Emotioneel stabiel hoe u uw zone van perfecte kalmte kunt vinden

Als je emotioneel stabiel bent, kun je je emoties vasthouden zonder ze je weg te laten. Vind een stabiele grond door deze 12 dingen te doen.

Emotioneel stabiel zijn betekent dat je je emotionele toestand van het ene moment naar het volgende kunt vasthouden. Er zullen onvermijdelijk tijden in je leven zijn wanneer vasthouden aan emotionele stabiliteit zal worden uitgedaagd, maar als je het moeilijk hebt om van de ene naar de volgende dag te gaan zonder grote ups en downs, is het misschien iets meer dan alleen 'humeurigheid.”

Probeer deze 12 dingen om emotioneel stabiel te worden

Sommige mensen hebben het gemakkelijker om hun emotionele balans vast te houden. Soms zijn er chemicaliën en genetica in het spel, en soms zijn er ervaringen uit het verleden die de manier waarop we het leven leiden, kunnen veranderen. Wat ik wel weet, is dat op een eeuwige achtbaanrit niet weet of je gelukkig bent, verdrietig - of beide tegelijkertijd - een zeer moeilijke manier is om het leven te leven.

Om emotioneel stabiel te zijn, moet je erachter komen wat voor jou werkt. Als je dingen als chemische onevenwichtigheden en andere dingen hebt uitgesloten die medicatie kan helpen, dan zit het allemaal in je hoofd ... letterlijk. Om emotionele stabiliteit te vinden, moet je soms leren leven de vinger te geven.

Wat bedoel ik daarmee? We worden vaak emotioneel onstabiel wanneer we ofwel te veel stress dragen, weten niet hoe we moeten beheren wat we in ons leven hebben, of wanneer iemand giftig voor ons is.

In al die gevallen is u echter de enige die uw leven kan stabiliseren, u bent. Nieuwe strategieën leren om met de hoogtepunten en dieptepunten om te gaan, is misschien de enige weg naar harmonie.

Hier zijn enkele tips om emotioneel stabiel te worden.

#1 Leer dingen los te laten die u niet kunt beheersen. Het is moeilijk om emotioneel stabiel te zijn als je je de hele tijd uit de hand voelt. Het probleem is dat hoe meer we proberen het leven te beheersen, hoe meer het ons bewijst dat we dat niet kunnen.

Als je de dingen kunt scheiden die je kunt veranderen en de dingen die je niet kunt, dan kun je die dingen beter concentreren en beheren. Uit de hand voelen is een van de grootste dingen om je emotioneel uit balans te brengen.

#2 Verminder uw stressniveau. Als je gestrest bent, brengt je lichaam een ​​hormoon vrij dat adrenaline wordt genoemd. Als je voortdurend gestrest bent, kan zelfs de meest gezondste van ons overweldigd raken en kunnen ze mentaal uit kilter komen.

Als je te veel stress op jezelf legt, dan zul je overweldigd worden en er is geen manier om emotionele stabiliteit te vinden als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt om uit te ademen. Beheers de stress om de effecten van adrenaline op uw lichaam te beheersen. Het is een zeker hormoon om met je geest te knoeien. 

#3 Stop met zoveel zorgen over wat mensen denken. Het is moeilijk om emotioneel stabiel te zijn als je je altijd zorgen maakt. Mensen die dingen hebben zoals sociale fobie, maken zich zo bezig met wat mensen van hen denken dat ze nooit stoppen met overuren te werken om te zijn wat iemand anders wil dat ze zijn.

Je kunt je emoties niet onder controle houden als je niet eens weet wie je bent; het is bijna onmogelijk. Als je je emotionele stabiliteit wilt vasthouden, stop dan met zoveel zorgen over waar mensen meer over denken en geven meer om als je het goed vindt.

#4 neemt het niet aan iedereen 's bagage. Sommigen van ons zijn als kleine ellende ballen. We absorberen alle problemen van de mensen om ons heen. Meer empathisch dan welke mens dan ook zou moeten zijn, we voelen alles voor iedereen.

Dat kan je met allerlei emotionele bagage achterlaten en nergens om te gaan. Foto -emoties zoals het dragen van bagage door de luchthaven. Dat is hoe je door het leven gaat.

Als je je eigen emotionele problemen niet kunt oplossen, waarom denk je dan dat je die van iemand anders kunt aannemen? Misschien een goede afleiding van het moeten omgaan met u, als u emotionele stabiliteit wilt vinden, aan uzelf wilt werken en andere mensen wilt laten omgaan met hun eigen problemen en emoties.

#5 Probeer niet zo gevoelig en egocentrisch te zijn. Vaak vinden we het moeilijk om emotionele stabiliteit te vinden omdat we extreem gevoelig zijn. Egocentrisch is iets dat je iemand noemt die een afwijkende toon heeft, maar het hoeft niet te zijn.

Egocentrisch zijn betekent dat je teveel in je eigen hoofd bent. Dat kan emotioneel veel chaos voor je veroorzaken. Stop met het toeschrijven van emoties aan alles wat je mensen hoort zeggen of doen met je. Alleen omdat je misschien een warm bed van gevoelens bent, is niet iedereen dat wel. In feite hebben ze misschien geen emotie te vinden. 

#6 Zoek een ondeugd die constructief is in plaats van destructief. Als we emotioneel moeilijk doornemen, is het gemakkelijk om zelf te mediceren met ondeugden die een goed idee lijken, maar allesbehalve zijn. Drugs en alcohol nemen is misschien een goede manier om de interne stemmen te kalmeren, maar het enige wat ze doen is knoeien met je hersenchemie en het allemaal erger maken.

In plaats van te reiken naar dat nachtelijke glas wijn, probeer dan een snelle run. Je kunt je hoofd veel beter opruimen door het uit te rennen en vervolgens door het te modderend met een ondeugd die niets anders doet dan meer met je hoofd knoeien.

#7 Maak jezelf een prioriteit. Als je emotionele stabiliteit wilt vinden, begin dan jezelf een prioriteit te maken. Dat betekent dat je doet wat je gelukkig maakt in plaats van je altijd vast te zitten door jezelf te verplichten om dingen voor anderen te doen. Het leren van de kunst van het zeggen "nee" kan een van de grootste emotionele stabilisatoren zijn die er is.

#8 Stop met te analyseren. Stop met alles te analyseren. Als een wiel dat draait, als je steeds weer aan iets denkt, zet het veel te veel slijtage aan je mentale status.

Stop met proberen erachter te komen wat iemand bedoelde toen ze iets zeiden, of als je twee dagen geleden iemand beledigde met een offhand -commentaar. Je kunt niet terug in je tijdmachine, dus er steeds opnieuw aan denken is niets anders dan je emotionele energie verslijten.

#9 Doe geen dingen waarvan je weet dat het je uiteindelijk slecht zal geven. Er zijn dingen die we doen om ons ons beter te laten voelen, maar uiteindelijk laten ze ons altijd slechter maken. Oefen geen gedrag dat altijd in een cyclus van slechte gevoelens belandt.

Hoe overstuur je ook bent met iemand, praat niet achter hun rug, of geef geen geld uit om wat winkeltherapie alleen te krijgen om de rekening te krijgen en het zelfhaatproces te starten. Stop de cyclus om een ​​emotioneel evenwicht te vinden.

#10 Zoek uit wat uw triggers zijn en probeer ze vervolgens te vermijden. Er zijn triggers in ons leven die ons op een neerwaartse spiraal kunnen zetten. Zodra je ze hebt geïdentificeerd, hebben ze geen controle meer over jou.

Als je weet dat het op Facebook komt om te ontdekken dat al je oude vrienden je hebben achtergelaten, leidt je een spoor van ellende en instabiliteit, dan stop met op Facebook. Zodra u hebt vastgesteld wat u van kilter slaat, kunt u het in de toekomst vermijden.

#11 reageer niet meteen ... geef jezelf de tijd om te verwerken. Als je zeer emotioneel bent, heb je de neiging om te snel te reageren zonder tijd te geven voor je hersenen om je gevoelens te verwerken.

Met zoveel emoties die in één keer rondzweven, als u een situatie tegenkomt, zorg er dan voor dat u, voordat u reageert en uzelf in meer problemen beweegt, beoordelen wat echt is en wat u voor uzelf creëert. Zeer emotionele mensen profiteren enorm van het weglopen van een situatie en het laten settelen van het stof voordat u het aanpakt.

#12 Vergeef jezelf. Er zijn momenten waarop je gevoelens herbergt die blijven herkauwen en je bij elke beurt in balans brengen. Als je iets in je verleden hebt waar je je schuldig over voelt, ben jij de enige persoon die er waarschijnlijk meer aan denkt.

Als je iemand hebt onrecht aangedaan en zei dat het je spijt, dan moet je het laten zijn. Je kunt het verleden niet goed maken door het te repareren; Je graaft alleen een groter emotioneel gat voor jezelf om in te vallen.

Voortdurend zelf-floggen brengt je nergens heen; Het houdt je gewoon in een cyclus om er voorbij te komen om er alleen maar weer op te komen. Stop met proberen het te onderdrukken en leer gewoon te vergeven en laat het gaan. Dat omvat het loslaten van je verleden en vooruitgaan.  

Het is moeilijk om je evenwicht te vinden als je voortdurend op een bed van onzekerheid staat. Wat het ook was dat je draagt, laat het gaan om de kracht te vinden die je nodig hebt om emotioneel stabiel te zijn.

Emotioneel stabiel zijn is voor sommige mensen gemakkelijker dan anderen. Als je van nature een zeer empathische en gevoelige persoon bent, kan het nog moeilijker zijn. De sleutel tot het vinden van je emotionele balans is om de tijd te nemen om dingen te verwerken, vriendelijker te zijn voor jezelf en jezelf af en toe een beetje slap en vergeving te geven.

Emoties zijn niet altijd gemakkelijk te temmen of om de controle over te houden. Maar als je kunt redeneren door wat je gevoelens bent en scheidt wat echt is, wat je wel en niet kunt beheersen en niet meer dan analyseren, zul je merken dat je emotioneel stabiel wordt.