlozing in een relatie kan aanvoelen als een reeks teleurstellingen die je in een constante staat van nood kunnen verwarren. Deze nood eist niet alleen een tol op de band die u met uw partner deelt, maar ook op uw geestelijke gezondheid en uw vermogen om in de toekomst gezonde relaties te vormen. Als je de tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie herkent, draai dan geen oog op hen. Neem proactieve maatregelen om de wortel van uw problemen te bereiken en op te lossen. Als dat niet werkt, aarzel dan niet om jezelf voor je relatie te zetten, trek de stekker uit en ga verder.

FAQ's

Emotionele verwaarlozing is niet noodzakelijkerwijs een vorm van misbruik, omdat het, in tegenstelling tot misbruik, niet wordt voortgezet met de intentie om de andere persoon te beheersen of te manipuleren. Emotionele verwaarlozing komt in wezen voort uit een gebrek aan emotionele investeringen in een relatie. De verwaarlozende partner mist bepaalde gevoelens voor hun significante andere en kan zich niet inleven in hen waardoor ze hun emotionele behoeften niet begrijpen en voldoen.

Je partner vertellen dat je verdrietig bent over een ruzie met je beste vriend en dat ze reageren: "Opgroeien, je bent niet meer op de middelbare school", is een van de voorbeelden van emotionele verwaarlozing in een relatie. Evenzo, als je je partner vertelt dat je ze hebt gemist en ze zeggen: "Kom over je ideeën over sprookjesromant. Beide voorbeelden gaan over de gevoelens van een persoon die worden afgewezen door zijn partner, wat de tekstboekdefinitie is van emotionele verwaarlozing.

6 soorten emotionele manipulatie en deskundige tips om ze te herkennen

5 relatieproblemen die leiden tot een mislukte romantiek

7 waarschuwingssignalen U groeit uit elkaar in uw huwelijk