Emotionele afsluiting wat het is, waarom mensen het voelen en hoe ze hen kunnen helpen

Het is nooit gemakkelijk als iemand van wie je houdt plotseling in een emotionele shutdown gaat. Laten we de oorzaak ontdekken, zodat u ermee kunt omgaan en opnieuw verbinding kunnen maken.

Wanneer iemand van wie je houdt plotseling wordt afgesloten, niet echt met je communiceert en de bewegingen lijkt te doorlopen, wordt dit een emotionele shutdown genoemd.

Emoties zijn een belangrijk onderdeel van het leven. Als het gaat om liefde, kun je geen gezonde en blijvende relatie hebben zonder je emoties regelmatig te laten zien. Aan het einde van de dag is liefde wat samen een relatie heeft. Als je die liefde voor elkaar niet laat zien, is er iets niet helemaal goed.

Wat is een emotionele shutdown?

Als iemand van wie je houdt plotseling stopt met praten, stopt met het tonen van je liefde en aandacht, en je kunt de reden niet echt lokaliseren, het zal extreem verontrustend, zorgen maken en verwarrend zijn. De kern van dit alles, uw partner is niet langer bezig met u. De verbinding ebt weg, en als je de oorzaak niet kent, laat het je in veel pijn.

Wanneer iemand een emotionele sluiting heeft, trekken ze zich geleidelijk terug uit het leven en worden ze sociaal geïsoleerd en niet in staat om relaties te onderhouden. Als dit een tijdje aanhoudt, beginnen ze interesse te verliezen in de dingen die ze vroeger genoten, hun relaties worden zinloos en hun carrière is niet meer de moeite waard.

Waarom sluiten mensen emotioneel af??

Een emotionele sluiting kan zich ontwikkelen wanneer er constante blootstelling is aan slecht of onaangenaam nieuws. Misbruik of een traumatische ervaring kan ook de oorzaak zijn. Dit kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen of vanwege ouderlijke of maatschappelijke verwachtingen.

Er zijn nog veel meer redenen waarom iemand in een emotionele shutdown kan gaan. Het is op veel manieren een persoonlijke deal voor die specifieke persoon. Misschien gaan ze het moeilijk door en willen ze hun gevoelens niet delen. Misschien maken ze zich ergens zorgen over en denken dat het delen met jou betekent dat ze niet serieus worden genomen.

Wat de reden ook is, probeer de oorzaak te identificeren en praat ze vervolgens uit de sluiting die ze erin zetten.

Emotionele sluitingen gebeuren niet altijd in relaties, maar ze kunnen over het algemeen gebeuren, meestal wanneer een persoon zo overweldigd is door moeilijke emoties dat ze ze gewoon niet meer kunnen verwerken. Als iemand een bijzonder moeilijke periode in zijn leven doormaakt, misschien stress en angst, kunnen ze worden gesloten om verlichting te zoeken. In dit geval is het erg belangrijk om de oorzaak te achterhalen.

De meest voorkomende potentiële redenen voor een emotionele sluiting

Iedereen is anders. Label niet iedereen met dezelfde reden om een ​​moeilijke emotionele tijd door te nemen. Er zijn echter enkele meest voorkomende redenen voor een emotionele afsluiting.

1. Een diepe angst om afgewezen te worden

Sommige mensen hebben een echte angst voor afwijzing, tot het punt dat ze een bepaalde mijlpaal van de relatie bereiken en zich zorgen maken dat ze afwijzing zullen ondergaan als ze zelfs beginnen hun emoties te uiten.

Het kan ook te wijten zijn aan een afwijzing in het verleden. Ze leden vreselijke pijn vanwege afwijzing, en dat willen ze daar niet opnieuw doorheen.

Communicatie kan moeilijk zijn voor iemand met deze diepe angst. Het kan voldoende zijn om ze door een emotionele afsluiting te laten gaan. En dat komt gewoon omdat vermijding gemakkelijker is dan hun angst onder ogen te zien en ermee om te gaan.

Jezelf op de hoogte brengen voor mogelijke afwijzing na een lange periode kan extreem pijnlijk zijn. Dit alles kan een trigger zijn voor de eerdere geschiedenis die de persoon gewoon niet heeft aangepakt.

2. Gehechtheid letsel

Dit allemaal dateert uit elk jeugdtrauma dat ze misschien hebben doorstaan. In dit geval kan de ouder het kind hebben verlaten om voor zichzelf te zorgen. De nu volwassene denkt gewoon dat mensen ze gewoon in de steek laten. Als gevolg hiervan start dit een emotionele sluiting die bijna als een gewoonte gebeurt.

In dit geval doet de zorgen om opnieuw in de kou te worden weggelaten, ze teruggaan naar hetzelfde gedrag - sluiten en doorgaan met het leven alleen.

3. Gevald voelen

Sommige mensen worstelen met het toegeven wat ze emotioneel nodig hebben in een relatie. In dit geval maken ze zich zorgen dat ze worden beoordeeld. Het start een reeks schuldreacties. De persoon kan het mengsel niet aan, dus sluiten ze in plaats daarvan emotioneel af.

4. Psychische stoornissen (angst, depressie, BPD, enz.)

Mensen met angst kunnen emotionele sluiting ervaren vanwege niveaus, angst of overmatige zorgen. Degenen met borderline persoonlijkheidsstoornis, aka BPD, kunnen ook perioden van emotionele sluiting ervaren. Door depressieve afleveringen te gaan is een andere veel voorkomende reden voor een emotionele sluiting, omdat deze mensen minder zijn ingezameld met hun gevoelens.

5. Rouw

Bij het omgaan met verlies, vooral de dood, kan een persoon een periode doorlopen waarin hij zich volledig losgekoppeld voelt van zijn emoties en de rest van de wereld.

Is emotionele afsluiting een keuze?

Zelfs hoewel het over het algemeen geen keuze is, volgen emotionele sluitingen meestal een onbewuste gewoonte van vermijding. Hoe meer je vermijdt, hoe minder je je voelt, en de cyclus blijft op deze manier draaien.

Je zou familiereünies of sociale vergaderingen kunnen missen waar je meestal van had gehouden. En je kunt te waakzaam en analytisch worden in een poging jezelf te beschermen tegen onaangename gebeurtenissen of emotionele kwetsbaarheid weergeven.

Op het werk zou het voor u een uitdaging worden om uw persoonlijke doelen en verlangens te rechtvaardigen of nee te kunnen zeggen tegen een opdringerige collega of veeleisende baas om aan hun voortdurende verzoeken te voldoen.

Tekenen van emotionele afsluiting

1. De vroege symptomen van een emotionele sluiting zijn:

2. moeilijkheid bij het creëren of onderhouden van persoonlijke relaties

3. Een gebrek aan aandacht of er afgeleid uitzien terwijl andere mensen

4. moeilijkheid om liefde of genegenheid te tonen aan hun geliefden

5. vermijding tonen tegenover mensen en plaatsen die verbonden zijn met eerder trauma

6. Emoties verbergen of verminderen

7. onvermogen om zich in te leven in de gevoelens van iemand anders

8. onvermogen om zich te binden aan iemand in een romantische relatie

9. Moeilijkheid om iemand een prioriteit te maken

10. interesse verliezen in dingen of activiteiten waar ze van hielden, hielden van

11. Hard of onaardig zijn voor anderen

Effecten van emotionele sluiting

Wanneer je een emotionele sluiting hebt, worden je zelfbewustzijn, vertrouwen, interpersoonlijke interacties en communicatie allemaal beïnvloed. Je zou af en toe een gevoel van gevoelloosheid of onthechting kunnen hebben, waardoor het moeilijk voor je is om je emoties te verwoorden of intieme sentimenten te behouden.

Omdat je niet in staat bent te begrijpen wat er met je gebeurt, kun je leren je teleurstellingen en woede te internaliseren terwijl je angst ervaart. Je begint stressvolle gebeurtenissen en conflicten met mensen te vermijden, omdat je angst zo ondraaglijk wordt. Het komt op het punt dat je soms boze uitbarstingen uithaalt of je terugtrok.

Het kan moeilijk zijn voor je vrienden en familieleden om met je te communiceren, of als je meer afstandelijk wordt, kunnen ze het moeilijk vinden om je in te leven in je in te leven. Sommigen kunnen je zelfs bekritiseren omdat je koud en ver weg bent.

Hoe u opnieuw verbinding kunt maken met uw emoties

Mindfulness is de sleutel om opnieuw verbinding te maken met je emotie. Een counselor kan u mogelijk helpen. Ze zijn iemand die bereid is empathie te tonen en je te helpen weer in contact te komen met je gevoelens, emotioneel bewuster te worden en je uit te dagen om zich aan het proces te binden.

In plaats van zich te fixeren op het uit de hand lopen, vindt u misschien mindfulness van ademen die nuttig zijn om u te leren uw gevoelens te vertrouwen als een bron van begrip. Je mag uit je hoofd stappen en je meer op je lichaam concentreren. Door van stress af te komen, kunt u nu voor uw welzijn zorgen en teruggaan naar uw oude zelf.

Wat moet je doen als iemand van wie je houdt zich afsluiten

De vraag van een miljoen dollar.

Als je merkt dat iemand dicht bij je is afgesloten, wees dan gevoelig en begripvol, hoe verward je je ook in jezelf voelt.

1. Wees aanwezig en onthoud dat hun vermijding waarschijnlijk weinig met u te maken heeft

Het kan uiterst moeilijk zijn om in deze situatie met iemand bij u in de buurt te gaan. Het is het meest natuurlijke ding ter wereld om aan te nemen dat ze zijn gesloten en niet met je praten omdat je iets hebt gedaan om hen van streek te maken, en ze vertellen je gewoon niet wat het is.

Maar dat is waarschijnlijk niet het geval. Teruggaan over eerdere gesprekken en uitwerken wat er mogelijk kan veroorzaken dat het niet nuttig zal zijn; Accepteer wat er is gebeurd. Werk dan met hen in plaats van aan te nemen dat het gaat om u en uw acties.

In de meeste gevallen, als je iets verkeerd zou doen, zou je erover zijn verteld, of zou er een boze uitbarsting zijn geweest.

Begrijp dat het waarschijnlijk niet over jou gaat en is eerder te wijten aan ervaringen of wonden uit het verleden die niet zijn genezen. Ze kunnen afkomstig zijn van andere relaties of zelfs jeugd. We drukken onze gevoelens allemaal op verschillende manieren uit. Je moet niet beoordelen of iemand op deze manier wordt afgesloten; Houd in plaats daarvan rekening met wat er onder de oppervlakte kan gebeuren.

Als je eenmaal hebt begrepen dat het waarschijnlijk niet een reden is die aan jou is gekoppeld, wees dan in het moment aanwezig. Laat je geliefde weten dat ze veilig bij je zijn, niets gaat ze pijn doen, en als ze met je willen praten, luister je altijd zonder oordeel.

Als ze met je praten, luister dan goed. Laat ze zien dat je inderdaad luistert. Onderbraken niet! Laat ze gewoon spreken omdat het mogelijk is dat zodra de blokkade zich bevrijdt, de woorden zullen stromen.

2. Zorg voor een veilige ruimte en herinner hen eraan dat u beschikbaar bent

Als ze eenmaal met je hebben gesproken, verzeker je ze zoveel mogelijk gerust. Om een ​​emotionele sluiting te overwinnen, moet de persoon zich 100% veilig voelen en dat niets hen zal schaden als ze zich openen.

Als dit niet gebeurt, blijven ze gewoon in de afsluitmodus. Ze zullen niet toestaan ​​dat hun gevoelens zich openen. Het betekent een langdurige periode van stilte en een gebrek aan emotionele steun voor jullie beiden.

3. Houd uw belofte aan; wees beschikbaar

Je moet ze niet meer redenen geven om hun gevoelens voor zichzelf te houden door tegen je belofte in te gaan. Als je ze vertelt dat je er bent als ze je nodig hebben, zorg er dan voor dat je je belofte nakomt. Het ergste wat je kunt doen met iemand die emotioneel wordt afgesloten, is hem de rug toe te keren en hem te laten twijfelen aan hun betekenis.

Als ze ervoor kiezen om naar je toe te gaan, betekent dit dat je hun vertrouwen hebt, en ze zien je als hun veilige ruimte. Dus als u om hen geeft, probeer ze dan niet in de steek te laten. Je hoeft er 24/7 niet voor hen te zijn omdat je ook je eigen leven hebt; Geef ze gewoon niet het gevoel dat ze geen plaats in je leven hebben.

Een emotionele sluiting is verwarrend voor de mensen die er omheen zijn en van streek maken voor de persoon die er doorheen gaat. Neem het niet persoonlijk aan en begrijp dat u niet de directe oorzaak bent. Er zijn zoveel manieren waarop u steun kunt tonen, maar de beste manier is om een ​​professionele counselor te zoeken om hen te helpen weer in contact te komen met hun oude zelf.