Emotionele gevoelloosheid 23 manieren waarop je erin zou kunnen glijden en hoe je kunt klikken

Van tijd tot tijd voelt iedereen zich emotioneel gevoelloos. Het leven gooit ons curveballs en het is moeilijk te hanteren. Leren hoe je emotionele gevoelloosheid kunt beheren, is de sleutel.

Als je nooit het gevoel van emotionele gevoelloosheid hebt aangepakt, kan het bijna onmogelijk zijn om te beschrijven. Het komt in vele vormen en kan worden gekoppeld aan een romantische relatie, familiale relaties of zelfs al uw persoonlijke interacties. Het kan uit het niets komen of het kan worden gekoppeld aan een gebeurtenis of een gedachte.

Emotioneel gevoelloos zijn is vergelijkbaar met depressie omdat je een gebrek aan interesse, betrokkenheid en focus vertoont. Emotionele gevoelloosheid kan ook leiden tot andere kwesties, waaronder worstelen om met anderen te communiceren. En het is eigenlijk veel gebruikelijker dan je misschien denkt.

Wanneer het leven je een moeilijke situatie werpt, kun je je VEEL te veel voelen, of het kan ertoe leiden dat je in plaats daarvan wordt afgesloten en je emoties uitschakelt. Dat is precies wat het betekent om emotioneel gevoelloos te zijn.

Wat betekent het om emotioneel gevoelloos te zijn?

Emotionele gevoelloosheid kan een symptoom zijn van PTSS *Posttraumatische stressstoornis *. De patiënt voelt zich niet vrij van een positieve emotie. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, betekent emotionele gevoelloosheid niet altijd dat de persoon alle emotie ongeldig is.

In feite kunnen ze soms woede, depressie en prikkelbaarheid zeer intens, maar vluchtig voelen. Toch betekent het vaker dat ze helemaal niet veel voelen. Wanneer dat gebeurt, zijn de emoties er nog steeds, ze borrelen gewoon onder het oppervlak.

Als je lijdt aan emotionele gevoelloosheid, zul je je erg negatief voelen. Het is logisch omdat dit gebeurt met mensen die trauma in hun leven hebben ervaren. Ze hebben een aantal zeer negatieve dingen meegemaakt, en na het trauma kan het moeilijk zijn om naar de positieve kant van het leven te kijken. Maar hier is het ding, je moet.

Emotionele gevoelloosheid kan in ernst variëren

Houd er nu rekening mee dat emotioneel gevoelloos worden heel serieus kan zijn. Als het wordt veroorzaakt door een psychische aandoening zoals depressie, angst of posttraumatische stressstoornis, zie een erkende professional om ervoor te zorgen dat u er op de meest voordelige manier mee te maken hebt. Maar het is niet altijd zo ver in het ernstniveau.

Maar afgezien daarvan kan emotioneel gevoelloos zijn worden uitgekozen voor één relatie of een deel van je leven. In deze situaties kan het worden veroorzaakt door emotionele pijn, stress of een herhaald patroon van emoties.

Emotioneel gevoelloos zijn, voelt alsof je gewoon nergens meer in geïnteresseerd bent

Een emotioneel gevoelloze gemoedstoestand is vrijwel precies het tegenovergestelde van wat je normaal voelt. Je weet hoe het voelt om door iemand gekwetst te worden. Je weet hoe het voelt om boos te zijn als iemand je afsneed. En je weet hoe het voelt om in de steek te worden gelaten en teleurgesteld.

Emotioneel gevoelloos worden neemt dat allemaal weg. Uw reacties op dingen die normaal gesproken inzicht bieden.

Uw interesse -niveau in dingen waar u vroeger van hield, kan volledig ophouden. Zelfs uw wens om betrokken te zijn bij uitstapjes en evenementen kan verdwijnen. Misschien merk je zelfs dat je het verdraagt ​​met dingen die je in het verleden nooit zou hebben, omdat het je niet kan schelen.

De duidelijkste tekenen om te weten of je emotioneel gevoelloos wordt

Het kan moeilijk zijn om te bepalen of u emotioneel gevoelloos wordt, omdat het een gebrek aan gevoel is. Het wordt een vervelende manier om te leven. Je zult je leven leven en je routine bespreken, maar je onverschillig voor dingen voelt.

In plaats van afkeer voor je leven en ervaringen, voel je je saai of onbezorgd. Het is alsof je op de automatische pilot bent. En zodra dat begint, kan het moeilijk zijn om je weg te identificeren en te kruipen.

De eerste stap? Vind de tekenen zien die je emotioneel verdoofd wordt en neem stappen om het te bestrijden.

1. Je beschouwt jezelf als een "dikke huid"

Weet je hoe mensen in de entertainmentindustrie zichzelf noemen als het kweken van een dikke huid om afwijzing te maken? Nou, dit is de echte versie.

Als je mensen of jezelf vertelt dat je een dikke huid hebt of taai bent, kan het te wijten zijn aan emotioneel gevoelloos. Je voelt je "gewend" de negativiteit.

Dit is iets dat giftige mannelijkheid heeft geleid voor veel mannen die zijn opgegroeid die niet te horen kregen om niet te huilen of emoties te tonen. Verwijzend naar jezelf als mannelijk of taai kan gewoon een masker zijn voor emotionele gevoelloosheid die wordt veroorzaakt door straf of repetitieve lessen.

2. Misschien bent u misbruikt

Of je nu mentaal, emotioneel of fysiek in het verleden of heden bent misbruikt, emotioneel gevoelloos worden is vaak een gevolg van het trauma. De pijn die voortkomt uit misbruik is zo sterk dat het meer is dan we kunnen.

Om te overleven, sluiten we zodat we die slechte gevoelens niet langer voelen. Maar het zorgt ervoor dat we de goede ook missen.

3. Je hebt een soort trauma doorstaan

U hoeft geen repetitief misbruik te hebben doorstaan ​​voor emotionele gevoelloosheid om het over te nemen. Een traumatische ervaring die minder dan vijf minuten duurde, kan ertoe leiden.

Een seksuele aanval, getuige van een misdrijf of zelfs het verliezen van een geliefde kan emotionele gevoelloosheid veroorzaken. Dit is een moeilijk teken om op te merken. We duwen die gevoelens zo diep naar beneden, tegenover hen lijkt onmogelijk. Vaak blokkeren mensen die herinneringen en kunnen ze ze niet eens herinneren omdat ze zo pijnlijk zijn.

4. Uw vertrouwen is verbroken

Wanneer uw vertrouwen wordt verbroken door iemand waarvoor u zorgt of zelfs door mensen die u nauwelijks kent, verliest u het vertrouwen in anderen en uw eigen oordeel.

Dat kan aftappen, en in plaats van door te gaan, kan het op het moment gemakkelijker zijn om dat risico af te zien.

5. Je blijft neutraal

Emotionele gevoelloosheid hoeft niet te zijn gericht op je relaties, maar zelfs op controversiële onderwerpen. Als er een onderwerp waar je ooit gepassioneerd over was, maar nu blijf je stil, kan het te wijten zijn aan emotionele gevoelloosheid.

Een plotselinge of zelfs geleidelijke desinteresse bij het betrokken zijn bij gesprekken of activisme kan een teken zijn dat je te maken hebt met emotionele gevoelloosheid.

Dit is onlangs in de politiek gezien. Iemand die ooit voor zijn overtuigingen heeft gepleit, kan zich zo stil voelen door de media of de krachten dat ze zijn gestopt met vechten of zelfs over deze kwesties praten.

6. U vermijdt confrontatie

Ja, zelfs zonder emotionele gevoelloosheid, voelen veel mensen zich enorm ongemakkelijk met enige vorm van confrontatie. Maar de meesten van ons voeren nog steeds argumenten aan met onze broers en zussen, huisgenoten of ouders.

Emotioneel gevoelloos worden, zal zelfs de minste opmerking maken over vuile gerechten vermoeiend aanvoelen en het niet waard zijn.

7. Je voelt je mistig

Als je worstelt met allergieën, kun je begrijpen dat je je mistig voelt. Als je ogen jeuken en je sinussen overbelast zijn, voel je je functioneel, maar alles is in een vervaging. Dat is hoe het leven met emotionele gevoelloosheid kan voelen.

U weet wat er om u heen gebeurt, maar niet op het niveau dat u normaal bent.

8. Uw relaties hebben geleden

Emotionele gevoelloosheid zal het moeilijk maken om te zien dat je relaties hebben geleden, omdat je misschien geen trieste sensatie voelt.

Als je bezig bent met je werk en vrienden mist, mis je ze. Maar wanneer je emotioneel verdoofd wordt, zorgt je ervoor dat je je afwezig bent van je vrienden en familie, je haalt het niet meteen op. In feite zijn het je vrienden en familie die wijzen op de verandering in jou.

Kijk uit naar sms'jes, telefoontjes of opmerkingen van de mensen die het dichtst bij u staan ​​en zeggen.

9. U bent liever alleen

Niet alleen lijden je relaties als je te maken hebt met emotionele gevoelloosheid, maar je wilt alleen zijn omdat het het minst vermoeiend voelt. U hoeft niet te functioneren in sociale instellingen.

Je kunt je misschien niet eens eenzaam voelen als je alleen, gewoon verdoofd.

10. Vlootbare sterke emoties zorgt ervoor dat u kapot gaat

Het is bijna onmogelijk om onze emoties als mensen volledig af te sluiten. Dus wanneer iemand die emotioneel gevoelloos is die muur breekt en zelfs het minste beetje emotie door laat, zal het binnenkomen als een tsunami.

U kunt uw geduld verliezen over iets kleins. Of je zou in tranen kunnen uiteenvallen over iets minderjarig. Het is alsof je emoties door een dam werden tegengehouden, maar één kleine scheur laat een hele golf erdoorheen.

11. Lichamelijke ziekte

Wanneer je emotionele reflexen ervoor zorgen dat je emotioneel gevoelloos wordt, zullen die gevoelens zich niet op een normale of gezonde manier manifesteren.

Er is geen doos in je geest die die gevoelens van je verbergt. Ze worden op een of andere manier vrijgelaten, en zo niet door woorden of tranen, kunnen ze zich fysiek manifesteren. Je zou je misselijk, pijnlijk of erger kunnen voelen, omdat die emoties niet uitkomen zoals ze moeten zijn.

Hoe terug te vechten en emotionele gevoelloosheid te overwinnen

Hoewel het moeilijk kan zijn om te overwinnen, is het zeer belangrijk dat je werkt om emotionele gevoelloosheid te overwinnen. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal het waard zijn.

1. Accepteer de waarheid

Zodra je het feit accepteert dat je lijdt aan emotionele gevoelloosheid, kun je beginnen te genezen, maar je kunt niet beginnen te genezen totdat je de waarheid accepteert.

2. Zoek professionele hulp

Zoek hulp bij iemand die professioneel gekwalificeerd is om u te helpen. Ze weten wat ze doen en een één-op-één sessie kan hen helpen uw specifieke problemen te begrijpen.

Er is niets mis met het vragen om hulp. Als je het moeilijk hebt en je het gevoel hebt dat je het gewoon niet alleen kunt doen, reik dan uit en zoek iemand die je de helpende hand kan geven die je nodig hebt.

3. Creëer een stam van gelijkgestemde individuen

Aangezien emotionele gevoelloosheid een symptoom van PTSS kan zijn, moet u een groep mensen krijgen die ook aan PTSS lijden *, ongeacht waar ze op het spectrum passen *.

Ze zullen je krijgen en alles wat je doormaakt. Soms is dat alles wat je nodig hebt, iemand die weet wat er aan de hand is in je leven en in je gedachten. Je bent niet alleen. Vind comfort om dat te weten.

4. Omring jezelf met positiviteit

Als je omringd bent door mensen die positiviteit uitstralen, is het moeilijk om niet zo goed te beginnen. Positiviteit is besmettelijk, en op dit punt in je leven denken we dat dat precies is wat je nodig hebt.

Je hebt een verandering van tempo nodig, en bij voorkeur een verandering ten goede. Zou u het niet eens zijn? Zoek positieve mensen en interacties, en positieve dingen zullen op je pad komen. Positief voelen is nog steeds gevoel iets, Oké?

5. Analyseer de situatie

Denk aan het trauma. Waarom kwam je in deze staat van emotionele gevoelloosheid in om mee te beginnen? We weten dat dit moeilijk is om te doen, dus zorg ervoor dat je het op het juiste moment doet. Doe dit niet meteen. Sta jezelf toe een beetje te genezen voordat je terug in het trauma duikt.

Als je klaar bent, moet je analyseren en verwerken wat er is gebeurd en waarom. Begrijpend dat het niet uw schuld is, is een belangrijke stap voor herstel.

Er is niets dat u had kunnen doen om de situatie te veranderen, en zelfs als u zou kunnen, is wat er wordt gedaan, dus er is niets dat u nu kunt doen. Laat het gaan.

6. Laat het vrij zijn

Zoals we al zeiden, moet je het laten gaan. We weten het, gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het zal tijd kosten, maar met elk klein succes zal het je aansporen om door te gaan.

Geestelijke gezondheid is iets dat tijd kost en het zal nooit perfect zijn. U moet constant werken om het te onderhouden.

7. Wees geduldig met jezelf

Begrijp dat het tijd kost om te genezen, en dat genezing niet lineair is. Je hebt je goede dagen en je hebt je slechte dagen.

Probeer het meeste uit al uw dagen te halen, ongeacht hoe u zich voelt. Dit zal het exponentieel gemakkelijker maken om te genezen. Je doet je best, en op een dag zolang je je best voelt zolang je het werk erin doet. Geef jezelf niet op.

8. Wees geduldig met de mensen om je heen

Begrijp dat het erg frustrerend kan zijn om bij iemand te zijn die lijdt aan emotionele gevoelloosheid, vooral die dicht bij jou. Ze raken misschien gefrustreerd met je, maar begrijpen dat ze het ook proberen.

9. Leg uw situatie uit

Laat je geliefden hier niet rondhangen om te drogen. Je moet aan hen uitleggen wat er in je leven en in je gedachten gebeurt, zodat als je een "aflevering" hebt of een beetje af bent, ze niet van de wacht worden gehaald. Ze moeten je helpen op deze reis.

Zorg er dus voor dat ze weten waarvoor ze zich aanmelden, want niet elke dag wordt zonneschijn en regenbogen.

10. Stel doelen en doelstellingen

Hoewel je geen tijdsbestek kunt geven aan je genezing, is het belangrijk om iets te hebben om naar te streven.

Jezelf vertellen dat je over een jaar beter zult worden, lijkt misschien belachelijk, maar de wet van aantrekkingskracht werkt op grappige manieren. Als je iets in je hoofd houdt, zal het zich in je leven manifesteren.

11. Probeer alternatieve therapieën, zoals mindfulness, yoga en meditatie

Mindfulness beoefenen lijkt misschien dom voor je, maar het is een effectieve manier om je geest en lichaam opnieuw af te stemmen.

Yoga en meditatie zijn twee prachtige opties om u te helpen langzaam in het reine te komen met uw emoties binnen het duwen van hen naar beneden. En je vindt gemakkelijk duizenden video's op YouTube om je door deze praktijken te begeleiden.

12. Begin een dagboek

Het schrijven van je gedachten verbetert je geest- en lichaamsverbinding. Je mening nemen over de routine van de dag en ze in iets fysieks veranderen, is cathartisch en therapeutisch. Na verloop van tijd zullen deze notities gaan van het samenvatten van uw dag naar reageren op uw dag, en het betrekken van uw emoties.

Hoewel journaling u echter zal helpen problemen te identificeren en ermee om te gaan, is therapie de beste manier om emotionele gevoelloosheid te overwinnen.

Een gelicentieerde professional zal niet alleen de tekenen van emotioneel gevoelloos kunnen vinden, maar zal waarschijnlijk de oorzaak kunnen vinden en u helpen om er doorheen te werken, zodat u op de gezondste manier met uw emoties kunt omgaan met uw emoties.

Het is tijd om de controle terug te nemen in eigen handen

Emotionele gevoelloosheid is geen zwakte of teken dat je hebt opgegeven. In feite is het gevoel van emotioneel gevoelloos zijn een manier voor onze geest om zich te verdedigen tegen pijn. We sluiten af ​​om onszelf te beschermen tegen overweldigd, gewond of getraumatiseerd.

In plaats van de twee meest voorkomende gevechtsopties of vlucht te kiezen wanneer je in conflict bent, bevriest u. Hoe begrijpelijk dit ook is, het is wild ongezond voor je geest, je hart en je lichaam.

Zowel de goede als de slechte emoties tegenhouden veroorzaakt een emotionele uitsplitsing om niet te noemen verbroken relaties. Het kan ook leiden tot depressie en andere ernstige problemen. Dus elk teken van emotionele gevoelloosheid moet worden gereageerd met actie.

Emotionele gevoelloosheid is niet iets dat je op een dag kunt overwinnen. Het kost tijd, hard werken en geduld. Maar u kunt deze tekens en stappen gebruiken om uw weg te vinden. Met een beetje hulp van anderen natuurlijk!